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Formador sénior certificado

de €1.590,- | Curso de ensino à distância

Informações sobre o curso

Formador sénior certificado

Moedas de euro
Investimento: a partir de € 1.590,-
Possibilidade de pagamento em prestações (sem juros, sem sobretaxa)
Pilha de moedas
Oportunidades de financiamento
Possibilidade de financiamento até 100%.
Símbolo da pasta
Instituto reconhecido
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
Símbolo do calendário
Entrada possível em qualquer altura
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
Símbolo de rede
Duração do programa de formação
O ritmo de aprendizagem é determinado por si - as datas dos exames podem ser escolhidas de forma flexível
Símbolo do calendário
Conta da Academia para sempre
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
Símbolo do globo
Garantia de devolução do dinheiro
14 dias de direito de cancelamento
Símbolo da pasta
Conteúdo científico sólido
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo

Reconhecido e certificado

AZAV 9001 zfu_icon

A nossa equipa terá todo o prazer em aconselhá-lo a qualquer momento por telefone, chat ou pessoalmente

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Potencial de carreira num mercado em expansão - formação de formadores seniores

O exercício físico é crucial para a saúde, especialmente na velhice, uma vez que o número de pessoas idosas está a aumentar em todo o mundo e esta tendência deverá manter-se nos próximos anos.

Consequentemente, cada vez mais pessoas idosas procuram formas de se manterem activas e em forma. No entanto, nem todos os tipos de exercício são adequados para toda a gente. A fim de satisfazer as necessidades individuais e as capacidades físicas dos idosos, é importante adaptar o treino em conformidade.

É aqui que os treinadores seniores entram em ação! Com a sua formação completa, possui os conhecimentos necessários para enfrentar este desafio e criar um plano de treino personalizado para idosos que tenha em conta a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação.

Os seus clientes ficarão encantados e verá a sua saúde e qualidade de vida melhorar!

Já agora, esta formação também pode ser realizada em regime presencial ! Ou ainda mais formação por ensino à distância? Outros cursos, como o personal trainer, o spine trainer ou o relaxation trainer, são o complemento ideal!

Ficha de informação sobre o curso

course

Âmbito da aprendizagem

762 E

4

Nível do QEQ

A formação é orientada para Nível do QEQ 4 »

course

Início do curso

Imediatamente possível

course

Custos de formação

de €1.590,-

course

Variante de aprendizagem

Ensino à distância

Weitere Possível

Variantes de aprendizagem

Possível

Língua de ensino

DE
EN
ES
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Num relance!

Formador sénior certificado

Treinador sénior certificado - Treino de força personalizado para adultos mais velhos

A qualidade de vida não conhece idade

A reforma dá a muitas pessoas a oportunidade de desfrutar da vida e de perseguir interesses há muito desejados. Infelizmente, muitas vezes o corpo já não consegue acompanhar o ritmo à medida que envelhecemos. Os idosos podem ser confrontados com perda de força, mobilidade limitada, problemas de memória e outros desafios que afectam a sua qualidade de vida.

Como treinador sénior certificado, irá trabalhar de perto com adultos mais velhos que querem manter ou melhorar o seu desempenho físico. Através de uma formação personalizada, pode ajudar estes indivíduos a combater o declínio funcional relacionado com a idade e a manter a sua liberdade e qualidade de vida.

O que é que pode esperar do nosso programa de formação à distância?

No módulo de treinador sénior, por exemplo, aprenderá a conceber um treino de resistência eficaz para minimizar a perda de função relacionada com a idade. Isto também inclui testes adequados à idade para determinar os níveis de aptidão física, que são utilizados para planear intervenções de treino específicas para cada grupo-alvo.

Para poder oferecer aos seus futuros clientes um treino optimizado, irá familiarizar-se com todos os tipos de treino relevantes, como o treino do pavimento pélvico, o treino da mobilidade e a ginástica da coluna vertebral. Aprenderá também a melhorar os problemas de mobilidade através da ginástica e a aprofundar o domínio do treino da força na velhice, utilizando equipamentos de pequeno e grande porte.

Temas como a aprendizagem na velhice, o treino da memória, a psicologia e o apoio na velhice também farão parte integrante deste módulo. Além disso, serão fornecidos vídeos didácticos para apoiar o processo de aprendizagem. Após a conclusão da sua formação, estará perfeitamente preparado para trabalhar como formador de idosos e poderá prestar-lhes um apoio completo nas áreas do treino, da prevenção e da nutrição.

Condições de participação

  • Inscrição online ou por escrito
  • Aptidão física de base
  • Idade mínima de 18 anos (para os participantes com menos de 18 anos, é necessária uma autorização escrita dos pais para a inscrição)

certificado de conclusão

Os nossos certificados são reconhecidos a nível mundial e estão disponíveis em diferentes versões. Tem a possibilidade de receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), opcionalmente com informações específicas do país e com ou sem notas.

Todas estas versões podem ser descarregadas gratuitamente do seu campus em linha para o resto da sua vida. Além disso, consoante o pacote de aprendizagem que adquiriu, receberá um certificado à sua escolha, que será emitido em papel especial de alta qualidade em relevo.

Será atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):

Österreich Fahne Schweiz Fahne ItalienFahne
"Diploma de Formador Sénior"

Deutschland Fahne Lichtenstein Fahne Schweden Fahne
"Licença A de Formador Sénior"

Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?

Teremos todo o prazer em ajudá-lo por telefone, correio eletrónico ou chat . No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta em FAQ geral ou FAQ formador sénior.

Procedimento e duração - como é estruturada a sua formação

O programa de formação é composto por dois módulos

Pode encontrar a lista dos módulos e dos temas clicando no separador "Conteúdo do curso".

Duração do programa de formação

Uma vez que os nossos cursos de formação podem ser organizados de forma muito flexível, a duração do curso depende em grande medida da sua iniciativa de aprendizagem, do tempo que investe semanalmente e dos seus conhecimentos prévios. Dependendo do tempo que pode investir e da rapidez com que absorve os conhecimentos necessários, poderá concluir o curso mais rapidamente.

Com os cursos de aprendizagem à distância em linha, é você que define o ritmo

Aprenda ao seu próprio ritmo, quando e onde quiser. A conta da Academia acompanha-o no seu computador, tablet ou smartphone e inclui tudo o que precisa para a sua formação.

Você decide como aprende

Pode escolher entre uma vasta gama de vídeos de aprendizagem Full HD em que os nossos melhores instrutores lhe ensinam o conteúdo da formação. Também pode ler os conteúdos nos nossos guiões e apresentações.

Aulas em vídeo com instrutores certificados

Os nossos cursos de formação à distância preparam-no de forma óptima para a implementação prática. A discussão técnica incluída também lhe oferece a oportunidade de trocar ideias com um dos nossos especialistas técnicos e discutir os tópicos em maior profundidade.

Sem dor, sem ganho (ou certificado)

No caminho para a obtenção do certificado, o formando passa por várias tarefas obrigatórias e adicionais. Estas consistem, por exemplo, num registo de formação ou na filmagem de exercícios para que possa pôr em prática o que aprendeu.

Por último, mas não menos importante... Os exames

Pode contar com muitos exames em linha de escolha múltipla para verificar o seu nível de conhecimentos. Pode fazer um exame de teste antes de cada exame para se preparar da melhor forma. Há também um exame final prático. Este também pode ser efectuado em linha através de videochamada, tal como no ensino à distância!

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Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação

Âmbito da aprendizagem

762 E | Âmbito de aplicação

SP

314

Experiência desportiva

EL

410

eLearning | Auto-estudo

RE

6

Pesquisa bibliográfica

TE

30

Realização prática

AE

2

Tarefas e exames adicionais

Este programa de formação é adequado para licença de ensino. A análise e aprovação individual estão sujeitas à respectiva agência de financiamento. Para informações mais detalhadas sobre a duração e o procedimento da licença para formação, contacte-nos diretamente!

Módulo Experiência desportiva

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Anatomia

Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.

A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.

O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.

O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.

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Nutrição

Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.

Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.

Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .

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Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho

Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.

A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.

Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.

Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.

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Trabalho orientado para o cliente

O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.

Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.

Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.

No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.

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Fisiologia

Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.

Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.

A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.

Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.

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Psicologia do desporto - comunicação e motivação

Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.

Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!

A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.

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Lesões desportivas

Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!

A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.

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Base teórica da formação

A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o desempenho, o diagnóstico do desempenho, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.

Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que são ensinados na prática com exemplos das possibilidades de conceção de planos de formação.

A fim de aprofundar o tema da ciência do treino, convidamos regularmente conferencistas internacionais de topo, como o Prof. Dr. Paul Haber e o Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck para a Academia.

Entre outras coisas, são conhecidos pelos seus livros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) e "Performance Physiology" (Paul Haber) no domínio da ciência do treino.

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Módulo Formador sénior certificado

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Treino de resistência na velhice
O treino de resistência ajuda a reduzir a morbilidade e o declínio funcional na velhice. O objetivo do treino físico é manter um bom nível de desempenho que seja suficiente para uma vida autónoma na velhice. O desempenho no âmbito do programa de treino não é um desempenho desportivo de topo, mas sim um desempenho individual para manter ou recuperar a saúde. O treino de resistência é, portanto, uma intervenção que tem uma influência positiva decisiva na qualidade de vida na velhice. Nesta unidade, os participantes ficarão a conhecer os efeitos fisiológicos do treino de resistência, que afectam tanto o corpo como a mente. Na parte prática da unidade, são apresentados testes adequados à idade para determinar o desempenho. Posteriormente, os resultados dos testes serão utilizados para determinar as áreas de treino e para planear e implementar intervenções de treino específicas para o grupo-alvo . Também são tidos em conta possíveis problemas e limitações, tais como doenças ou queixas crónicas.
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Treino do pavimento pélvico
À medida que envelhecemos, a elasticidade e a resistência dos nossos músculos diminuem. Um sistema muscular do pav imento pélvico mais fraco significa que a bexiga e o intestino deixam de ter o mesmo apoio.

Por conseguinte, uma boa musculatura do pavimento pélvico é importante para melhorar a continência da bexiga e a permeabilidade intestinal. O pavimento pélvico é uma placa muscular horizontal na parte inferior da pélvis que se estende desde o osso púbico até ao sacro e ao cóccix e lateralmente até às tuberosidades isquiáticas.

O pavimento pélvico mantém os nossos órgãos internos unidos e ajuda-nos a manter a nossa postura. Um pavimento pélvico forte é, por isso, importante para a nossa saúde e bem-estar.
O exercício físico pode fortalecer os músculos e melhorar a postura. O desempenho sexual também pode ser melhorado através do treino do pavimento pélvico.

Na unidade de treino do pavimento pélvico do programa de formação de treinadores seniores, os participantes do curso aprendem sobre a estrutura muscular do pavimento pélvico, a sua função e os problemas com músculos do pavimento pélvico mal treinados na velhice. Também é discutida a importância do treino do pavimento pélvico para a saúde de homens e mulheres na terceira idade.

Na parte prática, são apresentados e demonstrados exercícios para um pavimento pélvico forte. No início do treino, a principal dificuldade reside no reconhecimento dos músculos do pavimento pélvico e na capacidade de os atingir especificamente. Por esta razão, são mostradas e aprendidas diferentes variações de exercícios enquanto se está sentado, deitado, ajoelhado ou de pé.
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Treino de agilidade e mobilidade
Para além de uma diminuição da força e da massa muscular, a mobilidade também diminui com a idade. Uma mobilidade suficiente é a base para poder mover-se livremente e sem obstáculos e para dominar a vida quotidiana o mais facilmente possível. Na unidade sobre a melhoria da flexibilidade e da mobilidade, os participantes aprendem sobre diferentes métodos para melhorar a mobilidade e como estes podem ser combinados e aplicados a favor do cliente. O nosso corpo deve ser visto como um sistema tridimensional em que tudo está ligado a tudo o resto. Isto significa que muito mais factores do que apenas a capacidade de esticar os músculos são decisivos para a mobilidade e que, por exemplo, a consciência corporal e as competências sensoriais globais também desempenham um papel importante na qualidade do movimento. Na parte prática, são apresentados e executados vários métodos de alongamento estático e dinâmico específicos para grupos-alvo , treino da fáscia e exercícios de mobilização para a coluna vertebral. Todos os movimentos são difíceis, especialmente em casos de dor aguda e tensão. Neste caso em particular, os exercícios de mobilização direccionados podem proporcionar um alívio inicial e aumentar visivelmente o bem-estar e a vitalidade. O foco principal aqui é a abordagem correcta e a aplicação sensata dos vários métodos para melhorar a mobilidade dos idosos. No geral, os participantes no curso recebem um pacote sobre como podem utilizar as várias medidas para melhorar a amplitude de movimento e a qualidade de movimento dos seus clientes.
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Análise funcional do movimento para pessoas idosas
Na unidade de Análise Funcional do Movimento, os participantes aprendem as razões pelas quais as rotinas diárias, lesões anteriores, doenças e o aumento da idade têm um impacto na mobilidade, estabilidade e tecido conjuntivo, resultando em sequências de movimento disfuncionais . Com o Functional Movement Screen (FMS), os participantes ficam a conhecer uma ferramenta com a qual um treinador pode descobrir os défices existentes, corrigi-los e, assim, melhorar o desempenho e a qualidade de vida do cliente. O Functional Movement Screen abrange os padrões de movimento fundamentais, o controlo motor dentro dos padrões de movimento e a execução de movimentos básicos, não específicos do desporto. Este teste de movimento pode ser utilizado para avaliar a mobilidade e a estabilidade do tornozelo, do joelho, da anca, da articulação do ombro e da coluna vertebral, bem como o controlo neuromuscular. O FMS inclui 7 padrões de movimento fundamentais que permitem identificar fraquezas, desequilíbrios, assimetrias e restrições. Na parte prática, o FMS é realizado e avaliado por todos. Por um lado, isto permite descobrir eventuais défices e, por outro, os participantes podem treinar o seu olhar avaliando-se mutuamente. Por fim, os resultados dos testes são utilizados para reconhecer os pontos fracos, identificar padrões de correção e integrá-los num ciclo de treino orientado .
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Benefícios da formação para a saúde
Na unidade "Benefícios do exercício para a saúde", começa-se por discutir a crescente falta de atividade física em todos os grupos etários e os efeitos na saúde, bem como as consequências económicas. Posteriormente, são apresentados os efeitos da atividade física na promoção da saúde em relação às doenças mais comuns nos países industrializados. Estas são principalmente as doenças cardiovasculares, o cancro, a obesidade, a diabetes mellitus tipo II, mas são também abordadas as doenças físicas gerais, como a osteoporose ou a sarcopenia. Vários estudos mostram como a atividade física pode reduzir o risco de doença ou influenciar positivamente o curso de uma doença existente. Neste contexto, os participantes no curso aprendem os sinais característicos de doença e recomendações específicas de exercício para promover a saúde.
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Formação em coordenação
Para além da força, a coordenação desempenha um papel central em todos os movimentos e na segurança dos movimentos. A coordenação envolve a receção de informação (função sensorial), o processamento e armazenamento de informação, bem como a conversão de informação (função sensório-motora). Com o aumento da idade e, normalmente, com as doenças que a acompanham e a falta de exercício, as capacidades de coordenação também diminuem. A capacidade de equilíbrio e de reação é particularmente importante para a segurança da marcha e para a redução do risco de queda. O treino de coordenação direcionado optimiza e automatiza os movimentos. Nesta unidade, os participantes ficam a conhecer os métodos gerais de treino da coordenação e a forma de os desenvolver metodicamente. Na parte prática, a tónica é colocada nos exercícios para a coordenação dos movimentos, o equilíbrio e a capacidade de resposta. É também dada atenção à criação de um vasto conjunto de exercícios para a vida quotidiana. Por outras palavras, exercícios que são fáceis de integrar na vida quotidiana sem equipamento adicional e que podem ser realizados em qualquer altura. Os exercícios são também classificados de acordo com o grau de dificuldade. Desde os simples exercícios de equilíbrio numa superfície estável até aos percursos sensomotores , todas as faixas etárias e todos os níveis de capacidade são contemplados.
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Treino de força com equipamento de grandes dimensões
A força - ou mais precisamente a força muscular - é um pré-requisito para todo o movimento humano, especialmente o movimento atlético. Há muito que se sabe que um treino de força direcionado tem efeitos claramente positivos. O aumento da força deve-se principalmente à melhoria da coordenação intra e inter-muscular.

Em geral, pode presumir-se que , em condições de vida normais, os músculos esqueléticos de adultos saudáveis começam a perder rendimento após a segunda ou terceira década de vida. A perda de massa muscular esquelética é a alteração mais visível no músculo esquelético. Começa por volta dos vinte e poucos anos. Por volta dos 80 anos, cerca de 50% da massa muscular já foi perdida.

O treino de força com equipamento de grandes dimensões é ideal para construir músculo e melhorar a saúde geral, que se encontra normalmente num ginásio. Mostramos como estes podem ser utilizados de forma eficaz e segura para os idosos.

Nesta secção do programa de formação de treinadores seniores, concentramo-nos especificamente nas máquinas de grande porte. O treino de força assistido por aparelhos é muito popular entre os recém-chegados ao treino de força, bem como entre os idosos e os pacientes de reabilitação.

Apresenta também muitas vantagens em relação ao treino com equipamento pequeno. O equipamento orienta o utilizador com precisão na execução correcta do exercício e isola os grupos musculares individuais. Isto significa que mesmo os principiantes no treino com pesos podem trabalhar um grupo muscular específico e ter a certeza de que os exercícios são executados corretamente, uma vez que há menos margem para erros com equipamento de grandes dimensões.

É também mais eficaz, uma vez que os exercícios podem ser executados com mais peso e numa maior amplitude. Os participantes aprendem a técnica correcta para realizar todos os exercícios no equipamento, são confrontados com os erros mais comuns e podem treinar corretamente os idosos no equipamento após a formação.
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Treino de força com pequenos equipamentos
Existem muitas formas diferentes de treinar a força, mas nesta disciplina do curso de treinador sénior vamos concentrar-nos no treino de força com equipamento pequeno.

Os pequenos equipamentos são uma óptima forma de fortalecer o corpo e, ao mesmo tempo, proteger as articulações. São também perfeitos para os entusiastas do desporto que não querem treinar num ginásio.

São uma parte essencial de um programa de exercício eficaz para pessoas idosas. O treino com pequenos equipamentos de fitness promove não só as capacidades físicas, mas também as mentais. Podem ser utilizados para treino sensório-motor, treino de coordenação e treino de força e oferecem uma alternativa económica e que poupa espaço ao treino tradicional com equipamento e halteres.

São versáteis e podem ser facilmente adaptados às necessidades das pessoas idosas. Por exemplo, podem ser utilizados para treinos de alta intensidade, mas também para treinos mais centrados na resistência.

Alguns dos benefícios do treino com pequenos equipamentos são o facto de estimularem o metabolismo ósseo e articular, fortalecerem os músculos e melhorarem a resistência. Podem também melhorar o equilíbrio e promover a mobilidade. Todos estes benefícios são importantes para a saúde e o bem-estar das pessoas idosas.

No curso, são apresentados vários pequenos equipamentos de fitness e os participantes têm a oportunidade de efetuar vários exercícios com o equipamento uns nos outros. É importante que os exercícios sejam executados corretamente para que possam ser eficazes. Os participantes ficam a saber a que devem prestar atenção com o respetivo equipamento e como podem utilizá-lo da melhor forma para diferentes objectivos no treino de seniores.
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Treino de força ao ar livre
Hoje em dia, o exercício físico é cada vez mais raro na vida quotidiana, o que, naturalmente, tem um impacto negativo na independência na velhice. Por isso, é importante dar às pessoas uma sensação de divertimento, prazer e segurança quando se exercitam novamente ao ar livre , a fim de as motivar a compensar o seu estilo de vida sedentário. Nesta unidade, os participantes do curso aprendem a otimizar as actividades ao ar livre para os idosos.

Para além dos exercícios de força com o Theraband, o foco desta unidade é o treino com obstáculos naturais. Os participantes do curso aprenderão a levar o ginásio para o exterior e a realizar exercícios de fortalecimento específicos para todo o corpo utilizando vários obstáculos e objectos. Ao mudar as alavancas, os ângulos ou os obstáculos, o treino pode ser adaptado a qualquer nível de capacidade. É importante ter em atenção as condições e as fontes de perigo que o treino ao ar livre implica.
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Treino de estabilidade do núcleo em superfícies instáveis
A baixa massa muscular e a falta de força dos músculos centrais são uma das principais causas de problemas de coluna, que conduzem subsequentemente a restrições de mobilidade e à falta de exercício. Isto tem um enorme impacto na independência e na qualidade de vida, especialmente na velhice. Com base na unidade de treino de estabilidade do core em superfícies estáveis, esta unidade centra-se na utilização de várias superfícies instáveis , como almofadas de equilíbrio, bolas de exercício ou sling trainers, para melhorar a força e a estabilidade do core. São também apresentadas diferentes variações de exercícios para a cadeia ventral, dorsal e lateral, bem como a estrutura metódica . Além disso, os participantes do curso devem planear as suas próprias sessões de treino para o fortalecimento do core e depois executá-las, instruí-las e corrigi-las com o grupo.
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Treino de estabilidade do tronco em superfícies estáveis
A falta de massa muscular e de força nos músculos do tronco é uma das principais causas de problemas de coluna, que conduzem subsequentemente a restrições de movimento e à falta de exercício. Este facto tem um enorme impacto na independência e na qualidade de vida, especialmente na velhice. Os músculos do tronco desempenham igualmente um papel importante na qualidade dos movimentos e na segurança da marcha. Por conseguinte, o objetivo deve ser o de reforçar os músculos, especialmente os músculos abdominais e das costas . A partir de uma melhor consciência corporal, podem ser realizados exercícios de fortalecimento específicos o mais cedo possível. Para o efeito, esta unidade ilustra a estrutura metódica dos exercícios de estabilização do tronco para idosos para a cadeia ventral, dorsal e lateral . Mostra como os exercícios podem ser dificultados ou facilitados passo a passo, alterando o ângulo, a alavanca, a superfície de apoio ou o peso adicional.
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Nutrição especial na velhice
Para além do exercício físico e do treino orientado, uma alimentação adequada contribui naturalmente para a saúde e para o aumento do bem-estar físico. A alimentação dos idosos requer uma atenção especial, uma vez que estes têm necessidades nutricionais especiais devido a alterações na composição corporal, doenças relacionadas com a idade e medicação. Devido às alterações na composição corporal , as necessidades energéticas diminuem com o avançar da idade. No entanto, a necessidade de nutrientes como as vitaminas, os minerais e as proteínas continua a ser elevada. É necessária uma seleção cuidadosa de alimentos com uma elevada densidade nutric ional para que os idosos possam satisfazer as suas necessidades nutricionais apesar de comerem menos.

A ingestão de alimentos deve, portanto, ser rica em nutrientes para garantir um fornecimento adequado de vitaminas, minerais e antioxidantes. É importante consumir proteínas suficientes para abrandar a perda de massa muscular e manter a função física. O cálcio e a vitamina D são essenciais para ossos fortes, enquanto a vitamina B12 é necessária para o funcionamento normal do sistema nervoso. A ingestão adequada de líquidos também é importante para evitar a desidratação e os problemas de saúde associados. Um pequeno-almoço equilibrado também pode ajudar a começar o dia com energia e a promover o apetite ao longo do dia.

Os participantes do curso aprendem sobre a distribuição correcta dos nutrientes e sobre a suplementação específica na velhice para combater a desnutrição. A saúde mitocondrial e a forma como os antioxidantes, os radicais livres e os AGEs afectam as células do corpo e o processo de envelhecimento também serão discutidos.
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Fisiologia e patologia especiais (NEE)
Ao longo da nossa vida, passamos por várias fases fisiológicas. Há a puberdade, durante a qual sofremos alterações físicas e hormonais. Na fase fértil, podemos ter filhos. E na velhice, ocorrem várias alterações físicas que acabam por nos levar à morte.

A fisiologia e patologia especializada é uma disciplina que é leccionada no âmbito do curso de formador sénior. Analisamos os aspectos da anatomia e da fisiologia que são relevantes para a formação de pessoas idosas, para que compreendam as causas dos problemas de saúde e como estes podem ser contrariados com treino e exercício. Veremos como o corpo muda a partir dos 30 anos e quais as intervenções de treino que podem ser especificamente adaptadas a este facto.

Entre outras coisas, aprenderemos sobre as alterações e processos específicos da idade nos órgãos sensoriais, no sistema músculo-esquelético e no equilíbrio hormonal, bem como sobre os efeitos na postura e na marcha. Este conhecimento é importante para os nossos participantes e é muito benéfico, uma vez que compreendem as causas de doenças e lesões e podem, assim, evitá-las ou contrariá-las melhor.

A frequência cardíaca também diminui com a idade, o coração torna-se maior e mais fraco. O fluxo sanguíneo para o coração e para os vasos sanguíneos deteriora-se. A probabilidade de sofrer de doenças cardíacas aumenta com a idade. É importante manter o sistema cardiovascular em forma para reduzir o risco de doença.

O conhecimento destas alterações fisiológicas é importante para que possam ser efectuadas intervenções de treino específicas. É dada especial atenção às doenças metabólicas como a gota, a diabetes e os problemas de peso na velhice.
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Prevenção de quedas
Uma queda é definida como uma queda súbita, descontrolada e não intencional do corpo de uma posição deitada, sentada ou de pé para um nível inferior. Infelizmente, tanto a frequência como as consequências das quedas aumentam com a idade . As quedas na velhice são de longe a causa mais comum de lesões e a causa mais comum de morte acidental. As razões para tal são muito variadas e vão desde a deterioração dos órgãos sensoriais até à coordenação deficiente e aos défices musculares. A unidade de prevenção de quedas ilustra em pormenor as causas do aumento do risco de queda e apresenta medidas que ajudam a reduzir o risco de queda e influenciam positivamente a marcha, a postura, a coordenação e a força . O treino direcionado é particularmente importante para os idosos, uma vez que pode ajudar a manter a sua autonomia e, consequentemente, a sua qualidade de vida . Os participantes ficarão também a conhecer os testes para determinar o risco de queda e a estrutura metódica dos diferentes pontos focais de treino na prevenção de quedas.
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Formação para diversos quadros clínicos (SEN)
Na nossa unidade"Formação para quadros clínicos especiais" do programa de formação de formadores seniores, os participantes do curso aprendem sobre vários quadros clínicos que ocorrem mais frequentemente com o aumento da idade. Em primeiro lugar, são apresentadas as características especiais do trabalho com idosos e as alterações nos sistemas funcionais do corpo envelhecido.
De seguida, trabalham em conjunto para desenvolver exercícios que podem ajudar a lidar com os sintomas típicos.

O número de pessoas idosas está a aumentar em todo o mundo. Isto também significa que o número de pessoas com doenças relacionadas com a idade está a aumentar. Estas doenças podem afetar várias áreas do corpo e prejudicar significativamente a qualidade de vida das pessoas afectadas. Algumas destas doenças são: Osteoartrite, osteoporose, doenças cardiovasculares, Alzheimer e Parkinson. As doenças afectam a nossa vida quotidiana e, muitas vezes, a nossa capacidade de fazer exercício físico regularmente. Isto é particularmente verdade para as pessoas mais velhas, que muitas vezes sofrem de uma ou mais doenças crónicas. Para os ginásios e treinadores, isto significa que devem abordar cada vez mais a questão da doença e desenvolver os métodos de treino correctos para a sua clientela idosa.

A inatividade física é um importante fator de risco para muitas doenças crónicas, especialmente as do sistema músculo-esquelético. O sistema músculo-esquelético passivo inclui os ossos, os tendões, os ligamentos e as articulações. As pessoas mais velhas sofrem frequentemente alterações do sistema músculo-esquelético passivo, por exemplo, dedos em garra, joelhos em baqueta ou cifose senil. Estas alterações podem limitar a mobilidade da pessoa e provocar dores.

A abordagem metódica e as instruções adequadas à idade são também muito importantes. Com um treino direcionado, os idosos podem melhorar a sua mobilidade e aliviar as dores.

Muitas pessoas sofrem de uma ou mais destas doenças e estão à procura de formas de melhorar a sua saúde. A boa forma física é uma parte importante da saúde e um fator importante na prevenção e tratamento de doenças. Os padrões de doença podem ser melhorados através de um treino regular e específico.

É importante que os participantes no curso recebam orientações claras na unidade sobre como realizar as intervenções de treino para os respectivos quadros clínicos. Naturalmente, os participantes do curso também são informados sobre as contra-indicações.
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Teoria da formação, nomeadamente a formação de seniores
Neste tema do programa de formação de formadores seniores, abordaremos os processos específicos de formação e de adaptação das pessoas idosas.

Ao longo da nossa vida, as nossas capacidades físicas alteram-se. Trata-se de um processo natural caracterizado pela perda de massa muscular, de densidade óssea, de resistência e de flexibilidade. Embora estas alterações sejam inevitáveis, podem ser abrandadas através da prática regular de exercício físico.

No entanto, pode ser difícil para os adultos mais velhos manterem um programa de exercício regular. Isto deve-se a vários factores, incluindo uma menor motivação, um menor desempenho físico e uma maior probabilidade de lesões. O exercício direcionado pode reduzir estes factores.

Cada vez mais pessoas idosas estão interessadas em fazer exercício regularmente e em manter-se em forma. É importante que o treino seja especificamente adaptado às necessidades dos idosos. Qualquer pessoa que decida fazer um treino de força regular numa idade avançada pode assumir que o seu corpo reagirá de forma diferente aos estímulos do que o de uma pessoa mais jovem. No entanto, existem alguns princípios que se aplicam igualmente a todos os grupos etários durante o treino e que são também muito importantes para as pessoas mais velhas. Além disso, a capacidade de treino geral dos idosos é comparada com a dos jovens e são analisadas as características especiais do treino.

O treino de força, coordenação e resistência para idosos é um método eficaz para melhorar o desempenho físico. O treino melhora não só as capacidades motoras, mas também as capacidades cognitivas.

Além disso, melhora a saúde geral e reduz o risco de quedas. Os participantes ficarão a saber quais os objectivos de treino que devem ser perseguidos, quais os conteúdos e métodos de treino mais adequados para os idosos e a que é necessário prestar especial atenção durante o treino.
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A nossa caraterística de qualidade - certificada pelo Estado

Certificação de formação

O módulo básico Competência Desportiva é aprovado pelo Centro Nacional Alemão de Ensino à Distância (ZFU) com o seguinte número: 7324018c. A ZFU é a autoridade central para o ensino à distância na Alemanha e trabalha com base na Lei de Proteção do Ensino à Distância (FernUSG). Decide sobre a autorização de cursos de ensino à distância em todo o país, a fim de garantir um curso de ensino à distância tecnicamente correto e geralmente profissional.

ZFU Siegel

Certificação do Instituto

Enquanto instituição reconhecida no domínio da educação de adultos, os nossos programas de estudos são regularmente avaliados e reconhecidos por instituições estatais e organismos de financiamento. Esforçamo-nos constantemente por ultrapassar os padrões de qualidade actuais, a fim de lhe garantir a melhor formação possível. Convença-se das nossas certificações.

www.tuv.at oe-cert.at

Financiamento e licença para formação: como proceder

Posso obter financiamento para o meu treino?

Existem várias opções de financiamento para os programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.

No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a atribuição e o montante do financiamento.

Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos centros de financiamento.

Pode encontrar uma visão geral dos centros de financiamento mais importantes aqui.

Como é que o financiamento funciona?

Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.

Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?

Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.

Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.

Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso .

Como funciona a licença para formação?

Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:

  • Licença para formação repartida por 12 meses
  • Licença para estudos fraccionada, mas cada parte deve ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas num período de 4 anos.
  • Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial repartida por 2 anos

É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.

Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença, que receberá da nossa parte.

Percurso profissional após a formação

O que fazem os formadores seniores?

Enquanto formador sénior, concebe programas de formação personalizados, adaptados da melhor forma às necessidades e capacidades físicas dos idosos. O seu treino incluirá uma mistura de sessões de força, resistência, flexibilidade e coordenação com o objetivo de minimizar o declínio funcional na velhice.

O sector sénior oferece um vasto leque de oportunidades para utilizar as suas competências e experiência para ajudar os idosos a terem um estilo de vida mais saudável e ativo.

Como é que o Flexyfit me ajuda a encontrar um emprego?

Listamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. Aí tem a oportunidade de se candidatar diretamente a vagas como treinador de fitness, líder de curso, instrutor ou empregado de estúdio.

sportkarriere.eu

Perguntas mais frequentes

Qual é a diferença entre o título "Diplom-Seniorentrainer" e "Seniorentrainer A-Licence"?

As diferenças entre a designação "Diplom Seniorentrainer" e "Seniorentrainer A-Lizenz" residem principalmente na terminologia e no enquadramento legal, que podem variar consoante o país.

Na Alemanha, é frequentemente utilizada a expressão "Licença de Treinador Sénior A". Esta licença confirma que o titular adquiriu o conteúdo de formação e as qualificações necessárias para supervisionar e treinar profissionalmente cidadãos seniores em actividades desportivas. A utilização do termo "diploma" está legalmente protegida na Alemanha e está sujeita a requisitos de licenciamento específicos.

Na Áustria, por outro lado, o termo "Dipl. Seniorentrainer" é comummente utilizado, uma vez que se trata de um termo livre e não existem restrições legais à utilização do termo "Diplom". Também neste caso, a formação abrange os mesmos conteúdos e qualificações que a carta de condução A na Alemanha.

Independentemente da terminologia e do enquadramento legal, tanto a qualificação "Diplom Seniorentrainer" como a fornecem os conhecimentos e as competências necessárias para supervisionar, motivar e apoiar profissionalmente os cidadãos seniores no seu desenvolvimento físico.

Ambas as qualificações são reconhecidas e permitem que os diplomados trabalhem de forma segura e eficaz como treinadores seniores.

O que é reconhecido se eu já tiver concluído um curso de formação?

Se já tiver concluído um estágio connosco e decidir seguir outro curso, o módulo de Competências Desportivas será reconhecido.
Se estiver a estudar numa universidade, as disciplinas individuais podem ocasionalmente ser creditadas. Por exemplo, no caso da formação médica, a experiência pode muitas vezes ser utilizada para reconhecer disciplinas como a anatomia e a fisiologia. Se a sua formação for ministrada por outro prestador de serviços de educação de adultos (por exemplo, Online Trainer Licence, Vital Academy, etc.), será necessário efetuar uma avaliação individual para determinar se o crédito é possível.

É possível efetuar o pagamento em prestações?

Gostaríamos de lhe facilitar o investimento no seu futuro e, por isso, oferecemos a opção cómoda de pagamento em prestações. A formação para se tornar formador sénior pode ser facilmente paga em prestações mensais sem necessidade de depósito ou juros adicionais.
Se estiver interessado num plano de pagamento personalizado , não hesite em contactar diretamente a nossa equipa Flexyfit. Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar a solução que melhor se adapta às suas necessidades. Invista no seu futuro e comece hoje mesmo a sua viagem para se tornar um treinador sénior!

Quando é que tenho de pagar o curso que reservei?

Uma vez efectuada a reserva, terá acesso total à sua conta da Academia e aos seus materiais de aprendizagem. Pode cancelar a sua reserva a qualquer altura, no prazo de 14 dias , sem necessidade de indicar o motivo. Isto não implica qualquer custo para si! A (primeira) fatura ser-lhe-á enviada por correio eletrónico cerca de 3 semanas após a inscrição.

Treinador sénior certificado - Treino de força personalizado para adultos mais velhos

A qualidade de vida não conhece idade

A reforma dá a muitas pessoas a oportunidade de desfrutar da vida e de perseguir interesses há muito desejados. Infelizmente, muitas vezes o corpo já não consegue acompanhar o ritmo à medida que envelhecemos. Os idosos podem ser confrontados com perda de força, mobilidade limitada, problemas de memória e outros desafios que afectam a sua qualidade de vida.

Como treinador sénior certificado, irá trabalhar de perto com adultos mais velhos que querem manter ou melhorar o seu desempenho físico. Através de uma formação personalizada, pode ajudar estes indivíduos a combater o declínio funcional relacionado com a idade e a manter a sua liberdade e qualidade de vida.

O que é que pode esperar do nosso programa de formação à distância?

No módulo de treinador sénior, por exemplo, aprenderá a conceber um treino de resistência eficaz para minimizar a perda de função relacionada com a idade. Isto também inclui testes adequados à idade para determinar os níveis de aptidão física, que são utilizados para planear intervenções de treino específicas para cada grupo-alvo.

Para poder oferecer aos seus futuros clientes um treino optimizado, irá familiarizar-se com todos os tipos de treino relevantes, como o treino do pavimento pélvico, o treino da mobilidade e a ginástica da coluna vertebral. Aprenderá também a melhorar os problemas de mobilidade através da ginástica e a aprofundar o domínio do treino da força na velhice, utilizando equipamentos de pequeno e grande porte.

Temas como a aprendizagem na velhice, o treino da memória, a psicologia e o apoio na velhice também farão parte integrante deste módulo. Além disso, serão fornecidos vídeos didácticos para apoiar o processo de aprendizagem. Após a conclusão da sua formação, estará perfeitamente preparado para trabalhar como formador de idosos e poderá prestar-lhes um apoio completo nas áreas do treino, da prevenção e da nutrição.

Condições de participação

  • Inscrição online ou por escrito
  • Aptidão física de base
  • Idade mínima de 18 anos (para os participantes com menos de 18 anos, é necessária uma autorização escrita dos pais para a inscrição)

certificado de conclusão

Os nossos certificados são reconhecidos a nível mundial e estão disponíveis em diferentes versões. Tem a possibilidade de receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), opcionalmente com informações específicas do país e com ou sem notas.

Todas estas versões podem ser descarregadas gratuitamente do seu campus em linha para o resto da sua vida. Além disso, consoante o pacote de aprendizagem que adquiriu, receberá um certificado à sua escolha, que será emitido em papel especial de alta qualidade em relevo.

Será atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):

Österreich Fahne Schweiz Fahne ItalienFahne
"Diploma de Formador Sénior"

Deutschland Fahne Lichtenstein Fahne Schweden Fahne
"Licença A de Formador Sénior"

Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?

Teremos todo o prazer em ajudá-lo por telefone, correio eletrónico ou chat . No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta em FAQ geral ou FAQ formador sénior.

Procedimento e duração - como é estruturada a sua formação

O programa de formação é composto por dois módulos

Pode encontrar a lista dos módulos e dos temas clicando no separador "Conteúdo do curso".

Duração do programa de formação

Uma vez que os nossos cursos de formação podem ser organizados de forma muito flexível, a duração do curso depende em grande medida da sua iniciativa de aprendizagem, do tempo que investe semanalmente e dos seus conhecimentos prévios. Dependendo do tempo que pode investir e da rapidez com que absorve os conhecimentos necessários, poderá concluir o curso mais rapidamente.

Com os cursos de aprendizagem à distância em linha, é você que define o ritmo

Aprenda ao seu próprio ritmo, quando e onde quiser. A conta da Academia acompanha-o no seu computador, tablet ou smartphone e inclui tudo o que precisa para a sua formação.

Você decide como aprende

Pode escolher entre uma vasta gama de vídeos de aprendizagem Full HD em que os nossos melhores instrutores lhe ensinam o conteúdo da formação. Também pode ler os conteúdos nos nossos guiões e apresentações.

Aulas em vídeo com instrutores certificados

Os nossos cursos de formação à distância preparam-no de forma óptima para a implementação prática. A discussão técnica incluída também lhe oferece a oportunidade de trocar ideias com um dos nossos especialistas técnicos e discutir os tópicos em maior profundidade.

Sem dor, sem ganho (ou certificado)

No caminho para a obtenção do certificado, o formando passa por várias tarefas obrigatórias e adicionais. Estas consistem, por exemplo, num registo de formação ou na filmagem de exercícios para que possa pôr em prática o que aprendeu.

Por último, mas não menos importante... Os exames

Pode contar com muitos exames em linha de escolha múltipla para verificar o seu nível de conhecimentos. Pode fazer um exame de teste antes de cada exame para se preparar da melhor forma. Há também um exame final prático. Este também pode ser efectuado em linha através de videochamada, tal como no ensino à distância!

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Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação

Âmbito da aprendizagem

762 E | Âmbito de aplicação

SP

314

Experiência desportiva

EL

410

eLearning | Auto-estudo

RE

6

Pesquisa bibliográfica

TE

30

Realização prática

AE

2

Tarefas e exames adicionais

Este programa de formação é adequado para licença de ensino. A análise e aprovação individual estão sujeitas à respectiva agência de financiamento. Para informações mais detalhadas sobre a duração e o procedimento da licença para formação, contacte-nos diretamente!

Módulo Experiência desportiva

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Anatomia

Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.

A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.

O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.

O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.

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Nutrição

Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.

Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.

Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .

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Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho

Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.

A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.

Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.

Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.

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Trabalho orientado para o cliente

O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.

Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.

Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.

No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.

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Fisiologia

Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.

Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.

A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.

Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.

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Psicologia do desporto - comunicação e motivação

Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.

Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!

A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.

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Lesões desportivas

Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!

A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.

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Base teórica da formação

A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o desempenho, o diagnóstico do desempenho, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.

Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que são ensinados na prática com exemplos das possibilidades de conceção de planos de formação.

A fim de aprofundar o tema da ciência do treino, convidamos regularmente conferencistas internacionais de topo, como o Prof. Dr. Paul Haber e o Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck para a Academia.

Entre outras coisas, são conhecidos pelos seus livros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) e "Performance Physiology" (Paul Haber) no domínio da ciência do treino.

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Módulo Formador sénior certificado

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Treino de resistência na velhice
O treino de resistência ajuda a reduzir a morbilidade e o declínio funcional na velhice. O objetivo do treino físico é manter um bom nível de desempenho que seja suficiente para uma vida autónoma na velhice. O desempenho no âmbito do programa de treino não é um desempenho desportivo de topo, mas sim um desempenho individual para manter ou recuperar a saúde. O treino de resistência é, portanto, uma intervenção que tem uma influência positiva decisiva na qualidade de vida na velhice. Nesta unidade, os participantes ficarão a conhecer os efeitos fisiológicos do treino de resistência, que afectam tanto o corpo como a mente. Na parte prática da unidade, são apresentados testes adequados à idade para determinar o desempenho. Posteriormente, os resultados dos testes serão utilizados para determinar as áreas de treino e para planear e implementar intervenções de treino específicas para o grupo-alvo . Também são tidos em conta possíveis problemas e limitações, tais como doenças ou queixas crónicas.
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Treino do pavimento pélvico
À medida que envelhecemos, a elasticidade e a resistência dos nossos músculos diminuem. Um sistema muscular do pav imento pélvico mais fraco significa que a bexiga e o intestino deixam de ter o mesmo apoio.

Por conseguinte, uma boa musculatura do pavimento pélvico é importante para melhorar a continência da bexiga e a permeabilidade intestinal. O pavimento pélvico é uma placa muscular horizontal na parte inferior da pélvis que se estende desde o osso púbico até ao sacro e ao cóccix e lateralmente até às tuberosidades isquiáticas.

O pavimento pélvico mantém os nossos órgãos internos unidos e ajuda-nos a manter a nossa postura. Um pavimento pélvico forte é, por isso, importante para a nossa saúde e bem-estar.
O exercício físico pode fortalecer os músculos e melhorar a postura. O desempenho sexual também pode ser melhorado através do treino do pavimento pélvico.

Na unidade de treino do pavimento pélvico do programa de formação de treinadores seniores, os participantes do curso aprendem sobre a estrutura muscular do pavimento pélvico, a sua função e os problemas com músculos do pavimento pélvico mal treinados na velhice. Também é discutida a importância do treino do pavimento pélvico para a saúde de homens e mulheres na terceira idade.

Na parte prática, são apresentados e demonstrados exercícios para um pavimento pélvico forte. No início do treino, a principal dificuldade reside no reconhecimento dos músculos do pavimento pélvico e na capacidade de os atingir especificamente. Por esta razão, são mostradas e aprendidas diferentes variações de exercícios enquanto se está sentado, deitado, ajoelhado ou de pé.
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Treino de agilidade e mobilidade
Para além de uma diminuição da força e da massa muscular, a mobilidade também diminui com a idade. Uma mobilidade suficiente é a base para poder mover-se livremente e sem obstáculos e para dominar a vida quotidiana o mais facilmente possível. Na unidade sobre a melhoria da flexibilidade e da mobilidade, os participantes aprendem sobre diferentes métodos para melhorar a mobilidade e como estes podem ser combinados e aplicados a favor do cliente. O nosso corpo deve ser visto como um sistema tridimensional em que tudo está ligado a tudo o resto. Isto significa que muito mais factores do que apenas a capacidade de esticar os músculos são decisivos para a mobilidade e que, por exemplo, a consciência corporal e as competências sensoriais globais também desempenham um papel importante na qualidade do movimento. Na parte prática, são apresentados e executados vários métodos de alongamento estático e dinâmico específicos para grupos-alvo , treino da fáscia e exercícios de mobilização para a coluna vertebral. Todos os movimentos são difíceis, especialmente em casos de dor aguda e tensão. Neste caso em particular, os exercícios de mobilização direccionados podem proporcionar um alívio inicial e aumentar visivelmente o bem-estar e a vitalidade. O foco principal aqui é a abordagem correcta e a aplicação sensata dos vários métodos para melhorar a mobilidade dos idosos. No geral, os participantes no curso recebem um pacote sobre como podem utilizar as várias medidas para melhorar a amplitude de movimento e a qualidade de movimento dos seus clientes.
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Análise funcional do movimento para pessoas idosas
Na unidade de Análise Funcional do Movimento, os participantes aprendem as razões pelas quais as rotinas diárias, lesões anteriores, doenças e o aumento da idade têm um impacto na mobilidade, estabilidade e tecido conjuntivo, resultando em sequências de movimento disfuncionais . Com o Functional Movement Screen (FMS), os participantes ficam a conhecer uma ferramenta com a qual um treinador pode descobrir os défices existentes, corrigi-los e, assim, melhorar o desempenho e a qualidade de vida do cliente. O Functional Movement Screen abrange os padrões de movimento fundamentais, o controlo motor dentro dos padrões de movimento e a execução de movimentos básicos, não específicos do desporto. Este teste de movimento pode ser utilizado para avaliar a mobilidade e a estabilidade do tornozelo, do joelho, da anca, da articulação do ombro e da coluna vertebral, bem como o controlo neuromuscular. O FMS inclui 7 padrões de movimento fundamentais que permitem identificar fraquezas, desequilíbrios, assimetrias e restrições. Na parte prática, o FMS é realizado e avaliado por todos. Por um lado, isto permite descobrir eventuais défices e, por outro, os participantes podem treinar o seu olhar avaliando-se mutuamente. Por fim, os resultados dos testes são utilizados para reconhecer os pontos fracos, identificar padrões de correção e integrá-los num ciclo de treino orientado .
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Benefícios da formação para a saúde
Na unidade "Benefícios do exercício para a saúde", começa-se por discutir a crescente falta de atividade física em todos os grupos etários e os efeitos na saúde, bem como as consequências económicas. Posteriormente, são apresentados os efeitos da atividade física na promoção da saúde em relação às doenças mais comuns nos países industrializados. Estas são principalmente as doenças cardiovasculares, o cancro, a obesidade, a diabetes mellitus tipo II, mas são também abordadas as doenças físicas gerais, como a osteoporose ou a sarcopenia. Vários estudos mostram como a atividade física pode reduzir o risco de doença ou influenciar positivamente o curso de uma doença existente. Neste contexto, os participantes no curso aprendem os sinais característicos de doença e recomendações específicas de exercício para promover a saúde.
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Formação em coordenação
Para além da força, a coordenação desempenha um papel central em todos os movimentos e na segurança dos movimentos. A coordenação envolve a receção de informação (função sensorial), o processamento e armazenamento de informação, bem como a conversão de informação (função sensório-motora). Com o aumento da idade e, normalmente, com as doenças que a acompanham e a falta de exercício, as capacidades de coordenação também diminuem. A capacidade de equilíbrio e de reação é particularmente importante para a segurança da marcha e para a redução do risco de queda. O treino de coordenação direcionado optimiza e automatiza os movimentos. Nesta unidade, os participantes ficam a conhecer os métodos gerais de treino da coordenação e a forma de os desenvolver metodicamente. Na parte prática, a tónica é colocada nos exercícios para a coordenação dos movimentos, o equilíbrio e a capacidade de resposta. É também dada atenção à criação de um vasto conjunto de exercícios para a vida quotidiana. Por outras palavras, exercícios que são fáceis de integrar na vida quotidiana sem equipamento adicional e que podem ser realizados em qualquer altura. Os exercícios são também classificados de acordo com o grau de dificuldade. Desde os simples exercícios de equilíbrio numa superfície estável até aos percursos sensomotores , todas as faixas etárias e todos os níveis de capacidade são contemplados.
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Treino de força com equipamento de grandes dimensões
A força - ou mais precisamente a força muscular - é um pré-requisito para todo o movimento humano, especialmente o movimento atlético. Há muito que se sabe que um treino de força direcionado tem efeitos claramente positivos. O aumento da força deve-se principalmente à melhoria da coordenação intra e inter-muscular.

Em geral, pode presumir-se que , em condições de vida normais, os músculos esqueléticos de adultos saudáveis começam a perder rendimento após a segunda ou terceira década de vida. A perda de massa muscular esquelética é a alteração mais visível no músculo esquelético. Começa por volta dos vinte e poucos anos. Por volta dos 80 anos, cerca de 50% da massa muscular já foi perdida.

O treino de força com equipamento de grandes dimensões é ideal para construir músculo e melhorar a saúde geral, que se encontra normalmente num ginásio. Mostramos como estes podem ser utilizados de forma eficaz e segura para os idosos.

Nesta secção do programa de formação de treinadores seniores, concentramo-nos especificamente nas máquinas de grande porte. O treino de força assistido por aparelhos é muito popular entre os recém-chegados ao treino de força, bem como entre os idosos e os pacientes de reabilitação.

Apresenta também muitas vantagens em relação ao treino com equipamento pequeno. O equipamento orienta o utilizador com precisão na execução correcta do exercício e isola os grupos musculares individuais. Isto significa que mesmo os principiantes no treino com pesos podem trabalhar um grupo muscular específico e ter a certeza de que os exercícios são executados corretamente, uma vez que há menos margem para erros com equipamento de grandes dimensões.

É também mais eficaz, uma vez que os exercícios podem ser executados com mais peso e numa maior amplitude. Os participantes aprendem a técnica correcta para realizar todos os exercícios no equipamento, são confrontados com os erros mais comuns e podem treinar corretamente os idosos no equipamento após a formação.
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Treino de força com pequenos equipamentos
Existem muitas formas diferentes de treinar a força, mas nesta disciplina do curso de treinador sénior vamos concentrar-nos no treino de força com equipamento pequeno.

Os pequenos equipamentos são uma óptima forma de fortalecer o corpo e, ao mesmo tempo, proteger as articulações. São também perfeitos para os entusiastas do desporto que não querem treinar num ginásio.

São uma parte essencial de um programa de exercício eficaz para pessoas idosas. O treino com pequenos equipamentos de fitness promove não só as capacidades físicas, mas também as mentais. Podem ser utilizados para treino sensório-motor, treino de coordenação e treino de força e oferecem uma alternativa económica e que poupa espaço ao treino tradicional com equipamento e halteres.

São versáteis e podem ser facilmente adaptados às necessidades das pessoas idosas. Por exemplo, podem ser utilizados para treinos de alta intensidade, mas também para treinos mais centrados na resistência.

Alguns dos benefícios do treino com pequenos equipamentos são o facto de estimularem o metabolismo ósseo e articular, fortalecerem os músculos e melhorarem a resistência. Podem também melhorar o equilíbrio e promover a mobilidade. Todos estes benefícios são importantes para a saúde e o bem-estar das pessoas idosas.

No curso, são apresentados vários pequenos equipamentos de fitness e os participantes têm a oportunidade de efetuar vários exercícios com o equipamento uns nos outros. É importante que os exercícios sejam executados corretamente para que possam ser eficazes. Os participantes ficam a saber a que devem prestar atenção com o respetivo equipamento e como podem utilizá-lo da melhor forma para diferentes objectivos no treino de seniores.
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Treino de força ao ar livre
Hoje em dia, o exercício físico é cada vez mais raro na vida quotidiana, o que, naturalmente, tem um impacto negativo na independência na velhice. Por isso, é importante dar às pessoas uma sensação de divertimento, prazer e segurança quando se exercitam novamente ao ar livre , a fim de as motivar a compensar o seu estilo de vida sedentário. Nesta unidade, os participantes do curso aprendem a otimizar as actividades ao ar livre para os idosos.

Para além dos exercícios de força com o Theraband, o foco desta unidade é o treino com obstáculos naturais. Os participantes do curso aprenderão a levar o ginásio para o exterior e a realizar exercícios de fortalecimento específicos para todo o corpo utilizando vários obstáculos e objectos. Ao mudar as alavancas, os ângulos ou os obstáculos, o treino pode ser adaptado a qualquer nível de capacidade. É importante ter em atenção as condições e as fontes de perigo que o treino ao ar livre implica.
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Treino de estabilidade do núcleo em superfícies instáveis
A baixa massa muscular e a falta de força dos músculos centrais são uma das principais causas de problemas de coluna, que conduzem subsequentemente a restrições de mobilidade e à falta de exercício. Isto tem um enorme impacto na independência e na qualidade de vida, especialmente na velhice. Com base na unidade de treino de estabilidade do core em superfícies estáveis, esta unidade centra-se na utilização de várias superfícies instáveis , como almofadas de equilíbrio, bolas de exercício ou sling trainers, para melhorar a força e a estabilidade do core. São também apresentadas diferentes variações de exercícios para a cadeia ventral, dorsal e lateral, bem como a estrutura metódica . Além disso, os participantes do curso devem planear as suas próprias sessões de treino para o fortalecimento do core e depois executá-las, instruí-las e corrigi-las com o grupo.
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Treino de estabilidade do tronco em superfícies estáveis
A falta de massa muscular e de força nos músculos do tronco é uma das principais causas de problemas de coluna, que conduzem subsequentemente a restrições de movimento e à falta de exercício. Este facto tem um enorme impacto na independência e na qualidade de vida, especialmente na velhice. Os músculos do tronco desempenham igualmente um papel importante na qualidade dos movimentos e na segurança da marcha. Por conseguinte, o objetivo deve ser o de reforçar os músculos, especialmente os músculos abdominais e das costas . A partir de uma melhor consciência corporal, podem ser realizados exercícios de fortalecimento específicos o mais cedo possível. Para o efeito, esta unidade ilustra a estrutura metódica dos exercícios de estabilização do tronco para idosos para a cadeia ventral, dorsal e lateral . Mostra como os exercícios podem ser dificultados ou facilitados passo a passo, alterando o ângulo, a alavanca, a superfície de apoio ou o peso adicional.
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Nutrição especial na velhice
Para além do exercício físico e do treino orientado, uma alimentação adequada contribui naturalmente para a saúde e para o aumento do bem-estar físico. A alimentação dos idosos requer uma atenção especial, uma vez que estes têm necessidades nutricionais especiais devido a alterações na composição corporal, doenças relacionadas com a idade e medicação. Devido às alterações na composição corporal , as necessidades energéticas diminuem com o avançar da idade. No entanto, a necessidade de nutrientes como as vitaminas, os minerais e as proteínas continua a ser elevada. É necessária uma seleção cuidadosa de alimentos com uma elevada densidade nutric ional para que os idosos possam satisfazer as suas necessidades nutricionais apesar de comerem menos.

A ingestão de alimentos deve, portanto, ser rica em nutrientes para garantir um fornecimento adequado de vitaminas, minerais e antioxidantes. É importante consumir proteínas suficientes para abrandar a perda de massa muscular e manter a função física. O cálcio e a vitamina D são essenciais para ossos fortes, enquanto a vitamina B12 é necessária para o funcionamento normal do sistema nervoso. A ingestão adequada de líquidos também é importante para evitar a desidratação e os problemas de saúde associados. Um pequeno-almoço equilibrado também pode ajudar a começar o dia com energia e a promover o apetite ao longo do dia.

Os participantes do curso aprendem sobre a distribuição correcta dos nutrientes e sobre a suplementação específica na velhice para combater a desnutrição. A saúde mitocondrial e a forma como os antioxidantes, os radicais livres e os AGEs afectam as células do corpo e o processo de envelhecimento também serão discutidos.
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Fisiologia e patologia especiais (NEE)
Ao longo da nossa vida, passamos por várias fases fisiológicas. Há a puberdade, durante a qual sofremos alterações físicas e hormonais. Na fase fértil, podemos ter filhos. E na velhice, ocorrem várias alterações físicas que acabam por nos levar à morte.

A fisiologia e patologia especializada é uma disciplina que é leccionada no âmbito do curso de formador sénior. Analisamos os aspectos da anatomia e da fisiologia que são relevantes para a formação de pessoas idosas, para que compreendam as causas dos problemas de saúde e como estes podem ser contrariados com treino e exercício. Veremos como o corpo muda a partir dos 30 anos e quais as intervenções de treino que podem ser especificamente adaptadas a este facto.

Entre outras coisas, aprenderemos sobre as alterações e processos específicos da idade nos órgãos sensoriais, no sistema músculo-esquelético e no equilíbrio hormonal, bem como sobre os efeitos na postura e na marcha. Este conhecimento é importante para os nossos participantes e é muito benéfico, uma vez que compreendem as causas de doenças e lesões e podem, assim, evitá-las ou contrariá-las melhor.

A frequência cardíaca também diminui com a idade, o coração torna-se maior e mais fraco. O fluxo sanguíneo para o coração e para os vasos sanguíneos deteriora-se. A probabilidade de sofrer de doenças cardíacas aumenta com a idade. É importante manter o sistema cardiovascular em forma para reduzir o risco de doença.

O conhecimento destas alterações fisiológicas é importante para que possam ser efectuadas intervenções de treino específicas. É dada especial atenção às doenças metabólicas como a gota, a diabetes e os problemas de peso na velhice.
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Prevenção de quedas
Uma queda é definida como uma queda súbita, descontrolada e não intencional do corpo de uma posição deitada, sentada ou de pé para um nível inferior. Infelizmente, tanto a frequência como as consequências das quedas aumentam com a idade . As quedas na velhice são de longe a causa mais comum de lesões e a causa mais comum de morte acidental. As razões para tal são muito variadas e vão desde a deterioração dos órgãos sensoriais até à coordenação deficiente e aos défices musculares. A unidade de prevenção de quedas ilustra em pormenor as causas do aumento do risco de queda e apresenta medidas que ajudam a reduzir o risco de queda e influenciam positivamente a marcha, a postura, a coordenação e a força . O treino direcionado é particularmente importante para os idosos, uma vez que pode ajudar a manter a sua autonomia e, consequentemente, a sua qualidade de vida . Os participantes ficarão também a conhecer os testes para determinar o risco de queda e a estrutura metódica dos diferentes pontos focais de treino na prevenção de quedas.
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Formação para diversos quadros clínicos (SEN)
Na nossa unidade"Formação para quadros clínicos especiais" do programa de formação de formadores seniores, os participantes do curso aprendem sobre vários quadros clínicos que ocorrem mais frequentemente com o aumento da idade. Em primeiro lugar, são apresentadas as características especiais do trabalho com idosos e as alterações nos sistemas funcionais do corpo envelhecido.
De seguida, trabalham em conjunto para desenvolver exercícios que podem ajudar a lidar com os sintomas típicos.

O número de pessoas idosas está a aumentar em todo o mundo. Isto também significa que o número de pessoas com doenças relacionadas com a idade está a aumentar. Estas doenças podem afetar várias áreas do corpo e prejudicar significativamente a qualidade de vida das pessoas afectadas. Algumas destas doenças são: Osteoartrite, osteoporose, doenças cardiovasculares, Alzheimer e Parkinson. As doenças afectam a nossa vida quotidiana e, muitas vezes, a nossa capacidade de fazer exercício físico regularmente. Isto é particularmente verdade para as pessoas mais velhas, que muitas vezes sofrem de uma ou mais doenças crónicas. Para os ginásios e treinadores, isto significa que devem abordar cada vez mais a questão da doença e desenvolver os métodos de treino correctos para a sua clientela idosa.

A inatividade física é um importante fator de risco para muitas doenças crónicas, especialmente as do sistema músculo-esquelético. O sistema músculo-esquelético passivo inclui os ossos, os tendões, os ligamentos e as articulações. As pessoas mais velhas sofrem frequentemente alterações do sistema músculo-esquelético passivo, por exemplo, dedos em garra, joelhos em baqueta ou cifose senil. Estas alterações podem limitar a mobilidade da pessoa e provocar dores.

A abordagem metódica e as instruções adequadas à idade são também muito importantes. Com um treino direcionado, os idosos podem melhorar a sua mobilidade e aliviar as dores.

Muitas pessoas sofrem de uma ou mais destas doenças e estão à procura de formas de melhorar a sua saúde. A boa forma física é uma parte importante da saúde e um fator importante na prevenção e tratamento de doenças. Os padrões de doença podem ser melhorados através de um treino regular e específico.

É importante que os participantes no curso recebam orientações claras na unidade sobre como realizar as intervenções de treino para os respectivos quadros clínicos. Naturalmente, os participantes do curso também são informados sobre as contra-indicações.
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Teoria da formação, nomeadamente a formação de seniores
Neste tema do programa de formação de formadores seniores, abordaremos os processos específicos de formação e de adaptação das pessoas idosas.

Ao longo da nossa vida, as nossas capacidades físicas alteram-se. Trata-se de um processo natural caracterizado pela perda de massa muscular, de densidade óssea, de resistência e de flexibilidade. Embora estas alterações sejam inevitáveis, podem ser abrandadas através da prática regular de exercício físico.

No entanto, pode ser difícil para os adultos mais velhos manterem um programa de exercício regular. Isto deve-se a vários factores, incluindo uma menor motivação, um menor desempenho físico e uma maior probabilidade de lesões. O exercício direcionado pode reduzir estes factores.

Cada vez mais pessoas idosas estão interessadas em fazer exercício regularmente e em manter-se em forma. É importante que o treino seja especificamente adaptado às necessidades dos idosos. Qualquer pessoa que decida fazer um treino de força regular numa idade avançada pode assumir que o seu corpo reagirá de forma diferente aos estímulos do que o de uma pessoa mais jovem. No entanto, existem alguns princípios que se aplicam igualmente a todos os grupos etários durante o treino e que são também muito importantes para as pessoas mais velhas. Além disso, a capacidade de treino geral dos idosos é comparada com a dos jovens e são analisadas as características especiais do treino.

O treino de força, coordenação e resistência para idosos é um método eficaz para melhorar o desempenho físico. O treino melhora não só as capacidades motoras, mas também as capacidades cognitivas.

Além disso, melhora a saúde geral e reduz o risco de quedas. Os participantes ficarão a saber quais os objectivos de treino que devem ser perseguidos, quais os conteúdos e métodos de treino mais adequados para os idosos e a que é necessário prestar especial atenção durante o treino.
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A nossa caraterística de qualidade - certificada pelo Estado

Certificação de formação

O módulo básico Competência Desportiva é aprovado pelo Centro Nacional Alemão de Ensino à Distância (ZFU) com o seguinte número: 7324018c. A ZFU é a autoridade central para o ensino à distância na Alemanha e trabalha com base na Lei de Proteção do Ensino à Distância (FernUSG). Decide sobre a autorização de cursos de ensino à distância em todo o país, a fim de garantir um curso de ensino à distância tecnicamente correto e geralmente profissional.

ZFU Siegel

Certificação do Instituto

Enquanto instituição reconhecida no domínio da educação de adultos, os nossos programas de estudos são regularmente avaliados e reconhecidos por instituições estatais e organismos de financiamento. Esforçamo-nos constantemente por ultrapassar os padrões de qualidade actuais, a fim de lhe garantir a melhor formação possível. Convença-se das nossas certificações.

www.tuv.at oe-cert.at

Financiamento e licença para formação: como proceder

Posso obter financiamento para o meu treino?

Existem várias opções de financiamento para os programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.

No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a atribuição e o montante do financiamento.

Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos centros de financiamento.

Pode encontrar uma visão geral dos centros de financiamento mais importantes aqui.

Como é que o financiamento funciona?

Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.

Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?

Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.

Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.

Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso .

Como funciona a licença para formação?

Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:

  • Licença para formação repartida por 12 meses
  • Licença para estudos fraccionada, mas cada parte deve ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas num período de 4 anos.
  • Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial repartida por 2 anos

É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.

Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença, que receberá da nossa parte.

Percurso profissional após a formação

O que fazem os formadores seniores?

Enquanto formador sénior, concebe programas de formação personalizados, adaptados da melhor forma às necessidades e capacidades físicas dos idosos. O seu treino incluirá uma mistura de sessões de força, resistência, flexibilidade e coordenação com o objetivo de minimizar o declínio funcional na velhice.

O sector sénior oferece um vasto leque de oportunidades para utilizar as suas competências e experiência para ajudar os idosos a terem um estilo de vida mais saudável e ativo.

Como é que o Flexyfit me ajuda a encontrar um emprego?

Listamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. Aí tem a oportunidade de se candidatar diretamente a vagas como treinador de fitness, líder de curso, instrutor ou empregado de estúdio.

sportkarriere.eu

Perguntas mais frequentes

Qual é a diferença entre o título "Diplom-Seniorentrainer" e "Seniorentrainer A-Licence"?

As diferenças entre a designação "Diplom Seniorentrainer" e "Seniorentrainer A-Lizenz" residem principalmente na terminologia e no enquadramento legal, que podem variar consoante o país.

Na Alemanha, é frequentemente utilizada a expressão "Licença de Treinador Sénior A". Esta licença confirma que o titular adquiriu o conteúdo de formação e as qualificações necessárias para supervisionar e treinar profissionalmente cidadãos seniores em actividades desportivas. A utilização do termo "diploma" está legalmente protegida na Alemanha e está sujeita a requisitos de licenciamento específicos.

Na Áustria, por outro lado, o termo "Dipl. Seniorentrainer" é comummente utilizado, uma vez que se trata de um termo livre e não existem restrições legais à utilização do termo "Diplom". Também neste caso, a formação abrange os mesmos conteúdos e qualificações que a carta de condução A na Alemanha.

Independentemente da terminologia e do enquadramento legal, tanto a qualificação "Diplom Seniorentrainer" como a fornecem os conhecimentos e as competências necessárias para supervisionar, motivar e apoiar profissionalmente os cidadãos seniores no seu desenvolvimento físico.

Ambas as qualificações são reconhecidas e permitem que os diplomados trabalhem de forma segura e eficaz como treinadores seniores.

O que é reconhecido se eu já tiver concluído um curso de formação?

Se já tiver concluído um estágio connosco e decidir seguir outro curso, o módulo de Competências Desportivas será reconhecido.
Se estiver a estudar numa universidade, as disciplinas individuais podem ocasionalmente ser creditadas. Por exemplo, no caso da formação médica, a experiência pode muitas vezes ser utilizada para reconhecer disciplinas como a anatomia e a fisiologia. Se a sua formação for ministrada por outro prestador de serviços de educação de adultos (por exemplo, Online Trainer Licence, Vital Academy, etc.), será necessário efetuar uma avaliação individual para determinar se o crédito é possível.

É possível efetuar o pagamento em prestações?

Gostaríamos de lhe facilitar o investimento no seu futuro e, por isso, oferecemos a opção cómoda de pagamento em prestações. A formação para se tornar formador sénior pode ser facilmente paga em prestações mensais sem necessidade de depósito ou juros adicionais.
Se estiver interessado num plano de pagamento personalizado , não hesite em contactar diretamente a nossa equipa Flexyfit. Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar a solução que melhor se adapta às suas necessidades. Invista no seu futuro e comece hoje mesmo a sua viagem para se tornar um treinador sénior!

Quando é que tenho de pagar o curso que reservei?

Uma vez efectuada a reserva, terá acesso total à sua conta da Academia e aos seus materiais de aprendizagem. Pode cancelar a sua reserva a qualquer altura, no prazo de 14 dias , sem necessidade de indicar o motivo. Isto não implica qualquer custo para si! A (primeira) fatura ser-lhe-á enviada por correio eletrónico cerca de 3 semanas após a inscrição.

Classificações de topo

Acesso de teste gratuito seguro agora Experimente primeiro, depois estude!

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Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação

Formador sénior certificado

Destaques

Língua de ensino

Conhecimentos especializados em desporto (em linha)

Competência desportiva (presença)

Módulo especializado

Vídeos didácticos Full HD sobre perícia desportiva

Módulo especializado Vídeos de aprendizagem Full HD para formadores seniores

Módulo especializado Vídeos de aprendizagem Full HD para treinadores de fitness

Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem

Variante de aprendizagem

Método de aprendizagem

Tipo de aluno auditivo e visual

Tipo de aluno comunicativo e motor

Tempo de aprendizagem

Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)

Scripts e documentos em PDF

As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos

Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.

WhatsApp e apoio no local

Exames de teste

Módulos de bónus

NADA Áustria

Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck

Exame/conclusão

Exame intermédio SPK online

Exame final

Certificado em DE, EN, SP

Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo

Conta da Academia (# com tudo incluído)

Campus em linha disponível para toda a vida

Conta de demonstração gratuita / pacote de teste

Cópias dos certificados descarregáveis em PDF

Certificados com autenticação (código QR)

Promoção

Oportunidades de financiamento

Licença para estudos (AT)

Promoção para empresas

Promoção dos trabalhadores independentes

Aconselhamento sobre os cursos

Estimativa de custos para a agência de financiamento

Benefício

Colocação no mercado de trabalho

Programas alargados de formação contínua

O melhor preço e a melhor gama de serviços

course

Ensino à distância

€ 1.590,-

PT

em linha

Opcionalmente reservável

Discussão em linha + técnica

314

120

Em linha

visual

recomendado

adequado

Flexível

postável

Data flexível

até 100%

não vinculativo

course

Cursos em sala de aula

€ 2.490,-
Mostrar todas as datas

PT

em linha

Opcionalmente reservável

Curso de atendimento em grupo

314

postável

em linha/presença

visual/motor

Bem adaptado

Bem adaptado

flexível + datas

postável

Data flexível

até 100%

não vinculativo

course

Aulas individuais

€ 2.990,-

DE, EN

em linha

Incluído

Ensino individual

314

One2One

visual/motor

adequado

recomendado

individual

conter

individual

2

até 100%

não vinculativo

Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:

  • O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
  • O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
  • Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
  • Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
  • O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
  • A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
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vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig. Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
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vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
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18.11.2023
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11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
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07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
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12.10.2023
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07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
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01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern. Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
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22.06.2023
Alles 👍
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10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
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10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
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25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
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15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
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07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
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01.04.2023
Tolle Academy
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10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
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07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
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05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
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