Sănătate Fitness antrenor personal de formare în One2One lecții pentru succes în domeniul de formare personală!

Formăm cei mai buni antrenori din industria de fitness. Ne susținem și ne îndrumăm absolvenții de la început până la sfârșit și chiar mai departe.

Anatomia funcțională este baza pentru fiecare antrenor din sectorul sportiv și al sănătății. Acest curs specializat vă va oferi o perspectivă cuprinzătoare asupra anatomiei corpului uman, oferindu-vă cunoștințe aprofundate.

Cursul este conceput pentru a fi cât mai viu și mai ușor de înțeles cu ajutorul diferitelor tehnici de predare și învățare - personalizate în funcție de nevoile antrenorilor de fitness și personal.

Scopul este de a recunoaște conexiunile dintre secvențele de mișcare și de a înțelege cei mai importanți termeni tehnici latini.

În nutriția sportivă generală, participanții noștri sunt introduși la elementele de bază ale nutriției.

Ca bază, se discută compoziția dietei noastre cu macro și micronutrienți, precum și echilibrul hidric. Pentru a înțelege diferitele interrelații, echilibrul energetic este discutat în detaliu.

În plus, sunt discutate efectul componentelor nutriționale individuale asupra corpului uman și importanța lor în sport .

Deoarece leziunile sunt un fenomen cotidian în sport, este important să cunoaștem cauzele și consecințele celor mai frecvente leziuni. În cel mai rău caz, antrenorul personal trebuie să fie capabil să reacționeze rapid și corect!

Înțelegerea diferitelor modele de leziuni ajută, de asemenea, la prevenirea apariției acestora în primul rând.

În multe companii, promovarea sănătății la locul de muncă a devenit o metodă populară de îmbunătățire a sănătății angajaților, de prevenire a bolilor și, astfel, de îmbunătățire a bunăstării acestora.

Motivele pentru care promovarea sănătății la locul de muncă este atât de importantă sunt demonstrate într-o introducere la promovarea sănătății la locul de muncă, sunt prezentate provocările promovării sănătății la locul de muncă și sunt discutate bolile organizaționale comune.

Participanții la curs vor afla, de asemenea, despre factorii de succes ai promovării sănătății la locul de muncă, despre beneficiile pentru angajați și organizație și, bineînțeles, despre cele mai bune practici și instrumente.

În acest scop, sunt prezentate diverse domenii de activitate și măsuri, iar participanților la curs li se spune, de asemenea, cum să intre în astfel de companii, să elaboreze concepte și să clarifice alte aspecte organizaționale importante.
Participanților la curs le vor fi prezentate exemple practice și vor avea, de asemenea, posibilitatea de a aplica ceea ce au învățat în cadrul lucrărilor de grup.

Scopul unității de lucru orientate către client este de a oferi participanților la curs o perspectivă asupra marketingului, astfel încât aceștia să se poată poziționa ulterior bine pe piață ca antrenori și să le faciliteze intrarea pe piață.

În acest scop, vom defini mai întâi ce este de fapt marketingul și de ce este relevant și pentru antrenorii personali.
În plus, sunt explicați termeni comuni de marketing precum USP, beneficii, poziționare etc. și diverse modele de marketing precum formula SMART, mixul de marketing 4P și altele.

Desigur, comunicarea dintre antrenori și clienți nu este uitată în această unitate. Sunt introduse diverse aspecte ale comunicării și reguli pentru o comunicare de succes și sunt prezentate exemple.

La sfârșitul acestei unități, participanții la curs ar trebui să fie capabili să se poziționeze și să își poziționeze produsul sau serviciul pe piață folosind o strategie de marketing și să îl vândă cu succes.

O bună cunoaștere a fiziologiei umane și a funcțiilor asociate în organism este o condiție prealabilă necesară pentru toți antrenorii care lucrează în sectorul sportiv , pentru a-și putea desfășura activitatea în mod corespunzător.

Acest curs vă va face"inteligibile" interrelațiile din organismul uman. Călătoriți cu noi prin corpul uman și înțelegeți funcțiile organismului pentru noua dumneavoastră carieră în sport.

Subiectul explorează alimentarea cu energie a mușchilor, sistemul cardiovascular și sistemul respirator într-un mod practic și captivant.

O bună educație sportivă începe de la bază cu anatomia și fiziologia.

Acest curs pregătește participanții pentru a putea comunica cu succes cu clienții la toate nivelurile. În plus, participanții vor fi rugați să își analizeze propriile obiective și motivații pentru a le înțelege mai bine pe cele ale clienților lor.

Stabilirea obiectivelor corecte și oferirea corectă de feedback fac, de asemenea, parte din curs!

Gestionarea stresului și diverse strategii de învățare sunt, de asemenea, prezentate participanților, astfel încât aceștia să le poată aplica după curs.

Prima parte a teoriei antrenamentului predă elementele de bază ale antrenamentului, cum ar fi principiile antrenamentului, principiile organizării antrenamentului, metodele de antrenament și factorii de performanță sportivă.
Deoarece performanța, diagnosticarea performanței, antrenamentul și competiția sunt strâns legate între ele, acestea sunt, de asemenea, predate în mod corespunzător în cadrul cursului.

În a doua parte a teoriei antrenamentului, antrenamentul este definit și evaluat ca un proces complex de acțiune și în legătură cu planificarea, executarea și evaluarea.
O parte importantă a teoriei formării este în continuare proiectarea planurilor de formare, care este predată în practică cu exemple ale posibilităților de proiectare a unui plan de formare.

Pentru a aprofunda subiectul științei formării, invităm în mod regulat lectori internaționali de top, cum ar fi Prof. Dr. Paul Haber și Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weineck la Academie.

Printre altele, aceștia sunt cunoscuți pentru cărțile lor "Optimum Training" (Jürgen Weineck) și "Performance Physiology" (Paul Haber) în domeniul științei antrenamentului.

Antrenamentul funcțional este orice antrenament în care mai mult decât un singur mușchi este utilizat în mod izolat.
Aceasta înseamnă că mai mulți mușchi sau grupuri sau lanțuri musculare întregi sunt întotdeauna antrenate în același timp. Accentul se pune în special pe coordonarea mușchilor, interacțiunea dintre mușchi, economisirea mișcărilor și stabilitatea nucleului corpului.

Antrenamentul forței funcționale este deosebit de important deoarece poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi și este potrivit pentru toate sporturile. De asemenea, poate fi practicat la orice vârstă. Este utilizat în aproape toate tipurile de sport, în sporturile recreative și de agrement, în sporturile de competiție, în antrenamentul de reabilitare și în antrenamentul preventiv.

Antrenamentul de forță funcțională implică antrenamentul cu suporturi instabile și instabile, precum și cu propria greutate corporală.

În cadrul acestei unități, participanții la cursul nostru cunosc diversele instrumente de antrenament, cum ar fi sling trainers, Pezziball și altele, și învață cum să le utilizeze în cadrul antrenamentului funcțional. Sunt prezentate exerciții folosind propria greutate corporală și sunt introduși termeni, iar diferitele lanțuri musculare ale corpului sunt prezentate și descrise, precum și modul de a le antrena în mod specific.

Antrenamentul de forță asistat de echipament este o componentă centrală a pregătirii dumneavoastră pentru licența B de instructor de fitness. În acest modul, veți învăța cum să planificați și să instruiți exercițiile de forță pe echipamentele de fitness într-un mod sigur, eficient și orientat către grupul țintă. Conținutul este practic și teoretic - și poate fi parcurs online în mod flexibil ca parte a licenței de antrenor.

Ce este antrenamentul de forță asistat de echipament?

Antrenamentul de forță asistat de echipament este un antrenament cu mașini sau echipamente ghidate care sunt adesea utilizate în sala de sport sau în reabilitare. Acesta permite încărcarea musculară direcționată, sprijină mișcarea în siguranță și este potrivit în special pentru începători sau persoane în vârstă.

De ce este important acest modul pentru permisul B?

În calitate de viitor antrenor de fitness cu licență B, trebuie să aveți cunoștințe solide despre metodologia de antrenament, setările echipamentelor, selectarea exercițiilor și tehnicile de corecție. Acest modul vă învață exact acest conținut și vă pregătește în mod optim pentru activitatea dumneavoastră în sală sau în cadrul antrenamentului personal.

Conținutul modulului dintr-o privire de ansamblu

• Manipularea în siguranță a echipamentelor comune de fitness
• Principii biomecanice pentru un antrenament eficient cu echipamente
• Planificarea programelor de antrenament pentru diferite grupuri țintă
• Aplicarea în practică - cu exemple reale și studii de caz

Combinație cu licența dvs. de antrenor online

Vă finalizați formarea online pentru licența B de antrenor de fitness? Perfect! Acest modul este complet integrat în mediul nostru digital de învățare. Beneficiați de timpi de învățare flexibili, de scripturi de învățare digitale și de analize video pentru a învăța de oriunde instruirea privind echipamentul.

Avantajele dvs. dintr-o privire

• Calificare recunoscută de stat
• Metode de învățare moderne, digitale
• Studii de caz orientate spre practică
• Ideal pentru intrarea în industria fitness-ului

Începeți acum formarea dvs. de antrenor de fitness

Acest modul face parte din formarea dumneavoastră pentru licența B de antrenor de fitness - fie online, fie în persoană. Începeți oricând și consolidați-vă sistematic expertiza în domeniul antrenamentului de forță.

Aflați acum fără obligații

Întrebări frecvente (FAQ)

Este modulul potrivit pentru începători?
Da, modulul este ideal pentru începători și oferă cunoștințe practice.

Cum funcționează formarea online?
Veți avea acces la platforma noastră de învățare, veți lucra la conținut în ritmul dvs. propriu și veți putea lua parte la ateliere practice, dacă este necesar.

Cine poate urma programul de formare?
Orice persoană cu vârsta de peste 18 ani care este interesată de sport - cunoștințele anterioare sunt utile, dar nu esențiale.

Informații suplimentare

• Formare pentru licența B de antrenor de fitness
• Descoperiți alte specializări

Planificarea antrenamentului este o parte esențială a activității unui antrenor personal și de fitness. Există o serie de factori importanți care trebuie luați în considerare pentru a realiza progrese eficiente în antrenamentul clientului și pentru a obține succes pe termen lung. Indiferent dacă obiectivul personal al clientului este îmbunătățirea performanței, reducerea grăsimii corporale, învățarea unor exerciții noi, complexe sau altceva.

Câteva principii de bază importante sunt principiile de antrenament Weineck. Acestea afirmă, printre altele, că un stimul de antrenament trebuie să fie suficient de ridicat pentru a obține o adaptare, că sarcina trebuie să crească constant și să specifice, de asemenea, secvența corectă a sarcinii, precum și o recuperare suficientă și multe altele. Alegerea individuală a celor cinci norme ale exercițiului este, de asemenea, crucială: intensitatea, durata, frecvența, densitatea și volumul. Planificarea antrenamentului se ocupă de modul în care acestea pot fi adaptate corect la obiectivele și cerințele individuale pentru a obține rezultate optime.

Stichwort Ziele: Auch die richtige Zielfindung der Kundinnen und Kunden hat großen Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Trainingslevel, Alter, Regeneration, verfügbare Zeit und viele weitere Faktoren spielen weitere wichtige Rollen. Nur wenn auf die individuellen Bedürfnisse und Ressourcen der Kunden eingegangen wird, kann der Trainingsplan auch in der Praxis erfolgreich umgesetzt werden.

Absolvenții noștri învață despre fenomenele de adaptare fiziologică a sistemelor funcționale ale organismului prin diferite sarcini de antrenament. De asemenea, ei învață despre diferite modele de periodizare și despre modul în care acestea sunt implementate în practică la diferite niveluri de performanță. Ca urmare, absolvenții noștri știu ce este necesar pentru o planificare optimă a antrenamentului , ce obstacole pot sta în cale și cum pot fi stabilite corect (și, desigur, atinse) obiectivele individuale.

Pentru a reîmprospăta conținutul planificării antrenamentului sau pentru a vă extinde cunoștințele despre planificarea antrenamentului în general, vă recomandăm atelierul 1x1 de planificare a antrenamentului

Durerea de spate sau de umăr este una dintre cele mai frecvente probleme în antrenamentele de forță. Cu toate acestea, pentru a putea contracara acest lucru, un antrenor personal trebuie să fie capabil să înțeleagă ce cauzează această durere.

Desigur, numai un medic poate pune un diagnostic exact. Cu toate acestea, antrenorul personal trebuie să înțeleagă diagnosticul și să elaboreze un program optim de antrenament de forță pentru a trata simptomele.

• Ce este, de exemplu, infamul sindrom de impingement la nivelul umărului? Cum poate fi evitat și ce trebuie făcut dacă este deja prea târziu?
  
• Dureri la nivelul coloanei vertebrale lombare - care sunt punctele absolut interzise atunci când vă antrenați cu probleme ale coloanei vertebrale?
  
• Spatele cocoșat din cauza anilor de postură proastă - cum aducem umerii înapoi în poziția în care ar trebui să fie pentru a contracara cocoșarea?

Atât conținutul teoretic, cu o privire atentă asupra anatomiei zonelor afectate, cât și exercițiile pentru implementarea practică vor fi explicate participanților noștri la acest curs în două părți.

Această unitate servește ca o extensie a unității Free Strength Training Part 1, care este inclusă în programul Diploma Fitness Trainer. Participanții la curs învață exerciții suplimentare pentru mușchii spatelui, pieptului și umerilor, precum și pentru biceps și triceps.

Pentru aceste exerciții se utilizează în special haltera . Spre deosebire de Free Strength Training partea 1, exercițiile din Free Strength Training partea 2 sunt mult mai complexe și necesită mai multă coordonare și concentrare pe lângă forța musculară pură.

Datorită complexității ridicate a exercițiilor, antrenamentul este în mod natural mai solicitant , iar variațiile pot fi utilizate pentru a antrena mai multe grupe musculare în același timp.

Printre exemplele de exerciții se numără exercițiile olimpice de haltere, cum ar fi smulsul și curățarea și smulsul, și multe altele.

De asemenea, sunt prezentate diferite variații ale exercițiilor individuale și structura lor metodică.

În cadrul unității One2One, accentul se pune în special pe stretching și pe abordarea clientului în timpul stretchingului.

Cu toate acestea, analiza funcțională a mișcării FMS (Functional Movement Screening) este, de asemenea, predată pentru a putea evalua starea reală a clienților.

Stretchingul este o parte importantă a fiecărui sport și ar trebui să fie inclus în fiecare sport, deoarece promovează mobilitatea, crește ROM sau amplitudinea mișcării, previne leziunile și promovează regenerarea după un antrenament intensiv.

În cadrul acestei unități, vor fi explicate și demonstrate în practică diferitele tipuri de întindere și tehnici de întindere folosind rulouri de fascie și vor fi demonstrate efectele întinderii.

În plus, termenii "spotting" și "asistență manuală" sunt explicați și apoi aplicați și, mai presus de toate, se arată la ce trebuie să acordați o atenție deosebită atunci când lucrați cu clienții.