Högsta betyg
Säker tillgång till kostnadsfria tester nu Prova först, sedan studera!
4.92/5.0 (från 386 Recensioner av betrodda butiker )
4.9/5.0
- Googles recensioner
Certifierad aerobicstränare
från €1.690,- | Kurs i klassrum
» VårPaket för lärande
Flexibel inlärning - våra möjliga inlärningsalternativ för kursen:
Möjligheter till finansiering
Upp till 100% finansiering möjlig
Upp till 100% finansiering möjlig
Erkänt institut
ZFU, TÜV-certifierad och akademiskt team av föreläsare
ZFU, TÜV-certifierad och akademiskt team av föreläsare
Inträde möjligt när som helst
Läromedel omedelbart tillgängliga
Läromedel omedelbart tillgängliga
Utbildningsprogrammets längd
Du bestämmer själv din studietakt - tentamensdatum kan väljas flexibelt
Du bestämmer själv din studietakt - tentamensdatum kan väljas flexibelt
Akademikonto för alltid
Läromedel tillgängliga livet ut
Läromedel tillgängliga livet ut
Pengarna tillbaka-garanti
14 dagars ångerrätt (enligt distansförsäljningslagen)
14 dagars ångerrätt (enligt distansförsäljningslagen)
Välgrundat vetenskapligt innehåll
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Erkänd och certifierad
Våra akademiker, partners och vänner säger
Vårt team ger dig gärna råd när som helst via telefon, chatt eller personligen
Utbildning till aerobicstränare: Professionellt organisera och leda aerobicsklasser
Träning ska först och främst vara roligt! Aerobicslektioner är ett fantastiskt sätt att kombinera det roliga med att träna med dina kunders kondition, men det är också ett stort ansvar att leda en klass på rätt sätt. Om du är intresserad av att utbilda dig till aerobicsinstruktör och vill lära dig hur du leder aerobicslektioner på ett säkert och effektivt sätt, då har du kommit till rätt ställe!
Denna kurs lär dig allt du behöver veta om aerobicsens spännande värld. Du får de grundläggande teoretiska och praktiska kunskaper du behöver för att organisera ochleda aerobicsklasser. Du får lära dig att använda musik på rätt sätt, hur man utvecklar och instruerar koreografier, hur man ger feedback och mycket mer. Genom att slutföra din utbildning till certifierad aerobicsinstruktör kan du undervisa gruppklasser med en mängd olika mål, till exempel"fettförbränning", "mage, ben & rumpa" och "kroppsarbete".
Så vad väntar du på? Ta reda på mer nu och starta din karriär inom fitnessbranschen! För övrigt kan denna kurs med fördel kombineras med andra kurser som fitness trainer, personlig tränare eller funktionell tränare.
Denna kurs lär dig allt du behöver veta om aerobicsens spännande värld. Du får de grundläggande teoretiska och praktiska kunskaper du behöver för att organisera ochleda aerobicsklasser. Du får lära dig att använda musik på rätt sätt, hur man utvecklar och instruerar koreografier, hur man ger feedback och mycket mer. Genom att slutföra din utbildning till certifierad aerobicsinstruktör kan du undervisa gruppklasser med en mängd olika mål, till exempel"fettförbränning", "mage, ben & rumpa" och "kroppsarbete".
Så vad väntar du på? Ta reda på mer nu och starta din karriär inom fitnessbranschen! För övrigt kan denna kurs med fördel kombineras med andra kurser som fitness trainer, personlig tränare eller funktionell tränare.
Faktablad om kursen
Omfattning av lärande
552 E
4
EQF-nivå
Utbildningen är inriktad på EQF-nivå 4 »
Kursstart
Omedelbart möjligt
Inlärningsvariant
Kurser i klassrum
Weitere Möjligt
Inlärningsvarianter
Möjligt
Undervisningsspråk
DE
EN
ES
Alla kursdatum
Hitta din klassrumskurs
I korthet!
Certifierad aerobicstränare
Certifierad aerobicstränare - gör aerobics till ett yrke
Expert på cueing, hållning, teknik och dynamik
Stegtouch, spark, stegtouch, spark... Vid första anblicken kan det verka som en barnlek att leda aerobicsklasser. Men från utsidan inser man inte hur många detaljer som ingår i en gruppträningsklass. Från de många grundläggande stegen, till rätt musikval och ledtrådar - en aerobicsinstruktör måste behärska allt.
Som instruktör är det ditt jobb att inte bara demonstrera övningar för kunderna, utan också att korrigera deras utförande. Du är motivatorn som får deltagarna i din gruppklass att delta i övningarna och ha roligt när de gör dem.
Med aerobics hjälper du dina kunder att förbättra sin uthållighet, styrka, koordination och flexibilitet samt att minska stress. Så vad väntar du på? Börja din träning nu.
Vad kan du förvänta dig av vårt utbildningsprogram?
I utbildningsprogrammet för aerobicstränare får du lära dig allt som en aerobicstränare behöver veta. I ämnet lektionsstruktur kommer du att utarbeta några lektionsplaner med vår hjälp. Det handlar om optimal planering av en aerobicsklass från uppvärmningen till huvuddelen och nedvarvningen.
Du kommer att lära dig rätt hållning, teknik och dynamik för att kunna leda din grupp på rätt sätt. Vi lär dig också hur du använder händerna, armarna eller rösten för att ge instruktioner om stegen i övningarna.
En viktig del av utbildningen är de 30 grundläggande aerobiska stegen, som du kommer att använda för att planera en koreografi. Vi lär dig också att använda musik på rätt sätt.
Slutligen kommer du att kunna bevisa att du kan leda dina deltagare på bästa möjliga sätt i ett undervisningsframträdande för din grupp.
Villkor för deltagande
- Online eller skriftlig registrering
- Grundläggande fysisk kondition
- Minimiålder 18 år (för deltagare under 18 år krävs skriftligt föräldramedgivande för registrering)
Intyg om fullgjord kurs
Våra intyg är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt intyg på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan tryckta betyg.
Alla dessa varianter kan laddas ner kostnadsfritt online. Dessutom får du ett valfritt certifikat tryckt på specialpapper med präglat tryck.
Följande intyg utfärdas (på flera språk DE, EN, ES):
"Dipl. aerobicstränare"
"Aerobics Trainer A-Licens"
Har du specifika frågor om utbildningsprogrammet?
Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt . Du kanske hittar svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller Aerobics Trainer FAQ.
Procedur och varaktighet - Så fungerar utbildningen
Utbildningen består av 2 moduler
Du börjar din utbildning med grundmodulen Sports Expertise. Du kommer att lära dig teoretiska kunskaper från videor och skript i 8 ämnen och avsluta varje ämne med ett kort flervalsprov online.
Du går sedan vidare till din ämnesspecialisering, dvs. din valda kurs.
(1)
Grundläggande
Grundläggande
Grundläggande modul Sportexpertis
ONLINE
Teoretiska grundkunskaper i 8 ämnen.
(2)
En modul
En modul
Specialiseringsmodul
NÄRVARO
I den här modulen får du lära dig inriktningen på din yrkesutbildning.
Utbildningsprogrammets längd
Eftersom våra utbildningsprogram är utformade för att vara mycket flexibla beror utbildningens längd i hög grad på ditt eget inlärningsinitiativ, hur mycket tid du lägger ner varje vecka och dina tidigare kunskaper.
Börja när som helst!
Du kan när som helst påbörja den grundläggande sportkompetensmodulen online. Detta överbryggar inte bara väntetiden till de personliga lektionerna, utan gör det också möjligt för dig att förvärva viktiga grundläggande kunskaper.
Lektioner med certifierade instruktörer
Under de praktiska lektionerna lär du dig i en grupp på 5 till 15 personer. Instruktörerna lär dig vad du behöver veta som utbildare och hjälper dig med värdefulla tips för ditt dagliga arbete.
Ingen smärta, ingen vinst (eller certifikat)
Du tjänar in ditt betyg med praktiska övningar och frivilliga extrauppgifter. Dessa övningar kan vara allt från utbildningsprotokoll och skriftliga uppgifter till filmövningar.
Sist men inte minst... ett prov
Under din utbildning kan du förvänta dig både flervalsprov online och ett slutprov på plats.
Kursinnehåll - vad du kommer att lära dig under utbildningen
Omfattning av lärande
552 E | Omfattning
SPK
200
Expertis inom idrott
PL
312
Närvaro | Självstudier
RE
6
Forskning om litteratur
TE
30
Praktiskt förverkligande
AE
4
Ytterligare uppgifter och tentor
Detta utbildningsprogram är idealiskt för utbildningsledighet. Individuell bedömning och godkännande utförs av relevant finansieringsorgan. Vi ger dig gärna detaljerad information om varaktigheten och förfarandet för utbildningsledighet. Kontakta oss för att ordna ett samråd!
Deltagande i de personliga webbseminarierna är obligatoriskt för utbildningsledighet och måste bevisas för AMS. Bekräftelse av närvaro är deltagarens ansvar. Bekräftelse av närvaro vid det fysiska webbseminariet kommer endast att utfärdas under varje webbseminarium om deltagaren begär det.
Modul Expertis inom idrott
Visa alla kapitel i ämnena
Anatomi
Vi utbildar de bästa tränarna inom fitnessbranschen. Vi stöttar och vägleder våra studenter från början till slut och långt därefter.
Funktionell anatomi är grunden för varje tränare inom sport- och hälsosektorn. Denna specialiserade kurs ger dig en omfattande inblick i människokroppens anatomi och ger dig fördjupade kunskaper.
Kursen är utformad för att vara så levande och begriplig som möjligt med hjälp av olika undervisnings- och inlärningstekniker - anpassade till behoven hos fitness- och personliga tränare.
Målet är att se sambanden mellan olika rörelsesekvenser och att förstå de viktigaste latinska facktermerna.
- CELLVETENSKAP (CYTOLOGI)
- Cellens allmänna struktur
- VÄVNADSVETENSKAP (HISTOLOGI)
- Epitelial vävnad
- BINDVÄV, STÖDJE- OCH MUSKELVÄVNAD
- Bindvävnaden
- Den stödjande vävnaden
- Muskelvävnad
- NERVVÄVNAD
- Funktionell och strukturell avgränsning
- Struktur hos en nervcell
- Hjälpstrukturer i nervvävnaden
- Nervvävnadens uppgift
- ORIENTERING PÅ MÄNNISKOKROPPEN
- Huvudaxlar och plan
- Positions- och riktningsbeteckningar
- BENLÄRA (OSTEOLOGI)
- Olika typer av ben
- Truncus
- Övre extremitet
- Nedre extremitet
- FOGAR
- Typer av leder
- Ledernas hjälpanordningar
- Beskrivning av ledrörelser
- Ledernas former
- De viktigaste lederna
- STRIMMIG MUSKEL
- Muskelns struktur
- Klassificering av muskeltyper
- Hjälpmedel i det aktiva muskuloskeletala systemet
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUSMUSKELN)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (STORA ROMBMUSKELN)
- M. SERRATUS ANTERIOR (FRÄMRE SÅGMUSKELN)
- M. DELTOID (DELTAMUSKELN)
- M. PECTORALIS MAJOR (STORA BRÖSTMUSKELN)
- M. LATISSIMUS DORSI (BRED RYGGMUSKEL)
- ROTATORKUFFEN
- M. infraspinatus (muskeln infraspinatus)
- M. supraspinatus (övre latissimusmusmuskeln)
- M. teres minor (liten rund muskel)
- M. subscapularis (nedre skulderbladsmuskeln)
- M. BICEPS BRACHII (TVÅHÖVDAD ARMFLEXOR)
- M. BRACHIALIS (ARMBÖJARE)
- M. BRACHIORADIALIS (ÖVERARMENS RADIELLA MUSKEL)
- M. TRICEPS BRACHII (TREHÖVDAD ARMSTRÄCKARE)
- M. ILIOPSOAS (LÄNDRYGGSMUSKEL)
- M. psoas major och m. psoas minor
- M. iliacus (höftbensmuskeln)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MELLERSTA SÄTESMUSKELN)
- M. GLUTEUS MINIMUS (LITEN SÄTESMUSKEL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSMUSKELN)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (FYRHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. BICEPS FEMORIS (TVÅHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATT SENMUSKEL)
- M. SEMITENDINOSUS (HALVSLUTANDE SENMUSKEL)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSMUSKELN)
- M. PECTINEUS (RYGGMUSKELN)
- M. GRACILIS (DEN SMALA MUSKELN)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LÅNG LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORT LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (STOR LÅRSTRÄCKARE)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBEL VADMUSKEL)
- M. SOLEUS (KLUMPMUSKEL)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (FRÄMRE SKENBENSMUSKELN)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (BAKRE SKENBENSMUSKELN)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAKA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (YTTRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TVÄRGÅENDE BUKMUSKEL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (FYRKANTIG LÄNDRYGGSMUSKEL)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- RYGGSTRÄCKARE
- VOCABULÄR LIST
Visa kapitel
Näringslära
I Allmän idrottsnutrition introduceras våra deltagare till grunderna i näringslära.
Som grund diskuteras sammansättningen av vår kost med makro- och mikronäringsämnen samt vattenbalansen. För att förstå olika inbördes förhållanden diskuteras energibalansen i detalj.
Dessutom diskuteras effekten av de enskilda näringskomponenterna på människokroppen och deras betydelse inom id rotten.
- FÖRHÅLLNINGSSÄTT TILL NUTRITION
- Vetenskapligt förhållningssätt
- Alternativa tillvägagångssätt
- Moderna prestationsinriktade dieter
- Faktiskt och önskat tillstånd
- GRUNDERNA I EN HÄLSOSAM KOST
- Makronäringsämnen
- Mikronäringsämnen
- Allmän vattenbalans
Visa kapitel
Första hjälpen & idrottsskador
Eftersom skador är vardag smat inom idrotten är det viktigt att känna till orsakerna till och konsekvenserna av de vanligaste skadorna. Om det värsta inträffar måste den personliga tränaren kunna reagera snabbt och korrekt!
En förståelse för olika skademönster hjälper också till att förhindra att de uppstår från första början.
- FÖRSTA HJÄLPEN
- Att känna igen en nödsituation
- Procedur för återupplivning
- Utvalda riskfaktorer
- Termiska problem
- IDROTTSSKADOR - AKUTA SITUATIONER
- Öppen fraktur
- Basilarisk skallfraktur
- Skada på ryggraden
- IDROTTSSKADOR I DEN AKTIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Differentiering: Akuta skador och överbelastningsskador
- P-E-C-H-principen
- Hematom
- Blåmärke
- Muskelbristning/muskelfiberbristning/muskelavrivning
- Myogelos
- Överbelastningsskador i det aktiva muskuloskeletala systemet
- IDROTTSSKADOR I DEN PASSIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Frakturer och frakturtyper
- Skador i leder
Visa kapitel
Grundläggande om hälsofrämjande åtgärder på arbetsplatsen
I många företag har hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen blivit en populär metod för att förbättra de anställdas hälsa, förebygga sjukdomar och därmed förbättra deras välbefinnande.
Varför hälsofrämjande på arbetsplatsen är så viktigt visas i en introduktion till hälsofrämjande på arbetsplatsen, utmaningar med hälsofrämjande på arbetsplatsen presenteras och vanliga organisatoriska sjukdomar diskuteras.
Kursdeltagarna kommer också att lära sig om framgångsfaktorerna för hälsofrämjande på arbetsplatsen, fördelarna för anställda och organisationen och, naturligtvis, bästa praxis och verktyg.
För detta ändamål presenteras olika verksamhetsområden och åtgärder och kursdeltagarna får också veta hur man kommer in i sådana företag, utarbetar koncept och klargör andra viktiga organisatoriska frågor.
Kursdeltagarna får se praktiska exempel och får också möjlighet att tillämpa det de har lärt sig i grupparbeten.
- INLEDNING
- Definition av hälsa
- Uppgifter för ett BGF-projekt
- Utmaningar för BGF
- FRAMGÅNGSFAKTORER FÖR BGF
- Fördelar för de anställda
- Fördelar för företaget
- Beprövade instrument och verksamhetsområden
- FÖRSTA STEGEN SOM UTBILDARE INOM BGF-OMRÅDET
- Allmänna frågor
- HÄLSORELATERADE FÖRÄNDRINGAR
- Aktiv och passiv rörelseapparat
- Det kardiovaskulära systemet
- Näring
- Stresshantering
- ORGANISATORISKA SJUKDOMAR
- Mobbning
- Utbrändhet
- Inre uppgivenhet
- REKOMMENDATIONER FÖR TRÄNING
- Korrekt hållning på arbetsplatsen
- Sträckning och förstärkning av axelmusklerna
- Stretching av bröstmusklerna och övre delen av ryggen
- Stretching av sätesmusklerna och bålmusklerna
- Stärka ryggmusklerna med Theraband
- Stärka ryggens extensormuskler
- Ytterligare stretch- och styrkeövningar
Visa kapitel
Kundorienterat arbete
Syftet med den kundorienterade arbetsenheten är att ge kursdeltagarna en inblick i marknadsföring så att de senare kan positionera sig väl på marknaden som tränare och göra det lättare för dem att komma in på marknaden.
För detta ändamål kommer vi först att definiera vad marknadsföring egentligen är och varför det också är relevant för personliga tränare.
Dessutom förklaras vanliga marknadsföringstermer som USP, fördelar, positionering etc. och olika marknadsföringsmodeller som SMART-formeln, 4P-marknadsföringsmixen och andra.
Naturligtvis glöms inte kommunikationen mellan tränare och kunder bort i denna enhet. Olika aspekter av kommunikation och regler för framgångsrik kommunikation introduceras och exempel visas.
I slutet av denna enhet ska kursdeltagarna kunna positionera sig själva och sin produkt eller tjänst på marknaden med hjälp av en marknadsföringsstrategi och sälja den framgångsrikt.
- UTBILDARENS ROLL
- GRUNDERNA I MARKNADSFÖRING
- Definition av marknadsföring
- De första stegen
- MARKNADSFÖRINGENS 4 P:N
- VIKTIGA PUNKTER FÖR UTBILDAREN
- Företagets identitet
- Faktorer som påverkar den idrottsliga aktiviteten
- Personlig tränare - försäljning
- GRUNDERNA I KOMMUNIKATION
- Regler för kommunikation och hur en personlig tränare ska se ut
- Grunderna i kommunikation
Visa kapitel
Fysiologi
Goda kunskaper om människans fysiologi och kroppens funktioner är en nödvändig förutsättning för att alla tränare som arbetar med idrott ska kunna utföra sitt arbete på rätt sätt.
Denna kurs kommer att göra den mänskliga organismens inbördes relationer"begripliga" för dig. Res med oss genom människokroppen och förstå organismens funktioner för din nya karriär inom idrotten.
Ämnet utforskar muskelns energiförsörjning, det kardiovaskulära systemet och andningssystemet på ett praktiskt och spännande sätt.
En bra idrottsutbildning börjar i grunden med anatomi och fysiologi.
- VAD ÄR FYSIOLOGI?
- DET KARDIOVASKULÄRA SYSTEMET
- Hjärtat - form och läge
- Hjärtats anatomi
- Excitations- och stimuleringssystemet
- Hur hjärtat arbetar
- Det vaskulära systemet
- Blodcirkulationen
- Viktiga parametrar i det kardiovaskulära systemet
- Anpassningsreaktioner i det kardiovaskulära systemet
- Reglering av cirkulationssystemet
- Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet
- BLODET
- Blodets sammansättning
- Blodgruppernas egenskaper
- IMMUNFÖRSVARET
- Immunförsvarets reaktion
- Det lymfatiska systemet
- Lymfatiska organ
- LUNGOR OCH ANDNING
- Det respiratoriska systemet
- De övre luftvägarna
- De nedre luftvägarna
- Andningsorganens funktioner
- Störningar i andningsorganen
- SYRA-BAS-BALANSEN
- Reglering av andningsvägarna
- Metabolisk reglering
- Störningar i syra-basbalansen
- NERVSYSTEMET
- Rumslig kategorisering av nervsystemet
- Funktionell kategorisering av nervsystemet
- Reflexer
- Ursprunget till en rörelse
- Analysatorer
- MATSMÄLTNINGEN
- Matsmältningsorganen
- Näringsfysiologi
- ENERGIMETABOLISM OCH ENERGIFÖRSÖRJNING
- Adenosintrifosfat (ATP)
- Energiförsörjningens vägar
- Metaboliska sjukdomar och störningar
- ENDOKRINOLOGI
- Hormoner
- Hypofysen
- MUSKELFYSIOLOGI
- Vävnad och organ
- Molekylär mekanism för muskelkontraktion
- Glatta och tvärstrimmiga muskler
- Ursprung, infästning och rörelsemöjligheter
- Rörelseriktning, funktion och innervation
- Proprioception
- Statisk (postural) och dynamisk (rörelse) muskulatur
Visa kapitel
Idrottspsykologi - kommunikation och motivation
Kursen förbereder deltagarna för att kunna kommunicera framgångsrikt med kunder på alla nivåer. Dessutom kommer deltagarna att få analysera sina egna mål och motiv för att bättre förstå sina kunders.
Att sätta rätt mål och ge feedback på rätt sätt är också en del av kursen!
Stresshantering och olika inlärningsstrategier introduceras också för deltagarna så att de kan tillämpa dem efter kursen.
- MÅL
- Smart formel för mål
- Typer av mål
- LÄRANDE
- Olika typer av inlärning
- STRESS, ÅNGEST OCH SJÄLVFÖRTROENDE
- Katalog för stresshantering
- Självmedvetenhet
- Ångest och oro
- MOTIV OCH MOTIVATION
- Olika typer av motivation
- Primära motiv
- Grundläggande behov inom idrott
- Tekniker för motivation
- Tekniker för regenerering
- Arbete
- KOMMUNIKATION
-
- Cirkularitet i beteendet - Systemiskt tänkande
- Olika former av kommunikation
- De 4 sidorna av ett budskap
- Kriterier för kommunikation
- V-A-K-O-G-systemet
- Icke-våldsam kommunikation:
- Återkoppling
- Användning + mål med kommunikationen
- Samtalsteknik + motstånd
- Motstånd under samtal
- Tekniker för att hantera invändningar/motstånd
- Ledarskap och auktoritet
- Ytterligare punkter om ämnet kommunikation
Visa kapitel
Utbildningsteori
Den första delen av träningslära lär ut grunderna för träning, såsom träningsprinciper, principer för träningsorganisation, träningsmetoder och faktorerna för idrottsprestationer.
Eftersom prestation, prestationsdiagnostik, träning och tävling är nära sammankopplade, lärs de också ut i enlighet med detta i kursen.
I den andra delen av träningslära definieras och bedöms träning som en komplex handlingsprocess och i samband med planering, utförande och utvärdering.
En viktig del av träningsteorin är fortfarande utformningen av träningsplaner, som lärs ut i praktiken med exempel på möjligheterna att utforma träningsplaner.
För att fördjupa ämnet träningsvetenskap bjuder vi regelbundet in internationella toppföreläsare som Prof. Dr Paul Haber och Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck till akademin.
De är bland annat kända för sina böcker "Optimum Training" (Jürgen Weineck) och "Performance Physiology" (Paul Haber) inom området träningsvetenskap.
- DEFINITION AV TRÄNING
- Komplex idrottsprestation - prestationskomponenter
- Biologiska principer för träning
- Komponenter för belastning
- Principerna för träningsdesign
- Överbelastningar
- Funktionella anpassningar genom rörelseträning
- FAKTORER FÖR IDROTTSLIG PRESTATION
- Träningens mål
- Träningens innehåll
- Träningsmetoder
- Träningsutrustning
- De viktigaste formerna av motorisk träning för idrott
- KONDITIONSTRÄNING - UTHÅLLIGHET
- Positiva anpassningsförändringar genom uthållighetsträning
- Olika former av uthållighet
- Metoder för uthållighetsträning
- STYRKETRÄNING
- Effekter av styrketräning på skelettmuskulaturen
- Muskulaturens arbetsmetoder
- Olika typer av muskelfibrer
- Metoder för styrketräning
- Allmänna metodologiska principer
- Tekniker för intensifiering
- Träningsutrustning
- Former för organisation
- SNABBHETSTRÄNING
- Träning för att förbättra aktions- och frekvenshastigheten
- Träning för att förbättra reaktionshastigheten
- Snabbhet som en komplex förmåga
- TRÄNING AV SMIDIGHET
- Bestämningsfaktorer för smidighet
- Metodologiska principer - träning av smidighet
- Metoder för stretching
- Belastningskomponenter i stretchingmetoder
- KOORDINATION
- De koordinativa förmågorna
- Aspekter av koordination
- TEKNIKTRÄNING
- Fysiologiska principer för rörelsesekvenser
- Motorisk inlärning (inlärning av idrottstekniker)
- Metoder och metodiska principer för teknikträning
- TRÄNINGSMETODIK
- Grundläggande metodologiska principer
- Metodisk serie av övningar
- Träningspasset
Visa kapitel
Modul Certifierad gruppträningsinstruktör
Visa alla kapitel i ämnena
Ledtrådar verbala/icke-verbala
Vid aerobics/gruppträning är det viktigt att alla deltagare utför sina steg och övningar till musiken. Det finns särskilda tecken som gör det lättare för ledaren att ge instruktioner och för att undvika hes röst. Dessa kan ges med händerna, armarna eller rösten.
I den här klassen kommer du att lära dig hur du utför en perfekt dans och hur du använder din kropp för att göra det.
- MÖJLIGHETER TILL CUEING
- EXEMPEL PÅ HANDSIGNALER
Visa kapitel
Grunder och regler (säkerhetsriktlinjer)
Som aerobicsinstruktör är du i rampljuset, du står framför gruppen och förväntas motivera, inspirera och, om nödvändigt, korrigera dina deltagare. Detta kräver lite fingertoppskänsla och mycket övning. I det här seminariet får du lära dig om aerobicsens historia, vad du kan uppnå på dina aerobicslektioner och hur du kan vara både en expert och en vän som förebild.
- AEROBICS HISTORIA
- VAD ÄR AEROBICS?
- MÅL FÖR AEROBICSTRÄNING
- METODER FÖR AEROB TRÄNING
- GRUNDLÄGGANDE REGLER OCH SÄKERHET
- RIKTLINJER FÖR SÄKERHET
Visa kapitel
Grundläggande steg i aerobics
Aerobics utan koreografi är inte aerobics. I kursen Aerobics grundsteg lär du dig alla 30 steg som krävs för en hisnande, rolig och svettframkallande aerobicsklass. Oavsett om det är March, Pony eller Grapevine - du kommer att älska dem alla.
- MARS
- V-STEP
- GRENSLE / UT - IN
- STEG TOUCH
- DUBBEL STEG TOUCH
- SIDA TILL SIDA
- BENBÖJNING
- KNÄLYFT
- HÄLKONTAKT / HÄLGRÄVNING
- TÅBERÖRING
- LUNGAN
- GRAPEVINE
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- PIVOT VÄNDNING
- BOX STEP
- JUMPING JACK
- BREAK AWAY JACK
- SQUAT
- SCOOP
- PENDEL
Visa kapitel
Hållning, teknik, dynamik
Korrekt hållning och teknik är hörnstenarna i aerobics.
Den grundläggande hållningen beskriver fötternas position, knäens och höfternas inriktning samt ryggradens, nackens och huvudets position. Eftersom varje förändring i hållningen medför ytterligare förändringar i andra leder, är det viktigt för aerobicinstruktörer att vara bekanta med de grundläggande principerna för hållning och olika rörelsemönster. Av denna anledning diskuteras viktiga positioner och de viktigaste träningspunkterna för hållning.
Rätt teknik beskriver korrekt och exakt utförande av enskilda rörelser och skyddar oss från skador, överbelastning och obalanser. Ett antal viktiga metodiska grunder möjliggör optimal inlärning av rörelser. Denna metodiska struktur diskuteras under föreläsningen, liksom vanliga misstag och korrigerande åtgärder.
Den grundläggande hållningen beskriver fötternas position, knäens och höfternas inriktning samt ryggradens, nackens och huvudets position. Eftersom varje förändring i hållningen medför ytterligare förändringar i andra leder, är det viktigt för aerobicinstruktörer att vara bekanta med de grundläggande principerna för hållning och olika rörelsemönster. Av denna anledning diskuteras viktiga positioner och de viktigaste träningspunkterna för hållning.
Rätt teknik beskriver korrekt och exakt utförande av enskilda rörelser och skyddar oss från skador, överbelastning och obalanser. Ett antal viktiga metodiska grunder möjliggör optimal inlärning av rörelser. Denna metodiska struktur diskuteras under föreläsningen, liksom vanliga misstag och korrigerande åtgärder.
- STÅENDE POSITIONER
- knästående position / fyrbent ställning
- ARMSTÖDDA STÄLLNINGAR
- RYGGPOSITION
Visa kapitel
Musikteori och användning av musik
Aerobics utan rätt musik är bara ett gympapass. Alltså: A och O inom aerobics/group fitness är rätt musik. Oavsett om det är hitlåtar, latinamerikansk musik eller panflöjtsljud - musiken är trumfkortet. I det här seminariet får du lära dig allt om korrekt användning av musik, inräkning, Big One och 32-räkningens musikbåge. Dessa lektioner är de mest spännande, du kommer att bli hänförd.
- GRUNDSTRUKTUR
- MUSIKENS UPPBYGGNAD OCH ANVÄNDNING
Visa kapitel
Idrottspsykologi Motivation (framgångsrik undervisning)
När man motiverar en kund är det särskilt viktigt att motivera dem och uppnå deras mål.
Mål kan dock kategoriseras efter typ och måste uppfylla vissa krav för att kunna uppnås.
Att sätta "fel" mål kan också leda till faror. I denna enhet kommer kursdeltagarna att visas dessa faror och även hur man sätter upp mål för kunder.
En annan aspekt av motivation är inlärning. Även här finns det olika typer av inlärning och olika sätt att maximera inlärningsframgången.
Kursdeltagarna får lära sig viktiga aspekter av inlärning.
Ämnen som ångest, stress och självförtroende diskuteras också, eftersom de också har en inverkan på kundens motivation. Olika formler och typer av stress förklaras, liksom copingmetoder och typer av ångest och ångestspiralen.
Efter denna enhet kommer kursdeltagarna att kunna svara professionellt på kundernas behov, önskemål och mål och veta hur man motiverar dem på ett skickligt sätt för att uppnå dem.
Mål kan dock kategoriseras efter typ och måste uppfylla vissa krav för att kunna uppnås.
Att sätta "fel" mål kan också leda till faror. I denna enhet kommer kursdeltagarna att visas dessa faror och även hur man sätter upp mål för kunder.
En annan aspekt av motivation är inlärning. Även här finns det olika typer av inlärning och olika sätt att maximera inlärningsframgången.
Kursdeltagarna får lära sig viktiga aspekter av inlärning.
Ämnen som ångest, stress och självförtroende diskuteras också, eftersom de också har en inverkan på kundens motivation. Olika formler och typer av stress förklaras, liksom copingmetoder och typer av ångest och ångestspiralen.
Efter denna enhet kommer kursdeltagarna att kunna svara professionellt på kundernas behov, önskemål och mål och veta hur man motiverar dem på ett skickligt sätt för att uppnå dem.
- MÖJLIGA ORSAKER TILL ATT EN DELTAGARE KOMMER TILL EN GRUPPTRÄNINGSKLASS
- MÖJLIGA ORSAKER TILL ATT EN DELTAGARE GÅR PÅ DIN GRUPPTRÄNINGSKLASS
- vad skiljer en bra aerobicinstruktör från en medelmåttig?
- SÄTT ATT MOTIVERA I EN GRUPPKLASS
Visa kapitel
Lektionsstruktur (didaktik och pedagogik)
Ett effektivt gruppträningspass måste vara väl genomtänkt och strukturerat. Det finns därför några viktiga grundprinciper att ta hänsyn till vid planeringen. Som en del av kursen lär sig våra deltagare att organisera sina pass i en grov och detaljerad struktur. De enskilda faserna - uppvärmning, konditionsfas, workoutfas, nedvarvning, stretching och avslappning - analyseras i detalj. Dessutom diskuteras rätt val av musik, olika sätt att organisera de enskilda faserna samt mål och innehåll för varje fas. I slutet av kursen kommer du att kunna planera klasser självständigt för att leda spännande, varierade och effektiva gruppträningsenheter.
- GRUNDSTRUKTUR
- VARMA UPP
- KARDIOFAS
- METODER FÖR ATT ORGANISERA CARDIO-FASEN
- UPPVÄRMNINGS-/NEDKYLNINGSFAS
- TRÄNINGSFASEN
- STRETCHING OCH AVSLAPPNING
- EXEMPEL PÅ LEKTIONSPLANER
Visa kapitel
Lektionsplaner - Undervisningsuppträdanden
Det här är ditt framträdande! Du är redo, fokuserad och motiverad och presenterar dig för "vår" grupp. Du leder din första aerobicsklass och omsätter allt du har lärt dig hittills i praktiken. Från uppvärmning, en kort koreografi och en stärkande fas (med liten utrustning) i huvuddelen, till nedvarvning och stretching, är gruppen helt din. I förväg väljer du själv temat för passet och hittar lämplig musik och övningar. Efter de tidigare passen är detta inte längre något hinder och du kan vara säker på gruppens applåder och tillfredsställelse efter ditt första självstyrda pass.
Eftersom gruppen kommer att lära känna varandra under träningen behöver du inte vara nervös. Att leda en grupp vänner för första gången kommer att ta lite av vinden ur dina segel för framtiden, varefter vår specialiserade instruktör kommer att stödja dig med konstruktiv feedback för att förbereda dig för din framtid som aerobicsinstruktör!
Eftersom gruppen kommer att lära känna varandra under träningen behöver du inte vara nervös. Att leda en grupp vänner för första gången kommer att ta lite av vinden ur dina segel för framtiden, varefter vår specialiserade instruktör kommer att stödja dig med konstruktiv feedback för att förbereda dig för din framtid som aerobicsinstruktör!
- De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!
Visa kapitel
Teknikutbildning
I detta praktiska block behandlas innehållet i ämnet "Hållning, teknik och dynamik" som redan diskuterats i teorin i detalj. Grunderna omsätts i praktiken och övas. Ofta förekommande svagheter och misstag tas upp och korrigering av dessa övas. Vi övar också på hur tekniker kan läras ut optimalt som tränare. I slutändan är målet att kunna instruera tekniskt korrekt, skadefri träning för kunderna. Detta inkluderar såväl akustiska coachingpunkter som taktil assistans.
För allt detta händer under aerobicsträning med och under musikaliskt ackompanjemang. Konsten ligger i att kombinera hållnings- och teknikträning med användning av musik.
För allt detta händer under aerobicsträning med och under musikaliskt ackompanjemang. Konsten ligger i att kombinera hållnings- och teknikträning med användning av musik.
- ARMRÖRELSER
Visa kapitel
Utbildning med liten utrustning
I aerobics / gruppträning kan du kreativt förnya ditt klassprogram varje gång genom att integrera olika små utrustningsdelar. Oavsett om du använder hantlar, miniband, theraband eller en Pezzi-boll finns det inga gränser för din fantasi. Förvandla din aerobicsklass till ett träningspass för hela kroppen.
- De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!
Visa kapitel
Vårt kvalitetsmärke - statligt certifierad
Certifiering av utbildning
Grundmodulen Sports Competence är godkänd av det tyska nationella centret för distansutbildning (ZFU) under följande nummer: 7324018c. ZFU är den centrala myndigheten för distansutbildning i Tyskland och arbetar på grundval av lagen om skydd för distansutbildning (FernUSG). Den beslutar om godkännande av distansutbildningskurser i hela landet för att garantera en tekniskt korrekt och allmänt professionell distansutbildningskurs.
Certifiering av institut
Som erkänd institution för vuxenutbildning utvärderas och erkänns våra kursplaner regelbundet av statliga institutioner och finansieringsorgan. Vi strävar ständigt efter att överträffa gällande kvalitetsstandarder för att kunna garantera dig bästa möjliga utbildning. Övertyga dig själv om våra certifieringar.
Finansiering och studieledighet - så fungerar det
Kan jag få finansiering för min utbildning?
Det finns en mängd olika finansieringsalternativ för utbildningsprogram vid Flexyfit Sports Academy. Statsspecifik och EU-finansiering samt skatterelaterade alternativ utgör grunden för detta.
Vi vill dock påpeka att respektive finansieringsorgan är ensamt ansvarigt för att besluta om tilldelning och belopp av finansiering.
Vi hjälper dig gärna att hitta en lämplig finansiär och sammanställa all kursinformation som du behöver för en ansökan om finansiering. Du måste skicka in själva ansökan till finansieringscentrumen.
Här hittar du en översikt över de viktigaste finansieringscentrumen.
Hur fungerar finansieringen?
Beroende på finansieringsorganisation betalas utbildningskostnaderna antingen direkt efter att finansieringsansökan har bekräftats (t.ex. AMS) eller återbetalas helt eller delvis till dig efter att du har slutfört utbildningen (t.ex. waff). Kontakta finansieringsorganisationerna om hur finansieringen fungerar.
Kan jag ta tjänstledigt för utbildningsprogrammet?
Ja, de flesta av våra kurser är lämpliga för studieledighet.
Om du vill fortsätta din utbildning utan att säga upp din anställning kan du ordna studieledighet med din arbetsgivare. Det innebär att du blir befriad från arbetet under den tid som utbildningen pågår.
Planera din studieledighet med oss nu! Vi kommer gärna att klargöra dina individuella utbildningskrav med dig i en personlig, icke-bindande konsultation .
Hur fungerar utbildningsledighet?
Du kan ta ut din utbildningsledighet under högst 1 år inom 4 år - det finns 3 alternativ:
- Utbildningsledighet fördelat på 12 månader
- Utbildningsledighet uppdelad, men varje del måste vara minst 2 månader. Delarna måste tas ut inom 4 år.
- Utbildningsledighet med utbildningsledighet på deltid fördelat på 2 år
Det är viktigt att din arbetsgivare godkänner att du tar tjänstledigt för utbildning. Du ska styrka de utbildningsplaner som vi utfärdat i en omfattning av 20 timmar per vecka vid utbildningsledighet på heltid, eller minst 10 timmar vid utbildningsledighet på deltid.
Du måste regelbundet lämna bevis på hur din utbildning fortskrider. Till exempel i form av prov eller bekräftelse på närvaro, som du kommer att få från oss.
Karriär efteråt - hur man fortsätter efter utbildningen
Vad gör aerobicsinstruktörer?
Aerobicstränare/gruppträningsinstruktörer leder gruppklasser, såsom "fettförbränning", "mage, ben, rumpa" och "bodywork", på ett professionellt, säkert och ansvarsfullt sätt.
De ser till att kundernas hållning och teknik är korrekt och använder sina händer, armar eller humör för att ge signaler, dvs. instruktioner om stegen i övningarna.
Gruppträningsinstruktörer ansvarar också för att planera klasser, där de använder lämplig musik för att skapa en koreografi för klassen.
Hur kan Flexyfit hjälpa mig att hitta ett jobb?
Vi listar regelbundet jobbannonser från fitnessstudior på vår Sportkarriere-plattform. Där kan du ansöka direkt om jobb som fitnesstränare, filialchef, instruktör eller studioanställd.
Vanliga frågor och svar
Certifierad aerobicstränare - gör aerobics till ett yrke
Expert på cueing, hållning, teknik och dynamik
Stegtouch, spark, stegtouch, spark... Vid första anblicken kan det verka som en barnlek att leda aerobicsklasser. Men från utsidan inser man inte hur många detaljer som ingår i en gruppträningsklass. Från de många grundläggande stegen, till rätt musikval och ledtrådar - en aerobicsinstruktör måste behärska allt.
Som instruktör är det ditt jobb att inte bara demonstrera övningar för kunderna, utan också att korrigera deras utförande. Du är motivatorn som får deltagarna i din gruppklass att delta i övningarna och ha roligt när de gör dem.
Med aerobics hjälper du dina kunder att förbättra sin uthållighet, styrka, koordination och flexibilitet samt att minska stress. Så vad väntar du på? Börja din träning nu.
Vad kan du förvänta dig av vårt utbildningsprogram?
I utbildningsprogrammet för aerobicstränare får du lära dig allt som en aerobicstränare behöver veta. I ämnet lektionsstruktur kommer du att utarbeta några lektionsplaner med vår hjälp. Det handlar om optimal planering av en aerobicsklass från uppvärmningen till huvuddelen och nedvarvningen.
Du kommer att lära dig rätt hållning, teknik och dynamik för att kunna leda din grupp på rätt sätt. Vi lär dig också hur du använder händerna, armarna eller rösten för att ge instruktioner om stegen i övningarna.
En viktig del av utbildningen är de 30 grundläggande aerobiska stegen, som du kommer att använda för att planera en koreografi. Vi lär dig också att använda musik på rätt sätt.
Slutligen kommer du att kunna bevisa att du kan leda dina deltagare på bästa möjliga sätt i ett undervisningsframträdande för din grupp.
Villkor för deltagande
- Online eller skriftlig registrering
- Grundläggande fysisk kondition
- Minimiålder 18 år (för deltagare under 18 år krävs skriftligt föräldramedgivande för registrering)
Intyg om fullgjord kurs
Våra intyg är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt intyg på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan tryckta betyg.
Alla dessa varianter kan laddas ner kostnadsfritt online. Dessutom får du ett valfritt certifikat tryckt på specialpapper med präglat tryck.
Följande intyg utfärdas (på flera språk DE, EN, ES):
"Dipl. aerobicstränare"
"Aerobics Trainer A-Licens"
Har du specifika frågor om utbildningsprogrammet?
Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt . Du kanske hittar svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller Aerobics Trainer FAQ.
Procedur och varaktighet - Så fungerar utbildningen
Utbildningen består av 2 moduler
Du börjar din utbildning med grundmodulen Sports Expertise. Du kommer att lära dig teoretiska kunskaper från videor och skript i 8 ämnen och avsluta varje ämne med ett kort flervalsprov online.
Du går sedan vidare till din ämnesspecialisering, dvs. din valda kurs.
(1)
Grundläggande
Grundläggande
Grundläggande modul Sportexpertis
ONLINE
Teoretiska grundkunskaper i 8 ämnen.
(2)
En modul
En modul
Specialiseringsmodul
NÄRVARO
I den här modulen får du lära dig inriktningen på din yrkesutbildning.
Utbildningsprogrammets längd
Eftersom våra utbildningsprogram är utformade för att vara mycket flexibla beror utbildningens längd i hög grad på ditt eget inlärningsinitiativ, hur mycket tid du lägger ner varje vecka och dina tidigare kunskaper.
Börja när som helst!
Du kan när som helst påbörja den grundläggande sportkompetensmodulen online. Detta överbryggar inte bara väntetiden till de personliga lektionerna, utan gör det också möjligt för dig att förvärva viktiga grundläggande kunskaper.
Lektioner med certifierade instruktörer
Under de praktiska lektionerna lär du dig i en grupp på 5 till 15 personer. Instruktörerna lär dig vad du behöver veta som utbildare och hjälper dig med värdefulla tips för ditt dagliga arbete.
Ingen smärta, ingen vinst (eller certifikat)
Du tjänar in ditt betyg med praktiska övningar och frivilliga extrauppgifter. Dessa övningar kan vara allt från utbildningsprotokoll och skriftliga uppgifter till filmövningar.
Sist men inte minst... ett prov
Under din utbildning kan du förvänta dig både flervalsprov online och ett slutprov på plats.
Kursinnehåll - vad du kommer att lära dig under utbildningen
Omfattning av lärande
552 E | Omfattning
SPK
200
Expertis inom idrott
PL
312
Närvaro | Självstudier
RE
6
Forskning om litteratur
TE
30
Praktiskt förverkligande
AE
4
Ytterligare uppgifter och tentor
Detta utbildningsprogram är idealiskt för utbildningsledighet. Individuell bedömning och godkännande utförs av relevant finansieringsorgan. Vi ger dig gärna detaljerad information om varaktigheten och förfarandet för utbildningsledighet. Kontakta oss för att ordna ett samråd!
Deltagande i de personliga webbseminarierna är obligatoriskt för utbildningsledighet och måste bevisas för AMS. Bekräftelse av närvaro är deltagarens ansvar. Bekräftelse av närvaro vid det fysiska webbseminariet kommer endast att utfärdas under varje webbseminarium om deltagaren begär det.
Modul Expertis inom idrott
Visa alla kapitel i ämnena
Anatomi
Vi utbildar de bästa tränarna inom fitnessbranschen. Vi stöttar och vägleder våra studenter från början till slut och långt därefter.
Funktionell anatomi är grunden för varje tränare inom sport- och hälsosektorn. Denna specialiserade kurs ger dig en omfattande inblick i människokroppens anatomi och ger dig fördjupade kunskaper.
Kursen är utformad för att vara så levande och begriplig som möjligt med hjälp av olika undervisnings- och inlärningstekniker - anpassade till behoven hos fitness- och personliga tränare.
Målet är att se sambanden mellan olika rörelsesekvenser och att förstå de viktigaste latinska facktermerna.
- CELLVETENSKAP (CYTOLOGI)
- Cellens allmänna struktur
- VÄVNADSVETENSKAP (HISTOLOGI)
- Epitelial vävnad
- BINDVÄV, STÖDJE- OCH MUSKELVÄVNAD
- Bindvävnaden
- Den stödjande vävnaden
- Muskelvävnad
- NERVVÄVNAD
- Funktionell och strukturell avgränsning
- Struktur hos en nervcell
- Hjälpstrukturer i nervvävnaden
- Nervvävnadens uppgift
- ORIENTERING PÅ MÄNNISKOKROPPEN
- Huvudaxlar och plan
- Positions- och riktningsbeteckningar
- BENLÄRA (OSTEOLOGI)
- Olika typer av ben
- Truncus
- Övre extremitet
- Nedre extremitet
- FOGAR
- Typer av leder
- Ledernas hjälpanordningar
- Beskrivning av ledrörelser
- Ledernas former
- De viktigaste lederna
- STRIMMIG MUSKEL
- Muskelns struktur
- Klassificering av muskeltyper
- Hjälpmedel i det aktiva muskuloskeletala systemet
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUSMUSKELN)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (STORA ROMBMUSKELN)
- M. SERRATUS ANTERIOR (FRÄMRE SÅGMUSKELN)
- M. DELTOID (DELTAMUSKELN)
- M. PECTORALIS MAJOR (STORA BRÖSTMUSKELN)
- M. LATISSIMUS DORSI (BRED RYGGMUSKEL)
- ROTATORKUFFEN
- M. infraspinatus (muskeln infraspinatus)
- M. supraspinatus (övre latissimusmusmuskeln)
- M. teres minor (liten rund muskel)
- M. subscapularis (nedre skulderbladsmuskeln)
- M. BICEPS BRACHII (TVÅHÖVDAD ARMFLEXOR)
- M. BRACHIALIS (ARMBÖJARE)
- M. BRACHIORADIALIS (ÖVERARMENS RADIELLA MUSKEL)
- M. TRICEPS BRACHII (TREHÖVDAD ARMSTRÄCKARE)
- M. ILIOPSOAS (LÄNDRYGGSMUSKEL)
- M. psoas major och m. psoas minor
- M. iliacus (höftbensmuskeln)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MELLERSTA SÄTESMUSKELN)
- M. GLUTEUS MINIMUS (LITEN SÄTESMUSKEL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSMUSKELN)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (FYRHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. BICEPS FEMORIS (TVÅHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATT SENMUSKEL)
- M. SEMITENDINOSUS (HALVSLUTANDE SENMUSKEL)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSMUSKELN)
- M. PECTINEUS (RYGGMUSKELN)
- M. GRACILIS (DEN SMALA MUSKELN)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LÅNG LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORT LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (STOR LÅRSTRÄCKARE)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBEL VADMUSKEL)
- M. SOLEUS (KLUMPMUSKEL)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (FRÄMRE SKENBENSMUSKELN)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (BAKRE SKENBENSMUSKELN)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAKA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (YTTRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TVÄRGÅENDE BUKMUSKEL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (FYRKANTIG LÄNDRYGGSMUSKEL)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- RYGGSTRÄCKARE
- VOCABULÄR LIST
Visa kapitel
Näringslära
I Allmän idrottsnutrition introduceras våra deltagare till grunderna i näringslära.
Som grund diskuteras sammansättningen av vår kost med makro- och mikronäringsämnen samt vattenbalansen. För att förstå olika inbördes förhållanden diskuteras energibalansen i detalj.
Dessutom diskuteras effekten av de enskilda näringskomponenterna på människokroppen och deras betydelse inom id rotten.
- FÖRHÅLLNINGSSÄTT TILL NUTRITION
- Vetenskapligt förhållningssätt
- Alternativa tillvägagångssätt
- Moderna prestationsinriktade dieter
- Faktiskt och önskat tillstånd
- GRUNDERNA I EN HÄLSOSAM KOST
- Makronäringsämnen
- Mikronäringsämnen
- Allmän vattenbalans
Visa kapitel
Första hjälpen & idrottsskador
Eftersom skador är vardag smat inom idrotten är det viktigt att känna till orsakerna till och konsekvenserna av de vanligaste skadorna. Om det värsta inträffar måste den personliga tränaren kunna reagera snabbt och korrekt!
En förståelse för olika skademönster hjälper också till att förhindra att de uppstår från första början.
- FÖRSTA HJÄLPEN
- Att känna igen en nödsituation
- Procedur för återupplivning
- Utvalda riskfaktorer
- Termiska problem
- IDROTTSSKADOR - AKUTA SITUATIONER
- Öppen fraktur
- Basilarisk skallfraktur
- Skada på ryggraden
- IDROTTSSKADOR I DEN AKTIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Differentiering: Akuta skador och överbelastningsskador
- P-E-C-H-principen
- Hematom
- Blåmärke
- Muskelbristning/muskelfiberbristning/muskelavrivning
- Myogelos
- Överbelastningsskador i det aktiva muskuloskeletala systemet
- IDROTTSSKADOR I DEN PASSIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Frakturer och frakturtyper
- Skador i leder
Visa kapitel
Grundläggande om hälsofrämjande åtgärder på arbetsplatsen
I många företag har hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen blivit en populär metod för att förbättra de anställdas hälsa, förebygga sjukdomar och därmed förbättra deras välbefinnande.
Varför hälsofrämjande på arbetsplatsen är så viktigt visas i en introduktion till hälsofrämjande på arbetsplatsen, utmaningar med hälsofrämjande på arbetsplatsen presenteras och vanliga organisatoriska sjukdomar diskuteras.
Kursdeltagarna kommer också att lära sig om framgångsfaktorerna för hälsofrämjande på arbetsplatsen, fördelarna för anställda och organisationen och, naturligtvis, bästa praxis och verktyg.
För detta ändamål presenteras olika verksamhetsområden och åtgärder och kursdeltagarna får också veta hur man kommer in i sådana företag, utarbetar koncept och klargör andra viktiga organisatoriska frågor.
Kursdeltagarna får se praktiska exempel och får också möjlighet att tillämpa det de har lärt sig i grupparbeten.
- INLEDNING
- Definition av hälsa
- Uppgifter för ett BGF-projekt
- Utmaningar för BGF
- FRAMGÅNGSFAKTORER FÖR BGF
- Fördelar för de anställda
- Fördelar för företaget
- Beprövade instrument och verksamhetsområden
- FÖRSTA STEGEN SOM UTBILDARE INOM BGF-OMRÅDET
- Allmänna frågor
- HÄLSORELATERADE FÖRÄNDRINGAR
- Aktiv och passiv rörelseapparat
- Det kardiovaskulära systemet
- Näring
- Stresshantering
- ORGANISATORISKA SJUKDOMAR
- Mobbning
- Utbrändhet
- Inre uppgivenhet
- REKOMMENDATIONER FÖR TRÄNING
- Korrekt hållning på arbetsplatsen
- Sträckning och förstärkning av axelmusklerna
- Stretching av bröstmusklerna och övre delen av ryggen
- Stretching av sätesmusklerna och bålmusklerna
- Stärka ryggmusklerna med Theraband
- Stärka ryggens extensormuskler
- Ytterligare stretch- och styrkeövningar
Visa kapitel
Kundorienterat arbete
Syftet med den kundorienterade arbetsenheten är att ge kursdeltagarna en inblick i marknadsföring så att de senare kan positionera sig väl på marknaden som tränare och göra det lättare för dem att komma in på marknaden.
För detta ändamål kommer vi först att definiera vad marknadsföring egentligen är och varför det också är relevant för personliga tränare.
Dessutom förklaras vanliga marknadsföringstermer som USP, fördelar, positionering etc. och olika marknadsföringsmodeller som SMART-formeln, 4P-marknadsföringsmixen och andra.
Naturligtvis glöms inte kommunikationen mellan tränare och kunder bort i denna enhet. Olika aspekter av kommunikation och regler för framgångsrik kommunikation introduceras och exempel visas.
I slutet av denna enhet ska kursdeltagarna kunna positionera sig själva och sin produkt eller tjänst på marknaden med hjälp av en marknadsföringsstrategi och sälja den framgångsrikt.
- UTBILDARENS ROLL
- GRUNDERNA I MARKNADSFÖRING
- Definition av marknadsföring
- De första stegen
- MARKNADSFÖRINGENS 4 P:N
- VIKTIGA PUNKTER FÖR UTBILDAREN
- Företagets identitet
- Faktorer som påverkar den idrottsliga aktiviteten
- Personlig tränare - försäljning
- GRUNDERNA I KOMMUNIKATION
- Regler för kommunikation och hur en personlig tränare ska se ut
- Grunderna i kommunikation
Visa kapitel
Fysiologi
Goda kunskaper om människans fysiologi och kroppens funktioner är en nödvändig förutsättning för att alla tränare som arbetar med idrott ska kunna utföra sitt arbete på rätt sätt.
Denna kurs kommer att göra den mänskliga organismens inbördes relationer"begripliga" för dig. Res med oss genom människokroppen och förstå organismens funktioner för din nya karriär inom idrotten.
Ämnet utforskar muskelns energiförsörjning, det kardiovaskulära systemet och andningssystemet på ett praktiskt och spännande sätt.
En bra idrottsutbildning börjar i grunden med anatomi och fysiologi.
- VAD ÄR FYSIOLOGI?
- DET KARDIOVASKULÄRA SYSTEMET
- Hjärtat - form och läge
- Hjärtats anatomi
- Excitations- och stimuleringssystemet
- Hur hjärtat arbetar
- Det vaskulära systemet
- Blodcirkulationen
- Viktiga parametrar i det kardiovaskulära systemet
- Anpassningsreaktioner i det kardiovaskulära systemet
- Reglering av cirkulationssystemet
- Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet
- BLODET
- Blodets sammansättning
- Blodgruppernas egenskaper
- IMMUNFÖRSVARET
- Immunförsvarets reaktion
- Det lymfatiska systemet
- Lymfatiska organ
- LUNGOR OCH ANDNING
- Det respiratoriska systemet
- De övre luftvägarna
- De nedre luftvägarna
- Andningsorganens funktioner
- Störningar i andningsorganen
- SYRA-BAS-BALANSEN
- Reglering av andningsvägarna
- Metabolisk reglering
- Störningar i syra-basbalansen
- NERVSYSTEMET
- Rumslig kategorisering av nervsystemet
- Funktionell kategorisering av nervsystemet
- Reflexer
- Ursprunget till en rörelse
- Analysatorer
- MATSMÄLTNINGEN
- Matsmältningsorganen
- Näringsfysiologi
- ENERGIMETABOLISM OCH ENERGIFÖRSÖRJNING
- Adenosintrifosfat (ATP)
- Energiförsörjningens vägar
- Metaboliska sjukdomar och störningar
- ENDOKRINOLOGI
- Hormoner
- Hypofysen
- MUSKELFYSIOLOGI
- Vävnad och organ
- Molekylär mekanism för muskelkontraktion
- Glatta och tvärstrimmiga muskler
- Ursprung, infästning och rörelsemöjligheter
- Rörelseriktning, funktion och innervation
- Proprioception
- Statisk (postural) och dynamisk (rörelse) muskulatur
Visa kapitel
Idrottspsykologi - kommunikation och motivation
Kursen förbereder deltagarna för att kunna kommunicera framgångsrikt med kunder på alla nivåer. Dessutom kommer deltagarna att få analysera sina egna mål och motiv för att bättre förstå sina kunders.
Att sätta rätt mål och ge feedback på rätt sätt är också en del av kursen!
Stresshantering och olika inlärningsstrategier introduceras också för deltagarna så att de kan tillämpa dem efter kursen.
- MÅL
- Smart formel för mål
- Typer av mål
- LÄRANDE
- Olika typer av inlärning
- STRESS, ÅNGEST OCH SJÄLVFÖRTROENDE
- Katalog för stresshantering
- Självmedvetenhet
- Ångest och oro
- MOTIV OCH MOTIVATION
- Olika typer av motivation
- Primära motiv
- Grundläggande behov inom idrott
- Tekniker för motivation
- Tekniker för regenerering
- Arbete
- KOMMUNIKATION
-
- Cirkularitet i beteendet - Systemiskt tänkande
- Olika former av kommunikation
- De 4 sidorna av ett budskap
- Kriterier för kommunikation
- V-A-K-O-G-systemet
- Icke-våldsam kommunikation:
- Återkoppling
- Användning + mål med kommunikationen
- Samtalsteknik + motstånd
- Motstånd under samtal
- Tekniker för att hantera invändningar/motstånd
- Ledarskap och auktoritet
- Ytterligare punkter om ämnet kommunikation
Visa kapitel
Utbildningsteori
Den första delen av träningslära lär ut grunderna för träning, såsom träningsprinciper, principer för träningsorganisation, träningsmetoder och faktorerna för idrottsprestationer.
Eftersom prestation, prestationsdiagnostik, träning och tävling är nära sammankopplade, lärs de också ut i enlighet med detta i kursen.
I den andra delen av träningslära definieras och bedöms träning som en komplex handlingsprocess och i samband med planering, utförande och utvärdering.
En viktig del av träningsteorin är fortfarande utformningen av träningsplaner, som lärs ut i praktiken med exempel på möjligheterna att utforma träningsplaner.
För att fördjupa ämnet träningsvetenskap bjuder vi regelbundet in internationella toppföreläsare som Prof. Dr Paul Haber och Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck till akademin.
De är bland annat kända för sina böcker "Optimum Training" (Jürgen Weineck) och "Performance Physiology" (Paul Haber) inom området träningsvetenskap.
- DEFINITION AV TRÄNING
- Komplex idrottsprestation - prestationskomponenter
- Biologiska principer för träning
- Komponenter för belastning
- Principerna för träningsdesign
- Överbelastningar
- Funktionella anpassningar genom rörelseträning
- FAKTORER FÖR IDROTTSLIG PRESTATION
- Träningens mål
- Träningens innehåll
- Träningsmetoder
- Träningsutrustning
- De viktigaste formerna av motorisk träning för idrott
- KONDITIONSTRÄNING - UTHÅLLIGHET
- Positiva anpassningsförändringar genom uthållighetsträning
- Olika former av uthållighet
- Metoder för uthållighetsträning
- STYRKETRÄNING
- Effekter av styrketräning på skelettmuskulaturen
- Muskulaturens arbetsmetoder
- Olika typer av muskelfibrer
- Metoder för styrketräning
- Allmänna metodologiska principer
- Tekniker för intensifiering
- Träningsutrustning
- Former för organisation
- SNABBHETSTRÄNING
- Träning för att förbättra aktions- och frekvenshastigheten
- Träning för att förbättra reaktionshastigheten
- Snabbhet som en komplex förmåga
- TRÄNING AV SMIDIGHET
- Bestämningsfaktorer för smidighet
- Metodologiska principer - träning av smidighet
- Metoder för stretching
- Belastningskomponenter i stretchingmetoder
- KOORDINATION
- De koordinativa förmågorna
- Aspekter av koordination
- TEKNIKTRÄNING
- Fysiologiska principer för rörelsesekvenser
- Motorisk inlärning (inlärning av idrottstekniker)
- Metoder och metodiska principer för teknikträning
- TRÄNINGSMETODIK
- Grundläggande metodologiska principer
- Metodisk serie av övningar
- Träningspasset
Visa kapitel
Modul Certifierad gruppträningsinstruktör
Visa alla kapitel i ämnena
Ledtrådar verbala/icke-verbala
Vid aerobics/gruppträning är det viktigt att alla deltagare utför sina steg och övningar till musiken. Det finns särskilda tecken som gör det lättare för ledaren att ge instruktioner och för att undvika hes röst. Dessa kan ges med händerna, armarna eller rösten.
I den här klassen kommer du att lära dig hur du utför en perfekt dans och hur du använder din kropp för att göra det.
- MÖJLIGHETER TILL CUEING
- EXEMPEL PÅ HANDSIGNALER
Visa kapitel
Grunder och regler (säkerhetsriktlinjer)
Som aerobicsinstruktör är du i rampljuset, du står framför gruppen och förväntas motivera, inspirera och, om nödvändigt, korrigera dina deltagare. Detta kräver lite fingertoppskänsla och mycket övning. I det här seminariet får du lära dig om aerobicsens historia, vad du kan uppnå på dina aerobicslektioner och hur du kan vara både en expert och en vän som förebild.
- AEROBICS HISTORIA
- VAD ÄR AEROBICS?
- MÅL FÖR AEROBICSTRÄNING
- METODER FÖR AEROB TRÄNING
- GRUNDLÄGGANDE REGLER OCH SÄKERHET
- RIKTLINJER FÖR SÄKERHET
Visa kapitel
Grundläggande steg i aerobics
Aerobics utan koreografi är inte aerobics. I kursen Aerobics grundsteg lär du dig alla 30 steg som krävs för en hisnande, rolig och svettframkallande aerobicsklass. Oavsett om det är March, Pony eller Grapevine - du kommer att älska dem alla.
- MARS
- V-STEP
- GRENSLE / UT - IN
- STEG TOUCH
- DUBBEL STEG TOUCH
- SIDA TILL SIDA
- BENBÖJNING
- KNÄLYFT
- HÄLKONTAKT / HÄLGRÄVNING
- TÅBERÖRING
- LUNGAN
- GRAPEVINE
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- PIVOT VÄNDNING
- BOX STEP
- JUMPING JACK
- BREAK AWAY JACK
- SQUAT
- SCOOP
- PENDEL
Visa kapitel
Hållning, teknik, dynamik
Korrekt hållning och teknik är hörnstenarna i aerobics.
Den grundläggande hållningen beskriver fötternas position, knäens och höfternas inriktning samt ryggradens, nackens och huvudets position. Eftersom varje förändring i hållningen medför ytterligare förändringar i andra leder, är det viktigt för aerobicinstruktörer att vara bekanta med de grundläggande principerna för hållning och olika rörelsemönster. Av denna anledning diskuteras viktiga positioner och de viktigaste träningspunkterna för hållning.
Rätt teknik beskriver korrekt och exakt utförande av enskilda rörelser och skyddar oss från skador, överbelastning och obalanser. Ett antal viktiga metodiska grunder möjliggör optimal inlärning av rörelser. Denna metodiska struktur diskuteras under föreläsningen, liksom vanliga misstag och korrigerande åtgärder.
Den grundläggande hållningen beskriver fötternas position, knäens och höfternas inriktning samt ryggradens, nackens och huvudets position. Eftersom varje förändring i hållningen medför ytterligare förändringar i andra leder, är det viktigt för aerobicinstruktörer att vara bekanta med de grundläggande principerna för hållning och olika rörelsemönster. Av denna anledning diskuteras viktiga positioner och de viktigaste träningspunkterna för hållning.
Rätt teknik beskriver korrekt och exakt utförande av enskilda rörelser och skyddar oss från skador, överbelastning och obalanser. Ett antal viktiga metodiska grunder möjliggör optimal inlärning av rörelser. Denna metodiska struktur diskuteras under föreläsningen, liksom vanliga misstag och korrigerande åtgärder.
- STÅENDE POSITIONER
- knästående position / fyrbent ställning
- ARMSTÖDDA STÄLLNINGAR
- RYGGPOSITION
Visa kapitel
Musikteori och användning av musik
Aerobics utan rätt musik är bara ett gympapass. Alltså: A och O inom aerobics/group fitness är rätt musik. Oavsett om det är hitlåtar, latinamerikansk musik eller panflöjtsljud - musiken är trumfkortet. I det här seminariet får du lära dig allt om korrekt användning av musik, inräkning, Big One och 32-räkningens musikbåge. Dessa lektioner är de mest spännande, du kommer att bli hänförd.
- GRUNDSTRUKTUR
- MUSIKENS UPPBYGGNAD OCH ANVÄNDNING
Visa kapitel
Idrottspsykologi Motivation (framgångsrik undervisning)
När man motiverar en kund är det särskilt viktigt att motivera dem och uppnå deras mål.
Mål kan dock kategoriseras efter typ och måste uppfylla vissa krav för att kunna uppnås.
Att sätta "fel" mål kan också leda till faror. I denna enhet kommer kursdeltagarna att visas dessa faror och även hur man sätter upp mål för kunder.
En annan aspekt av motivation är inlärning. Även här finns det olika typer av inlärning och olika sätt att maximera inlärningsframgången.
Kursdeltagarna får lära sig viktiga aspekter av inlärning.
Ämnen som ångest, stress och självförtroende diskuteras också, eftersom de också har en inverkan på kundens motivation. Olika formler och typer av stress förklaras, liksom copingmetoder och typer av ångest och ångestspiralen.
Efter denna enhet kommer kursdeltagarna att kunna svara professionellt på kundernas behov, önskemål och mål och veta hur man motiverar dem på ett skickligt sätt för att uppnå dem.
Mål kan dock kategoriseras efter typ och måste uppfylla vissa krav för att kunna uppnås.
Att sätta "fel" mål kan också leda till faror. I denna enhet kommer kursdeltagarna att visas dessa faror och även hur man sätter upp mål för kunder.
En annan aspekt av motivation är inlärning. Även här finns det olika typer av inlärning och olika sätt att maximera inlärningsframgången.
Kursdeltagarna får lära sig viktiga aspekter av inlärning.
Ämnen som ångest, stress och självförtroende diskuteras också, eftersom de också har en inverkan på kundens motivation. Olika formler och typer av stress förklaras, liksom copingmetoder och typer av ångest och ångestspiralen.
Efter denna enhet kommer kursdeltagarna att kunna svara professionellt på kundernas behov, önskemål och mål och veta hur man motiverar dem på ett skickligt sätt för att uppnå dem.
- MÖJLIGA ORSAKER TILL ATT EN DELTAGARE KOMMER TILL EN GRUPPTRÄNINGSKLASS
- MÖJLIGA ORSAKER TILL ATT EN DELTAGARE GÅR PÅ DIN GRUPPTRÄNINGSKLASS
- vad skiljer en bra aerobicinstruktör från en medelmåttig?
- SÄTT ATT MOTIVERA I EN GRUPPKLASS
Visa kapitel
Lektionsstruktur (didaktik och pedagogik)
Ett effektivt gruppträningspass måste vara väl genomtänkt och strukturerat. Det finns därför några viktiga grundprinciper att ta hänsyn till vid planeringen. Som en del av kursen lär sig våra deltagare att organisera sina pass i en grov och detaljerad struktur. De enskilda faserna - uppvärmning, konditionsfas, workoutfas, nedvarvning, stretching och avslappning - analyseras i detalj. Dessutom diskuteras rätt val av musik, olika sätt att organisera de enskilda faserna samt mål och innehåll för varje fas. I slutet av kursen kommer du att kunna planera klasser självständigt för att leda spännande, varierade och effektiva gruppträningsenheter.
- GRUNDSTRUKTUR
- VARMA UPP
- KARDIOFAS
- METODER FÖR ATT ORGANISERA CARDIO-FASEN
- UPPVÄRMNINGS-/NEDKYLNINGSFAS
- TRÄNINGSFASEN
- STRETCHING OCH AVSLAPPNING
- EXEMPEL PÅ LEKTIONSPLANER
Visa kapitel
Lektionsplaner - Undervisningsuppträdanden
Det här är ditt framträdande! Du är redo, fokuserad och motiverad och presenterar dig för "vår" grupp. Du leder din första aerobicsklass och omsätter allt du har lärt dig hittills i praktiken. Från uppvärmning, en kort koreografi och en stärkande fas (med liten utrustning) i huvuddelen, till nedvarvning och stretching, är gruppen helt din. I förväg väljer du själv temat för passet och hittar lämplig musik och övningar. Efter de tidigare passen är detta inte längre något hinder och du kan vara säker på gruppens applåder och tillfredsställelse efter ditt första självstyrda pass.
Eftersom gruppen kommer att lära känna varandra under träningen behöver du inte vara nervös. Att leda en grupp vänner för första gången kommer att ta lite av vinden ur dina segel för framtiden, varefter vår specialiserade instruktör kommer att stödja dig med konstruktiv feedback för att förbereda dig för din framtid som aerobicsinstruktör!
Eftersom gruppen kommer att lära känna varandra under träningen behöver du inte vara nervös. Att leda en grupp vänner för första gången kommer att ta lite av vinden ur dina segel för framtiden, varefter vår specialiserade instruktör kommer att stödja dig med konstruktiv feedback för att förbereda dig för din framtid som aerobicsinstruktör!
- De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!
Visa kapitel
Teknikutbildning
I detta praktiska block behandlas innehållet i ämnet "Hållning, teknik och dynamik" som redan diskuterats i teorin i detalj. Grunderna omsätts i praktiken och övas. Ofta förekommande svagheter och misstag tas upp och korrigering av dessa övas. Vi övar också på hur tekniker kan läras ut optimalt som tränare. I slutändan är målet att kunna instruera tekniskt korrekt, skadefri träning för kunderna. Detta inkluderar såväl akustiska coachingpunkter som taktil assistans.
För allt detta händer under aerobicsträning med och under musikaliskt ackompanjemang. Konsten ligger i att kombinera hållnings- och teknikträning med användning av musik.
För allt detta händer under aerobicsträning med och under musikaliskt ackompanjemang. Konsten ligger i att kombinera hållnings- och teknikträning med användning av musik.
- ARMRÖRELSER
Visa kapitel
Utbildning med liten utrustning
I aerobics / gruppträning kan du kreativt förnya ditt klassprogram varje gång genom att integrera olika små utrustningsdelar. Oavsett om du använder hantlar, miniband, theraband eller en Pezzi-boll finns det inga gränser för din fantasi. Förvandla din aerobicsklass till ett träningspass för hela kroppen.
- De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!
Visa kapitel
Vårt kvalitetsmärke - statligt certifierad
Certifiering av utbildning
Grundmodulen Sports Competence är godkänd av det tyska nationella centret för distansutbildning (ZFU) under följande nummer: 7324018c. ZFU är den centrala myndigheten för distansutbildning i Tyskland och arbetar på grundval av lagen om skydd för distansutbildning (FernUSG). Den beslutar om godkännande av distansutbildningskurser i hela landet för att garantera en tekniskt korrekt och allmänt professionell distansutbildningskurs.
Certifiering av institut
Som erkänd institution för vuxenutbildning utvärderas och erkänns våra kursplaner regelbundet av statliga institutioner och finansieringsorgan. Vi strävar ständigt efter att överträffa gällande kvalitetsstandarder för att kunna garantera dig bästa möjliga utbildning. Övertyga dig själv om våra certifieringar.
Finansiering och studieledighet - så fungerar det
Kan jag få finansiering för min utbildning?
Det finns en mängd olika finansieringsalternativ för utbildningsprogram vid Flexyfit Sports Academy. Statsspecifik och EU-finansiering samt skatterelaterade alternativ utgör grunden för detta.
Vi vill dock påpeka att respektive finansieringsorgan är ensamt ansvarigt för att besluta om tilldelning och belopp av finansiering.
Vi hjälper dig gärna att hitta en lämplig finansiär och sammanställa all kursinformation som du behöver för en ansökan om finansiering. Du måste skicka in själva ansökan till finansieringscentrumen.
Här hittar du en översikt över de viktigaste finansieringscentrumen.
Hur fungerar finansieringen?
Beroende på finansieringsorganisation betalas utbildningskostnaderna antingen direkt efter att finansieringsansökan har bekräftats (t.ex. AMS) eller återbetalas helt eller delvis till dig efter att du har slutfört utbildningen (t.ex. waff). Kontakta finansieringsorganisationerna om hur finansieringen fungerar.
Kan jag ta tjänstledigt för utbildningsprogrammet?
Ja, de flesta av våra kurser är lämpliga för studieledighet.
Om du vill fortsätta din utbildning utan att säga upp din anställning kan du ordna studieledighet med din arbetsgivare. Det innebär att du blir befriad från arbetet under den tid som utbildningen pågår.
Planera din studieledighet med oss nu! Vi kommer gärna att klargöra dina individuella utbildningskrav med dig i en personlig, icke-bindande konsultation .
Hur fungerar utbildningsledighet?
Du kan ta ut din utbildningsledighet under högst 1 år inom 4 år - det finns 3 alternativ:
- Utbildningsledighet fördelat på 12 månader
- Utbildningsledighet uppdelad, men varje del måste vara minst 2 månader. Delarna måste tas ut inom 4 år.
- Utbildningsledighet med utbildningsledighet på deltid fördelat på 2 år
Det är viktigt att din arbetsgivare godkänner att du tar tjänstledigt för utbildning. Du ska styrka de utbildningsplaner som vi utfärdat i en omfattning av 20 timmar per vecka vid utbildningsledighet på heltid, eller minst 10 timmar vid utbildningsledighet på deltid.
Du måste regelbundet lämna bevis på hur din utbildning fortskrider. Till exempel i form av prov eller bekräftelse på närvaro, som du kommer att få från oss.
Karriär efteråt - hur man fortsätter efter utbildningen
Vad gör aerobicsinstruktörer?
Aerobicstränare/gruppträningsinstruktörer leder gruppklasser, såsom "fettförbränning", "mage, ben, rumpa" och "bodywork", på ett professionellt, säkert och ansvarsfullt sätt.
De ser till att kundernas hållning och teknik är korrekt och använder sina händer, armar eller humör för att ge signaler, dvs. instruktioner om stegen i övningarna.
Gruppträningsinstruktörer ansvarar också för att planera klasser, där de använder lämplig musik för att skapa en koreografi för klassen.
Hur kan Flexyfit hjälpa mig att hitta ett jobb?
Vi listar regelbundet jobbannonser från fitnessstudior på vår Sportkarriere-plattform. Där kan du ansöka direkt om jobb som fitnesstränare, filialchef, instruktör eller studioanställd.
Vanliga frågor och svar
Tillgängliga utbildningsvarianter av denna utbildning
Certifierad aerobicstränare
Höjdpunkter
Undervisningsspråk
Specialiserad modul
Expertis inom sport (online)
Idrottslig kompetens (närvaro)
Sportexpertis Full HD utbildningsvideor
Specialistmodul Full HD-inlärningsvideor Aerobicstränare
Inlärningstyp | Inlärningsmetod
Inlärningsvariant
Inlärningsmetod
Auditiv och visuell inlärningstyp
Kommunikativ och motorisk inlärartyp
Tid för inlärning
Stöd för lärande (# allomfattande)
Skript och dokument som PDF
Föreläsningar kan bokas som praktiska dagar
Support via Onlinecampus, e-post, chatt, telefon.
WhatsApp och support på plats
Test av examensprov
Bonusmoduler
NADA Österrike
Höjdträning - Prof. DDDr Weineck
Undersökning/slutsats
SPK mellanliggande examen online
Slutlig examination
Certifikat i DE, EN, SP
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Akademins konto (# all-inclusive)
Online campus tillgängligt för hela livet
Gratis demo-konto / testpaket
Kopior av intyg kan laddas ner som PDF
Certifikat med autentisering (QR-kod)
Marknadsföring
Finansieringsmöjligheter
Utbildningsledighet (AT)
Marknadsföring för företag
Främjande av egenföretagare
Kursrådgivning
Kostnadsberäkning för finansierande organ
Förmån
Arbetsförmedling
Omfattande vidareutbildningsprogram
Absolut bästa pris och utbud av tjänster
Distansutbildning
€ 1.190,-
EN
Online + teknisk diskussion
online
Valfritt bokningsbar
314
120
Online
visuell
rekommenderad
lämplig
Flexibel
postningsbar
Flexibelt datum
upp till 100
icke-bindande
EN
Kurs i gruppnärvaro
online
Valfritt bokningsbar
314
postningsbar
online/närvaro
visuell/motorisk
Väl lämpad
Väl lämpad
flexibla + datum
postningsbar
Flexibelt datum
upp till 100
icke-bindande
Enskilda lektioner
€ 2.290,-
DE, EN
Individuell undervisning
online
innehålla
314
120
One2One
visuell/motorisk
lämplig
rekommenderad
individ
innehålla
individ
upp till 100
icke-bindande
Grundläggande information om inlärningsvarianterna:
- Utbildningsinnehållet är detsamma för varje utbildningsvariant
- Examinationstiden, utbildningens längd och examinationsförfarandet är oberoende av inlärningsvarianten
- Du kan uppgradera från distansundervisning till face-to-face eller individuell undervisning. Enskilda modulblock kan också bokas
- Med utbildningsalternativet "face-to-face-kurs" kan du boka och slutföra enskilda block i en-till-en-lektioner
- Det slutliga intyget skiljer sig inte åt, oavsett vilken inlärningsvariant du har slutfört kursen i
- Ditt Academy-konto och utbildningsinnehållet kommer att vara med dig resten av livet
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Värdering
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
postat på
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
postat på
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
postat på
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
postat på
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
postat på
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
postat på
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
postat på
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
postat på
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
postat på
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
postat på
Sök efter ytterligare kurser
Filtrera enligt inlärningsvarianter
Välj en inlärningsvariant eller ange en söktext!
Förfrågan online
Tid för konsultation
Demo utbildning
Hotline/E-post
Nyhetsbrev
Broschyr
* Obligatoriska fält
Vi tackar
Din förfrågan är på väg till oss och vi
kommer att besvara den så snart som möjligt
så snart som möjligt! Vi var så fria och har
skickat dig en bekräftelse via e-post till:
Kontrollera även din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
* Obligatoriska fält
Vi tackar
Din konsultationstid har noterats!
Vi tog oss friheten att skicka dig en bekräftelse via e-post till :
Vänligen kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
* Obligatoriska fält
Du ingår inga förpliktelser genom att registrera dig. Tillträdet upphör automatiskt.
* Obligatoriska fält
Dina uppgifter
Kod skickas till:
Ange den fyrsiffriga kod som du fått via e-post och/eller SMS. (Vänligen kontrollera din skräppostmapp)..
JA, KLART!
Vi har skickat ett e-postmeddelande med länken till ditt kostnadsfria demokonto till följande e-postadress:
Kontrollera också din SPAM-mapp (det kan ta upp till 10 minuter för e-postmeddelandet att komma fram)
Vi önskar dig en ny flexytastisk dag!
Du kan nå oss från kl. 8.30 måndag till lördag.
Vårt rådgivnings- och servicespråk: Engelska | Tyska
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skanna QR-koden med din smartphone eller klicka på "Till
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
* Obligatoriska fält
Håll dig uppdaterad. Spännande nyheter och aktuella rabatter.
WhatsApp®
Skanna QR-koden med din smartphone eller klicka på "Prenumerera på Flexyfit®-kanalen"
* Obligatoriska fält
Du kommer att få vår utbildningsbroschyrvia e-post.
Vi tackar
Du kommer inom kort att få ett e-postmeddelande med din nedladdningslänk till broschyren på:
Vänligen kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
