Myofascial träning
Fasciaträning med en foam roller eller den så kallade "Blackroll" blir allt populärare i den dagliga träningen för många idrottare. Det har blivit allt viktigare under de senaste åren, särskilt inom rehabilitering och förebyggande träning . Sedan senast 2004 har fasciarullen även gjort sitt intåg inom styrke- och konditionsidrotten och är ett populärt verktyg för uppvärmning eller som regenerationsåtgärd.
Användningsmöjligheterna är mycket varierande, liksom de utlovade effekterna. Fasciaträning sägs bland annat förbättra rörlighet, prestanda och regeneration. Men vad ligger egentligen bakom myten om fascia och fasciaträning? Kan alla löften verkligen infrias? Vad är fasciae och vilka funktioner har de? Vilka fasciatekniker finns det och hur kan de användas effektivt?
Alla dessa frågor besvaras i den teoretiska delen av Myofascial Training-enheten. I den praktiska delen får deltagarna en översikt över övningar för hela kroppen och kommer att tillämpa några fasciatekniker.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
