Tréning agility a mobility
Okrem poklesu svalovej sily a svalovej hmoty sa s vekom znižuje aj pohyblivosť. Dostatočná pohyblivosť je základom toho, aby sme sa mohli voľne a bez prekážok pohybovať a čo najľahšie zvládnuť každodenný život. V bloku venovanom zlepšeniu flexibility a mobility sa účastníci oboznámia s rôznymi metódami na zlepšenie mobility a s tým, ako ich možno kombinovať a aplikovať v prospech klienta. Naše telo treba vnímať ako trojrozmerný systém, v ktorom je všetko prepojené so všetkým ostatným. To znamená, že o pohyblivosti rozhoduje oveľa viac faktorov ako len schopnosť natiahnuť svaly a že napríklad aj uvedomovanie si tela a celkové senzomotorické zručnosti zohrávajú významnú úlohu v kvalite pohybu. V praktickej časti sa prezentujú a vykonávajú rôzne metódy statického a dynamického strečingu špecifické pre cieľovú skupinu , tréning fascií a mobilizačné cvičenia pre chrbticu. Každý pohyb je náročný, najmä v prípade akútnej bolesti a napätia. Tu môžu najmä cielené mobilizačné cvičenia priniesť prvotnú úľavu a výrazne zvýšiť pohodu a vitalitu. Hlavný dôraz sa kladie na správny prístup a rozumné uplatňovanie rôznych metód na zlepšenie pohyblivosti u seniorov. Celkovo účastníci kurzu získajú balíček informácií o tom, ako môžu využívať rôzne opatrenia na zlepšenie rozsahu pohybu a kvality pohybu svojich klientov.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
