Najlepšie hodnotenia
Zabezpečte si teraz bezplatný skúšobný prístup Najprv vyskúšajte, potom študujte!
4.92/5.0 (z adresy 386 Dôveryhodné obchody Recenzie )
4.9/5.0
- Recenzie Google
Dipl. Yogalehrer One2One
z adresy €3.590,- | one2one
» Naša stránkaVzdelávacie balíky
Flexibilné učenie - naše možnosti učenia sa v rámci kurzu:
Informácie o kurze
Dipl. Yogalehrer One2One
Možnosti financovania
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Uznávaný inštitút
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
Vstup je možný kedykoľvek
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Trvanie školenia
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Účet akadémie navždy
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Záruka vrátenia peňazí
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
Spoľahlivý vedecký obsah
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Uznané a certifikované
Naši absolventi, partneri a priatelia hovoria
Náš tím vám kedykoľvek rád poradí telefonicky, prostredníctvom chatu alebo osobne
Ihre individuelle Reise zum Yogalehrer - persönlich, intensiv, flexibel
Erleben Sie Yoga in seiner ganzen Tiefe und bereiten Sie sich darauf vor, Ihr Wissen mit anderen zu teilen - mit unserer Yogalehrer-Ausbildung im Einzelunterricht. Aufbauend auf der YogalehrerB-Lizenz erhalten Sie nicht nur fundiertes Fachwissen, sondern auch die Sicherheit und Erfahrung, Yoga professionell zu unterrichten. .
In einem maßgeschneiderten Setting begleiten wir Sie Schritt für Schritt: Sie sammeln praktische Unterrichtserfahrungen, vertiefen Ihre eigene Praxis und entwickeln Ihren ganz persönlichen Unterrichtsstil. Flow-Yoga, Ayurveda und viele weitere Elemente verbinden Bewegung und Achtsamkeit zu einer harmonischen Einheit.
Unsere erfahrenen Lehrkräfte unterstützen Sie individuell auf Ihrem Weg - für Ihre persönliche Weiterentwicklung und Ihren erfolgreichen Start als qualifizierte Yogalehrerin oder Yogalehrer.
Informačný leták o kurze
Rozsah vzdelávania
652 E
4
Úroveň EQF
Školenie je zamerané na Úroveň EQF 4 »
Začiatok kurzu
Okamžite možné
Variant učenia
Individuálne lekcie
Weitere Možné
Varianty učenia
Možné
Jazyk výučby
DE
EN
ES
Na prvý pohľad!
Dipl. Yogalehrer One2One
Die innere Mitte finden - als Yogalehrer im exklusiven Einzelunterricht
Ihr persönlicher Weg zur inneren Ruhe und professionellen Yoga-Lehre
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Yoga und erleben Sie, wie Sie selbst und IhreMitmenschen von mehr Gesundheit, Gelassenheit und innerer Stärke profitieren. Von den Grundlagen der Yogaphilosophie bis hin zu einer Fülle an praktischen Übungen begleiten wir Sie individuell aufIhrem Weg zur zertifizierten Yogalehrerin oder zum Yogalehrer.
Der Einzelunterricht ist unsere exklusivste Ausbildungsvariante: One2One bedeutet, dass wir uns voll und ganz auf Sie und Ihren Wissensstand einstellen. So holen wir Sie dort ab, wo Sie aktuell stehen- unabhängig von Ihren Vorkenntnissen - und fördern gezielt Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Nach der Ausbildung sind Sie bestens vorbereitet, eigene Yogakurse zu leiten, Privatstunden zu geben und Ihr eigenes Studio auf ein neues Level zu heben.
Was erwartet Sie?
- Eine breite Palette an Yogatechniken - praxisorientiert & fundiert
- Individuell abgestimmte Übungssequenzen im Stehen und auf der Matte
- Persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit & innere Ruhe
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Planung und Leitung von Yogastunden
- Professionelles Feedback, damit Sie Techniken korrekt und sicher vermitteln
Im One2One-Setting genießen Sie maximale Flexibilität und die volle Aufmerksamkeit unserer erfahrenen Lehrkräfte. So wird Ihre Ausbildung nicht nur zu einer Investition in Ihre berufliche Zukunft, sondern auch zu einer Reise der Selbstentfaltung und Transformation.
Teilnahmebedingungen
- Anmeldung online oder schriftlich
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung derEltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sieerhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischenInformationen sowie mit und ohne Notendruck.
Diese Varianten sind alle kostenlos zum online Download verfügbar. Zusätzlich erhalten Sie einZertifikat ihrer Wahl gedruckt auf Sonderpapier mit Prägedruck.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Yogalehrer"
"Yogalehrer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakttelefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie dieAntwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ.
Ablauf & Dauer - So funktioniert die Ausbildung
Der Kurs
Dieser Kurs findet im Einzelunterricht vor Ort statt - ganz individuell auf Sie abgestimmt. Ort und Zeit vereinbaren Sie direkt mit der Fachperson Ihrer Wahl. Unsere erfahrenen Referentinnen und Referenten binden Sie aktiv in den Unterricht ein, nehmen sich Zeit für Ihre Fragen und passen die Inhalte flexibel an Ihr Wissen und Ihre Ziele an.Die Leistungsüberprüfung
Um Ihre Ausbildung erfolgreich abzuschließen, absolvieren Sie neben dem Präsenzunterricht praxisorientierte Aufgaben, mehrere Zwischenprüfungen sowie eine mündliche Abschlussprüfung.- Die Pflichtaufgaben bereiten Sie mit praxisnahen Beispielen optimal auf Ihre Tätigkeit alsYogalehrerin oder Yogalehrer vor. Hier wenden Sie das Gelernte direkt an.
- Die Online Zwischenprüfungen bestehen aus Multiple-Choice-Tests mit je 25 Fragen, die online undzeitlich flexibel absolviertwerden können.
- Die Abschlussprüfung ist ein persönliches Gespräch mit einer Prüferin oder einem Prüfer.Hier zeigen Sie Ihr Verständnisder Inhalte und erarbeiten gemeinsam praxisnahe Beispiele.
Der Unterricht
Im praxisnahen Einzelunterricht profitieren Sie von maximaler Flexibilität: Ihre Dozentin oder Ihr Dozent richtet sich nach Ihrem Wissenstand und Ihren Lernzielen. Sie erhalten nicht nur das fachliche Wissen, das Sie als professionelleYogalehrerin oder Yogalehrer benötigen, sondern auch viele wertvolle Tipps für Ihren späteren Berufsalltag.Die Dauer
Sie bestimmen das Tempo! Nach dem Präsenzunterricht bearbeiten Sie die Aufgaben und Prüfungen in Ihrem eigenen Rhythmus. Je mehr Zeit und Engagement Sie investieren, desto schneller erreichen Sie Ihr Ziel und können Ihr Zertifikat in den Händen halten.Der Abschluss
Erfolg kommt nicht von allein - aber er lohnt sich! Ihre Endnote setzt sich aus allen Teilleistungen zusammen. Sobald Sie alle Prüfungen erfolgreich bestanden haben, stellen wir Ihnen Ihr offizielles Abschlusszertifikat aus - als sichtbaren Beweis für Ihre Leistung und Qualifikation.
Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
652 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
EL
189
Elektronické vzdelávanie | Samoštúdium
RE
21
Výskum literatúry
LE
120
Samoštúdium (vzdelávacie jednotky)
TE
90
Praktická realizácia
AE
32
Ďalšie úlohy a skúšky
Tento vzdelávací program je ideálny na vzdelávacie voľno. Individuálne posúdenie a schválenie vykonáva príslušná financujúca agentúra. Radi vám poskytneme podrobné informácie o trvaní a postupe pri vzdelávacom voľne. Kontaktujte nás a dohodnite si konzultáciu!
Účasť na prezenčných webových seminároch je pre vzdelávacie voľno povinná a musí byť preukázaná AMS. Účastník je zodpovedný za vyžiadanie potvrdenia o účasti. Potvrdenie o účasti na osobnom webinári sa vydáva počas každého webinára len vtedy, ak o to účastník požiada.
Modul Odborné znalosti v oblasti športu
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
- BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
- NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
- SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
- NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
- ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
- TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
- KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
- PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
- ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
- M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Zobraziť kapitolu
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
- PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
- ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Zobraziť kapitolu
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
- PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
- ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Zobraziť kapitolu
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
- ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
- FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
- PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
- ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
- ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
- ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Zobraziť kapitolu
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
- ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
- DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
- ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Zobraziť kapitolu
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
- KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
- KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
- IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
- PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
- ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
- NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
- STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
- ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
- FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Zobraziť kapitolu
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
- CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
- UČENIE SA
- Typy učenia
- STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
- MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Zobraziť kapitolu
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom prehĺbiť predmet náuka o tréningu pravidelne pozývame špičkových zahraničných lektorov, ako sú Prof. Dr. Paul Haber a Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weineck na akadémiu.
V oblasti tréningovej vedy sú okrem iného známi svojimi knihami "Optimálny tréning" (Jürgen Weineck ) a "Fyziológia výkonu" (Paul Haber).
- DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
- FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
- KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
- SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
- RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
- TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
- KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
- NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
- METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Zobraziť kapitolu
Modul Licencia učiteľa jogy B
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Asana
V tomto module sa naučíte niekoľko základných jogových pozícií.
Naučíte sa pozície v stoji, točivé pozície a inverzné pozície a preberiete ich účinky a kontraindikácie.
Naučíte sa tiež zásady zarovnania a upozorníme vás na možné chyby v pozíciách. V module sa rozoberú fyzické a psychické účinky, ako aj kontraindikácie.
V module sú tiež popísané časté chyby a uvedené odporúčania týkajúce sa doby držania.
- ADRESÁR ASÁN - VÝBER
- Úvod
- Kategorizácia ásan
- Vybrané ásany s podrobným popisom
- Anatomické a fyziologické účinky ásan
- Uplatnenie v praxi
- Varianty a prispôsobenia pre rôzne úrovne
- Bezpečnostné aspekty a kontraindikácie
- ČASTÉ CHYBY - PRÍKLADY
- Typické chyby pri rôznych ásanách
- Metódy a techniky nápravy
- Predchádzanie zraneniam prostredníctvom správneho vykonávania
- CVIČENIE - POPIS ÁSAN
- Metóda podrobného opisu a analýzy ásan
- Praktické príklady uplatňovania metódy
- ZHRNUTIE - ÚČINKY ÁSAN
- Fyzické účinky (sila, flexibilita, vytrvalosť)
- Psychické účinky (uvoľnenie, zníženie stresu, koncentrácia)
- Celostný pohľad na ásany v kontexte jogy
Zobraziť kapitolu
Dýchanie v joge - pránajáma
V tomto module sa dozviete o úlohe dýchania v joge a o tom, ako si vytvoriť dychovú prax.
Po vysvetlení významu slova pránajáma sa budeme venovať vplyvu, ktorý má dýchanie na človeka. Dozviete sa o úlohe dýchania a štruktúre dychovej lekcie a o tom, ako sa jednotlivé dychové techniky navzájom ovplyvňujú alebo líšia.
- ÚVOD
- Koncepcia pránajámy
- Úloha dýchania v joge
- Fázy dýchania
- Štruktúra dychového tréningu
- Obmedzenia a kontraindikácie
- Pozorovanie dychu
- Jednoduché dychové cvičenia
- Očistné dýchacie cvičenia
Zobraziť kapitolu
Štruktúra hodiny jogy
V tomto module sa dozviete o prvkoch, z ktorých sa skladá hodina jogy.
Dozviete sa o štruktúre hodiny jogy s príslušnými prvkami a zistíte, čo znamená meditácia v joge a aké sú rôzne stavy mysle podľa filozofie jogy. Venovať sa budeme aj mantre Óm a jej významu v hodinách jogy.
Po absolvovaní tejto časti budete vedieť, aké sú vhodné zahrievacie a mobilizačné cvičenia a ako rozumne a bezpečne budovať cvičenie asán. Budete poznať zásady vyrovnávania v joge a budete vedieť viesť krátku meditáciu v záverečnej relaxačnej fáze. Budete tiež vedieť ohlasovať cvičenia a dokážete navrhnúť sekvenciu v súvislosti s témou.
Samozrejme, preberie sa aj cvičenie jogy v rôznych životných situáciách (napr. v tehotenstve). V prípade záujmu dostanete aj odporúčania na literatúru, ktorú môžete využiť na získanie hlbších vedomostí.
- ŠTRUKTÚRA HODINY JOGY
- Meditácia - alebo upokojenie mysle (Jogaš Citta Vritti Nirodha)
- Čo znamená mantra AUM?
- Pranajáma - dychové cvičenia
- Rozcvička a prípravné cvičenia
- Ásany - jogové pozície
- Hlboká relaxácia - meditácia
- Príklad hodiny jogy -
- Jednoduchá séria ásan
- Joga pre špecifické cieľové skupiny
- Nápady na hodinu jogy na tému dôvery
Zobraziť kapitolu
Úvod do jogy
V module Úvod do jogy - pôvod, tradícia a filozofia sa dozviete definíciu jogy, jej účinky a tiež základné princípy filozofie v joge.
Naučíme vás pôvod jogy, tradíciu a základy filozofie na základe starovekých spisov. Slovo joga je preložené a definované.
Naučíte sa 8 končatín Pataňdžalího jogovej cesty a tiež sa oboznámite s tromi najdôležitejšími spismi v joge: Bhagavadgita, Joga Sutra a Upanišády.
Po absolvovaní tohto modulu budete vedieť o účinkoch jogy a budete schopní rozlíšiť rozdiely medzi jogou a klasickou gymnastikou. Budete tiež poznať rôzne druhy jogy a špecializovať sa na predmet západná hatha joga.
- ÚVOD DO JOGY
- Čo je joga? Pôvod a tradícia
- Definícia pojmu JOGA
- Účinky JOGY
- Čím sa JOGA líši od GYMNASTIKY
- Druhy JOGY
- Hatha joga
- Filozofia JOGY
- Bhagavadgíta
- Upanišády
- Čakry
Zobraziť kapitolu
Metodológia, didaktika a pedagogika v joge
V tomto predmete sa vyučujú ciele kurzu jogy.
Rozvíjame štruktúru úspešnej hodiny jogy pre začiatočníkov a pokročilých. Venujeme sa aj rozdielu v odovzdávaní vedomostí medzi inštruktormi fitnes a inštruktormi jogy, vitality.
Naučíte sa základné stavebné prvky hodín jogy a ich ciele výučby v hodine pre začiatočníkov alebo pokročilých.
Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám všetky vedomosti potrebné na úspešné vedenie hodiny jogy a uplatnenie vhodnej metodiky, didaktiky a pedagogiky.
- METODIKA, DIDAKTIKA A PEDAGOGIKA V JOGE
- Úvod
- Ciele kurzu jogy
- Ako zorganizovať úspešnú hodinu jogy
- Spoločná niť hodiny jogy
- Pokyny na mediáciu
- Sprievodca hodinou jogy (pre začiatočníkov)
- Sprievodca hodinou jogy (pokročilí)
- Ručné cvičenie (korekcia pozícií)
Zobraziť kapitolu
Suraya Namaskar (Pozdrav slnku)
V predmete Suraya Namaskar sú rozpracované sekvencie ásan v pozdrave slnku Surya Namaskar A a B. Dôraz sa kladie na bezpečné zosúladenie a úlohu dýchania v sekvencii.
Cieľom je naučiť sa postupnosť pozdravov slnku Surya Namaskar A a Surya Namaskar B. Pohyb a dýchanie sú zosúladené v toku. Jednotlivé cviky (ásany) sú podrobne vysvetlené a učia sa účinky pozdravu slnku.
- SURYA NAMASKAR
- Úvod do
- Účinky
- Pozdrav slnku - Surya Namaskar A
- Pozdrav slnku - Surya Namaskar B
Zobraziť kapitolu
Modul Dipl. Yogalehrer One2One
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatomické chápanie a inverzné pozície v joge: objavovanie vnútorného sveta tela
Prehlbujeme si poznatky o pohybovom aparáte vrátane štruktúry kostí, svalov a kĺbov. Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili v praxi, aplikujeme ich na jogové pozície.
Ďalším zaujímavým zameraním tohto kurzu sú inverzné pozície. Naučíte sa, ako jemne pristupovať k týmto pozíciám, a my vám budeme nápomocní.
Táto integrácia vám umožní hlbšie pochopiť vaše fyzické pohyby a vytvoriť vedomejšie prepojenie medzi teóriou a praxou.
Obsah kurzu:
Skúmanie anatómie: Získate komplexný pohľad na štruktúru pohybového aparátu. Od štruktúry kostí až po fungovanie svalov a kĺbov. Tieto vedomosti vám pomôžu nielen zdokonaliť vašu jogovú prax, ale aj rozvinúť všeobecné chápanie anatómie tela.
Anatómia v praxi: Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili, využijeme ich v praxi. Spoločne budeme analyzovať jogové pozície a pochopíme, ako sa anatómia tela dostáva do pohybu. Vďaka tomu budete môcť zlepšiť svoje zarovnanie, predchádzať zraneniam a organizovať svoje pohyby vedomejšie.
Zvládnutie inverzných pozícií: Zaujímavým zameraním tohto predmetu sú inverzné pozície v joge. Jemne vás zoznámime s pozíciami, ako je stoj na rukách, stoj na hlave a stoj na ramenách. Prostredníctvom jasných inštrukcií a individuálnej podpory vám pomôžeme získať sebadôveru a techniky na bezpečné a úspešné zvládnutie týchto náročných pozícií.
Ďalším zaujímavým zameraním tohto kurzu sú inverzné pozície. Naučíte sa, ako jemne pristupovať k týmto pozíciám, a my vám budeme nápomocní.
Táto integrácia vám umožní hlbšie pochopiť vaše fyzické pohyby a vytvoriť vedomejšie prepojenie medzi teóriou a praxou.
Obsah kurzu:
Skúmanie anatómie: Získate komplexný pohľad na štruktúru pohybového aparátu. Od štruktúry kostí až po fungovanie svalov a kĺbov. Tieto vedomosti vám pomôžu nielen zdokonaliť vašu jogovú prax, ale aj rozvinúť všeobecné chápanie anatómie tela.
Anatómia v praxi: Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili, využijeme ich v praxi. Spoločne budeme analyzovať jogové pozície a pochopíme, ako sa anatómia tela dostáva do pohybu. Vďaka tomu budete môcť zlepšiť svoje zarovnanie, predchádzať zraneniam a organizovať svoje pohyby vedomejšie.
Zvládnutie inverzných pozícií: Zaujímavým zameraním tohto predmetu sú inverzné pozície v joge. Jemne vás zoznámime s pozíciami, ako je stoj na rukách, stoj na hlave a stoj na ramenách. Prostredníctvom jasných inštrukcií a individuálnej podpory vám pomôžeme získať sebadôveru a techniky na bezpečné a úspešné zvládnutie týchto náročných pozícií.
- ÚVOD
- Ciele kurzu
- Význam anatomických poznatkov pre jogovú prax
- Spojenie medzi teóriou a praxou
- ZÁKLADY ANATÓMIE POHYBOVÉHO APARÁTU
- Úvod do anatómie tela
- Prehľad kostných štruktúr
- Funkcia a štruktúra svalov
- Kĺby a pohyblivosť: anatomické princípy a pohybové vzorce
- ANATÓMIA A JOGA
- Aplikácia anatomických princípov v jogovej praxi
- Analýza držania tela a pohybov tela v joge
- Vedomé cvičenie: zlepšenie uvedomovania si tela prostredníctvom anatomických znalostí
- Prevencia zranení prostredníctvom anatomických poznatkov
- PRAKTICKÉ VYKONÁVANIE: JOGOVÉ POZÍCIE A ANATÓMIA
- Analýza a cvičenie základných jogových ásan
- Vyrovnanie tela a aktivácia svalov
- Vedomé pohyby a korekcia držania tela
- INVERZNÉ POZÍCIE V JOGE
- Čo sú inverzie a ich význam v joge
- Fyziologické a psychologické výhody inverzií
- Príprava na inverzie: Pohyblivosť, sila a rovnováha
- CVIČENIE A TECHNIKY
- Úvod do stojky na rukách (Adho Mukha Vrksasana)
- Stoj na hlave (Sirsasana)
- Stoj na ramenách (Salamba Sarvangasana)
- INTEGRAČNÁ PRAX: NÁCVIK TEÓRIE A PRAXE
- Prispôsobenie osobnej praxe
- Vedomejšie prepojenie tela a mysle
- Spätná väzba a reflexia pokroku
- Priestor pre individuálne otázky a výzvy
- Osobné poradenstvo a možnosti výmeny skúseností
Zobraziť kapitolu
Energetické aspekty cvičenia jogy: úklony vpred, úklony vzad, bandhy a mudry
Objavte hlboké prepojenie medzi telom, energiou a mysľou v predmete "Úklony vpred, úklony chrbta, bandhy a mudry v joge". Spoznajte transformačnú silu pozícií, energetických zámkov a symbolických gest rúk.
Náš predmet spája dynamickú prax predných zhybov a chrbta s jemnými technikami bandh a mudier. Pri objavovaní tajomného sveta energetickej práce v joge budete rozvíjať fyzickú flexibilitu aj vnútornú rovnováhu.
Predmet vám ponúka možnosť hlbšie preniknúť do rôznych dimenzií jogovej praxe. Naučíte sa zručne vykonávať pozície, aplikovať energetické zámky a používať symbolické gestá, ktoré obohatia váš zážitok z jogy. Naučíte sa nielen fyzickým zručnostiam, ale aj hlbokému vhľadu do prepojenia medzi pohybom, energiou a vedomím.
Úklony vpred a vzad:
Táto hodina vás prevedie rôznymi pozíciami: od flexibilných natiahnutí až po silné úklony. Naučíte sa, ako sa bezpečne pohybovať v týchto pozíciách, pričom sa zameriame na správne zarovnanie tela a kontrolu dychu.
Bandhy (energetické zámky):
Preskúmajte silu bandh, ktoré pozdvihnú vašu prax na energetickú úroveň. Naučíte sa, ako využívať tieto jemné vnútorné svalové zámky na usmernenie toku energie a prehĺbenie vašej jogovej praxe.
Mudry (symbolické gestá rúk ):
Ponorite sa do fascinujúceho sveta mudier, symbolických pozícií rúk v joge. Zistite, ako tieto gestá nielenže majú hlboký význam, ale môžu tiež usmerňovať energiu na harmonizáciu mysle a tela.
Náš predmet spája dynamickú prax predných zhybov a chrbta s jemnými technikami bandh a mudier. Pri objavovaní tajomného sveta energetickej práce v joge budete rozvíjať fyzickú flexibilitu aj vnútornú rovnováhu.
Predmet vám ponúka možnosť hlbšie preniknúť do rôznych dimenzií jogovej praxe. Naučíte sa zručne vykonávať pozície, aplikovať energetické zámky a používať symbolické gestá, ktoré obohatia váš zážitok z jogy. Naučíte sa nielen fyzickým zručnostiam, ale aj hlbokému vhľadu do prepojenia medzi pohybom, energiou a vedomím.
Úklony vpred a vzad:
Táto hodina vás prevedie rôznymi pozíciami: od flexibilných natiahnutí až po silné úklony. Naučíte sa, ako sa bezpečne pohybovať v týchto pozíciách, pričom sa zameriame na správne zarovnanie tela a kontrolu dychu.
Bandhy (energetické zámky):
Preskúmajte silu bandh, ktoré pozdvihnú vašu prax na energetickú úroveň. Naučíte sa, ako využívať tieto jemné vnútorné svalové zámky na usmernenie toku energie a prehĺbenie vašej jogovej praxe.
Mudry (symbolické gestá rúk ):
Ponorite sa do fascinujúceho sveta mudier, symbolických pozícií rúk v joge. Zistite, ako tieto gestá nielenže majú hlboký význam, ale môžu tiež usmerňovať energiu na harmonizáciu mysle a tela.
- CIEĽ A ZAMERANIE KURZU
- Spojenie medzi telom, energiou a mysľou v joge
- Prehľad zhybov dopredu, zhybov dozadu, bandh a mudier
- OHYBY VPRED V JOGOVEJ PRAXI
- Anatomické princípy a energetické účinky predklonov
- Praktické pokyny a variácie
- Dychové techniky a uvedomovanie si počas predných zhybov
- Emocionálne a mentálne aspekty predklonov
- ÚKLONY CHRBTA V JOGOVEJ PRAXI
-
- Význam a energetické účinky úklonov vzad
- Bezpečné cvičenie a správne zarovnanie
- Budovanie flexibility a sily v zhyboch chrbta
- Spojenie otvorenia srdca a toku energie
- ENERGETICKÉ ZÁMKY - BANDHY
-
- Úvod do bandh a ich význam v joge
- Mula bandha (koreňový zámok) - význam a prax
- Uddiyana bandha (brušný zámok) - pokyny a energetický účinok
- Jalandhara bandha (zámok brady) - použitie a začlenenie do praxe
- Úloha bandh v energetickom toku a transformácii
- MUDRY - SYMBOLICKÉ GESTÁ RÚK V JOGE
-
- História a význam mudier
- Úvod do ich energetickej funkcie a symbolickej sily
- Praktické použitie a príklad
- Gyan mudra (mudra poznania)
- Anjali mudra (modlitebná mudra)
- Ďalšie vybrané mudry a ich účinky
- Kombinácia mudier s dýchaním a meditačnou praxou
- ZAČLENENIE PREDKLONOV, ZÁKLONOV, BANDH A MUDIER DO PRAXE
-
- Kombinované sekvencie a cvičenia
- Úloha dýchania a uvedomovania
- Praktické tipy pre integráciu do každodenného života
- ENERGETICKÉ ÚČINKY A VNÚTORNÁ TRANSFORMÁCIA
-
- Vplyv na tok energie (prány) v tele
- Duchovný a emocionálny rozmer
- Rovnováha medzi fyzickou silou a jemnou prácou
Zobraziť kapitolu
Flow joga a ajurvéda: fyzický pohyb a vnútorná rovnováha v harmónii
Flow joga a ajurvéda vám ponúka jedinečnú príležitosť spojiť silu plynulého pohybu s múdrosťou ajurvédy. Nielenže sa stanete fyzicky silnejšími a flexibilnejšími, ale tiež hlbšie pochopíte svoje osobné potreby. Tento predmet vám umožní vytvoriť hlboké spojenie medzi pohybom, dychom a sebapoznaním.
Obsah kurzu:
Flow joga: Ponorte sa do plynulého sveta jogy. Plynutím z jednej pozície do druhej zažijete energetické a fyzické účinky tejto dynamickej praxe. Zlepšíte svoju flexibilitu, silu a vytrvalosť, keď sa budete pohybovať v toku okamihu.
Princípy ajurvédy: Naučte sa základy ajurvédy, starobylého indického liečiteľského umenia. Pochopíte rôzne dóše (konštitučné typy) a zistíte, ako prispôsobiť jogu svojmu individuálnemu konštitučnému typu, aby ste podporili rovnováhu a zdravie.
Obsah kurzu:
Flow joga: Ponorte sa do plynulého sveta jogy. Plynutím z jednej pozície do druhej zažijete energetické a fyzické účinky tejto dynamickej praxe. Zlepšíte svoju flexibilitu, silu a vytrvalosť, keď sa budete pohybovať v toku okamihu.
Princípy ajurvédy: Naučte sa základy ajurvédy, starobylého indického liečiteľského umenia. Pochopíte rôzne dóše (konštitučné typy) a zistíte, ako prispôsobiť jogu svojmu individuálnemu konštitučnému typu, aby ste podporili rovnováhu a zdravie.
- ÚVOD
- Kombinácia flow jogy a ajurvédy
- Celostná pohoda prostredníctvom pohybu a rovnováhy
- FLOW JOGA: UMENIE PLYNULÉHO POHYBU
- Základné princípy flow jogy
- Spojenie medzi dýchaním a pohybom
- Fyzické a energetické účinky
- Budovanie sily, flexibility a vedomia
- CVIČENIE FLOW JOGY
- Dynamické sekvencie a prechody
- Zameranie sa na dych (pránajáma) vo flow joge
- Individuálne úpravy a modifikácie
- Meditácia a stav flow
- ZÁKLADY AYURVERDY
- Pôvod a filozofia ajurvédy
- Tri dóše: Váta, Pitta a Kapha
- Určenie vlastného konštitučného typu
- KOMBINÁCIA ÁJURVERDY A JOGY
- Ako flow joga a ajurvéda spolupracujú
- Praktické prístupy k vyrovnávaniu dóš prostredníctvom jogy
- Strava, životný štýl a joga v súlade s jednotlivými dóšami
- JOGOVÉ SEKVENCIE PRE DÓŠE
- Flow joga pre vátu: upokojenie a uzemnenie
- Flow joga pre pittu: ochladzovanie a rovnováha
- Flow joga pre kaphu: aktivácia a stimulácia
- Prispôsobenie a individuálne potreby
- SEZÓNNE A DENNÉ RYTMY V ÁJURVÉDE
- Význam denných a ročných období v ajurvéde
- Prispôsobené cvičenie jogy podľa prirodzených rytmov
- Tipy na integráciu princípov ajurvédy do každodenného života
- Navrhovanie individuálneho cvičebného režimu
- Integrácia jogy, výživy a životného štýlu
- Tipy pre dlhodobú rovnováhu a zdravie
- SEBAPOZNANIE A UVEDOMELOSŤ PROSTREDNÍCTVOM JOGY A AJURVÉDY
- Reflexia vlastnej praxe
- Úloha všímavosti a intuície
- Rozvoj osobnej sily a vnútornej rovnováhy
Zobraziť kapitolu
Celostná prax: bočné ohyby, zvraty a meditácia v joge
Bočné ohyby, zvraty a meditácie v joge vám ponúkajú príležitosť rozvíjať fyzickú flexibilitu aj duševnú rovnováhu. Zažijete liečivú silu pohybu a meditácie a zároveň získate nástroje na nájdenie vnútorného pokoja v každodennom zhonu. Tento predmet harmonicky spája telo a myseľ a podporuje vašu pohodu na všetkých úrovniach.
Obsah kurzu:
Bočné ohyby a twisty: Nielenže si pretiahnete a posilníte svaly, ale dozviete sa aj to, ako tieto pozície dokážu aktivovať a oživiť systém energetických centier. Správne zarovnanie a plynulé dýchanie podporia vašu prax, keď budete viesť telo na liečivej ceste.
Meditačné techniky:
Objavte umenie meditácie ako mocného nástroja na podporu duševnej čistoty a vnútorného pokoja. Naučíte sa rôzne prístupy k meditácii, ktoré vám umožnia znížiť stres, sústrediť myseľ a vypestovať stav vnútorného pokoja. Tieto techniky vám pomôžu nájsť oázu pokoja a mieru v rušnom svete.
Obsah kurzu:
Bočné ohyby a twisty: Nielenže si pretiahnete a posilníte svaly, ale dozviete sa aj to, ako tieto pozície dokážu aktivovať a oživiť systém energetických centier. Správne zarovnanie a plynulé dýchanie podporia vašu prax, keď budete viesť telo na liečivej ceste.
Meditačné techniky:
Objavte umenie meditácie ako mocného nástroja na podporu duševnej čistoty a vnútorného pokoja. Naučíte sa rôzne prístupy k meditácii, ktoré vám umožnia znížiť stres, sústrediť myseľ a vypestovať stav vnútorného pokoja. Tieto techniky vám pomôžu nájsť oázu pokoja a mieru v rušnom svete.
- BOČNÉ OHYBY V JOGE
- Anatomické princípy a účinky bočných zhybov
- Techniky bezpečného a účinného vykonávania
- Podpora flexibility a natiahnutie bokov tela
- Energetické účinky a stimulácia toku energie
- ZHYBY V JÓGE
- Anatómia a funkcie chrbtice v krútiacich pozíciách
- Prínosy pre tráviaci systém a chrbticu
- Energetický účinok twistov na energetický systém
- Vyrovnanie, dýchanie a uvedomelosť v krútiacich pozíciách
- ZAČLENENIE BOČNÝCH ZHYBOV A TWISTOV DO PRAXE
- Praktické sekvencie na kombináciu bočných zhybov a twistov
- Dychové techniky (pránajáma) na podporu pozícií
- Tipy na prispôsobenie a individuálne navrhnutie cvičenia
- MEDITÁCIA: UMENIE VNÚTORNÉHO ROZJÍMANIA
- Úvod do meditácie a jej význam v joge
- Vedecké a tradičné pohľady na meditáciu
- Fyzické a duševné výhody meditačnej praxe
- MEDITAČNÉ TECHNIKY V JOGE
- Meditácia všímavosti (mindfulness)
- Meditácia zameraná na dych (techniky založené na pránajáme)
- Vizualizácia a meditácia s mantrami
- Úvod do riadenej meditácie a tichej meditácie
- POHYB A MEDITÁCIA
- Ako môžu meditáciu podporiť bočné úklony a skruty
- Prechod od fyzickej praxe k meditačnému tichu
- Podpora uvedomenia a prítomnosti prostredníctvom integrovanej praxe
- ROZVOJ VLASTNEJ PRAXE
- Navrhnutie individuálneho cvičebného postupu
- Praktické tipy na začlenenie meditácie do každodenného života
- Reflexia pokroku a výziev
- Ako fyzická prax a meditácia prispievajú k zvládaniu stresu
- Hľadanie vnútorného pokoja v každodennom zhonu
- Posilnenie vedomej starostlivosti o seba a odolnosti
Zobraziť kapitolu
Fyzické základy a dýchacia sila v joge: pozície v stoji a pránajáma
Na tejto hodine spoznáte vitalizujúci svet jogových pozícií v stoji a techník pránajámy. Prostredníctvom dôkladných inštrukcií sa zoznámite so správnym vykonávaním a zarovnaním stojacich pozícií, ktoré nielen budujú silu a stabilitu, ale aj prehlbujú uvedomovanie si tela a dychu. Zoznámite sa aj s praxou pránajámy - dychovej techniky, ktorá zvyšuje životnú energiu a podporuje duševnú jasnosť. Tento predmet vám ponúka možnosť posilniť rovnováhu, dýchanie a vnútorné sústredenie a vytvoriť si tak pevné základy pre vašu jogovú cestu.
Prehľad kurzu:
Tento predmet spája dva dôležité aspekty jogy - stojné pozície a pránajámu. Intenzívne sa zameriame na dynamické stojace pozície, ktoré nielen posilnia vaše svaly, ale aj zdokonalia zarovnanie tela a rovnováhu.
Vyskúšate si širokú škálu stojacich pozícií, od klasických pozícií až po ich moderné variácie.
Okrem toho sa ponoríte do sveta pránajámy - umenia vedomého ovládania dychu. Prevedieme vás rôznymi dychovými technikami, ktoré nielenže rozšíria vašu dychovú kapacitu, ale aj vitalizujú vaše energetické centrá a podporia mentálnu jasnosť. Naučíte sa, ako používať dych špeciálne na zníženie stresu, posilnenie koncentrácie a vypestovanie stavu vnútorného pokoja.
Obsah kurzu:
Pozície v stoji:
Naučíte sa, ako bezpečne a efektívne vykonávať stojace pozície: od základov až po zložitejšie sekvencie. V každej pozícii budeme klásť dôraz na správne zarovnanie, aktiváciu svalov a kontrolu dychu, aby sme vytvorili pevný základ pre vašu prax.
Techniky pránajámy:
Preskúmajte rôzne cvičenia pránajámy na zvýšenie kapacity dychu a aktiváciu životnej energie. Naučíte sa techniky na vedomé usmerňovanie dychu a podporu vašej energetickej rovnováhy.
Integrácia:
Pomocou integrácie stojacich pozícií a pránajámy sa naučíte, ako prepojiť svoju fyzickú prax s dychom, aby ste hlbšie pochopili jednotu tela, mysle a dychu.
Obohaťte svoju cestu jogou o tento podrobný predmet a zažite synergiu tela a dychu na podporu pohody, rovnováhy a vnútorného pokoja.
Prehľad kurzu:
Tento predmet spája dva dôležité aspekty jogy - stojné pozície a pránajámu. Intenzívne sa zameriame na dynamické stojace pozície, ktoré nielen posilnia vaše svaly, ale aj zdokonalia zarovnanie tela a rovnováhu.
Vyskúšate si širokú škálu stojacich pozícií, od klasických pozícií až po ich moderné variácie.
Okrem toho sa ponoríte do sveta pránajámy - umenia vedomého ovládania dychu. Prevedieme vás rôznymi dychovými technikami, ktoré nielenže rozšíria vašu dychovú kapacitu, ale aj vitalizujú vaše energetické centrá a podporia mentálnu jasnosť. Naučíte sa, ako používať dych špeciálne na zníženie stresu, posilnenie koncentrácie a vypestovanie stavu vnútorného pokoja.
Obsah kurzu:
Pozície v stoji:
Naučíte sa, ako bezpečne a efektívne vykonávať stojace pozície: od základov až po zložitejšie sekvencie. V každej pozícii budeme klásť dôraz na správne zarovnanie, aktiváciu svalov a kontrolu dychu, aby sme vytvorili pevný základ pre vašu prax.
Techniky pránajámy:
Preskúmajte rôzne cvičenia pránajámy na zvýšenie kapacity dychu a aktiváciu životnej energie. Naučíte sa techniky na vedomé usmerňovanie dychu a podporu vašej energetickej rovnováhy.
Integrácia:
Pomocou integrácie stojacich pozícií a pránajámy sa naučíte, ako prepojiť svoju fyzickú prax s dychom, aby ste hlbšie pochopili jednotu tela, mysle a dychu.
Obohaťte svoju cestu jogou o tento podrobný predmet a zažite synergiu tela a dychu na podporu pohody, rovnováhy a vnútorného pokoja.
- ÚVOD
- Spojenie medzi fyzickou praxou a dychovou silou
- Celostná pohoda prostredníctvom stojacich pozícií a pránajámy
- ZÁKLADY JOGOVÝCH POZÍCIÍ V STOJI
- Úloha stojacich pozícií v jogovej praxi
- Budovanie sily, stability a rovnováhy
- Úvod do zarovnania a uvedomovania si tela
- CVIČENIE STOJACEJ POZÍCIE
- Tadasana (horská pozícia)
- Virabhadrasana (pozícia bojovníka)
- Uttanásana (predklon v stoji)
- Prehĺbenie a variácie stojacich ásan
- Dynamické sekvencie a prechody
- Zameranie na zarovnanie tela, dýchanie a rovnováhu
- KONTROLA DYCHU A PRÁNAJÁMA
- Úvod do praxe pránajámy
- Význam dychu v joge
- Úloha pránajámy pri podpore energie a duševnej čistoty
- TECHNIKY PRÁNAJÁMY PRE ZAČIATOČNÍKOV A POKROČILÝCH
- Základy vedomého dýchania
- Ujjayi dych (víťazný dych)
- Nadi šódhana (striedavé dýchanie)
- Kapalabhati (ohnivý dych)
- Brahmari (včelie dýchanie)
- Pokyny a kontraindikácie
- INTEGRÁCIA STOJACICH POZÍCIÍ A PRÁNAJÁMY
- Spojenie medzi dychom a pohybom
- Uvedomovanie si tela prostredníctvom kontroly dychu
- Praktické cvičenia na integráciu do vašej osobnej praxe
- FYZICKÉ A ENERGETICKÉ ÚČINKY
- Prínosy pre svaly, rovnováhu a uvedomovanie si tela
- Vplyv na energetické centrum (čakrový systém)
- Podpora duševnej jasnosti a zníženie stresu
- SEBAREFLEXIA A UVEDOMELOSŤ V PRAXI
- Úloha všímavosti v stojných pozíciách a pránajáme
- Tipy pre rozvoj pravidelného cvičenia
- Reflexia vlastného pokroku a individuálnych potrieb
- Pozície v stoji a dýchacie techniky pre každodenný život
- Zvládanie stresu a psychických problémov
- Podpora vnútorného pokoja a vyrovnanosti
Zobraziť kapitolu
Filozofia jogy, kóšy a čakry
V tomto predmete sa ponorte do hlbokých filozofických základov jogy a preskúmajte energetickú štruktúru ľudskej bytosti. Tento kurz vás oboznámi s pojmami kóš, rôznymi úrovňami seba samého, a zdôrazní význam čakier ako energetických centier.
Získate komplexné pochopenie interakcií medzi mysľou, telom a dušou v kontexte jogy. Tento ďalší výcvik vám umožní intenzívne sebapoznávanie a podporí vaše uvedomenie si duchovného rozmeru jogovej cesty. Ponorte sa do hlbokej múdrosti jogy a získajte vhľad do podstaty týchto starodávnych učení, aby ste pozdvihli svoje vedomosti a prax na transformačnú úroveň.
Filozofia jogy:
Preskúmate klasické texty, ako je Bhagavadgíta a Pataňdžalího Joga sútry, aby ste pochopili etické základy, meditačné techniky, filozofiu života a prepojenie tela, mysle a ducha v rámci jogy.
Koš:
Zoznámte sa s konceptom "kóš", ktorý predstavuje rôzne úrovne ľudského bytia. Budete skúmať fyzický, energetický, mentálny, intelektuálny a duchovný rozmer jednotlivca. Prostredníctvom hĺbkového vhľadu do kóš získate komplexné pochopenie ľudskej celistvosti a jej ukotvenia v joge.
Čakry:
Čakry vás uvedú do sveta energetických centier v tele. Preskúmate sedem hlavných čakier pozdĺž chrbtice a dozviete sa, ako ovplyvňujú fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a duchovný rozvoj. Prostredníctvom praktických prístupov a teórie sa dozviete, ako aktivácia a harmonizácia čakier môže zlepšiť vašu pohodu.
Získate komplexné pochopenie interakcií medzi mysľou, telom a dušou v kontexte jogy. Tento ďalší výcvik vám umožní intenzívne sebapoznávanie a podporí vaše uvedomenie si duchovného rozmeru jogovej cesty. Ponorte sa do hlbokej múdrosti jogy a získajte vhľad do podstaty týchto starodávnych učení, aby ste pozdvihli svoje vedomosti a prax na transformačnú úroveň.
Filozofia jogy:
Preskúmate klasické texty, ako je Bhagavadgíta a Pataňdžalího Joga sútry, aby ste pochopili etické základy, meditačné techniky, filozofiu života a prepojenie tela, mysle a ducha v rámci jogy.
Koš:
Zoznámte sa s konceptom "kóš", ktorý predstavuje rôzne úrovne ľudského bytia. Budete skúmať fyzický, energetický, mentálny, intelektuálny a duchovný rozmer jednotlivca. Prostredníctvom hĺbkového vhľadu do kóš získate komplexné pochopenie ľudskej celistvosti a jej ukotvenia v joge.
Čakry:
Čakry vás uvedú do sveta energetických centier v tele. Preskúmate sedem hlavných čakier pozdĺž chrbtice a dozviete sa, ako ovplyvňujú fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a duchovný rozvoj. Prostredníctvom praktických prístupov a teórie sa dozviete, ako aktivácia a harmonizácia čakier môže zlepšiť vašu pohodu.
- ÚVOD
- Význam jogovej filozofie, kóš a čakier na jogovej ceste
- Spojenie medzi telom, mysľou a dušou
- JOGOVÁ FILOZOFIA: HLBOKÝ POHĽAD
- Vznik a vývoj filozofie jogy
- Pataňdžalího jogové sútry
- Osem stupňov jogy (aštanga)
- Etika a morálne zásady (jamas a nijamas)
- Bhagavadgíta
- Kľúčové myšlienky a ich význam v joge
- Karma joga, bhakti joga, džňána joga a rádža joga
- Význam meditácie a vnútorného uvedomenia
- KOŠY
- Úvod do koncepcie kóš
- Päť kóš:
- Annamája kóša (fyzický obal)
- Pranamaja koša (energetický obal)
- Manomája kóša (mentálna pošva)
- Vijnanamaya Kosha (intelektuálna pošva)
- Anandamaya Kosha (duchovná pošva)
- Vzťah medzi kóšami a ich úloha v joge
- Praktické cvičenia a techniky na skúmanie kóš
- ČAKRY
- Úvod do čakier
- Sedem hlavných čakier a ich význam:
- Muladhara (koreňová čakra)
- Svadhisthana (sakrálna čakra)
- Manipura (čakra slnečného pletenca)
- Anahata (srdcová čakra)
- Višuddha (krčná čakra)
- Adžna (čakra tretieho oka)
- Sahasrára (korunná čakra)
- Vplyv čakier na fyzické, emocionálne a duchovné zdravie
- Praktické prístupy k aktivácii a harmonizácii čakier
- PREPOJENIE MEDZI JOGOVOU FILOZOFIOU, KÓŠAMI A ČAKRAMI
- Vzájomné pôsobenie medzi energetickou a fyzickou úrovňou
- Úloha ásan, pránajámy a meditácie pri harmonizácii
- Vedomá práca s kóšami a čakrami v jogovej praxi
- PRAKTICKÉ CVIČENIA A MEDITÁCIE
- Meditácie na harmonizáciu čakier
- Cvičenia na zvýšenie povedomia o kóšach
- Reflexia filozofického učenia v praxi
- Integrácia jogovej filozofie do moderného životného štýlu
- Praktické techniky na podporu vedomia a vnútornej rovnováhy
- Tipy na ďalší rozvoj a sebapoznávanie
- Úloha sebareflexie na jogovej ceste
Zobraziť kapitolu
Jogový tok a umenie relaxácie: inteligentná sekvencia a vnútorná regenerácia
Tento predmet vám poskytne vedomosti a nástroje, ktoré vám pomôžu organizovať vašu jogovú prax cieleným a vyváženým spôsobom. Naučíte sa nielen vytvárať ucelené sekvencie, ale aj to, ako vedome začleniť relaxáciu do svojho života. Tento predmet vám umožní podporiť fyzickú silu a flexibilitu, ako aj duševnú relaxáciu a pokoj. Objavte silu plánovania a relaxácie, aby ste našli harmonickú rovnováhu vo svojom životnom štýle jogy.
Obsah predmetu:
Návrh sekvencií: Naučíte sa, ako starostlivo plánovať a navrhovať jogové sekvencie, aby ste vytvorili plynulé a ucelené cvičenie. Od rozcvičky až po záverečnú relaxáciu pochopíte, ako sa dajú jednotlivé ásany usporiadať do logickej postupnosti.
Relaxačné techniky: Objavte rôzne relaxačné metódy, ktoré privádzajú telo a myseľ do stavu regenerácie. Od progresívnej svalovej relaxácie až po riadenú meditáciu sa naučíte, ako znížiť stres, zlepšiť kvalitu spánku a podporiť vnútorný pokoj.
Obsah predmetu:
Návrh sekvencií: Naučíte sa, ako starostlivo plánovať a navrhovať jogové sekvencie, aby ste vytvorili plynulé a ucelené cvičenie. Od rozcvičky až po záverečnú relaxáciu pochopíte, ako sa dajú jednotlivé ásany usporiadať do logickej postupnosti.
Relaxačné techniky: Objavte rôzne relaxačné metódy, ktoré privádzajú telo a myseľ do stavu regenerácie. Od progresívnej svalovej relaxácie až po riadenú meditáciu sa naučíte, ako znížiť stres, zlepšiť kvalitu spánku a podporiť vnútorný pokoj.
- ÚVOD
- Význam inteligentnej sekvencie a relaxácie v joge
- Prepojenie fyzickej praxe a duševnej regenerácie
- ZÁKLADY SEKVENCIE V JOGE
- Princípy inteligentnej sekvencie
- Organizácia a štruktúra hodiny jogy
- Zohľadnenie individuálnych potrieb a cieľov
- NÁVRH SEKVENCIE PRE CVIČENIE
- Zahrievacie sekvencie: Mobilizácia a príprava
- Hlavná časť: Plynulé sekvencie pre silu, flexibilitu a rovnováhu
- Záverečná sekvencia a relaxácia: prechod k regenerácii
- Začlenenie dýchacích techník (pránajáma) do sekvencií
- plynulé prechody na konci jogy
- Umenie prepájania ásan
- Dýchanie a pohyb ako celok
- Vytváranie harmonických a ucelených prechodov
- RELAXAČNÉ TECHNIKY V JOGE
- Progresívna svalová relaxácia
- Joga nidra (jogový spánok)
- Riadená meditácia a vizualizácia
- Dychové techniky na podporu relaxácie
- RELAXÁCIA PRI REGENERÁCII
- Fyziologické a psychologické účinky relaxácie
- Zníženie stresu a zlepšenie kvality spánku
- Podpora vnútorného pokoja a duševnej čistoty
- ROVNOVÁHA MEDZI NAPÄTÍM A RELAXÁCIOU
- Význam aktivity a odpočinku v jogovom životnom štýle
- Stratégie na vytvorenie rovnováhy v praxi a každodennom živote
- Osobné postupy a tipy na integráciu
- PLÁNOVANIE JEDNOTLIVÝCH JOGOVÝCH SEKVENCIÍ
- Zohľadnenie cieľov, dennej doby a úrovne energie
- Prispôsobenie individuálnym potrebám a fyzickým podmienkam
- Vytváranie cvičebných plánov pre konkrétne ciele (napr. regenerácia, flexibilita)
- REFLEXIA A SEBAPOZNÁVANIE
- Úloha všímavosti a sebauvedomenia pri cvičení
- Dokumentácia a reflexia osobného pokroku
- Rozvoj osobného štýlu jogy
- Integrácia do každodenného života
- Praktické techniky na podporu pokoja v každodennom živote
- Vytváranie pokojných zón a vedomého času na relaxáciu
- Tipy pre dlhodobú rovnováhu a udržateľnosť praxe
Zobraziť kapitolu
Qualität & Anerkennung unserer Yogalehrer-Ausbildung
Im Bereich der Yogalehrerausbildungen gibt es keine gesetzlich einheitlich geregelten Ausbildungswege - umso wichtigerist es, sich für einen Anbieter mit geprüfter Qualität und anerkannten Standards zu entscheiden. UnsereYogalehrer-Ausbildungen stehen für höchste Qualität, klare Strukturen und eine enge Verbindung von Theorie und Praxis.
Zertifiziertes Qualitätsmanagement nach ISO 9001
Unser Institut ist nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 9001 zertifiziert. Diese Zertifizierung steht fürtransparente Prozesse, laufende Optimierung und einen konsequenten Fokus auf Qualität in allen Bereichen unsererAngebote.
Davon profitieren Sie als Teilnehmer:
- klar strukturierte, praxisnahe Ausbildungsinhalte
- individuelle Betreuung und persönliche Begleitung während der gesamten Ausbildung
- erfahrene, didaktisch versierte Yogalehrer als Referenten
- flexible Lernmöglichkeiten im Einzelunterric
Offiziell anerkannter Bildungsträger
Als erfahrener und etablierter Anbieter in der Erwachsenenbildung lassen wir unsere Programme regelmäßig vonunabhängigen Stellen und Behörden überprüfen. Unsere Yogalehrer-Ausbildungen sind daher offiziell anerkannt und werdenvon staatlichen Förderstellen als förderfähige Weiterbildung anerkannt.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Nachweislich hohe Ausbildungsqualität
- Zertifizierte Inhalte mit aktuellem Praxisbezug
- Förderfähig durch öffentliche Stellen
- Optimale Vorbereitung auf Ihre Tätigkeit als Yogalehrerin oder Yogalehrer
Unsere Zertifizierungen sind Ihre Sicherheit: Mit einer Ausbildung bei unsentscheiden Sie sich für ein geprüftes, anerkanntes und zukunftsorientiertes Bildungsangebot imYoga-Bereich.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy gibt es eine Vielzahl an Förderungsmöglichkeiten. Bundesländerspezifische und EU-Förderungen sowie steuertechnische Möglichkeiten bilden dafür die Grundlage.
Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass für die Entscheidung über die Vergabe bzw. Förderhöhe ausschließlich die jeweilige Förderstelle verantwortlich ist.
Gerne helfen wir dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen alle Kursinformationen zusammen, die Sie für einen Förderantrag brauchen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den Förderstellen einbringen.
Eine Übersicht der wichtigsten Förderstellen finden Sie hier.
Wie läuft die Förderung ab?
Abhängig vom Förderinstitut werden die Ausbildungskosten nach bestätigtem Förder Ansuchen entweder direkt übernommen (z.B. AMS), oder Ihnen nach erfolgreichem Ausbildungsabschluss vollständig oder anteilig zurückgezahlt (z.B. WAFF). Bitte erkundigen Sie sich eigenständig bei den Förderinstituten, wie die Finanzierung funktioniert.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden wollen, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Das bedeutet Sie werden für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz von maximal 1 Jahr innerhalb von 4 Jahren konsumieren - es gibt 3 Möglichkeiten:
- Bildungskarenz auf 12 Monate
- Bildungskarenz aufgeteilt, allerdings muss jeder Teil mind. 2 Monate dauern. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumieren.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit auf 2 Jahre verteilt
Wichtig ist, dass ihr Arbeitgeber mit einer Bildungskarenz einverstanden ist. Sie weisen die von uns ausgestellten Bildungspläne im Ausmaß von 20 Stunden pro Woche bei einer Vollzeit Bildungskarenz, oder mind. 10 Stunden bei einer Teilzeit Bildungskarenz nach.
Sie müssen regelmäßig den Fortschritt der Ausbildung nachweisen. Zum Beispiel in Form von Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigung, die Sie von uns ausgestellt bekommen.
Karriere nach der Yogalehrer-Ausbildung - Ihre Möglichkeiten
Was macht ein Yogalehrer?
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung eröffnen sich Ihnen zahlreiche Wege in die Berufswelt.Als Yogalehrerin oderYogalehrer vermitteln Sie Ihr Wissen an Anfänger und Fortgeschrittene und helfen ihnen, Yoga inseiner ganzen Vielfaltzu erleben. Mit gezielten Übungen fördern Sie Bewegung, Achtsamkeit und innere Balance - sowohl inindividuellenEinzelstunden als auch in Gruppenkursen. So haben Sie die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Yogamit anderen zu teilenund gleichzeitig einen wertvollen Beitrag für deren Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten.
Kann ich mich mit der Ausbildung selbstständig machen?
Ja - das ist problemlos möglich. Yogaunterricht gehört in Österreich zu den freien Gewerben, solange er an gesundenMenschen ausgeübt wird. Die Ausbildung qualifiziert Sie somit für den Schritt in die Selbstständigkeit. Sie eignet sichübrigens auch ideal als Zusatzqualifikation, zum Beispiel für Fitness- und Personaltrainer, die ihr Angebot erweiternmöchten.
Wo arbeiten Yogalehrerinnen und Yogalehrer?
Yoga wird immer beliebter, und mit dieser wachsenden Nachfrage steigt auch der Bedarf an qualifizierten Lehrkräften. Obin spezialisierten Yogastudios, klassischen Fitnesscentern oder Gesundheitseinrichtungen - gut ausgebildeteYogalehrerinnen und -lehrer werden vielerorts gesucht.
Darüber hinaus bietet die Selbstständigkeit zahlreiche Chancen: Sie können Gruppen- oder Einzelstunden anbieten,langfristige Betreuungskonzepte entwickeln oder auf den Trend zu Online-Coachings setzen. Immer mehr Menschen möchtenYoga bequem zu Hause praktizieren und schätzen dabei die persönliche Begleitung durch eine erfahrene Lehrkraft.
Die Frage ist also weniger, ob Sie eine Anstellung oder Klienten finden - sondern vielmehr, welchen Weg Sie für IhreYoga-Karriere wählen möchten!
Často kladené otázky
Die innere Mitte finden - als Yogalehrer im exklusiven Einzelunterricht
Ihr persönlicher Weg zur inneren Ruhe und professionellen Yoga-Lehre
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Yoga und erleben Sie, wie Sie selbst und IhreMitmenschen von mehr Gesundheit, Gelassenheit und innerer Stärke profitieren. Von den Grundlagen der Yogaphilosophie bis hin zu einer Fülle an praktischen Übungen begleiten wir Sie individuell aufIhrem Weg zur zertifizierten Yogalehrerin oder zum Yogalehrer.
Der Einzelunterricht ist unsere exklusivste Ausbildungsvariante: One2One bedeutet, dass wir uns voll und ganz auf Sie und Ihren Wissensstand einstellen. So holen wir Sie dort ab, wo Sie aktuell stehen- unabhängig von Ihren Vorkenntnissen - und fördern gezielt Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Nach der Ausbildung sind Sie bestens vorbereitet, eigene Yogakurse zu leiten, Privatstunden zu geben und Ihr eigenes Studio auf ein neues Level zu heben.
Was erwartet Sie?
- Eine breite Palette an Yogatechniken - praxisorientiert & fundiert
- Individuell abgestimmte Übungssequenzen im Stehen und auf der Matte
- Persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit & innere Ruhe
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Planung und Leitung von Yogastunden
- Professionelles Feedback, damit Sie Techniken korrekt und sicher vermitteln
Im One2One-Setting genießen Sie maximale Flexibilität und die volle Aufmerksamkeit unserer erfahrenen Lehrkräfte. So wird Ihre Ausbildung nicht nur zu einer Investition in Ihre berufliche Zukunft, sondern auch zu einer Reise der Selbstentfaltung und Transformation.
Teilnahmebedingungen
- Anmeldung online oder schriftlich
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung derEltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sieerhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischenInformationen sowie mit und ohne Notendruck.
Diese Varianten sind alle kostenlos zum online Download verfügbar. Zusätzlich erhalten Sie einZertifikat ihrer Wahl gedruckt auf Sonderpapier mit Prägedruck.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Yogalehrer"
"Yogalehrer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakttelefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie dieAntwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ.
Ablauf & Dauer - So funktioniert die Ausbildung
Der Kurs
Dieser Kurs findet im Einzelunterricht vor Ort statt - ganz individuell auf Sie abgestimmt. Ort und Zeit vereinbaren Sie direkt mit der Fachperson Ihrer Wahl. Unsere erfahrenen Referentinnen und Referenten binden Sie aktiv in den Unterricht ein, nehmen sich Zeit für Ihre Fragen und passen die Inhalte flexibel an Ihr Wissen und Ihre Ziele an.Die Leistungsüberprüfung
Um Ihre Ausbildung erfolgreich abzuschließen, absolvieren Sie neben dem Präsenzunterricht praxisorientierte Aufgaben, mehrere Zwischenprüfungen sowie eine mündliche Abschlussprüfung.- Die Pflichtaufgaben bereiten Sie mit praxisnahen Beispielen optimal auf Ihre Tätigkeit alsYogalehrerin oder Yogalehrer vor. Hier wenden Sie das Gelernte direkt an.
- Die Online Zwischenprüfungen bestehen aus Multiple-Choice-Tests mit je 25 Fragen, die online undzeitlich flexibel absolviertwerden können.
- Die Abschlussprüfung ist ein persönliches Gespräch mit einer Prüferin oder einem Prüfer.Hier zeigen Sie Ihr Verständnisder Inhalte und erarbeiten gemeinsam praxisnahe Beispiele.
Der Unterricht
Im praxisnahen Einzelunterricht profitieren Sie von maximaler Flexibilität: Ihre Dozentin oder Ihr Dozent richtet sich nach Ihrem Wissenstand und Ihren Lernzielen. Sie erhalten nicht nur das fachliche Wissen, das Sie als professionelleYogalehrerin oder Yogalehrer benötigen, sondern auch viele wertvolle Tipps für Ihren späteren Berufsalltag.Die Dauer
Sie bestimmen das Tempo! Nach dem Präsenzunterricht bearbeiten Sie die Aufgaben und Prüfungen in Ihrem eigenen Rhythmus. Je mehr Zeit und Engagement Sie investieren, desto schneller erreichen Sie Ihr Ziel und können Ihr Zertifikat in den Händen halten.Der Abschluss
Erfolg kommt nicht von allein - aber er lohnt sich! Ihre Endnote setzt sich aus allen Teilleistungen zusammen. Sobald Sie alle Prüfungen erfolgreich bestanden haben, stellen wir Ihnen Ihr offizielles Abschlusszertifikat aus - als sichtbaren Beweis für Ihre Leistung und Qualifikation.
Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
652 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
EL
189
Elektronické vzdelávanie | Samoštúdium
RE
21
Výskum literatúry
LE
120
Samoštúdium (vzdelávacie jednotky)
TE
90
Praktická realizácia
AE
32
Ďalšie úlohy a skúšky
Tento vzdelávací program je ideálny na vzdelávacie voľno. Individuálne posúdenie a schválenie vykonáva príslušná financujúca agentúra. Radi vám poskytneme podrobné informácie o trvaní a postupe pri vzdelávacom voľne. Kontaktujte nás a dohodnite si konzultáciu!
Účasť na prezenčných webových seminároch je pre vzdelávacie voľno povinná a musí byť preukázaná AMS. Účastník je zodpovedný za vyžiadanie potvrdenia o účasti. Potvrdenie o účasti na osobnom webinári sa vydáva počas každého webinára len vtedy, ak o to účastník požiada.
Modul Odborné znalosti v oblasti športu
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
- BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
- NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
- SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
- NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
- ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
- TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
- KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
- PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
- ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
- M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Zobraziť kapitolu
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
- PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
- ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Zobraziť kapitolu
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
- PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
- ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Zobraziť kapitolu
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
- ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
- FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
- PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
- ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
- ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
- ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Zobraziť kapitolu
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
- ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
- DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
- ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Zobraziť kapitolu
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
- KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
- KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
- IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
- PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
- ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
- NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
- STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
- ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
- FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Zobraziť kapitolu
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
- CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
- UČENIE SA
- Typy učenia
- STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
- MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Zobraziť kapitolu
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom prehĺbiť predmet náuka o tréningu pravidelne pozývame špičkových zahraničných lektorov, ako sú Prof. Dr. Paul Haber a Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weineck na akadémiu.
V oblasti tréningovej vedy sú okrem iného známi svojimi knihami "Optimálny tréning" (Jürgen Weineck ) a "Fyziológia výkonu" (Paul Haber).
- DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
- FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
- KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
- SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
- RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
- TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
- KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
- NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
- METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Zobraziť kapitolu
Modul Licencia učiteľa jogy B
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Asana
V tomto module sa naučíte niekoľko základných jogových pozícií.
Naučíte sa pozície v stoji, točivé pozície a inverzné pozície a preberiete ich účinky a kontraindikácie.
Naučíte sa tiež zásady zarovnania a upozorníme vás na možné chyby v pozíciách. V module sa rozoberú fyzické a psychické účinky, ako aj kontraindikácie.
V module sú tiež popísané časté chyby a uvedené odporúčania týkajúce sa doby držania.
- ADRESÁR ASÁN - VÝBER
- Úvod
- Kategorizácia ásan
- Vybrané ásany s podrobným popisom
- Anatomické a fyziologické účinky ásan
- Uplatnenie v praxi
- Varianty a prispôsobenia pre rôzne úrovne
- Bezpečnostné aspekty a kontraindikácie
- ČASTÉ CHYBY - PRÍKLADY
- Typické chyby pri rôznych ásanách
- Metódy a techniky nápravy
- Predchádzanie zraneniam prostredníctvom správneho vykonávania
- CVIČENIE - POPIS ÁSAN
- Metóda podrobného opisu a analýzy ásan
- Praktické príklady uplatňovania metódy
- ZHRNUTIE - ÚČINKY ÁSAN
- Fyzické účinky (sila, flexibilita, vytrvalosť)
- Psychické účinky (uvoľnenie, zníženie stresu, koncentrácia)
- Celostný pohľad na ásany v kontexte jogy
Zobraziť kapitolu
Dýchanie v joge - pránajáma
V tomto module sa dozviete o úlohe dýchania v joge a o tom, ako si vytvoriť dychovú prax.
Po vysvetlení významu slova pránajáma sa budeme venovať vplyvu, ktorý má dýchanie na človeka. Dozviete sa o úlohe dýchania a štruktúre dychovej lekcie a o tom, ako sa jednotlivé dychové techniky navzájom ovplyvňujú alebo líšia.
- ÚVOD
- Koncepcia pránajámy
- Úloha dýchania v joge
- Fázy dýchania
- Štruktúra dychového tréningu
- Obmedzenia a kontraindikácie
- Pozorovanie dychu
- Jednoduché dychové cvičenia
- Očistné dýchacie cvičenia
Zobraziť kapitolu
Štruktúra hodiny jogy
V tomto module sa dozviete o prvkoch, z ktorých sa skladá hodina jogy.
Dozviete sa o štruktúre hodiny jogy s príslušnými prvkami a zistíte, čo znamená meditácia v joge a aké sú rôzne stavy mysle podľa filozofie jogy. Venovať sa budeme aj mantre Óm a jej významu v hodinách jogy.
Po absolvovaní tejto časti budete vedieť, aké sú vhodné zahrievacie a mobilizačné cvičenia a ako rozumne a bezpečne budovať cvičenie asán. Budete poznať zásady vyrovnávania v joge a budete vedieť viesť krátku meditáciu v záverečnej relaxačnej fáze. Budete tiež vedieť ohlasovať cvičenia a dokážete navrhnúť sekvenciu v súvislosti s témou.
Samozrejme, preberie sa aj cvičenie jogy v rôznych životných situáciách (napr. v tehotenstve). V prípade záujmu dostanete aj odporúčania na literatúru, ktorú môžete využiť na získanie hlbších vedomostí.
- ŠTRUKTÚRA HODINY JOGY
- Meditácia - alebo upokojenie mysle (Jogaš Citta Vritti Nirodha)
- Čo znamená mantra AUM?
- Pranajáma - dychové cvičenia
- Rozcvička a prípravné cvičenia
- Ásany - jogové pozície
- Hlboká relaxácia - meditácia
- Príklad hodiny jogy -
- Jednoduchá séria ásan
- Joga pre špecifické cieľové skupiny
- Nápady na hodinu jogy na tému dôvery
Zobraziť kapitolu
Úvod do jogy
V module Úvod do jogy - pôvod, tradícia a filozofia sa dozviete definíciu jogy, jej účinky a tiež základné princípy filozofie v joge.
Naučíme vás pôvod jogy, tradíciu a základy filozofie na základe starovekých spisov. Slovo joga je preložené a definované.
Naučíte sa 8 končatín Pataňdžalího jogovej cesty a tiež sa oboznámite s tromi najdôležitejšími spismi v joge: Bhagavadgita, Joga Sutra a Upanišády.
Po absolvovaní tohto modulu budete vedieť o účinkoch jogy a budete schopní rozlíšiť rozdiely medzi jogou a klasickou gymnastikou. Budete tiež poznať rôzne druhy jogy a špecializovať sa na predmet západná hatha joga.
- ÚVOD DO JOGY
- Čo je joga? Pôvod a tradícia
- Definícia pojmu JOGA
- Účinky JOGY
- Čím sa JOGA líši od GYMNASTIKY
- Druhy JOGY
- Hatha joga
- Filozofia JOGY
- Bhagavadgíta
- Upanišády
- Čakry
Zobraziť kapitolu
Metodológia, didaktika a pedagogika v joge
V tomto predmete sa vyučujú ciele kurzu jogy.
Rozvíjame štruktúru úspešnej hodiny jogy pre začiatočníkov a pokročilých. Venujeme sa aj rozdielu v odovzdávaní vedomostí medzi inštruktormi fitnes a inštruktormi jogy, vitality.
Naučíte sa základné stavebné prvky hodín jogy a ich ciele výučby v hodine pre začiatočníkov alebo pokročilých.
Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám všetky vedomosti potrebné na úspešné vedenie hodiny jogy a uplatnenie vhodnej metodiky, didaktiky a pedagogiky.
- METODIKA, DIDAKTIKA A PEDAGOGIKA V JOGE
- Úvod
- Ciele kurzu jogy
- Ako zorganizovať úspešnú hodinu jogy
- Spoločná niť hodiny jogy
- Pokyny na mediáciu
- Sprievodca hodinou jogy (pre začiatočníkov)
- Sprievodca hodinou jogy (pokročilí)
- Ručné cvičenie (korekcia pozícií)
Zobraziť kapitolu
Suraya Namaskar (Pozdrav slnku)
V predmete Suraya Namaskar sú rozpracované sekvencie ásan v pozdrave slnku Surya Namaskar A a B. Dôraz sa kladie na bezpečné zosúladenie a úlohu dýchania v sekvencii.
Cieľom je naučiť sa postupnosť pozdravov slnku Surya Namaskar A a Surya Namaskar B. Pohyb a dýchanie sú zosúladené v toku. Jednotlivé cviky (ásany) sú podrobne vysvetlené a učia sa účinky pozdravu slnku.
- SURYA NAMASKAR
- Úvod do
- Účinky
- Pozdrav slnku - Surya Namaskar A
- Pozdrav slnku - Surya Namaskar B
Zobraziť kapitolu
Modul Dipl. Yogalehrer One2One
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatomické chápanie a inverzné pozície v joge: objavovanie vnútorného sveta tela
Prehlbujeme si poznatky o pohybovom aparáte vrátane štruktúry kostí, svalov a kĺbov. Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili v praxi, aplikujeme ich na jogové pozície.
Ďalším zaujímavým zameraním tohto kurzu sú inverzné pozície. Naučíte sa, ako jemne pristupovať k týmto pozíciám, a my vám budeme nápomocní.
Táto integrácia vám umožní hlbšie pochopiť vaše fyzické pohyby a vytvoriť vedomejšie prepojenie medzi teóriou a praxou.
Obsah kurzu:
Skúmanie anatómie: Získate komplexný pohľad na štruktúru pohybového aparátu. Od štruktúry kostí až po fungovanie svalov a kĺbov. Tieto vedomosti vám pomôžu nielen zdokonaliť vašu jogovú prax, ale aj rozvinúť všeobecné chápanie anatómie tela.
Anatómia v praxi: Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili, využijeme ich v praxi. Spoločne budeme analyzovať jogové pozície a pochopíme, ako sa anatómia tela dostáva do pohybu. Vďaka tomu budete môcť zlepšiť svoje zarovnanie, predchádzať zraneniam a organizovať svoje pohyby vedomejšie.
Zvládnutie inverzných pozícií: Zaujímavým zameraním tohto predmetu sú inverzné pozície v joge. Jemne vás zoznámime s pozíciami, ako je stoj na rukách, stoj na hlave a stoj na ramenách. Prostredníctvom jasných inštrukcií a individuálnej podpory vám pomôžeme získať sebadôveru a techniky na bezpečné a úspešné zvládnutie týchto náročných pozícií.
Ďalším zaujímavým zameraním tohto kurzu sú inverzné pozície. Naučíte sa, ako jemne pristupovať k týmto pozíciám, a my vám budeme nápomocní.
Táto integrácia vám umožní hlbšie pochopiť vaše fyzické pohyby a vytvoriť vedomejšie prepojenie medzi teóriou a praxou.
Obsah kurzu:
Skúmanie anatómie: Získate komplexný pohľad na štruktúru pohybového aparátu. Od štruktúry kostí až po fungovanie svalov a kĺbov. Tieto vedomosti vám pomôžu nielen zdokonaliť vašu jogovú prax, ale aj rozvinúť všeobecné chápanie anatómie tela.
Anatómia v praxi: Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili, využijeme ich v praxi. Spoločne budeme analyzovať jogové pozície a pochopíme, ako sa anatómia tela dostáva do pohybu. Vďaka tomu budete môcť zlepšiť svoje zarovnanie, predchádzať zraneniam a organizovať svoje pohyby vedomejšie.
Zvládnutie inverzných pozícií: Zaujímavým zameraním tohto predmetu sú inverzné pozície v joge. Jemne vás zoznámime s pozíciami, ako je stoj na rukách, stoj na hlave a stoj na ramenách. Prostredníctvom jasných inštrukcií a individuálnej podpory vám pomôžeme získať sebadôveru a techniky na bezpečné a úspešné zvládnutie týchto náročných pozícií.
- ÚVOD
- Ciele kurzu
- Význam anatomických poznatkov pre jogovú prax
- Spojenie medzi teóriou a praxou
- ZÁKLADY ANATÓMIE POHYBOVÉHO APARÁTU
- Úvod do anatómie tela
- Prehľad kostných štruktúr
- Funkcia a štruktúra svalov
- Kĺby a pohyblivosť: anatomické princípy a pohybové vzorce
- ANATÓMIA A JOGA
- Aplikácia anatomických princípov v jogovej praxi
- Analýza držania tela a pohybov tela v joge
- Vedomé cvičenie: zlepšenie uvedomovania si tela prostredníctvom anatomických znalostí
- Prevencia zranení prostredníctvom anatomických poznatkov
- PRAKTICKÉ VYKONÁVANIE: JOGOVÉ POZÍCIE A ANATÓMIA
- Analýza a cvičenie základných jogových ásan
- Vyrovnanie tela a aktivácia svalov
- Vedomé pohyby a korekcia držania tela
- INVERZNÉ POZÍCIE V JOGE
- Čo sú inverzie a ich význam v joge
- Fyziologické a psychologické výhody inverzií
- Príprava na inverzie: Pohyblivosť, sila a rovnováha
- CVIČENIE A TECHNIKY
- Úvod do stojky na rukách (Adho Mukha Vrksasana)
- Stoj na hlave (Sirsasana)
- Stoj na ramenách (Salamba Sarvangasana)
- INTEGRAČNÁ PRAX: NÁCVIK TEÓRIE A PRAXE
- Prispôsobenie osobnej praxe
- Vedomejšie prepojenie tela a mysle
- Spätná väzba a reflexia pokroku
- Priestor pre individuálne otázky a výzvy
- Osobné poradenstvo a možnosti výmeny skúseností
Zobraziť kapitolu
Energetické aspekty cvičenia jogy: úklony vpred, úklony vzad, bandhy a mudry
Objavte hlboké prepojenie medzi telom, energiou a mysľou v predmete "Úklony vpred, úklony chrbta, bandhy a mudry v joge". Spoznajte transformačnú silu pozícií, energetických zámkov a symbolických gest rúk.
Náš predmet spája dynamickú prax predných zhybov a chrbta s jemnými technikami bandh a mudier. Pri objavovaní tajomného sveta energetickej práce v joge budete rozvíjať fyzickú flexibilitu aj vnútornú rovnováhu.
Predmet vám ponúka možnosť hlbšie preniknúť do rôznych dimenzií jogovej praxe. Naučíte sa zručne vykonávať pozície, aplikovať energetické zámky a používať symbolické gestá, ktoré obohatia váš zážitok z jogy. Naučíte sa nielen fyzickým zručnostiam, ale aj hlbokému vhľadu do prepojenia medzi pohybom, energiou a vedomím.
Úklony vpred a vzad:
Táto hodina vás prevedie rôznymi pozíciami: od flexibilných natiahnutí až po silné úklony. Naučíte sa, ako sa bezpečne pohybovať v týchto pozíciách, pričom sa zameriame na správne zarovnanie tela a kontrolu dychu.
Bandhy (energetické zámky):
Preskúmajte silu bandh, ktoré pozdvihnú vašu prax na energetickú úroveň. Naučíte sa, ako využívať tieto jemné vnútorné svalové zámky na usmernenie toku energie a prehĺbenie vašej jogovej praxe.
Mudry (symbolické gestá rúk ):
Ponorite sa do fascinujúceho sveta mudier, symbolických pozícií rúk v joge. Zistite, ako tieto gestá nielenže majú hlboký význam, ale môžu tiež usmerňovať energiu na harmonizáciu mysle a tela.
Náš predmet spája dynamickú prax predných zhybov a chrbta s jemnými technikami bandh a mudier. Pri objavovaní tajomného sveta energetickej práce v joge budete rozvíjať fyzickú flexibilitu aj vnútornú rovnováhu.
Predmet vám ponúka možnosť hlbšie preniknúť do rôznych dimenzií jogovej praxe. Naučíte sa zručne vykonávať pozície, aplikovať energetické zámky a používať symbolické gestá, ktoré obohatia váš zážitok z jogy. Naučíte sa nielen fyzickým zručnostiam, ale aj hlbokému vhľadu do prepojenia medzi pohybom, energiou a vedomím.
Úklony vpred a vzad:
Táto hodina vás prevedie rôznymi pozíciami: od flexibilných natiahnutí až po silné úklony. Naučíte sa, ako sa bezpečne pohybovať v týchto pozíciách, pričom sa zameriame na správne zarovnanie tela a kontrolu dychu.
Bandhy (energetické zámky):
Preskúmajte silu bandh, ktoré pozdvihnú vašu prax na energetickú úroveň. Naučíte sa, ako využívať tieto jemné vnútorné svalové zámky na usmernenie toku energie a prehĺbenie vašej jogovej praxe.
Mudry (symbolické gestá rúk ):
Ponorite sa do fascinujúceho sveta mudier, symbolických pozícií rúk v joge. Zistite, ako tieto gestá nielenže majú hlboký význam, ale môžu tiež usmerňovať energiu na harmonizáciu mysle a tela.
- CIEĽ A ZAMERANIE KURZU
- Spojenie medzi telom, energiou a mysľou v joge
- Prehľad zhybov dopredu, zhybov dozadu, bandh a mudier
- OHYBY VPRED V JOGOVEJ PRAXI
- Anatomické princípy a energetické účinky predklonov
- Praktické pokyny a variácie
- Dychové techniky a uvedomovanie si počas predných zhybov
- Emocionálne a mentálne aspekty predklonov
- ÚKLONY CHRBTA V JOGOVEJ PRAXI
-
- Význam a energetické účinky úklonov vzad
- Bezpečné cvičenie a správne zarovnanie
- Budovanie flexibility a sily v zhyboch chrbta
- Spojenie otvorenia srdca a toku energie
- ENERGETICKÉ ZÁMKY - BANDHY
-
- Úvod do bandh a ich význam v joge
- Mula bandha (koreňový zámok) - význam a prax
- Uddiyana bandha (brušný zámok) - pokyny a energetický účinok
- Jalandhara bandha (zámok brady) - použitie a začlenenie do praxe
- Úloha bandh v energetickom toku a transformácii
- MUDRY - SYMBOLICKÉ GESTÁ RÚK V JOGE
-
- História a význam mudier
- Úvod do ich energetickej funkcie a symbolickej sily
- Praktické použitie a príklad
- Gyan mudra (mudra poznania)
- Anjali mudra (modlitebná mudra)
- Ďalšie vybrané mudry a ich účinky
- Kombinácia mudier s dýchaním a meditačnou praxou
- ZAČLENENIE PREDKLONOV, ZÁKLONOV, BANDH A MUDIER DO PRAXE
-
- Kombinované sekvencie a cvičenia
- Úloha dýchania a uvedomovania
- Praktické tipy pre integráciu do každodenného života
- ENERGETICKÉ ÚČINKY A VNÚTORNÁ TRANSFORMÁCIA
-
- Vplyv na tok energie (prány) v tele
- Duchovný a emocionálny rozmer
- Rovnováha medzi fyzickou silou a jemnou prácou
Zobraziť kapitolu
Flow joga a ajurvéda: fyzický pohyb a vnútorná rovnováha v harmónii
Flow joga a ajurvéda vám ponúka jedinečnú príležitosť spojiť silu plynulého pohybu s múdrosťou ajurvédy. Nielenže sa stanete fyzicky silnejšími a flexibilnejšími, ale tiež hlbšie pochopíte svoje osobné potreby. Tento predmet vám umožní vytvoriť hlboké spojenie medzi pohybom, dychom a sebapoznaním.
Obsah kurzu:
Flow joga: Ponorte sa do plynulého sveta jogy. Plynutím z jednej pozície do druhej zažijete energetické a fyzické účinky tejto dynamickej praxe. Zlepšíte svoju flexibilitu, silu a vytrvalosť, keď sa budete pohybovať v toku okamihu.
Princípy ajurvédy: Naučte sa základy ajurvédy, starobylého indického liečiteľského umenia. Pochopíte rôzne dóše (konštitučné typy) a zistíte, ako prispôsobiť jogu svojmu individuálnemu konštitučnému typu, aby ste podporili rovnováhu a zdravie.
Obsah kurzu:
Flow joga: Ponorte sa do plynulého sveta jogy. Plynutím z jednej pozície do druhej zažijete energetické a fyzické účinky tejto dynamickej praxe. Zlepšíte svoju flexibilitu, silu a vytrvalosť, keď sa budete pohybovať v toku okamihu.
Princípy ajurvédy: Naučte sa základy ajurvédy, starobylého indického liečiteľského umenia. Pochopíte rôzne dóše (konštitučné typy) a zistíte, ako prispôsobiť jogu svojmu individuálnemu konštitučnému typu, aby ste podporili rovnováhu a zdravie.
- ÚVOD
- Kombinácia flow jogy a ajurvédy
- Celostná pohoda prostredníctvom pohybu a rovnováhy
- FLOW JOGA: UMENIE PLYNULÉHO POHYBU
- Základné princípy flow jogy
- Spojenie medzi dýchaním a pohybom
- Fyzické a energetické účinky
- Budovanie sily, flexibility a vedomia
- CVIČENIE FLOW JOGY
- Dynamické sekvencie a prechody
- Zameranie sa na dych (pránajáma) vo flow joge
- Individuálne úpravy a modifikácie
- Meditácia a stav flow
- ZÁKLADY AYURVERDY
- Pôvod a filozofia ajurvédy
- Tri dóše: Váta, Pitta a Kapha
- Určenie vlastného konštitučného typu
- KOMBINÁCIA ÁJURVERDY A JOGY
- Ako flow joga a ajurvéda spolupracujú
- Praktické prístupy k vyrovnávaniu dóš prostredníctvom jogy
- Strava, životný štýl a joga v súlade s jednotlivými dóšami
- JOGOVÉ SEKVENCIE PRE DÓŠE
- Flow joga pre vátu: upokojenie a uzemnenie
- Flow joga pre pittu: ochladzovanie a rovnováha
- Flow joga pre kaphu: aktivácia a stimulácia
- Prispôsobenie a individuálne potreby
- SEZÓNNE A DENNÉ RYTMY V ÁJURVÉDE
- Význam denných a ročných období v ajurvéde
- Prispôsobené cvičenie jogy podľa prirodzených rytmov
- Tipy na integráciu princípov ajurvédy do každodenného života
- Navrhovanie individuálneho cvičebného režimu
- Integrácia jogy, výživy a životného štýlu
- Tipy pre dlhodobú rovnováhu a zdravie
- SEBAPOZNANIE A UVEDOMELOSŤ PROSTREDNÍCTVOM JOGY A AJURVÉDY
- Reflexia vlastnej praxe
- Úloha všímavosti a intuície
- Rozvoj osobnej sily a vnútornej rovnováhy
Zobraziť kapitolu
Celostná prax: bočné ohyby, zvraty a meditácia v joge
Bočné ohyby, zvraty a meditácie v joge vám ponúkajú príležitosť rozvíjať fyzickú flexibilitu aj duševnú rovnováhu. Zažijete liečivú silu pohybu a meditácie a zároveň získate nástroje na nájdenie vnútorného pokoja v každodennom zhonu. Tento predmet harmonicky spája telo a myseľ a podporuje vašu pohodu na všetkých úrovniach.
Obsah kurzu:
Bočné ohyby a twisty: Nielenže si pretiahnete a posilníte svaly, ale dozviete sa aj to, ako tieto pozície dokážu aktivovať a oživiť systém energetických centier. Správne zarovnanie a plynulé dýchanie podporia vašu prax, keď budete viesť telo na liečivej ceste.
Meditačné techniky:
Objavte umenie meditácie ako mocného nástroja na podporu duševnej čistoty a vnútorného pokoja. Naučíte sa rôzne prístupy k meditácii, ktoré vám umožnia znížiť stres, sústrediť myseľ a vypestovať stav vnútorného pokoja. Tieto techniky vám pomôžu nájsť oázu pokoja a mieru v rušnom svete.
Obsah kurzu:
Bočné ohyby a twisty: Nielenže si pretiahnete a posilníte svaly, ale dozviete sa aj to, ako tieto pozície dokážu aktivovať a oživiť systém energetických centier. Správne zarovnanie a plynulé dýchanie podporia vašu prax, keď budete viesť telo na liečivej ceste.
Meditačné techniky:
Objavte umenie meditácie ako mocného nástroja na podporu duševnej čistoty a vnútorného pokoja. Naučíte sa rôzne prístupy k meditácii, ktoré vám umožnia znížiť stres, sústrediť myseľ a vypestovať stav vnútorného pokoja. Tieto techniky vám pomôžu nájsť oázu pokoja a mieru v rušnom svete.
- BOČNÉ OHYBY V JOGE
- Anatomické princípy a účinky bočných zhybov
- Techniky bezpečného a účinného vykonávania
- Podpora flexibility a natiahnutie bokov tela
- Energetické účinky a stimulácia toku energie
- ZHYBY V JÓGE
- Anatómia a funkcie chrbtice v krútiacich pozíciách
- Prínosy pre tráviaci systém a chrbticu
- Energetický účinok twistov na energetický systém
- Vyrovnanie, dýchanie a uvedomelosť v krútiacich pozíciách
- ZAČLENENIE BOČNÝCH ZHYBOV A TWISTOV DO PRAXE
- Praktické sekvencie na kombináciu bočných zhybov a twistov
- Dychové techniky (pránajáma) na podporu pozícií
- Tipy na prispôsobenie a individuálne navrhnutie cvičenia
- MEDITÁCIA: UMENIE VNÚTORNÉHO ROZJÍMANIA
- Úvod do meditácie a jej význam v joge
- Vedecké a tradičné pohľady na meditáciu
- Fyzické a duševné výhody meditačnej praxe
- MEDITAČNÉ TECHNIKY V JOGE
- Meditácia všímavosti (mindfulness)
- Meditácia zameraná na dych (techniky založené na pránajáme)
- Vizualizácia a meditácia s mantrami
- Úvod do riadenej meditácie a tichej meditácie
- POHYB A MEDITÁCIA
- Ako môžu meditáciu podporiť bočné úklony a skruty
- Prechod od fyzickej praxe k meditačnému tichu
- Podpora uvedomenia a prítomnosti prostredníctvom integrovanej praxe
- ROZVOJ VLASTNEJ PRAXE
- Navrhnutie individuálneho cvičebného postupu
- Praktické tipy na začlenenie meditácie do každodenného života
- Reflexia pokroku a výziev
- Ako fyzická prax a meditácia prispievajú k zvládaniu stresu
- Hľadanie vnútorného pokoja v každodennom zhonu
- Posilnenie vedomej starostlivosti o seba a odolnosti
Zobraziť kapitolu
Fyzické základy a dýchacia sila v joge: pozície v stoji a pránajáma
Na tejto hodine spoznáte vitalizujúci svet jogových pozícií v stoji a techník pránajámy. Prostredníctvom dôkladných inštrukcií sa zoznámite so správnym vykonávaním a zarovnaním stojacich pozícií, ktoré nielen budujú silu a stabilitu, ale aj prehlbujú uvedomovanie si tela a dychu. Zoznámite sa aj s praxou pránajámy - dychovej techniky, ktorá zvyšuje životnú energiu a podporuje duševnú jasnosť. Tento predmet vám ponúka možnosť posilniť rovnováhu, dýchanie a vnútorné sústredenie a vytvoriť si tak pevné základy pre vašu jogovú cestu.
Prehľad kurzu:
Tento predmet spája dva dôležité aspekty jogy - stojné pozície a pránajámu. Intenzívne sa zameriame na dynamické stojace pozície, ktoré nielen posilnia vaše svaly, ale aj zdokonalia zarovnanie tela a rovnováhu.
Vyskúšate si širokú škálu stojacich pozícií, od klasických pozícií až po ich moderné variácie.
Okrem toho sa ponoríte do sveta pránajámy - umenia vedomého ovládania dychu. Prevedieme vás rôznymi dychovými technikami, ktoré nielenže rozšíria vašu dychovú kapacitu, ale aj vitalizujú vaše energetické centrá a podporia mentálnu jasnosť. Naučíte sa, ako používať dych špeciálne na zníženie stresu, posilnenie koncentrácie a vypestovanie stavu vnútorného pokoja.
Obsah kurzu:
Pozície v stoji:
Naučíte sa, ako bezpečne a efektívne vykonávať stojace pozície: od základov až po zložitejšie sekvencie. V každej pozícii budeme klásť dôraz na správne zarovnanie, aktiváciu svalov a kontrolu dychu, aby sme vytvorili pevný základ pre vašu prax.
Techniky pránajámy:
Preskúmajte rôzne cvičenia pránajámy na zvýšenie kapacity dychu a aktiváciu životnej energie. Naučíte sa techniky na vedomé usmerňovanie dychu a podporu vašej energetickej rovnováhy.
Integrácia:
Pomocou integrácie stojacich pozícií a pránajámy sa naučíte, ako prepojiť svoju fyzickú prax s dychom, aby ste hlbšie pochopili jednotu tela, mysle a dychu.
Obohaťte svoju cestu jogou o tento podrobný predmet a zažite synergiu tela a dychu na podporu pohody, rovnováhy a vnútorného pokoja.
Prehľad kurzu:
Tento predmet spája dva dôležité aspekty jogy - stojné pozície a pránajámu. Intenzívne sa zameriame na dynamické stojace pozície, ktoré nielen posilnia vaše svaly, ale aj zdokonalia zarovnanie tela a rovnováhu.
Vyskúšate si širokú škálu stojacich pozícií, od klasických pozícií až po ich moderné variácie.
Okrem toho sa ponoríte do sveta pránajámy - umenia vedomého ovládania dychu. Prevedieme vás rôznymi dychovými technikami, ktoré nielenže rozšíria vašu dychovú kapacitu, ale aj vitalizujú vaše energetické centrá a podporia mentálnu jasnosť. Naučíte sa, ako používať dych špeciálne na zníženie stresu, posilnenie koncentrácie a vypestovanie stavu vnútorného pokoja.
Obsah kurzu:
Pozície v stoji:
Naučíte sa, ako bezpečne a efektívne vykonávať stojace pozície: od základov až po zložitejšie sekvencie. V každej pozícii budeme klásť dôraz na správne zarovnanie, aktiváciu svalov a kontrolu dychu, aby sme vytvorili pevný základ pre vašu prax.
Techniky pránajámy:
Preskúmajte rôzne cvičenia pránajámy na zvýšenie kapacity dychu a aktiváciu životnej energie. Naučíte sa techniky na vedomé usmerňovanie dychu a podporu vašej energetickej rovnováhy.
Integrácia:
Pomocou integrácie stojacich pozícií a pránajámy sa naučíte, ako prepojiť svoju fyzickú prax s dychom, aby ste hlbšie pochopili jednotu tela, mysle a dychu.
Obohaťte svoju cestu jogou o tento podrobný predmet a zažite synergiu tela a dychu na podporu pohody, rovnováhy a vnútorného pokoja.
- ÚVOD
- Spojenie medzi fyzickou praxou a dychovou silou
- Celostná pohoda prostredníctvom stojacich pozícií a pránajámy
- ZÁKLADY JOGOVÝCH POZÍCIÍ V STOJI
- Úloha stojacich pozícií v jogovej praxi
- Budovanie sily, stability a rovnováhy
- Úvod do zarovnania a uvedomovania si tela
- CVIČENIE STOJACEJ POZÍCIE
- Tadasana (horská pozícia)
- Virabhadrasana (pozícia bojovníka)
- Uttanásana (predklon v stoji)
- Prehĺbenie a variácie stojacich ásan
- Dynamické sekvencie a prechody
- Zameranie na zarovnanie tela, dýchanie a rovnováhu
- KONTROLA DYCHU A PRÁNAJÁMA
- Úvod do praxe pránajámy
- Význam dychu v joge
- Úloha pránajámy pri podpore energie a duševnej čistoty
- TECHNIKY PRÁNAJÁMY PRE ZAČIATOČNÍKOV A POKROČILÝCH
- Základy vedomého dýchania
- Ujjayi dych (víťazný dych)
- Nadi šódhana (striedavé dýchanie)
- Kapalabhati (ohnivý dych)
- Brahmari (včelie dýchanie)
- Pokyny a kontraindikácie
- INTEGRÁCIA STOJACICH POZÍCIÍ A PRÁNAJÁMY
- Spojenie medzi dychom a pohybom
- Uvedomovanie si tela prostredníctvom kontroly dychu
- Praktické cvičenia na integráciu do vašej osobnej praxe
- FYZICKÉ A ENERGETICKÉ ÚČINKY
- Prínosy pre svaly, rovnováhu a uvedomovanie si tela
- Vplyv na energetické centrum (čakrový systém)
- Podpora duševnej jasnosti a zníženie stresu
- SEBAREFLEXIA A UVEDOMELOSŤ V PRAXI
- Úloha všímavosti v stojných pozíciách a pránajáme
- Tipy pre rozvoj pravidelného cvičenia
- Reflexia vlastného pokroku a individuálnych potrieb
- Pozície v stoji a dýchacie techniky pre každodenný život
- Zvládanie stresu a psychických problémov
- Podpora vnútorného pokoja a vyrovnanosti
Zobraziť kapitolu
Filozofia jogy, kóšy a čakry
V tomto predmete sa ponorte do hlbokých filozofických základov jogy a preskúmajte energetickú štruktúru ľudskej bytosti. Tento kurz vás oboznámi s pojmami kóš, rôznymi úrovňami seba samého, a zdôrazní význam čakier ako energetických centier.
Získate komplexné pochopenie interakcií medzi mysľou, telom a dušou v kontexte jogy. Tento ďalší výcvik vám umožní intenzívne sebapoznávanie a podporí vaše uvedomenie si duchovného rozmeru jogovej cesty. Ponorte sa do hlbokej múdrosti jogy a získajte vhľad do podstaty týchto starodávnych učení, aby ste pozdvihli svoje vedomosti a prax na transformačnú úroveň.
Filozofia jogy:
Preskúmate klasické texty, ako je Bhagavadgíta a Pataňdžalího Joga sútry, aby ste pochopili etické základy, meditačné techniky, filozofiu života a prepojenie tela, mysle a ducha v rámci jogy.
Koš:
Zoznámte sa s konceptom "kóš", ktorý predstavuje rôzne úrovne ľudského bytia. Budete skúmať fyzický, energetický, mentálny, intelektuálny a duchovný rozmer jednotlivca. Prostredníctvom hĺbkového vhľadu do kóš získate komplexné pochopenie ľudskej celistvosti a jej ukotvenia v joge.
Čakry:
Čakry vás uvedú do sveta energetických centier v tele. Preskúmate sedem hlavných čakier pozdĺž chrbtice a dozviete sa, ako ovplyvňujú fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a duchovný rozvoj. Prostredníctvom praktických prístupov a teórie sa dozviete, ako aktivácia a harmonizácia čakier môže zlepšiť vašu pohodu.
Získate komplexné pochopenie interakcií medzi mysľou, telom a dušou v kontexte jogy. Tento ďalší výcvik vám umožní intenzívne sebapoznávanie a podporí vaše uvedomenie si duchovného rozmeru jogovej cesty. Ponorte sa do hlbokej múdrosti jogy a získajte vhľad do podstaty týchto starodávnych učení, aby ste pozdvihli svoje vedomosti a prax na transformačnú úroveň.
Filozofia jogy:
Preskúmate klasické texty, ako je Bhagavadgíta a Pataňdžalího Joga sútry, aby ste pochopili etické základy, meditačné techniky, filozofiu života a prepojenie tela, mysle a ducha v rámci jogy.
Koš:
Zoznámte sa s konceptom "kóš", ktorý predstavuje rôzne úrovne ľudského bytia. Budete skúmať fyzický, energetický, mentálny, intelektuálny a duchovný rozmer jednotlivca. Prostredníctvom hĺbkového vhľadu do kóš získate komplexné pochopenie ľudskej celistvosti a jej ukotvenia v joge.
Čakry:
Čakry vás uvedú do sveta energetických centier v tele. Preskúmate sedem hlavných čakier pozdĺž chrbtice a dozviete sa, ako ovplyvňujú fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a duchovný rozvoj. Prostredníctvom praktických prístupov a teórie sa dozviete, ako aktivácia a harmonizácia čakier môže zlepšiť vašu pohodu.
- ÚVOD
- Význam jogovej filozofie, kóš a čakier na jogovej ceste
- Spojenie medzi telom, mysľou a dušou
- JOGOVÁ FILOZOFIA: HLBOKÝ POHĽAD
- Vznik a vývoj filozofie jogy
- Pataňdžalího jogové sútry
- Osem stupňov jogy (aštanga)
- Etika a morálne zásady (jamas a nijamas)
- Bhagavadgíta
- Kľúčové myšlienky a ich význam v joge
- Karma joga, bhakti joga, džňána joga a rádža joga
- Význam meditácie a vnútorného uvedomenia
- KOŠY
- Úvod do koncepcie kóš
- Päť kóš:
- Annamája kóša (fyzický obal)
- Pranamaja koša (energetický obal)
- Manomája kóša (mentálna pošva)
- Vijnanamaya Kosha (intelektuálna pošva)
- Anandamaya Kosha (duchovná pošva)
- Vzťah medzi kóšami a ich úloha v joge
- Praktické cvičenia a techniky na skúmanie kóš
- ČAKRY
- Úvod do čakier
- Sedem hlavných čakier a ich význam:
- Muladhara (koreňová čakra)
- Svadhisthana (sakrálna čakra)
- Manipura (čakra slnečného pletenca)
- Anahata (srdcová čakra)
- Višuddha (krčná čakra)
- Adžna (čakra tretieho oka)
- Sahasrára (korunná čakra)
- Vplyv čakier na fyzické, emocionálne a duchovné zdravie
- Praktické prístupy k aktivácii a harmonizácii čakier
- PREPOJENIE MEDZI JOGOVOU FILOZOFIOU, KÓŠAMI A ČAKRAMI
- Vzájomné pôsobenie medzi energetickou a fyzickou úrovňou
- Úloha ásan, pránajámy a meditácie pri harmonizácii
- Vedomá práca s kóšami a čakrami v jogovej praxi
- PRAKTICKÉ CVIČENIA A MEDITÁCIE
- Meditácie na harmonizáciu čakier
- Cvičenia na zvýšenie povedomia o kóšach
- Reflexia filozofického učenia v praxi
- Integrácia jogovej filozofie do moderného životného štýlu
- Praktické techniky na podporu vedomia a vnútornej rovnováhy
- Tipy na ďalší rozvoj a sebapoznávanie
- Úloha sebareflexie na jogovej ceste
Zobraziť kapitolu
Jogový tok a umenie relaxácie: inteligentná sekvencia a vnútorná regenerácia
Tento predmet vám poskytne vedomosti a nástroje, ktoré vám pomôžu organizovať vašu jogovú prax cieleným a vyváženým spôsobom. Naučíte sa nielen vytvárať ucelené sekvencie, ale aj to, ako vedome začleniť relaxáciu do svojho života. Tento predmet vám umožní podporiť fyzickú silu a flexibilitu, ako aj duševnú relaxáciu a pokoj. Objavte silu plánovania a relaxácie, aby ste našli harmonickú rovnováhu vo svojom životnom štýle jogy.
Obsah predmetu:
Návrh sekvencií: Naučíte sa, ako starostlivo plánovať a navrhovať jogové sekvencie, aby ste vytvorili plynulé a ucelené cvičenie. Od rozcvičky až po záverečnú relaxáciu pochopíte, ako sa dajú jednotlivé ásany usporiadať do logickej postupnosti.
Relaxačné techniky: Objavte rôzne relaxačné metódy, ktoré privádzajú telo a myseľ do stavu regenerácie. Od progresívnej svalovej relaxácie až po riadenú meditáciu sa naučíte, ako znížiť stres, zlepšiť kvalitu spánku a podporiť vnútorný pokoj.
Obsah predmetu:
Návrh sekvencií: Naučíte sa, ako starostlivo plánovať a navrhovať jogové sekvencie, aby ste vytvorili plynulé a ucelené cvičenie. Od rozcvičky až po záverečnú relaxáciu pochopíte, ako sa dajú jednotlivé ásany usporiadať do logickej postupnosti.
Relaxačné techniky: Objavte rôzne relaxačné metódy, ktoré privádzajú telo a myseľ do stavu regenerácie. Od progresívnej svalovej relaxácie až po riadenú meditáciu sa naučíte, ako znížiť stres, zlepšiť kvalitu spánku a podporiť vnútorný pokoj.
- ÚVOD
- Význam inteligentnej sekvencie a relaxácie v joge
- Prepojenie fyzickej praxe a duševnej regenerácie
- ZÁKLADY SEKVENCIE V JOGE
- Princípy inteligentnej sekvencie
- Organizácia a štruktúra hodiny jogy
- Zohľadnenie individuálnych potrieb a cieľov
- NÁVRH SEKVENCIE PRE CVIČENIE
- Zahrievacie sekvencie: Mobilizácia a príprava
- Hlavná časť: Plynulé sekvencie pre silu, flexibilitu a rovnováhu
- Záverečná sekvencia a relaxácia: prechod k regenerácii
- Začlenenie dýchacích techník (pránajáma) do sekvencií
- plynulé prechody na konci jogy
- Umenie prepájania ásan
- Dýchanie a pohyb ako celok
- Vytváranie harmonických a ucelených prechodov
- RELAXAČNÉ TECHNIKY V JOGE
- Progresívna svalová relaxácia
- Joga nidra (jogový spánok)
- Riadená meditácia a vizualizácia
- Dychové techniky na podporu relaxácie
- RELAXÁCIA PRI REGENERÁCII
- Fyziologické a psychologické účinky relaxácie
- Zníženie stresu a zlepšenie kvality spánku
- Podpora vnútorného pokoja a duševnej čistoty
- ROVNOVÁHA MEDZI NAPÄTÍM A RELAXÁCIOU
- Význam aktivity a odpočinku v jogovom životnom štýle
- Stratégie na vytvorenie rovnováhy v praxi a každodennom živote
- Osobné postupy a tipy na integráciu
- PLÁNOVANIE JEDNOTLIVÝCH JOGOVÝCH SEKVENCIÍ
- Zohľadnenie cieľov, dennej doby a úrovne energie
- Prispôsobenie individuálnym potrebám a fyzickým podmienkam
- Vytváranie cvičebných plánov pre konkrétne ciele (napr. regenerácia, flexibilita)
- REFLEXIA A SEBAPOZNÁVANIE
- Úloha všímavosti a sebauvedomenia pri cvičení
- Dokumentácia a reflexia osobného pokroku
- Rozvoj osobného štýlu jogy
- Integrácia do každodenného života
- Praktické techniky na podporu pokoja v každodennom živote
- Vytváranie pokojných zón a vedomého času na relaxáciu
- Tipy pre dlhodobú rovnováhu a udržateľnosť praxe
Zobraziť kapitolu
Qualität & Anerkennung unserer Yogalehrer-Ausbildung
Im Bereich der Yogalehrerausbildungen gibt es keine gesetzlich einheitlich geregelten Ausbildungswege - umso wichtigerist es, sich für einen Anbieter mit geprüfter Qualität und anerkannten Standards zu entscheiden. UnsereYogalehrer-Ausbildungen stehen für höchste Qualität, klare Strukturen und eine enge Verbindung von Theorie und Praxis.
Zertifiziertes Qualitätsmanagement nach ISO 9001
Unser Institut ist nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 9001 zertifiziert. Diese Zertifizierung steht fürtransparente Prozesse, laufende Optimierung und einen konsequenten Fokus auf Qualität in allen Bereichen unsererAngebote.
Davon profitieren Sie als Teilnehmer:
- klar strukturierte, praxisnahe Ausbildungsinhalte
- individuelle Betreuung und persönliche Begleitung während der gesamten Ausbildung
- erfahrene, didaktisch versierte Yogalehrer als Referenten
- flexible Lernmöglichkeiten im Einzelunterric
Offiziell anerkannter Bildungsträger
Als erfahrener und etablierter Anbieter in der Erwachsenenbildung lassen wir unsere Programme regelmäßig vonunabhängigen Stellen und Behörden überprüfen. Unsere Yogalehrer-Ausbildungen sind daher offiziell anerkannt und werdenvon staatlichen Förderstellen als förderfähige Weiterbildung anerkannt.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Nachweislich hohe Ausbildungsqualität
- Zertifizierte Inhalte mit aktuellem Praxisbezug
- Förderfähig durch öffentliche Stellen
- Optimale Vorbereitung auf Ihre Tätigkeit als Yogalehrerin oder Yogalehrer
Unsere Zertifizierungen sind Ihre Sicherheit: Mit einer Ausbildung bei unsentscheiden Sie sich für ein geprüftes, anerkanntes und zukunftsorientiertes Bildungsangebot imYoga-Bereich.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy gibt es eine Vielzahl an Förderungsmöglichkeiten. Bundesländerspezifische und EU-Förderungen sowie steuertechnische Möglichkeiten bilden dafür die Grundlage.
Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass für die Entscheidung über die Vergabe bzw. Förderhöhe ausschließlich die jeweilige Förderstelle verantwortlich ist.
Gerne helfen wir dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen alle Kursinformationen zusammen, die Sie für einen Förderantrag brauchen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den Förderstellen einbringen.
Eine Übersicht der wichtigsten Förderstellen finden Sie hier.
Wie läuft die Förderung ab?
Abhängig vom Förderinstitut werden die Ausbildungskosten nach bestätigtem Förder Ansuchen entweder direkt übernommen (z.B. AMS), oder Ihnen nach erfolgreichem Ausbildungsabschluss vollständig oder anteilig zurückgezahlt (z.B. WAFF). Bitte erkundigen Sie sich eigenständig bei den Förderinstituten, wie die Finanzierung funktioniert.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden wollen, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Das bedeutet Sie werden für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz von maximal 1 Jahr innerhalb von 4 Jahren konsumieren - es gibt 3 Möglichkeiten:
- Bildungskarenz auf 12 Monate
- Bildungskarenz aufgeteilt, allerdings muss jeder Teil mind. 2 Monate dauern. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumieren.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit auf 2 Jahre verteilt
Wichtig ist, dass ihr Arbeitgeber mit einer Bildungskarenz einverstanden ist. Sie weisen die von uns ausgestellten Bildungspläne im Ausmaß von 20 Stunden pro Woche bei einer Vollzeit Bildungskarenz, oder mind. 10 Stunden bei einer Teilzeit Bildungskarenz nach.
Sie müssen regelmäßig den Fortschritt der Ausbildung nachweisen. Zum Beispiel in Form von Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigung, die Sie von uns ausgestellt bekommen.
Karriere nach der Yogalehrer-Ausbildung - Ihre Möglichkeiten
Was macht ein Yogalehrer?
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung eröffnen sich Ihnen zahlreiche Wege in die Berufswelt.Als Yogalehrerin oderYogalehrer vermitteln Sie Ihr Wissen an Anfänger und Fortgeschrittene und helfen ihnen, Yoga inseiner ganzen Vielfaltzu erleben. Mit gezielten Übungen fördern Sie Bewegung, Achtsamkeit und innere Balance - sowohl inindividuellenEinzelstunden als auch in Gruppenkursen. So haben Sie die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Yogamit anderen zu teilenund gleichzeitig einen wertvollen Beitrag für deren Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten.
Kann ich mich mit der Ausbildung selbstständig machen?
Ja - das ist problemlos möglich. Yogaunterricht gehört in Österreich zu den freien Gewerben, solange er an gesundenMenschen ausgeübt wird. Die Ausbildung qualifiziert Sie somit für den Schritt in die Selbstständigkeit. Sie eignet sichübrigens auch ideal als Zusatzqualifikation, zum Beispiel für Fitness- und Personaltrainer, die ihr Angebot erweiternmöchten.
Wo arbeiten Yogalehrerinnen und Yogalehrer?
Yoga wird immer beliebter, und mit dieser wachsenden Nachfrage steigt auch der Bedarf an qualifizierten Lehrkräften. Obin spezialisierten Yogastudios, klassischen Fitnesscentern oder Gesundheitseinrichtungen - gut ausgebildeteYogalehrerinnen und -lehrer werden vielerorts gesucht.
Darüber hinaus bietet die Selbstständigkeit zahlreiche Chancen: Sie können Gruppen- oder Einzelstunden anbieten,langfristige Betreuungskonzepte entwickeln oder auf den Trend zu Online-Coachings setzen. Immer mehr Menschen möchtenYoga bequem zu Hause praktizieren und schätzen dabei die persönliche Begleitung durch eine erfahrene Lehrkraft.
Die Frage ist also weniger, ob Sie eine Anstellung oder Klienten finden - sondern vielmehr, welchen Weg Sie für IhreYoga-Karriere wählen möchten!
Často kladené otázky
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Dipl. Yogalehrer One2One
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Športové odborné znalosti (online)
Športová spôsobilosť (prítomnosť)
Športové odborné Full HD vzdelávacie videá
Špecializovaný modul Full HD výučbové videá Relaxácia
Špecializovaný modul Vzdelávacie videá vo Full HD rozlíšení o výžive
Zahrnutý kurz
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Výškový tréning - Prof. DDDr Weineck
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
SK
Kurz skupinovej dochádzky
online
Možnosť rezervácie
314
1
online/prítomnosť
vizuálne/motorické
Dobre sa hodí
Dobre sa hodí
flexibilné + termíny
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Individuálne lekcie
€ 3.590,-
DE, EN
Präsenzkurs Gruppe
online
enthalten
314
217
450
3
online/präsenz
visuell/motorisch
gut geeignet
gut geeignet
flexibel + Termine
enthalten
flexibler Termin
bis zu 100%
unverbindlich
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Oceňovanie
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
zverejnené na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
zverejnené na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
zverejnené na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
zverejnené na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
zverejnené na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
zverejnené na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
zverejnené na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
zverejnené na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
zverejnené na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
zverejnené na
Vyhľadávanie ďalších kurzov
Filtrovanie podľa variantov učenia
Vyberte si variant učenia alebo zadajte hľadaný text!
Online dopyt
Stretnutie na konzultáciu
Ukážkové školenie
Hotline/mail
Newsletter
Brožúra
* Povinné polia
Ďakujem
Vaša požiadavka je na ceste k nám a my
na ňu odpovieme čo najskôr
čo najskôr! Boli sme tak voľní a máme
vám zaslali potvrdenie e-mailom na adresu:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Ďakujem
Váš termín konzultácie bol zaznamenaný!
Dovolili sme si vám poslať potvrdenie e-mailom na adresu :
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Registráciou sa nezaväzujete k ničomu. Prístup automaticky vyprší.
* Povinné polia
Vaše údaje
Kód odoslaný na adresu:
Zadajte štvormiestny kód, ktorý ste dostali e-mailom a/alebo SMS. (Skontrolujte si priečinok so spamom)..
ÁNO, HOTOVO!
Na nasledujúcu e-mailovú adresu sme vám poslali e-mail s odkazom na váš bezplatný demo účet:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM (doručenie e-mailu môže trvať až 10 minút).
Prajeme vám ďalší flexištýlový deň!
Od pondelka do soboty nás môžete zastihnúť od 8:30.
Jazyk nášho poradenstva a služieb: angličtina | nemčina
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "To
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
* Povinné polia
Buďte aktuálny. Vzrušujúce novinky a aktuálne zľavy.
WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "Prihlásiť sa na kanál Flexyfit®".
* Povinné polia
E-mailom dostanete našu brožúru o školení.
Ďakujem
Čoskoro dostanete e-mail s odkazom na stiahnutie brožúry na adrese:
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
