Richtiges Carboloading vor dem Wettkampf

Über den Workshop

Ohne Ernährung hilft das beste Training nicht und umgekehrt!

Die wechselseitige Beziehung zwischen Ernährung und Training rückt immer mehr in den Fokus des Sportgeschehens. Das gilt nicht nur für den Leistungssport. Auch ambtionierte Freizeit- und Hobbysportler versuchen bereits mit geeigneten Maßnahmen ihre Performance zu verbessern.

Eine Maßnahme wollen wir Ihnen in diesem Workshop genauer vorstellen - das Carboloading. Darunter verstehen wir das planmäßige Aufladen des Glykogenspeichers vor Wettkämpfen.

Die Methoden dazu sind vielfältig, das Ziel immer gleich: Der Athlet soll gezielt seine Energiespeicher vergrößern und lernen, diese effizienter bei der Wettkampfbelastung zu nützen. 

 - Was sind die Inhalte des Carboloading Workshops?

Zunächst beschäftigen wir uns mit der individuell abgestimmten Energiemenge und der Stoffwechselrate. Darauf aufbauend sehen wir uns das passende Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten etwas genauer an.

Die Auswahl der richtigen Kohlenhydrate sowie die Mahlzeitenfrequenz spielen hierbei eine essentielle Rolle. Anschließend rückt der Einsatz von Sportprodukten wie Gels, Energieriegel oder Drinks vermehrt in den Fokus.

Verschiedene Carboloading-Pläne werden gemeinsam erstellt und analysiert. Dabei werden die häufigsten Fehler in der Vorwettkampfernährung besprochen und Verbesserungen aufgezeigt. Zu guter Letzt werden Sportprodukte aus dem Handel genauer unter die Lupe genommen und auch verkostet.

 - Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Unser Carboloading Workshop richtet sich vor allem an ambitionierte Ausdauer- und Kraftsportler, welche fortgeschrittene, ernährungsspezifische Maßnahmen zur Leistungsoptimierung einsetzen wollen.

Für etablierte Fitness-, Personal-, Ernährungs-, Lauf- und Schwimmtrainer bietet derWorkshop eine gute Möglichkeit, das eigene Handlungsrepertoire weiter auszubauen.

Erfahren Sie mehr über den genauen Einsatz und Wirkung der Energieträger und heben Sie so Ihre Leistung auf ein neues Level!

Sie sind an unserem Workshop interessiert oder haben Fragen dazu? Dann freuen wir uns Ihnen per Kontakt weiterhelfen zu können.