Rejenerasyon eğitimi
Sporda uzun vadede başarılı ve sakatlanmadan kalabilmek için rejenerasyon önlemleri ve rejenerasyon aşamalarının hedefe yönelik planlanması , başarılı bir antrenman sürecinin çok önemli bir parçasıdır. Efor ve rejenerasyon ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlıdır ve rejenerasyon önlemlerinin eksikliği daha uzun iyileşme sürelerine ve zayıf veya hiç antrenman adaptasyonuna yol açar.
Rejenerasyon, hem fiziksel hem de psikolojik stres sonuçlarının eşitlendiği bir süreçtir. Bu nedenle, bir antrenörün antrenman planındaki yüke bağlı olarak uygun rejenerasyon aşamalarını dikkate alması ve gerekirse yorgunluk belirtilerini hızlı bir şekilde tanıması ve doğru şekilde tepki vermesi önemlidir.
Bu ünitede katılımcılar yorgunluğun nedenleri, yorgunluk belirtileri ve merkezi ve periferik yorgunluk arasındaki farklar hakkında bilgi edineceklerdir. Ayrıca gevşeme teknikleri, otojenik antrenman ve fasya masajı gibi aktif rejenerasyon önlemlerinin yanı sıra termoterapi, kriyoterapi ve dönüşümlü banyolar gibi pasif önlemler hakkında her şeyi öğrenecekler. Son olarak, bireysel yüke özel doğru uygulamaya kadar bireysel rejenerasyon önlemlerinin farklı etki biçimleri hakkında her şeyi öğreneceksiniz.
Rejenerasyon ve gevşemeyle daha fazla ilgileniyorsanız, gevşeme eğitmeni olmak için eğitim kurslarımıza göz atmaya değer.