Högsta betyg
Säker tillgång till kostnadsfria tester nu Prova först, sedan studera!
4.92/5.0 (från 386 Recensioner av betrodda butiker )
4.9/5.0
- Googles recensioner
Certifierad ryggradstränare
från €2.890,- | one2one
» VårPaket för lärande
Flexibel inlärning - våra möjliga inlärningsalternativ för kursen:
Information om kursen
Certifierad ryggradstränare
Möjligheter till finansiering
Upp till 100% finansiering möjlig
Upp till 100% finansiering möjlig
Erkänt institut
ZFU, TÜV-certifierad och akademiskt team av föreläsare
ZFU, TÜV-certifierad och akademiskt team av föreläsare
Inträde möjligt när som helst
Läromedel omedelbart tillgängliga
Läromedel omedelbart tillgängliga
Utbildningsprogrammets längd
Du bestämmer själv din studietakt - tentamensdatum kan väljas flexibelt
Du bestämmer själv din studietakt - tentamensdatum kan väljas flexibelt
Akademikonto för alltid
Läromedel tillgängliga livet ut
Läromedel tillgängliga livet ut
Pengarna tillbaka-garanti
14 dagars ångerrätt (enligt distansförsäljningslagen)
14 dagars ångerrätt (enligt distansförsäljningslagen)
Välgrundat vetenskapligt innehåll
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Erkänd och certifierad
Våra akademiker, partners och vänner säger
Vårt team ger dig gärna råd när som helst via telefon, chatt eller personligen
Utbildning av ryggradsutbildare i One2One-lektioner
En ryggtränare är en person som är specialiserad på klienters hälsa med fokus på ryggraden. Tränaren stödjer och hjälper klienter att stärka och bibehålla en frisk ryggrad och förbättra rörligheten i ryggraden.
För att kunna göra detta måste ryggtränaren ha bred kunskap om anatomi, fysiologi och biomekanik. De måste också kunna utveckla och instruera effektiva övningar som är skräddarsydda för enskilda patienters behov.
Med utbildningsalternativet One2One kan du arbeta med ämnen som benaxelstabilitet, förbättring av bålrörlighet, sensomotorisk träning, funktionell rörelseanalys av muskuloskeletala systemet och mycket mer, flexibelt och oberoende av tid med våra specialiserade experter. Våra erfarna instruktörer ger dig omfattande kunskaper och praktiska tips så att du kan slutföra din utbildning och nå dina mål.
Är det inte tillräckligt för dig? Du kan också enkelt kombin era utbildningsprogrammet, till exempel med kurserna Senior Trainer och Personal Trainer eller den omfattande kursen Preventive Fitness Vitality Trainer, som också finns i One2One-versionen. Vad väntar du på, vi ser fram emot att träffa dig!
För att kunna göra detta måste ryggtränaren ha bred kunskap om anatomi, fysiologi och biomekanik. De måste också kunna utveckla och instruera effektiva övningar som är skräddarsydda för enskilda patienters behov.
Med utbildningsalternativet One2One kan du arbeta med ämnen som benaxelstabilitet, förbättring av bålrörlighet, sensomotorisk träning, funktionell rörelseanalys av muskuloskeletala systemet och mycket mer, flexibelt och oberoende av tid med våra specialiserade experter. Våra erfarna instruktörer ger dig omfattande kunskaper och praktiska tips så att du kan slutföra din utbildning och nå dina mål.
Är det inte tillräckligt för dig? Du kan också enkelt kombin era utbildningsprogrammet, till exempel med kurserna Senior Trainer och Personal Trainer eller den omfattande kursen Preventive Fitness Vitality Trainer, som också finns i One2One-versionen. Vad väntar du på, vi ser fram emot att träffa dig!
Faktablad om kursen
Omfattning av lärande
551 E
4
EQF-nivå
Utbildningen är inriktad på EQF-nivå 4 »
Kursstart
Omedelbart möjligt
Inlärningsvariant
Enskilda lektioner
Weitere Möjligt
Inlärningsvarianter
Möjligt
Undervisningsspråk
DE
EN
ES
I korthet!
Certifierad ryggradstränare
Kom igång som ryggtränare nu
En karriär som ryggtränare innebär analys och förebyggande åtgärder samt förbättring av rörlighet och styrka. Med hjälp av träning hjälper du dina kunder att förebygga ryggsmärta eller lindra obehag.
Efter din utbildning kan du bli egenföretagare eller ta en fast tjänst som leder ryggträningspass och skapar träningsplaner för kunder.
Vad kan du förvänta dig av vår utbildning?
Du kommer att lära dig att känna igen dysfunktioner, asymmetrier och begränsningar i rörelseomfånget baserat på funktionell rörelseanalys. Med hjälp av olika övningar lär du dig att stärka stabiliteten i benaxeln och bålstyrkan.
Med hjälp av sensomotorisk träning kan klienter med god bålkontroll utföra stärkande övningar på instabila underlag, t.ex. wobbleboards, skumgummi, träningsbollar etc.
Som en del av det förebyggande arbetet får deltagarna även lära sig om fallprevention, relationsprevention och beteendeprevention.
Villkor för deltagande
- Online eller skriftlig anmälan
- Grundläggande fysisk kondition (erfarenhet av träning med utrustning eller medlemskap i ett gym är en fördel)
- Minimiålder 18 år >(För deltagare under 18 år krävs skriftligt medgivande från förälder för registrering)
Intyg om avslutad kurs
Våra certifikat är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt intyg på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan tryckta betyg.
Alla dessa varianter finns tillgängliga för dig kostnadsfritt under en livstid för nedladdning från ditt online-campus. Beroende på vilket utbildningspaket du har köpt får du dessutom ett valfritt intyg, som utfärdas på högkvalitativt specialpapper med präglat tryck.
Följande intyg kommer att utfärdas (på flera språk DE, EN, ES):
"Dipl. ryggtränare"
"Spine Trainer A-licens"
Har du några specifika frågor om utbildningen?
Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt. Du kanske hittar svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller FAQ för spinalutbildare.
Procedur och varaktighet - Så fungerar utbildningen
Utbildningen består av 2 moduler
Du börjar din utbildning med grundmodulen Sports Expertise. Du kommer att lära dig teoretiska kunskaper från videor och skript i 8 ämnen och slutföra varje ämne med ett kort flervalsprov online.
Du går sedan vidare till din ämnesspecialisering, dvs. din valda kurs.
(1)
Grundläggande
Grundläggande
Grundläggande modul Sportexpertis
ONLINE
Teoretisk grundkunskap i 8 ämnen.
(2)
A-modul
A-modul
Specialisering Diplom/A-Licens
ONE2ONE
Denna modul utökar dina specialistkunskaper med professionellt innehåll.
Utbildningsprogrammets längd
Eftersom våra utbildningsprogram är mycket flexibla beror kurslängden i hög grad på ditt eget inlärningsinitiativ, hur mycket tid du lägger ner varje vecka och dina förkunskaper.
Börja när som helst!
Du kan när som helst börja online med grundmodulen Sports Expertise. I den här modulen får du viktiga grundkunskaper som hjälper dig senare som tränare, till exempel träningslära eller fysiologi.
One2One med certifierade instruktörer
Du väljer själv med vem, när och var du vill lära dig. Instruktören fokuserar på dina förkunskaper och anpassar sig efter din takt. I One2One lär du dig allt du behöver veta från teori & praktik
Ingen smärta, ingen vinst (eller certifikat)
Du arbetar mot ditt betyg med praktiska övningar och frivilliga extrauppgifter. Dessa övningar kan vara allt från utbildningsprotokoll och skriftliga uppgifter till filmövningar.
Sist men inte minst... ett prov
Under din utbildning kan du förvänta dig både flervalsprov online och ett slutprov på plats
Kursinnehåll - vad du kommer att lära dig under utbildningen
Omfattning av lärande
551 E | Omfattning
SPK
200
Expertis inom idrott
PL
313
Närvaro | Självstudier
RE
6
Forskning om litteratur
TE
30
Praktiskt förverkligande
AE
2
Ytterligare uppgifter och tentor
Detta utbildningsprogram är idealiskt för utbildningsledighet. Individuell bedömning och godkännande utförs av relevant finansieringsorgan. Vi ger dig gärna detaljerad information om varaktigheten och förfarandet för utbildningsledighet. Kontakta oss för att ordna ett samråd!
Deltagande i de personliga webbseminarierna är obligatoriskt för utbildningsledighet och måste bevisas för AMS. Bekräftelse av närvaro är deltagarens ansvar. Bekräftelse av närvaro vid det fysiska webbseminariet kommer endast att utfärdas under varje webbseminarium om deltagaren begär det.
Modul Expertis inom idrott
Visa alla kapitel i ämnena
Anatomi
Vi utbildar de bästa tränarna inom fitnessbranschen. Vi stöttar och vägleder våra studenter från början till slut och långt därefter.
Funktionell anatomi är grunden för varje tränare inom sport- och hälsosektorn. Denna specialiserade kurs ger dig en omfattande inblick i människokroppens anatomi och ger dig fördjupade kunskaper.
Kursen är utformad för att vara så levande och begriplig som möjligt med hjälp av olika undervisnings- och inlärningstekniker - anpassade till behoven hos fitness- och personliga tränare.
Målet är att se sambanden mellan olika rörelsesekvenser och att förstå de viktigaste latinska facktermerna.
- CELLVETENSKAP (CYTOLOGI)
- Cellens allmänna struktur
- VÄVNADSVETENSKAP (HISTOLOGI)
- Epitelial vävnad
- BINDVÄV, STÖDJE- OCH MUSKELVÄVNAD
- Bindvävnaden
- Den stödjande vävnaden
- Muskelvävnad
- NERVVÄVNAD
- Funktionell och strukturell avgränsning
- Struktur hos en nervcell
- Hjälpstrukturer i nervvävnaden
- Nervvävnadens uppgift
- ORIENTERING PÅ MÄNNISKOKROPPEN
- Huvudaxlar och plan
- Positions- och riktningsbeteckningar
- BENLÄRA (OSTEOLOGI)
- Olika typer av ben
- Truncus
- Övre extremitet
- Nedre extremitet
- FOGAR
- Typer av leder
- Ledernas hjälpanordningar
- Beskrivning av ledrörelser
- Ledernas former
- De viktigaste lederna
- STRIMMIG MUSKEL
- Muskelns struktur
- Klassificering av muskeltyper
- Hjälpmedel i det aktiva muskuloskeletala systemet
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUSMUSKELN)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (STORA ROMBMUSKELN)
- M. SERRATUS ANTERIOR (FRÄMRE SÅGMUSKELN)
- M. DELTOID (DELTAMUSKELN)
- M. PECTORALIS MAJOR (STORA BRÖSTMUSKELN)
- M. LATISSIMUS DORSI (BRED RYGGMUSKEL)
- ROTATORKUFFEN
- M. infraspinatus (muskeln infraspinatus)
- M. supraspinatus (övre latissimusmusmuskeln)
- M. teres minor (liten rund muskel)
- M. subscapularis (nedre skulderbladsmuskeln)
- M. BICEPS BRACHII (TVÅHÖVDAD ARMFLEXOR)
- M. BRACHIALIS (ARMBÖJARE)
- M. BRACHIORADIALIS (ÖVERARMENS RADIELLA MUSKEL)
- M. TRICEPS BRACHII (TREHÖVDAD ARMSTRÄCKARE)
- M. ILIOPSOAS (LÄNDRYGGSMUSKEL)
- M. psoas major och m. psoas minor
- M. iliacus (höftbensmuskeln)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MELLERSTA SÄTESMUSKELN)
- M. GLUTEUS MINIMUS (LITEN SÄTESMUSKEL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSMUSKELN)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (FYRHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. BICEPS FEMORIS (TVÅHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATT SENMUSKEL)
- M. SEMITENDINOSUS (HALVSLUTANDE SENMUSKEL)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSMUSKELN)
- M. PECTINEUS (RYGGMUSKELN)
- M. GRACILIS (DEN SMALA MUSKELN)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LÅNG LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORT LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (STOR LÅRSTRÄCKARE)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBEL VADMUSKEL)
- M. SOLEUS (KLUMPMUSKEL)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (FRÄMRE SKENBENSMUSKELN)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (BAKRE SKENBENSMUSKELN)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAKA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (YTTRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TVÄRGÅENDE BUKMUSKEL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (FYRKANTIG LÄNDRYGGSMUSKEL)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- RYGGSTRÄCKARE
- VOCABULÄR LIST
Visa kapitel
Näringslära
I Allmän idrottsnutrition introduceras våra deltagare till grunderna i näringslära.
Som grund diskuteras sammansättningen av vår kost med makro- och mikronäringsämnen samt vattenbalansen. För att förstå olika inbördes förhållanden diskuteras energibalansen i detalj.
Dessutom diskuteras effekten av de enskilda näringskomponenterna på människokroppen och deras betydelse inom id rotten.
- FÖRHÅLLNINGSSÄTT TILL NUTRITION
- Vetenskapligt förhållningssätt
- Alternativa tillvägagångssätt
- Moderna prestationsinriktade dieter
- Faktiskt och önskat tillstånd
- GRUNDERNA I EN HÄLSOSAM KOST
- Makronäringsämnen
- Mikronäringsämnen
- Allmän vattenbalans
Visa kapitel
Första hjälpen & idrottsskador
Eftersom skador är vardag smat inom idrotten är det viktigt att känna till orsakerna till och konsekvenserna av de vanligaste skadorna. Om det värsta inträffar måste den personliga tränaren kunna reagera snabbt och korrekt!
En förståelse för olika skademönster hjälper också till att förhindra att de uppstår från första början.
- FÖRSTA HJÄLPEN
- Att känna igen en nödsituation
- Procedur för återupplivning
- Utvalda riskfaktorer
- Termiska problem
- IDROTTSSKADOR - AKUTA SITUATIONER
- Öppen fraktur
- Basilarisk skallfraktur
- Skada på ryggraden
- IDROTTSSKADOR I DEN AKTIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Differentiering: Akuta skador och överbelastningsskador
- P-E-C-H-principen
- Hematom
- Blåmärke
- Muskelbristning/muskelfiberbristning/muskelavrivning
- Myogelos
- Överbelastningsskador i det aktiva muskuloskeletala systemet
- IDROTTSSKADOR I DEN PASSIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Frakturer och frakturtyper
- Skador i leder
Visa kapitel
Grundläggande om hälsofrämjande åtgärder på arbetsplatsen
I många företag har hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen blivit en populär metod för att förbättra de anställdas hälsa, förebygga sjukdomar och därmed förbättra deras välbefinnande.
Varför hälsofrämjande på arbetsplatsen är så viktigt visas i en introduktion till hälsofrämjande på arbetsplatsen, utmaningar med hälsofrämjande på arbetsplatsen presenteras och vanliga organisatoriska sjukdomar diskuteras.
Kursdeltagarna kommer också att lära sig om framgångsfaktorerna för hälsofrämjande på arbetsplatsen, fördelarna för anställda och organisationen och, naturligtvis, bästa praxis och verktyg.
För detta ändamål presenteras olika verksamhetsområden och åtgärder och kursdeltagarna får också veta hur man kommer in i sådana företag, utarbetar koncept och klargör andra viktiga organisatoriska frågor.
Kursdeltagarna får se praktiska exempel och får också möjlighet att tillämpa det de har lärt sig i grupparbeten.
- INLEDNING
- Definition av hälsa
- Uppgifter för ett BGF-projekt
- Utmaningar för BGF
- FRAMGÅNGSFAKTORER FÖR BGF
- Fördelar för de anställda
- Fördelar för företaget
- Beprövade instrument och verksamhetsområden
- FÖRSTA STEGEN SOM UTBILDARE INOM BGF-OMRÅDET
- Allmänna frågor
- HÄLSORELATERADE FÖRÄNDRINGAR
- Aktiv och passiv rörelseapparat
- Det kardiovaskulära systemet
- Näring
- Stresshantering
- ORGANISATORISKA SJUKDOMAR
- Mobbning
- Utbrändhet
- Inre uppgivenhet
- REKOMMENDATIONER FÖR TRÄNING
- Korrekt hållning på arbetsplatsen
- Sträckning och förstärkning av axelmusklerna
- Stretching av bröstmusklerna och övre delen av ryggen
- Stretching av sätesmusklerna och bålmusklerna
- Stärka ryggmusklerna med Theraband
- Stärka ryggens extensormuskler
- Ytterligare stretch- och styrkeövningar
Visa kapitel
Kundorienterat arbete
Syftet med den kundorienterade arbetsenheten är att ge kursdeltagarna en inblick i marknadsföring så att de senare kan positionera sig väl på marknaden som tränare och göra det lättare för dem att komma in på marknaden.
För detta ändamål kommer vi först att definiera vad marknadsföring egentligen är och varför det också är relevant för personliga tränare.
Dessutom förklaras vanliga marknadsföringstermer som USP, fördelar, positionering etc. och olika marknadsföringsmodeller som SMART-formeln, 4P-marknadsföringsmixen och andra.
Naturligtvis glöms inte kommunikationen mellan tränare och kunder bort i denna enhet. Olika aspekter av kommunikation och regler för framgångsrik kommunikation introduceras och exempel visas.
I slutet av denna enhet ska kursdeltagarna kunna positionera sig själva och sin produkt eller tjänst på marknaden med hjälp av en marknadsföringsstrategi och sälja den framgångsrikt.
- UTBILDARENS ROLL
- GRUNDERNA I MARKNADSFÖRING
- Definition av marknadsföring
- De första stegen
- MARKNADSFÖRINGENS 4 P:N
- VIKTIGA PUNKTER FÖR UTBILDAREN
- Företagets identitet
- Faktorer som påverkar den idrottsliga aktiviteten
- Personlig tränare - försäljning
- GRUNDERNA I KOMMUNIKATION
- Regler för kommunikation och hur en personlig tränare ska se ut
- Grunderna i kommunikation
Visa kapitel
Fysiologi
Goda kunskaper om människans fysiologi och kroppens funktioner är en nödvändig förutsättning för att alla tränare som arbetar med idrott ska kunna utföra sitt arbete på rätt sätt.
Denna kurs kommer att göra den mänskliga organismens inbördes relationer"begripliga" för dig. Res med oss genom människokroppen och förstå organismens funktioner för din nya karriär inom idrotten.
Ämnet utforskar muskelns energiförsörjning, det kardiovaskulära systemet och andningssystemet på ett praktiskt och spännande sätt.
En bra idrottsutbildning börjar i grunden med anatomi och fysiologi.
- VAD ÄR FYSIOLOGI?
- DET KARDIOVASKULÄRA SYSTEMET
- Hjärtat - form och läge
- Hjärtats anatomi
- Excitations- och stimuleringssystemet
- Hur hjärtat arbetar
- Det vaskulära systemet
- Blodcirkulationen
- Viktiga parametrar i det kardiovaskulära systemet
- Anpassningsreaktioner i det kardiovaskulära systemet
- Reglering av cirkulationssystemet
- Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet
- BLODET
- Blodets sammansättning
- Blodgruppernas egenskaper
- IMMUNFÖRSVARET
- Immunförsvarets reaktion
- Det lymfatiska systemet
- Lymfatiska organ
- LUNGOR OCH ANDNING
- Det respiratoriska systemet
- De övre luftvägarna
- De nedre luftvägarna
- Andningsorganens funktioner
- Störningar i andningsorganen
- SYRA-BAS-BALANSEN
- Reglering av andningsvägarna
- Metabolisk reglering
- Störningar i syra-basbalansen
- NERVSYSTEMET
- Rumslig kategorisering av nervsystemet
- Funktionell kategorisering av nervsystemet
- Reflexer
- Ursprunget till en rörelse
- Analysatorer
- MATSMÄLTNINGEN
- Matsmältningsorganen
- Näringsfysiologi
- ENERGIMETABOLISM OCH ENERGIFÖRSÖRJNING
- Adenosintrifosfat (ATP)
- Energiförsörjningens vägar
- Metaboliska sjukdomar och störningar
- ENDOKRINOLOGI
- Hormoner
- Hypofysen
- MUSKELFYSIOLOGI
- Vävnad och organ
- Molekylär mekanism för muskelkontraktion
- Glatta och tvärstrimmiga muskler
- Ursprung, infästning och rörelsemöjligheter
- Rörelseriktning, funktion och innervation
- Proprioception
- Statisk (postural) och dynamisk (rörelse) muskulatur
Visa kapitel
Idrottspsykologi - kommunikation och motivation
Kursen förbereder deltagarna för att kunna kommunicera framgångsrikt med kunder på alla nivåer. Dessutom kommer deltagarna att få analysera sina egna mål och motiv för att bättre förstå sina kunders.
Att sätta rätt mål och ge feedback på rätt sätt är också en del av kursen!
Stresshantering och olika inlärningsstrategier introduceras också för deltagarna så att de kan tillämpa dem efter kursen.
- MÅL
- Smart formel för mål
- Typer av mål
- LÄRANDE
- Olika typer av inlärning
- STRESS, ÅNGEST OCH SJÄLVFÖRTROENDE
- Katalog för stresshantering
- Självmedvetenhet
- Ångest och oro
- MOTIV OCH MOTIVATION
- Olika typer av motivation
- Primära motiv
- Grundläggande behov inom idrott
- Tekniker för motivation
- Tekniker för regenerering
- Arbete
- KOMMUNIKATION
-
- Cirkularitet i beteendet - Systemiskt tänkande
- Olika former av kommunikation
- De 4 sidorna av ett budskap
- Kriterier för kommunikation
- V-A-K-O-G-systemet
- Icke-våldsam kommunikation:
- Återkoppling
- Användning + mål med kommunikationen
- Samtalsteknik + motstånd
- Motstånd under samtal
- Tekniker för att hantera invändningar/motstånd
- Ledarskap och auktoritet
- Ytterligare punkter om ämnet kommunikation
Visa kapitel
Utbildningsteori
Den första delen av träningslära lär ut grunderna för träning, såsom träningsprinciper, principer för träningsorganisation, träningsmetoder och faktorerna för idrottsprestationer.
Eftersom prestation, prestationsdiagnostik, träning och tävling är nära sammankopplade, lärs de också ut i enlighet med detta i kursen.
I den andra delen av träningslära definieras och bedöms träning som en komplex handlingsprocess och i samband med planering, utförande och utvärdering.
En viktig del av träningsteorin är fortfarande utformningen av träningsplaner, som lärs ut i praktiken med exempel på möjligheterna att utforma träningsplaner.
För att fördjupa ämnet träningsvetenskap bjuder vi regelbundet in internationella toppföreläsare som Prof. Dr Paul Haber och Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck till akademin.
De är bland annat kända för sina böcker "Optimum Training" (Jürgen Weineck) och "Performance Physiology" (Paul Haber) inom området träningsvetenskap.
- DEFINITION AV TRÄNING
- Komplex idrottsprestation - prestationskomponenter
- Biologiska principer för träning
- Komponenter för belastning
- Principerna för träningsdesign
- Överbelastningar
- Funktionella anpassningar genom rörelseträning
- FAKTORER FÖR IDROTTSLIG PRESTATION
- Träningens mål
- Träningens innehåll
- Träningsmetoder
- Träningsutrustning
- De viktigaste formerna av motorisk träning för idrott
- KONDITIONSTRÄNING - UTHÅLLIGHET
- Positiva anpassningsförändringar genom uthållighetsträning
- Olika former av uthållighet
- Metoder för uthållighetsträning
- STYRKETRÄNING
- Effekter av styrketräning på skelettmuskulaturen
- Muskulaturens arbetsmetoder
- Olika typer av muskelfibrer
- Metoder för styrketräning
- Allmänna metodologiska principer
- Tekniker för intensifiering
- Träningsutrustning
- Former för organisation
- SNABBHETSTRÄNING
- Träning för att förbättra aktions- och frekvenshastigheten
- Träning för att förbättra reaktionshastigheten
- Snabbhet som en komplex förmåga
- TRÄNING AV SMIDIGHET
- Bestämningsfaktorer för smidighet
- Metodologiska principer - träning av smidighet
- Metoder för stretching
- Belastningskomponenter i stretchingmetoder
- KOORDINATION
- De koordinativa förmågorna
- Aspekter av koordination
- TEKNIKTRÄNING
- Fysiologiska principer för rörelsesekvenser
- Motorisk inlärning (inlärning av idrottstekniker)
- Metoder och metodiska principer för teknikträning
- TRÄNINGSMETODIK
- Grundläggande metodologiska principer
- Metodisk serie av övningar
- Träningspasset
Visa kapitel
Modul Certifierad ryggutbildare One2One
Visa alla kapitel i ämnena
Stabilitet i benets axel
I enheten för benaxelstabilitet lär sig deltagarna om svagheter/obalanser/felställningar i benaxeln och deras effekter på ryggraden. I synnerhet anatomin i knäleden och fotleden inklusive fotvalvet diskuteras i detalj. Olika felställningar i benaxeln illustreras och det visas hur t.ex. en plattfot (pes planus) kan vara en möjlig orsak till besvär i ländryggen.
Utöver teorin utförs även ett test för att fastställa stabiliteten i benaxeln och fotleden för att identifiera eventuella brister. Dessutom ges praktiska exempel på hur man kan träna korrekt vid problem med benaxeln för att stärka benmusklerna, stabilisera benaxeln och på bästa sätt bekämpa felaktig hållning överhuvudtaget.
Utöver teorin utförs även ett test för att fastställa stabiliteten i benaxeln och fotleden för att identifiera eventuella brister. Dessutom ges praktiska exempel på hur man kan träna korrekt vid problem med benaxeln för att stärka benmusklerna, stabilisera benaxeln och på bästa sätt bekämpa felaktig hållning överhuvudtaget.
- STABILITET I BENETS AXEL
- Grunderna i styrketräning
- Tränarens roll
- Felinställningar i benets axel
- Felställningar i foten
- Analys och träning
- Knä- och höftled
- Höftleden
- Tester för att fastställa stabilitet i benaxel och fotled
- Träningsövningar
Visa kapitel
Funktionell rörelseanalys av det muskuloskeletala systemet
En kedja är bara så stark som dess svagaste länk. På grund av dysfunktioner, asymmetrier och begränsningar i rörelseomfånget har många människor klagomål i det passiva och/eller aktiva muskuloskeletala systemet och risken för att drabbas av en skada eller tidiga tecken på sl itage ökar.
I enheten för funktionell rörelseanalys lär sig deltagarna orsakerna till att vardagliga rutiner, dålig träning eller tidigare skador påverkar rörlighet, stabilitet och bindväv och därefter leder till dysfunktion i rörelsesekvenser. Med Functional Movement Screen(FMS) får deltagarna lära sig om ett verktyg med vilket en tränare kan upptäcka befintliga brister, korrigera dem och skydda kunderna från skador och överbelastning på lång sikt. Functional Movement Screen omfattar grundläggande rörelsemönster, motorisk kontroll inom rörelsemönster och utförande av grundläggande, icke-sportsspecifika rörelser. Detta rörelsetest kan användas för att bedöma rörlighet och stabilitet i fotled, knä, höft, axelled och ryggrad, samt neuromuskulär kontroll . FMS består av 7 grundläggande rörelsemönster som gör det möjligt att identifiera svagheter, obalanser, asymmetrier och begränsningar. I den praktiska delen utförs och bedöms FMS av alla. Dels upptäcks eventuella brister, dels kan deltagarna träna sina ögon genom att bedöma varandra. Slutligen används testresultaten för att känna igen svagheter, identifiera korrigerande mönster och integrera dessa i en målinriktad träningscykel.
I enheten för funktionell rörelseanalys lär sig deltagarna orsakerna till att vardagliga rutiner, dålig träning eller tidigare skador påverkar rörlighet, stabilitet och bindväv och därefter leder till dysfunktion i rörelsesekvenser. Med Functional Movement Screen(FMS) får deltagarna lära sig om ett verktyg med vilket en tränare kan upptäcka befintliga brister, korrigera dem och skydda kunderna från skador och överbelastning på lång sikt. Functional Movement Screen omfattar grundläggande rörelsemönster, motorisk kontroll inom rörelsemönster och utförande av grundläggande, icke-sportsspecifika rörelser. Detta rörelsetest kan användas för att bedöma rörlighet och stabilitet i fotled, knä, höft, axelled och ryggrad, samt neuromuskulär kontroll . FMS består av 7 grundläggande rörelsemönster som gör det möjligt att identifiera svagheter, obalanser, asymmetrier och begränsningar. I den praktiska delen utförs och bedöms FMS av alla. Dels upptäcks eventuella brister, dels kan deltagarna träna sina ögon genom att bedöma varandra. Slutligen används testresultaten för att känna igen svagheter, identifiera korrigerande mönster och integrera dessa i en målinriktad träningscykel.
- FUNKTIONELL RÖRELSEANALYS
- Funktionell rörelseschema (FMS)
- Sekventiell utveckling
- Rörlighet eller stabilitet
- Rörlighet
- Stabilitet
- Led-för-led-metoden (Gray Cook)
- Prestanda och träning - pyramiden
- Implementering av Functional Movement Screen (FMS)
- FMS-övningar i detalj
- Rörlighet i axlar
- FMS - Utvärdering
Visa kapitel
Grunderna om ämnet "Stark rygg - ryggsmärta"
Enheten Grunderna för en stark rygg ger de grundläggande teoretiska kunskaper som krävs för att bli en kvalificerad ryggradstränare. Vi börjar med att få en överblick över förekomsten av ryggsmärta i Österrike och den ekonomiska inverkan den har. Därefter klargörs smärtutvecklingen på neurofysiologisk nivå och vilka belastningar som särskilt kan bidra till ryggsmärta. För detta ändamål övervägs olika interventionsalternativ och analyseras med avseende på behandling och kostnadseffektivitet. För att förstå uppkomsten av ryggsmärta och för att kunna vidta rätt behandlingsåtgärder får man inte glömma bort ryggradens speciella anatomi . För detta ändamål undersöks ryggradens särdrag, strukturen hos de intervertebrala skivorna, de säkra ligamenten och samspelet mellan bålmusklerna mer detaljerat. Särskilda patologier diskuteras sedan mer detaljerat och olika kliniska bilder förklaras mer detaljerat med förklaringar och MR-bilder. Slutligen presenteras hälsomodeller för att hjälpa till att förstå vad som kan förebygga eller motivera de drabbade att ompröva sitt hälsobeteende. I det korta praktiska avsnittet presenteras och implementeras självhjälpsåtgärder för smärta.
- GRUNDERNA "STARK RYGG - RYGGSMÄRTA"
- Ryggradens anatomi och fysiologi
- Fördelning och orsaker till ryggsmärta
- Utveckling av smärta
- Specifika påfrestningar på ryggraden
Visa kapitel
Kroppsmedvetenhet och kroppsupplevelse
Enheten för kroppsuppfattning och kroppsupplevelse syftar till att visa varför det är viktigt för utbildare att även hantera psykologiska aspekter för att kunna agera mer kompetent.
Denna del av utbildningen fokuserar särskilt på perception , tittar på olika aspekter av perception, introducerar olika system och tekniska termer.
Målet är att förbättra kroppsmedvetenheten i samband med ryggträning .
Du kommer också att arbeta med uppfattningen och upplevelsen av din egen kropp. Du lär dig om metoder och innehåll och får viktiga tips innan du övar det du har lärt dig med hjälp av praktiska exempel .
Dessa exempel handlar om ryggradens rörelsemöjligheter, uppfattningen av olika andningsutrymmen, stabilitet och mycket mer.
Varje praktisk övning åtföljs av instruktioner om hur man utför den, målen med övningen och praktiska tips.
Att uppleva rörelseglädje ingår också som en del av kursen.
- KROPPSMEDVETENHET OCH KROPPSUPPLEVELSE
- Grunderna i kroppskännedom
- Teoretiska grunder
- Rörelsens kvalitet
- Övningar för att förbättra kroppsmedvetenheten
- Praktiska exempel för ryggraden
Visa kapitel
Utformning och genomförande av en rygglektion
Förutom de nödvändiga träningskunskaperna finns det också en hel del organisatoriska hinder att övervinna innan man utformar och genomför en ryggträningsklass. Syftet med enheten är att konfrontera deltagarna med ämnen som målgruppsdefinition, kurslängd, gruppstorlek, utrymme, utrustning eller kostnader till didaktiska och metodologiska aspekter av kursorganisationen. Först när dessa grundläggande överväganden har behandlats kan fokus läggas på träningspassen.
Att planera ett ryggpass innebär att man måste ta hänsyn till en mängd olika aspekter. För det första måste ett tydligt mål definieras. Utifrån detta delas passet upp i sina enskilda delar: uppvärmning, huvuddel och nedvarvning. Vid behov måste man också planera in tid för välkomnande, förklaring av övningar och reflektion. Först när den grova strukturen har fastställts väljs övningarna ut och tilldelas respektive block. Först därefter följer den träningsvetenskapliga aspekten av enheten, som består i att bestämma varaktighet, intensitet, täthet och omfattning av övningarna. Naturligtvis måste allt detta anpassas till träningsenhetens mål och deltagare.
Efter att ha arbetat fram innehållet tillsammans har deltagarna först till uppgift att skapa ett koncept för att organisera kursen och sedan planera träningsenheter för olika målgrupper och symtom. Slutligen presenteras och genomförs de enheter som deltagarna har planerat, så att man kan få en första erfarenhet av att instruera och korrigera.
- KONCEPTET FÖR EN RYGGLEKTION
- Struktur och organisation
- Definition av målgrupp
- Allmän information om kursdesign
- Kompetens för utbildare
- Planering av innehållet i en kurs
- Exempel på planering av en ryggträningsklass
- Handout med några exempel på hur en ryggkurs kan utformas
Visa kapitel
Livstidsidrott i den nya Back School
Life Time Sports-enheten består av 2 delar. De två praktikorienterade enheterna är utrustningsassisterad styrketräning och fallprevention.
Utrustningsassisterad styrketräning är en speciell form av styrketräning. I motsats till fri styrketräning utförs träningen endast på styrd utrustning. Rörelseomfånget och rörelseriktningen är redan förutbestämda och det finns inte mycket utrymme för fel.
Maskinassisterad styrketräning är därför idealisk för nybörjare inom styrketräning, men även kroppsbyggare och rehabpatienter kan använda maskinerna. Detta ger personer med ryggproblem möjlighet att arbeta med målmusklerna isolerat utan risk för undvikande rörelser. Kursdeltagarna lär sig rätt teknik för att utföra alla övningar på utrustningen, konfronteras med de vanligaste misstagen och kan efter kursen utbilda sina kunder i att använda utrustningen på rätt sätt.
På enheten för fallprevention införs åtgärder som bidrar till att minska risken för fall och som har en positiv inverkan på gång, hållning, koordination och styrka . Särskilt personer med ryggproblem utvecklar ofta känsliga störningar på grund av nervös belastning, vilket avsevärt ökar risken för att falla. Deltagarna får också lära sig om tester för att fastställa fallrisken och den metodiska strukturen för olika utbildningsfokuspunkter inom fallförebyggande.
Utrustningsassisterad styrketräning är en speciell form av styrketräning. I motsats till fri styrketräning utförs träningen endast på styrd utrustning. Rörelseomfånget och rörelseriktningen är redan förutbestämda och det finns inte mycket utrymme för fel.
Maskinassisterad styrketräning är därför idealisk för nybörjare inom styrketräning, men även kroppsbyggare och rehabpatienter kan använda maskinerna. Detta ger personer med ryggproblem möjlighet att arbeta med målmusklerna isolerat utan risk för undvikande rörelser. Kursdeltagarna lär sig rätt teknik för att utföra alla övningar på utrustningen, konfronteras med de vanligaste misstagen och kan efter kursen utbilda sina kunder i att använda utrustningen på rätt sätt.
På enheten för fallprevention införs åtgärder som bidrar till att minska risken för fall och som har en positiv inverkan på gång, hållning, koordination och styrka . Särskilt personer med ryggproblem utvecklar ofta känsliga störningar på grund av nervös belastning, vilket avsevärt ökar risken för att falla. Deltagarna får också lära sig om tester för att fastställa fallrisken och den metodiska strukturen för olika utbildningsfokuspunkter inom fallförebyggande.
- De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!
Visa kapitel
Förbättring av bålens styrka
Styrkan i bålen är avgörande för en hälsosam hållning, en stabil ryggrad och effektiva rörelser. Kärnan, som består av buk-, rygg- och en del av sätesmusklerna samt de laterala bukmusklerna, utgör kroppens mittpunkt och fungerar som bas för alla rörelser. Låg muskelmassa och brist på styrka i kärnmuskulaturen är en av de främsta orsakerna till ryggproblem. Välutvecklade kärnmuskler är därför av stor betydelse både i vardagen och inom idrotten. Det långsiktiga målet måste därför vara att stärka musklerna, särskilt buk-, rygg- och benmusklerna.
Med hjälp av en förbättrad kroppskännedom kan man så tidigt som möjligt genomföra riktade, stärkande övningar. I detta moment presenteras och övas ett test för att fastställa bålstyrkan. Baserat på testresultaten visas olika övningar med variationer och hur dessa metodiskt kan införlivas i en långsiktig träningsprocess. Det korrekta utförandet, de viktigaste coachingpunkterna och vanliga felkällor diskuteras också. Förutom rätt val och intensitet av övningar är regelbundenhet i träningen också viktigt.
Ett annat fokus ligger på att förbättra bålens styrka och uthållighet. Särskilt stavgång introduceras och de positiva effekterna på rygghälsan förklaras. Fördelarna med stavgång är uppenbara: inte bara tränas bålens styrkeuthållighet, utan det allmänna välbefinnandet ökar och grundkonditionen främjas - allt med minsta möjliga belastning på leder, senor och ligament. För att verkligen uppnå de positiva effekterna lär man sig den korrekta stavgångstekniken och hur man lär ut den till framtida kunder.
Med hjälp av en förbättrad kroppskännedom kan man så tidigt som möjligt genomföra riktade, stärkande övningar. I detta moment presenteras och övas ett test för att fastställa bålstyrkan. Baserat på testresultaten visas olika övningar med variationer och hur dessa metodiskt kan införlivas i en långsiktig träningsprocess. Det korrekta utförandet, de viktigaste coachingpunkterna och vanliga felkällor diskuteras också. Förutom rätt val och intensitet av övningar är regelbundenhet i träningen också viktigt.
Ett annat fokus ligger på att förbättra bålens styrka och uthållighet. Särskilt stavgång introduceras och de positiva effekterna på rygghälsan förklaras. Fördelarna med stavgång är uppenbara: inte bara tränas bålens styrkeuthållighet, utan det allmänna välbefinnandet ökar och grundkonditionen främjas - allt med minsta möjliga belastning på leder, senor och ligament. För att verkligen uppnå de positiva effekterna lär man sig den korrekta stavgångstekniken och hur man lär ut den till framtida kunder.
- FÖRBÄTTRA STYRKAN
- Betydelsen av bålstyrka
- Allmänna principer för funktionell träning
- Som vid all träning gäller även här den metodiska principen:
- Förbättra bålstyrkan på stabila underlag
- Förbättra bålstyrkan på instabilt underlag
Visa kapitel
Förbättrad rörlighet för bagage
Tillräcklig rörlighet är grunden för att kunna röra sig fritt och obehindrat och utgör även grunden för funktionell styrka. I momentet om att förbättra bålrörligheten får deltagarna lära sig om olika metoder för att förbättra rörligheten och hur dessa kan kombineras och tillämpas till kundens fördel. Vår kropp måste ses som ett tredimensionellt system där allt är kopplat till allt annat. Det innebär att långt fler faktorer än bara förmågan att sträcka ut musklerna är avgörande för rörligheten och att t.ex. kroppskännedom och övergripande sensomotorik också spelar en stor roll för rörelsekvaliteten. I den praktiska delen presenteras och utförs olika statiska och dynamiska stretchmetoder, fasciaträning och mobiliseringsövningar för ryggraden. Varje rörelse är svår, särskilt vid akut smärta och spänningar. Just här kan riktade mobiliseringsövningar ge en första lindring och märkbart förbättra välbefinnandet. Huvudfokus ligger på rätt tillvägagångssätt och förnuftig tillämpning av de olika metoderna för att förbättra rörligheten. Sammantaget får kursdeltagarna ett paket om hur de kan använda de olika åtgärderna för att förbättra sitt rörelseomfång och sin rörelsekvalitet och införliva dem i sitt rörelsemönster på lång sikt.
- FÖRBÄTTRAD RÖRLIGHET FÖR BAGAGEUTRYMMET
- Modell för mobilitet
- Yttre faktorer som påverkar rörligheten
- Maximal rörelseomfång (ROM) och stretchingförmåga
- Stretching - tekniker och metoder
- Före stretching - uppvärmningsövningar och stretchingtekniker
- De viktigaste muskelgrupperna
- Praktiska övningar på träningsbollen
- Betydelsen av fascia
- Fasciaträning - kraftöverföring och lagring av krafter
- Fasciaträning - besvär och smärta
- Fasciaträning - tillvägagångssätt
- Stretching av fascia
- Mobilisering av ryggraden
Visa kapitel
Relationell prevention och beteendemässig prevention
I avsnittet om relationer och beteendeprevention diskuteras först hur relationen (miljön) påverkar beteendet (handlingen). Beteendeprevention syftar till att optimera människors beteende för att undvika ryggsmärta.
Arbetsplatsrelaterade riskfaktorer för ryggsmärta består av psykosociala faktorer som oro, arbetstillfredsställelse eller arbetslöshet och fysisk stress. För att motverka dessa risker finns det tre olika interventionsmöjligheter: tekniska (ergonomiska sittplatser och höj- och sänkbara skrivbord), administrativa (t.ex. ändrade arbetsuppgifter) och personliga (utbildningsåtgärder och fortbildning). I samband med detta förklaras vikten av och möjligheterna med företagsfitness och arbetsplatsens nuvarande tillstånd analyseras för att identifiera eventuella riskkällor.
Dessutom behandlas de vanligaste klagomålen på eller orsakade av arbetsplatsen och förklaras hur dessa kan undvikas genom beteendemässig prevention. Dessa symptom omfattar bland annat: Migrän, "musarm" och karpaltunnelsyndrom.
Därefter följer den praktiska delen. Här lär man sig först andningsövningar, följt av stretchövningar för hela kroppen. Dessa är enkla och flexibla att utföra både hemma och på jobbet och ger avslappnade muskler. Helt enligt mottot: avslappnad kropp, avslappnat sinne. Slutligen kompletteras dessa med stärkande övningar för hela kroppen. Dessa sparar också utrymme och utrustning och är utformade för att göra vardagen på kontoret enklare och förhindra arbetsrelaterade klagomål.
- De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!
Visa kapitel
Träning av ryggrad och sensomotorik
Begreppet sensorimotoriska systemet består av sensoriska och motoriska funktioner. Sensorisk funktion är mottagandet av information från omgivningen och dess överföring till det centrala nervsystemet. Motorisk funktion är kontrollen och den resulterande spänningen av musklerna under utförandet av en rörelse.
Den sensomotoriska funktionen spelar därför också en viktig roll för kroppsmedvetenheten, som ofta är kraftigt begränsad hos personer med ryggradsproblem.
I detta praxisorienterade ämne lär man sig först riktade kontrollövningar för kärnmuskulaturen. Detta beror på att styrkeövningar med instabila underlag, t.ex. wobbleboards, skumgummi, träningsbollar, rep eller slingor och mycket mer, endast är meningsfulla när man har uppnått bålkontroll. Syfte.
Våra muskler har inte bara funktionen att göra det möjligt för oss att röra oss, de har också funktionen att stabilisera våra leder genom isometriska sammandragningar och därmed upprätthålla vår balans. Vid träning på instabila underlag ligger fokus framför allt på att stabilisera ryggraden genom att träna bålmuskulaturen.
- SENSOMOTORISK TRÄNING
- Introduktion till sensomotorisk träning
- Vad händer under en rörelse?
- Sensomotorisk träning
- Övningar
Visa kapitel
Vårt kvalitetsmärke - statligt certifierad
Certifiering av utbildning
Grundmodulen Sports Competence är godkänd av det tyska nationella centret för distansutbildning (ZFU) under följande nummer: 7324018c. ZFU är den centrala myndigheten för distansutbildning i Tyskland och arbetar på grundval av lagen om skydd för distansutbildning (FernUSG). Den beslutar om godkännande av distansutbildningskurser i hela landet för att garantera en tekniskt korrekt och allmänt professionell distansutbildningskurs.
Certifiering av institut
Som erkänd institution för vuxenutbildning utvärderas och erkänns våra kursplaner regelbundet av statliga institutioner och finansieringsorgan. Vi strävar ständigt efter att överträffa gällande kvalitetsstandarder för att kunna garantera dig bästa möjliga utbildning. Övertyga dig själv om våra certifieringar.
Finansiering och studieledighet - så fungerar det
Kan jag få finansiering för min utbildning?
Det finns en mängd olika finansieringsalternativ för utbildningsprogram vid Flexyfit Sports Academy. Statsspecifik och EU-finansiering samt skatterelaterade alternativ utgör grunden för detta.
Vi vill dock påpeka att respektive finansieringsorgan är ensamt ansvarigt för att besluta om tilldelning och belopp av finansiering.
Vi hjälper dig gärna att hitta en lämplig finansiär och sammanställa all kursinformation som du behöver för en ansökan om finansiering. Du måste skicka in själva ansökan till finansieringscentrumen.
Här hittar du en översikt över de viktigaste finansieringscentrumen.
Hur fungerar finansieringen?
Beroende på finansieringsorganisation betalas utbildningskostnaderna antingen direkt efter att finansieringsansökan har bekräftats (t.ex. AMS) eller återbetalas helt eller delvis till dig efter att du har slutfört utbildningen (t.ex. waff). Kontakta finansieringsorganisationerna om hur finansieringen fungerar.
Kan jag ta tjänstledigt för utbildningsprogrammet?
Ja, de flesta av våra kurser är lämpliga för studieledighet.
Om du vill fortsätta din utbildning utan att säga upp din anställning kan du ordna studieledighet med din arbetsgivare. Det innebär att du blir befriad från arbetet under den tid som utbildningen pågår.
Planera din studieledighet med oss nu! Vi kommer gärna att klargöra dina individuella utbildningskrav med dig i en personlig, icke-bindande konsultation.
Hur fungerar utbildningsledighet?
Du kan ta ut din utbildningsledighet under högst 1 år inom 4 år - det finns 3 alternativ:
- Utbildningsledighet fördelat på 12 månader
- Utbildningsledighet uppdelad, men varje del måste vara minst 2 månader. Delarna måste tas ut inom 4 år.
- Utbildningsledighet med utbildningsledighet på deltid fördelat på 2 år
Det är viktigt att din arbetsgivare godkänner att du tar tjänstledigt för utbildning. Du ska styrka de utbildningsplaner som vi utfärdat i en omfattning av 20 timmar per vecka vid utbildningsledighet på heltid, eller minst 10 timmar vid utbildningsledighet på deltid.
Du måste regelbundet lämna bevis på hur din utbildning fortskrider. Till exempel i form av prov eller bekräftelse på närvaro, som du kommer att få från oss.
Sidan håller på att revideras
Webbplatsen kommer att vara igång igen inom kort. Om du behöver ytterligare information tidigare, vänligen kontakta vårt serviceteam: info@flexyfitacademy.com
Vanliga frågor och svar
Kom igång som ryggtränare nu
En karriär som ryggtränare innebär analys och förebyggande åtgärder samt förbättring av rörlighet och styrka. Med hjälp av träning hjälper du dina kunder att förebygga ryggsmärta eller lindra obehag.
Efter din utbildning kan du bli egenföretagare eller ta en fast tjänst som leder ryggträningspass och skapar träningsplaner för kunder.
Vad kan du förvänta dig av vår utbildning?
Du kommer att lära dig att känna igen dysfunktioner, asymmetrier och begränsningar i rörelseomfånget baserat på funktionell rörelseanalys. Med hjälp av olika övningar lär du dig att stärka stabiliteten i benaxeln och bålstyrkan.
Med hjälp av sensomotorisk träning kan klienter med god bålkontroll utföra stärkande övningar på instabila underlag, t.ex. wobbleboards, skumgummi, träningsbollar etc.
Som en del av det förebyggande arbetet får deltagarna även lära sig om fallprevention, relationsprevention och beteendeprevention.
Villkor för deltagande
- Online eller skriftlig anmälan
- Grundläggande fysisk kondition (erfarenhet av träning med utrustning eller medlemskap i ett gym är en fördel)
- Minimiålder 18 år >(För deltagare under 18 år krävs skriftligt medgivande från förälder för registrering)
Intyg om avslutad kurs
Våra certifikat är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt intyg på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan tryckta betyg.
Alla dessa varianter finns tillgängliga för dig kostnadsfritt under en livstid för nedladdning från ditt online-campus. Beroende på vilket utbildningspaket du har köpt får du dessutom ett valfritt intyg, som utfärdas på högkvalitativt specialpapper med präglat tryck.
Följande intyg kommer att utfärdas (på flera språk DE, EN, ES):
"Dipl. ryggtränare"
"Spine Trainer A-licens"
Har du några specifika frågor om utbildningen?
Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt. Du kanske hittar svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller FAQ för spinalutbildare.
Procedur och varaktighet - Så fungerar utbildningen
Utbildningen består av 2 moduler
Du börjar din utbildning med grundmodulen Sports Expertise. Du kommer att lära dig teoretiska kunskaper från videor och skript i 8 ämnen och slutföra varje ämne med ett kort flervalsprov online.
Du går sedan vidare till din ämnesspecialisering, dvs. din valda kurs.
(1)
Grundläggande
Grundläggande
Grundläggande modul Sportexpertis
ONLINE
Teoretisk grundkunskap i 8 ämnen.
(2)
A-modul
A-modul
Specialisering Diplom/A-Licens
ONE2ONE
Denna modul utökar dina specialistkunskaper med professionellt innehåll.
Utbildningsprogrammets längd
Eftersom våra utbildningsprogram är mycket flexibla beror kurslängden i hög grad på ditt eget inlärningsinitiativ, hur mycket tid du lägger ner varje vecka och dina förkunskaper.
Börja när som helst!
Du kan när som helst börja online med grundmodulen Sports Expertise. I den här modulen får du viktiga grundkunskaper som hjälper dig senare som tränare, till exempel träningslära eller fysiologi.
One2One med certifierade instruktörer
Du väljer själv med vem, när och var du vill lära dig. Instruktören fokuserar på dina förkunskaper och anpassar sig efter din takt. I One2One lär du dig allt du behöver veta från teori & praktik
Ingen smärta, ingen vinst (eller certifikat)
Du arbetar mot ditt betyg med praktiska övningar och frivilliga extrauppgifter. Dessa övningar kan vara allt från utbildningsprotokoll och skriftliga uppgifter till filmövningar.
Sist men inte minst... ett prov
Under din utbildning kan du förvänta dig både flervalsprov online och ett slutprov på plats
Kursinnehåll - vad du kommer att lära dig under utbildningen
Omfattning av lärande
551 E | Omfattning
SPK
200
Expertis inom idrott
PL
313
Närvaro | Självstudier
RE
6
Forskning om litteratur
TE
30
Praktiskt förverkligande
AE
2
Ytterligare uppgifter och tentor
Detta utbildningsprogram är idealiskt för utbildningsledighet. Individuell bedömning och godkännande utförs av relevant finansieringsorgan. Vi ger dig gärna detaljerad information om varaktigheten och förfarandet för utbildningsledighet. Kontakta oss för att ordna ett samråd!
Deltagande i de personliga webbseminarierna är obligatoriskt för utbildningsledighet och måste bevisas för AMS. Bekräftelse av närvaro är deltagarens ansvar. Bekräftelse av närvaro vid det fysiska webbseminariet kommer endast att utfärdas under varje webbseminarium om deltagaren begär det.
Modul Expertis inom idrott
Visa alla kapitel i ämnena
Anatomi
Vi utbildar de bästa tränarna inom fitnessbranschen. Vi stöttar och vägleder våra studenter från början till slut och långt därefter.
Funktionell anatomi är grunden för varje tränare inom sport- och hälsosektorn. Denna specialiserade kurs ger dig en omfattande inblick i människokroppens anatomi och ger dig fördjupade kunskaper.
Kursen är utformad för att vara så levande och begriplig som möjligt med hjälp av olika undervisnings- och inlärningstekniker - anpassade till behoven hos fitness- och personliga tränare.
Målet är att se sambanden mellan olika rörelsesekvenser och att förstå de viktigaste latinska facktermerna.
- CELLVETENSKAP (CYTOLOGI)
- Cellens allmänna struktur
- VÄVNADSVETENSKAP (HISTOLOGI)
- Epitelial vävnad
- BINDVÄV, STÖDJE- OCH MUSKELVÄVNAD
- Bindvävnaden
- Den stödjande vävnaden
- Muskelvävnad
- NERVVÄVNAD
- Funktionell och strukturell avgränsning
- Struktur hos en nervcell
- Hjälpstrukturer i nervvävnaden
- Nervvävnadens uppgift
- ORIENTERING PÅ MÄNNISKOKROPPEN
- Huvudaxlar och plan
- Positions- och riktningsbeteckningar
- BENLÄRA (OSTEOLOGI)
- Olika typer av ben
- Truncus
- Övre extremitet
- Nedre extremitet
- FOGAR
- Typer av leder
- Ledernas hjälpanordningar
- Beskrivning av ledrörelser
- Ledernas former
- De viktigaste lederna
- STRIMMIG MUSKEL
- Muskelns struktur
- Klassificering av muskeltyper
- Hjälpmedel i det aktiva muskuloskeletala systemet
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUSMUSKELN)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (STORA ROMBMUSKELN)
- M. SERRATUS ANTERIOR (FRÄMRE SÅGMUSKELN)
- M. DELTOID (DELTAMUSKELN)
- M. PECTORALIS MAJOR (STORA BRÖSTMUSKELN)
- M. LATISSIMUS DORSI (BRED RYGGMUSKEL)
- ROTATORKUFFEN
- M. infraspinatus (muskeln infraspinatus)
- M. supraspinatus (övre latissimusmusmuskeln)
- M. teres minor (liten rund muskel)
- M. subscapularis (nedre skulderbladsmuskeln)
- M. BICEPS BRACHII (TVÅHÖVDAD ARMFLEXOR)
- M. BRACHIALIS (ARMBÖJARE)
- M. BRACHIORADIALIS (ÖVERARMENS RADIELLA MUSKEL)
- M. TRICEPS BRACHII (TREHÖVDAD ARMSTRÄCKARE)
- M. ILIOPSOAS (LÄNDRYGGSMUSKEL)
- M. psoas major och m. psoas minor
- M. iliacus (höftbensmuskeln)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MELLERSTA SÄTESMUSKELN)
- M. GLUTEUS MINIMUS (LITEN SÄTESMUSKEL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSMUSKELN)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (FYRHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. BICEPS FEMORIS (TVÅHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATT SENMUSKEL)
- M. SEMITENDINOSUS (HALVSLUTANDE SENMUSKEL)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSMUSKELN)
- M. PECTINEUS (RYGGMUSKELN)
- M. GRACILIS (DEN SMALA MUSKELN)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LÅNG LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORT LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (STOR LÅRSTRÄCKARE)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBEL VADMUSKEL)
- M. SOLEUS (KLUMPMUSKEL)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (FRÄMRE SKENBENSMUSKELN)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (BAKRE SKENBENSMUSKELN)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAKA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (YTTRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TVÄRGÅENDE BUKMUSKEL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (FYRKANTIG LÄNDRYGGSMUSKEL)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- RYGGSTRÄCKARE
- VOCABULÄR LIST
Visa kapitel
Näringslära
I Allmän idrottsnutrition introduceras våra deltagare till grunderna i näringslära.
Som grund diskuteras sammansättningen av vår kost med makro- och mikronäringsämnen samt vattenbalansen. För att förstå olika inbördes förhållanden diskuteras energibalansen i detalj.
Dessutom diskuteras effekten av de enskilda näringskomponenterna på människokroppen och deras betydelse inom id rotten.
- FÖRHÅLLNINGSSÄTT TILL NUTRITION
- Vetenskapligt förhållningssätt
- Alternativa tillvägagångssätt
- Moderna prestationsinriktade dieter
- Faktiskt och önskat tillstånd
- GRUNDERNA I EN HÄLSOSAM KOST
- Makronäringsämnen
- Mikronäringsämnen
- Allmän vattenbalans
Visa kapitel
Första hjälpen & idrottsskador
Eftersom skador är vardag smat inom idrotten är det viktigt att känna till orsakerna till och konsekvenserna av de vanligaste skadorna. Om det värsta inträffar måste den personliga tränaren kunna reagera snabbt och korrekt!
En förståelse för olika skademönster hjälper också till att förhindra att de uppstår från första början.
- FÖRSTA HJÄLPEN
- Att känna igen en nödsituation
- Procedur för återupplivning
- Utvalda riskfaktorer
- Termiska problem
- IDROTTSSKADOR - AKUTA SITUATIONER
- Öppen fraktur
- Basilarisk skallfraktur
- Skada på ryggraden
- IDROTTSSKADOR I DEN AKTIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Differentiering: Akuta skador och överbelastningsskador
- P-E-C-H-principen
- Hematom
- Blåmärke
- Muskelbristning/muskelfiberbristning/muskelavrivning
- Myogelos
- Överbelastningsskador i det aktiva muskuloskeletala systemet
- IDROTTSSKADOR I DEN PASSIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Frakturer och frakturtyper
- Skador i leder
Visa kapitel
Grundläggande om hälsofrämjande åtgärder på arbetsplatsen
I många företag har hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen blivit en populär metod för att förbättra de anställdas hälsa, förebygga sjukdomar och därmed förbättra deras välbefinnande.
Varför hälsofrämjande på arbetsplatsen är så viktigt visas i en introduktion till hälsofrämjande på arbetsplatsen, utmaningar med hälsofrämjande på arbetsplatsen presenteras och vanliga organisatoriska sjukdomar diskuteras.
Kursdeltagarna kommer också att lära sig om framgångsfaktorerna för hälsofrämjande på arbetsplatsen, fördelarna för anställda och organisationen och, naturligtvis, bästa praxis och verktyg.
För detta ändamål presenteras olika verksamhetsområden och åtgärder och kursdeltagarna får också veta hur man kommer in i sådana företag, utarbetar koncept och klargör andra viktiga organisatoriska frågor.
Kursdeltagarna får se praktiska exempel och får också möjlighet att tillämpa det de har lärt sig i grupparbeten.
- INLEDNING
- Definition av hälsa
- Uppgifter för ett BGF-projekt
- Utmaningar för BGF
- FRAMGÅNGSFAKTORER FÖR BGF
- Fördelar för de anställda
- Fördelar för företaget
- Beprövade instrument och verksamhetsområden
- FÖRSTA STEGEN SOM UTBILDARE INOM BGF-OMRÅDET
- Allmänna frågor
- HÄLSORELATERADE FÖRÄNDRINGAR
- Aktiv och passiv rörelseapparat
- Det kardiovaskulära systemet
- Näring
- Stresshantering
- ORGANISATORISKA SJUKDOMAR
- Mobbning
- Utbrändhet
- Inre uppgivenhet
- REKOMMENDATIONER FÖR TRÄNING
- Korrekt hållning på arbetsplatsen
- Sträckning och förstärkning av axelmusklerna
- Stretching av bröstmusklerna och övre delen av ryggen
- Stretching av sätesmusklerna och bålmusklerna
- Stärka ryggmusklerna med Theraband
- Stärka ryggens extensormuskler
- Ytterligare stretch- och styrkeövningar
Visa kapitel
Kundorienterat arbete
Syftet med den kundorienterade arbetsenheten är att ge kursdeltagarna en inblick i marknadsföring så att de senare kan positionera sig väl på marknaden som tränare och göra det lättare för dem att komma in på marknaden.
För detta ändamål kommer vi först att definiera vad marknadsföring egentligen är och varför det också är relevant för personliga tränare.
Dessutom förklaras vanliga marknadsföringstermer som USP, fördelar, positionering etc. och olika marknadsföringsmodeller som SMART-formeln, 4P-marknadsföringsmixen och andra.
Naturligtvis glöms inte kommunikationen mellan tränare och kunder bort i denna enhet. Olika aspekter av kommunikation och regler för framgångsrik kommunikation introduceras och exempel visas.
I slutet av denna enhet ska kursdeltagarna kunna positionera sig själva och sin produkt eller tjänst på marknaden med hjälp av en marknadsföringsstrategi och sälja den framgångsrikt.
- UTBILDARENS ROLL
- GRUNDERNA I MARKNADSFÖRING
- Definition av marknadsföring
- De första stegen
- MARKNADSFÖRINGENS 4 P:N
- VIKTIGA PUNKTER FÖR UTBILDAREN
- Företagets identitet
- Faktorer som påverkar den idrottsliga aktiviteten
- Personlig tränare - försäljning
- GRUNDERNA I KOMMUNIKATION
- Regler för kommunikation och hur en personlig tränare ska se ut
- Grunderna i kommunikation
Visa kapitel
Fysiologi
Goda kunskaper om människans fysiologi och kroppens funktioner är en nödvändig förutsättning för att alla tränare som arbetar med idrott ska kunna utföra sitt arbete på rätt sätt.
Denna kurs kommer att göra den mänskliga organismens inbördes relationer"begripliga" för dig. Res med oss genom människokroppen och förstå organismens funktioner för din nya karriär inom idrotten.
Ämnet utforskar muskelns energiförsörjning, det kardiovaskulära systemet och andningssystemet på ett praktiskt och spännande sätt.
En bra idrottsutbildning börjar i grunden med anatomi och fysiologi.
- VAD ÄR FYSIOLOGI?
- DET KARDIOVASKULÄRA SYSTEMET
- Hjärtat - form och läge
- Hjärtats anatomi
- Excitations- och stimuleringssystemet
- Hur hjärtat arbetar
- Det vaskulära systemet
- Blodcirkulationen
- Viktiga parametrar i det kardiovaskulära systemet
- Anpassningsreaktioner i det kardiovaskulära systemet
- Reglering av cirkulationssystemet
- Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet
- BLODET
- Blodets sammansättning
- Blodgruppernas egenskaper
- IMMUNFÖRSVARET
- Immunförsvarets reaktion
- Det lymfatiska systemet
- Lymfatiska organ
- LUNGOR OCH ANDNING
- Det respiratoriska systemet
- De övre luftvägarna
- De nedre luftvägarna
- Andningsorganens funktioner
- Störningar i andningsorganen
- SYRA-BAS-BALANSEN
- Reglering av andningsvägarna
- Metabolisk reglering
- Störningar i syra-basbalansen
- NERVSYSTEMET
- Rumslig kategorisering av nervsystemet
- Funktionell kategorisering av nervsystemet
- Reflexer
- Ursprunget till en rörelse
- Analysatorer
- MATSMÄLTNINGEN
- Matsmältningsorganen
- Näringsfysiologi
- ENERGIMETABOLISM OCH ENERGIFÖRSÖRJNING
- Adenosintrifosfat (ATP)
- Energiförsörjningens vägar
- Metaboliska sjukdomar och störningar
- ENDOKRINOLOGI
- Hormoner
- Hypofysen
- MUSKELFYSIOLOGI
- Vävnad och organ
- Molekylär mekanism för muskelkontraktion
- Glatta och tvärstrimmiga muskler
- Ursprung, infästning och rörelsemöjligheter
- Rörelseriktning, funktion och innervation
- Proprioception
- Statisk (postural) och dynamisk (rörelse) muskulatur
Visa kapitel
Idrottspsykologi - kommunikation och motivation
Kursen förbereder deltagarna för att kunna kommunicera framgångsrikt med kunder på alla nivåer. Dessutom kommer deltagarna att få analysera sina egna mål och motiv för att bättre förstå sina kunders.
Att sätta rätt mål och ge feedback på rätt sätt är också en del av kursen!
Stresshantering och olika inlärningsstrategier introduceras också för deltagarna så att de kan tillämpa dem efter kursen.
- MÅL
- Smart formel för mål
- Typer av mål
- LÄRANDE
- Olika typer av inlärning
- STRESS, ÅNGEST OCH SJÄLVFÖRTROENDE
- Katalog för stresshantering
- Självmedvetenhet
- Ångest och oro
- MOTIV OCH MOTIVATION
- Olika typer av motivation
- Primära motiv
- Grundläggande behov inom idrott
- Tekniker för motivation
- Tekniker för regenerering
- Arbete
- KOMMUNIKATION
-
- Cirkularitet i beteendet - Systemiskt tänkande
- Olika former av kommunikation
- De 4 sidorna av ett budskap
- Kriterier för kommunikation
- V-A-K-O-G-systemet
- Icke-våldsam kommunikation:
- Återkoppling
- Användning + mål med kommunikationen
- Samtalsteknik + motstånd
- Motstånd under samtal
- Tekniker för att hantera invändningar/motstånd
- Ledarskap och auktoritet
- Ytterligare punkter om ämnet kommunikation
Visa kapitel
Utbildningsteori
Den första delen av träningslära lär ut grunderna för träning, såsom träningsprinciper, principer för träningsorganisation, träningsmetoder och faktorerna för idrottsprestationer.
Eftersom prestation, prestationsdiagnostik, träning och tävling är nära sammankopplade, lärs de också ut i enlighet med detta i kursen.
I den andra delen av träningslära definieras och bedöms träning som en komplex handlingsprocess och i samband med planering, utförande och utvärdering.
En viktig del av träningsteorin är fortfarande utformningen av träningsplaner, som lärs ut i praktiken med exempel på möjligheterna att utforma träningsplaner.
För att fördjupa ämnet träningsvetenskap bjuder vi regelbundet in internationella toppföreläsare som Prof. Dr Paul Haber och Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck till akademin.
De är bland annat kända för sina böcker "Optimum Training" (Jürgen Weineck) och "Performance Physiology" (Paul Haber) inom området träningsvetenskap.
- DEFINITION AV TRÄNING
- Komplex idrottsprestation - prestationskomponenter
- Biologiska principer för träning
- Komponenter för belastning
- Principerna för träningsdesign
- Överbelastningar
- Funktionella anpassningar genom rörelseträning
- FAKTORER FÖR IDROTTSLIG PRESTATION
- Träningens mål
- Träningens innehåll
- Träningsmetoder
- Träningsutrustning
- De viktigaste formerna av motorisk träning för idrott
- KONDITIONSTRÄNING - UTHÅLLIGHET
- Positiva anpassningsförändringar genom uthållighetsträning
- Olika former av uthållighet
- Metoder för uthållighetsträning
- STYRKETRÄNING
- Effekter av styrketräning på skelettmuskulaturen
- Muskulaturens arbetsmetoder
- Olika typer av muskelfibrer
- Metoder för styrketräning
- Allmänna metodologiska principer
- Tekniker för intensifiering
- Träningsutrustning
- Former för organisation
- SNABBHETSTRÄNING
- Träning för att förbättra aktions- och frekvenshastigheten
- Träning för att förbättra reaktionshastigheten
- Snabbhet som en komplex förmåga
- TRÄNING AV SMIDIGHET
- Bestämningsfaktorer för smidighet
- Metodologiska principer - träning av smidighet
- Metoder för stretching
- Belastningskomponenter i stretchingmetoder
- KOORDINATION
- De koordinativa förmågorna
- Aspekter av koordination
- TEKNIKTRÄNING
- Fysiologiska principer för rörelsesekvenser
- Motorisk inlärning (inlärning av idrottstekniker)
- Metoder och metodiska principer för teknikträning
- TRÄNINGSMETODIK
- Grundläggande metodologiska principer
- Metodisk serie av övningar
- Träningspasset
Visa kapitel
Modul Certifierad ryggutbildare One2One
Visa alla kapitel i ämnena
Stabilitet i benets axel
I enheten för benaxelstabilitet lär sig deltagarna om svagheter/obalanser/felställningar i benaxeln och deras effekter på ryggraden. I synnerhet anatomin i knäleden och fotleden inklusive fotvalvet diskuteras i detalj. Olika felställningar i benaxeln illustreras och det visas hur t.ex. en plattfot (pes planus) kan vara en möjlig orsak till besvär i ländryggen.
Utöver teorin utförs även ett test för att fastställa stabiliteten i benaxeln och fotleden för att identifiera eventuella brister. Dessutom ges praktiska exempel på hur man kan träna korrekt vid problem med benaxeln för att stärka benmusklerna, stabilisera benaxeln och på bästa sätt bekämpa felaktig hållning överhuvudtaget.
Utöver teorin utförs även ett test för att fastställa stabiliteten i benaxeln och fotleden för att identifiera eventuella brister. Dessutom ges praktiska exempel på hur man kan träna korrekt vid problem med benaxeln för att stärka benmusklerna, stabilisera benaxeln och på bästa sätt bekämpa felaktig hållning överhuvudtaget.
- STABILITET I BENETS AXEL
- Grunderna i styrketräning
- Tränarens roll
- Felinställningar i benets axel
- Felställningar i foten
- Analys och träning
- Knä- och höftled
- Höftleden
- Tester för att fastställa stabilitet i benaxel och fotled
- Träningsövningar
Visa kapitel
Funktionell rörelseanalys av det muskuloskeletala systemet
En kedja är bara så stark som dess svagaste länk. På grund av dysfunktioner, asymmetrier och begränsningar i rörelseomfånget har många människor klagomål i det passiva och/eller aktiva muskuloskeletala systemet och risken för att drabbas av en skada eller tidiga tecken på sl itage ökar.
I enheten för funktionell rörelseanalys lär sig deltagarna orsakerna till att vardagliga rutiner, dålig träning eller tidigare skador påverkar rörlighet, stabilitet och bindväv och därefter leder till dysfunktion i rörelsesekvenser. Med Functional Movement Screen(FMS) får deltagarna lära sig om ett verktyg med vilket en tränare kan upptäcka befintliga brister, korrigera dem och skydda kunderna från skador och överbelastning på lång sikt. Functional Movement Screen omfattar grundläggande rörelsemönster, motorisk kontroll inom rörelsemönster och utförande av grundläggande, icke-sportsspecifika rörelser. Detta rörelsetest kan användas för att bedöma rörlighet och stabilitet i fotled, knä, höft, axelled och ryggrad, samt neuromuskulär kontroll . FMS består av 7 grundläggande rörelsemönster som gör det möjligt att identifiera svagheter, obalanser, asymmetrier och begränsningar. I den praktiska delen utförs och bedöms FMS av alla. Dels upptäcks eventuella brister, dels kan deltagarna träna sina ögon genom att bedöma varandra. Slutligen används testresultaten för att känna igen svagheter, identifiera korrigerande mönster och integrera dessa i en målinriktad träningscykel.
I enheten för funktionell rörelseanalys lär sig deltagarna orsakerna till att vardagliga rutiner, dålig träning eller tidigare skador påverkar rörlighet, stabilitet och bindväv och därefter leder till dysfunktion i rörelsesekvenser. Med Functional Movement Screen(FMS) får deltagarna lära sig om ett verktyg med vilket en tränare kan upptäcka befintliga brister, korrigera dem och skydda kunderna från skador och överbelastning på lång sikt. Functional Movement Screen omfattar grundläggande rörelsemönster, motorisk kontroll inom rörelsemönster och utförande av grundläggande, icke-sportsspecifika rörelser. Detta rörelsetest kan användas för att bedöma rörlighet och stabilitet i fotled, knä, höft, axelled och ryggrad, samt neuromuskulär kontroll . FMS består av 7 grundläggande rörelsemönster som gör det möjligt att identifiera svagheter, obalanser, asymmetrier och begränsningar. I den praktiska delen utförs och bedöms FMS av alla. Dels upptäcks eventuella brister, dels kan deltagarna träna sina ögon genom att bedöma varandra. Slutligen används testresultaten för att känna igen svagheter, identifiera korrigerande mönster och integrera dessa i en målinriktad träningscykel.
- FUNKTIONELL RÖRELSEANALYS
- Funktionell rörelseschema (FMS)
- Sekventiell utveckling
- Rörlighet eller stabilitet
- Rörlighet
- Stabilitet
- Led-för-led-metoden (Gray Cook)
- Prestanda och träning - pyramiden
- Implementering av Functional Movement Screen (FMS)
- FMS-övningar i detalj
- Rörlighet i axlar
- FMS - Utvärdering
Visa kapitel
Grunderna om ämnet "Stark rygg - ryggsmärta"
Enheten Grunderna för en stark rygg ger de grundläggande teoretiska kunskaper som krävs för att bli en kvalificerad ryggradstränare. Vi börjar med att få en överblick över förekomsten av ryggsmärta i Österrike och den ekonomiska inverkan den har. Därefter klargörs smärtutvecklingen på neurofysiologisk nivå och vilka belastningar som särskilt kan bidra till ryggsmärta. För detta ändamål övervägs olika interventionsalternativ och analyseras med avseende på behandling och kostnadseffektivitet. För att förstå uppkomsten av ryggsmärta och för att kunna vidta rätt behandlingsåtgärder får man inte glömma bort ryggradens speciella anatomi . För detta ändamål undersöks ryggradens särdrag, strukturen hos de intervertebrala skivorna, de säkra ligamenten och samspelet mellan bålmusklerna mer detaljerat. Särskilda patologier diskuteras sedan mer detaljerat och olika kliniska bilder förklaras mer detaljerat med förklaringar och MR-bilder. Slutligen presenteras hälsomodeller för att hjälpa till att förstå vad som kan förebygga eller motivera de drabbade att ompröva sitt hälsobeteende. I det korta praktiska avsnittet presenteras och implementeras självhjälpsåtgärder för smärta.
- GRUNDERNA "STARK RYGG - RYGGSMÄRTA"
- Ryggradens anatomi och fysiologi
- Fördelning och orsaker till ryggsmärta
- Utveckling av smärta
- Specifika påfrestningar på ryggraden
Visa kapitel
Kroppsmedvetenhet och kroppsupplevelse
Enheten för kroppsuppfattning och kroppsupplevelse syftar till att visa varför det är viktigt för utbildare att även hantera psykologiska aspekter för att kunna agera mer kompetent.
Denna del av utbildningen fokuserar särskilt på perception , tittar på olika aspekter av perception, introducerar olika system och tekniska termer.
Målet är att förbättra kroppsmedvetenheten i samband med ryggträning .
Du kommer också att arbeta med uppfattningen och upplevelsen av din egen kropp. Du lär dig om metoder och innehåll och får viktiga tips innan du övar det du har lärt dig med hjälp av praktiska exempel .
Dessa exempel handlar om ryggradens rörelsemöjligheter, uppfattningen av olika andningsutrymmen, stabilitet och mycket mer.
Varje praktisk övning åtföljs av instruktioner om hur man utför den, målen med övningen och praktiska tips.
Att uppleva rörelseglädje ingår också som en del av kursen.
- KROPPSMEDVETENHET OCH KROPPSUPPLEVELSE
- Grunderna i kroppskännedom
- Teoretiska grunder
- Rörelsens kvalitet
- Övningar för att förbättra kroppsmedvetenheten
- Praktiska exempel för ryggraden
Visa kapitel
Utformning och genomförande av en rygglektion
Förutom de nödvändiga träningskunskaperna finns det också en hel del organisatoriska hinder att övervinna innan man utformar och genomför en ryggträningsklass. Syftet med enheten är att konfrontera deltagarna med ämnen som målgruppsdefinition, kurslängd, gruppstorlek, utrymme, utrustning eller kostnader till didaktiska och metodologiska aspekter av kursorganisationen. Först när dessa grundläggande överväganden har behandlats kan fokus läggas på träningspassen.
Att planera ett ryggpass innebär att man måste ta hänsyn till en mängd olika aspekter. För det första måste ett tydligt mål definieras. Utifrån detta delas passet upp i sina enskilda delar: uppvärmning, huvuddel och nedvarvning. Vid behov måste man också planera in tid för välkomnande, förklaring av övningar och reflektion. Först när den grova strukturen har fastställts väljs övningarna ut och tilldelas respektive block. Först därefter följer den träningsvetenskapliga aspekten av enheten, som består i att bestämma varaktighet, intensitet, täthet och omfattning av övningarna. Naturligtvis måste allt detta anpassas till träningsenhetens mål och deltagare.
Efter att ha arbetat fram innehållet tillsammans har deltagarna först till uppgift att skapa ett koncept för att organisera kursen och sedan planera träningsenheter för olika målgrupper och symtom. Slutligen presenteras och genomförs de enheter som deltagarna har planerat, så att man kan få en första erfarenhet av att instruera och korrigera.
- KONCEPTET FÖR EN RYGGLEKTION
- Struktur och organisation
- Definition av målgrupp
- Allmän information om kursdesign
- Kompetens för utbildare
- Planering av innehållet i en kurs
- Exempel på planering av en ryggträningsklass
- Handout med några exempel på hur en ryggkurs kan utformas
Visa kapitel
Livstidsidrott i den nya Back School
Life Time Sports-enheten består av 2 delar. De två praktikorienterade enheterna är utrustningsassisterad styrketräning och fallprevention.
Utrustningsassisterad styrketräning är en speciell form av styrketräning. I motsats till fri styrketräning utförs träningen endast på styrd utrustning. Rörelseomfånget och rörelseriktningen är redan förutbestämda och det finns inte mycket utrymme för fel.
Maskinassisterad styrketräning är därför idealisk för nybörjare inom styrketräning, men även kroppsbyggare och rehabpatienter kan använda maskinerna. Detta ger personer med ryggproblem möjlighet att arbeta med målmusklerna isolerat utan risk för undvikande rörelser. Kursdeltagarna lär sig rätt teknik för att utföra alla övningar på utrustningen, konfronteras med de vanligaste misstagen och kan efter kursen utbilda sina kunder i att använda utrustningen på rätt sätt.
På enheten för fallprevention införs åtgärder som bidrar till att minska risken för fall och som har en positiv inverkan på gång, hållning, koordination och styrka . Särskilt personer med ryggproblem utvecklar ofta känsliga störningar på grund av nervös belastning, vilket avsevärt ökar risken för att falla. Deltagarna får också lära sig om tester för att fastställa fallrisken och den metodiska strukturen för olika utbildningsfokuspunkter inom fallförebyggande.
Utrustningsassisterad styrketräning är en speciell form av styrketräning. I motsats till fri styrketräning utförs träningen endast på styrd utrustning. Rörelseomfånget och rörelseriktningen är redan förutbestämda och det finns inte mycket utrymme för fel.
Maskinassisterad styrketräning är därför idealisk för nybörjare inom styrketräning, men även kroppsbyggare och rehabpatienter kan använda maskinerna. Detta ger personer med ryggproblem möjlighet att arbeta med målmusklerna isolerat utan risk för undvikande rörelser. Kursdeltagarna lär sig rätt teknik för att utföra alla övningar på utrustningen, konfronteras med de vanligaste misstagen och kan efter kursen utbilda sina kunder i att använda utrustningen på rätt sätt.
På enheten för fallprevention införs åtgärder som bidrar till att minska risken för fall och som har en positiv inverkan på gång, hållning, koordination och styrka . Särskilt personer med ryggproblem utvecklar ofta känsliga störningar på grund av nervös belastning, vilket avsevärt ökar risken för att falla. Deltagarna får också lära sig om tester för att fastställa fallrisken och den metodiska strukturen för olika utbildningsfokuspunkter inom fallförebyggande.
- De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!
Visa kapitel
Förbättring av bålens styrka
Styrkan i bålen är avgörande för en hälsosam hållning, en stabil ryggrad och effektiva rörelser. Kärnan, som består av buk-, rygg- och en del av sätesmusklerna samt de laterala bukmusklerna, utgör kroppens mittpunkt och fungerar som bas för alla rörelser. Låg muskelmassa och brist på styrka i kärnmuskulaturen är en av de främsta orsakerna till ryggproblem. Välutvecklade kärnmuskler är därför av stor betydelse både i vardagen och inom idrotten. Det långsiktiga målet måste därför vara att stärka musklerna, särskilt buk-, rygg- och benmusklerna.
Med hjälp av en förbättrad kroppskännedom kan man så tidigt som möjligt genomföra riktade, stärkande övningar. I detta moment presenteras och övas ett test för att fastställa bålstyrkan. Baserat på testresultaten visas olika övningar med variationer och hur dessa metodiskt kan införlivas i en långsiktig träningsprocess. Det korrekta utförandet, de viktigaste coachingpunkterna och vanliga felkällor diskuteras också. Förutom rätt val och intensitet av övningar är regelbundenhet i träningen också viktigt.
Ett annat fokus ligger på att förbättra bålens styrka och uthållighet. Särskilt stavgång introduceras och de positiva effekterna på rygghälsan förklaras. Fördelarna med stavgång är uppenbara: inte bara tränas bålens styrkeuthållighet, utan det allmänna välbefinnandet ökar och grundkonditionen främjas - allt med minsta möjliga belastning på leder, senor och ligament. För att verkligen uppnå de positiva effekterna lär man sig den korrekta stavgångstekniken och hur man lär ut den till framtida kunder.
Med hjälp av en förbättrad kroppskännedom kan man så tidigt som möjligt genomföra riktade, stärkande övningar. I detta moment presenteras och övas ett test för att fastställa bålstyrkan. Baserat på testresultaten visas olika övningar med variationer och hur dessa metodiskt kan införlivas i en långsiktig träningsprocess. Det korrekta utförandet, de viktigaste coachingpunkterna och vanliga felkällor diskuteras också. Förutom rätt val och intensitet av övningar är regelbundenhet i träningen också viktigt.
Ett annat fokus ligger på att förbättra bålens styrka och uthållighet. Särskilt stavgång introduceras och de positiva effekterna på rygghälsan förklaras. Fördelarna med stavgång är uppenbara: inte bara tränas bålens styrkeuthållighet, utan det allmänna välbefinnandet ökar och grundkonditionen främjas - allt med minsta möjliga belastning på leder, senor och ligament. För att verkligen uppnå de positiva effekterna lär man sig den korrekta stavgångstekniken och hur man lär ut den till framtida kunder.
- FÖRBÄTTRA STYRKAN
- Betydelsen av bålstyrka
- Allmänna principer för funktionell träning
- Som vid all träning gäller även här den metodiska principen:
- Förbättra bålstyrkan på stabila underlag
- Förbättra bålstyrkan på instabilt underlag
Visa kapitel
Förbättrad rörlighet för bagage
Tillräcklig rörlighet är grunden för att kunna röra sig fritt och obehindrat och utgör även grunden för funktionell styrka. I momentet om att förbättra bålrörligheten får deltagarna lära sig om olika metoder för att förbättra rörligheten och hur dessa kan kombineras och tillämpas till kundens fördel. Vår kropp måste ses som ett tredimensionellt system där allt är kopplat till allt annat. Det innebär att långt fler faktorer än bara förmågan att sträcka ut musklerna är avgörande för rörligheten och att t.ex. kroppskännedom och övergripande sensomotorik också spelar en stor roll för rörelsekvaliteten. I den praktiska delen presenteras och utförs olika statiska och dynamiska stretchmetoder, fasciaträning och mobiliseringsövningar för ryggraden. Varje rörelse är svår, särskilt vid akut smärta och spänningar. Just här kan riktade mobiliseringsövningar ge en första lindring och märkbart förbättra välbefinnandet. Huvudfokus ligger på rätt tillvägagångssätt och förnuftig tillämpning av de olika metoderna för att förbättra rörligheten. Sammantaget får kursdeltagarna ett paket om hur de kan använda de olika åtgärderna för att förbättra sitt rörelseomfång och sin rörelsekvalitet och införliva dem i sitt rörelsemönster på lång sikt.
- FÖRBÄTTRAD RÖRLIGHET FÖR BAGAGEUTRYMMET
- Modell för mobilitet
- Yttre faktorer som påverkar rörligheten
- Maximal rörelseomfång (ROM) och stretchingförmåga
- Stretching - tekniker och metoder
- Före stretching - uppvärmningsövningar och stretchingtekniker
- De viktigaste muskelgrupperna
- Praktiska övningar på träningsbollen
- Betydelsen av fascia
- Fasciaträning - kraftöverföring och lagring av krafter
- Fasciaträning - besvär och smärta
- Fasciaträning - tillvägagångssätt
- Stretching av fascia
- Mobilisering av ryggraden
Visa kapitel
Relationell prevention och beteendemässig prevention
I avsnittet om relationer och beteendeprevention diskuteras först hur relationen (miljön) påverkar beteendet (handlingen). Beteendeprevention syftar till att optimera människors beteende för att undvika ryggsmärta.
Arbetsplatsrelaterade riskfaktorer för ryggsmärta består av psykosociala faktorer som oro, arbetstillfredsställelse eller arbetslöshet och fysisk stress. För att motverka dessa risker finns det tre olika interventionsmöjligheter: tekniska (ergonomiska sittplatser och höj- och sänkbara skrivbord), administrativa (t.ex. ändrade arbetsuppgifter) och personliga (utbildningsåtgärder och fortbildning). I samband med detta förklaras vikten av och möjligheterna med företagsfitness och arbetsplatsens nuvarande tillstånd analyseras för att identifiera eventuella riskkällor.
Dessutom behandlas de vanligaste klagomålen på eller orsakade av arbetsplatsen och förklaras hur dessa kan undvikas genom beteendemässig prevention. Dessa symptom omfattar bland annat: Migrän, "musarm" och karpaltunnelsyndrom.
Därefter följer den praktiska delen. Här lär man sig först andningsövningar, följt av stretchövningar för hela kroppen. Dessa är enkla och flexibla att utföra både hemma och på jobbet och ger avslappnade muskler. Helt enligt mottot: avslappnad kropp, avslappnat sinne. Slutligen kompletteras dessa med stärkande övningar för hela kroppen. Dessa sparar också utrymme och utrustning och är utformade för att göra vardagen på kontoret enklare och förhindra arbetsrelaterade klagomål.
- De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!
Visa kapitel
Träning av ryggrad och sensomotorik
Begreppet sensorimotoriska systemet består av sensoriska och motoriska funktioner. Sensorisk funktion är mottagandet av information från omgivningen och dess överföring till det centrala nervsystemet. Motorisk funktion är kontrollen och den resulterande spänningen av musklerna under utförandet av en rörelse.
Den sensomotoriska funktionen spelar därför också en viktig roll för kroppsmedvetenheten, som ofta är kraftigt begränsad hos personer med ryggradsproblem.
I detta praxisorienterade ämne lär man sig först riktade kontrollövningar för kärnmuskulaturen. Detta beror på att styrkeövningar med instabila underlag, t.ex. wobbleboards, skumgummi, träningsbollar, rep eller slingor och mycket mer, endast är meningsfulla när man har uppnått bålkontroll. Syfte.
Våra muskler har inte bara funktionen att göra det möjligt för oss att röra oss, de har också funktionen att stabilisera våra leder genom isometriska sammandragningar och därmed upprätthålla vår balans. Vid träning på instabila underlag ligger fokus framför allt på att stabilisera ryggraden genom att träna bålmuskulaturen.
- SENSOMOTORISK TRÄNING
- Introduktion till sensomotorisk träning
- Vad händer under en rörelse?
- Sensomotorisk träning
- Övningar
Visa kapitel
Vårt kvalitetsmärke - statligt certifierad
Certifiering av utbildning
Grundmodulen Sports Competence är godkänd av det tyska nationella centret för distansutbildning (ZFU) under följande nummer: 7324018c. ZFU är den centrala myndigheten för distansutbildning i Tyskland och arbetar på grundval av lagen om skydd för distansutbildning (FernUSG). Den beslutar om godkännande av distansutbildningskurser i hela landet för att garantera en tekniskt korrekt och allmänt professionell distansutbildningskurs.
Certifiering av institut
Som erkänd institution för vuxenutbildning utvärderas och erkänns våra kursplaner regelbundet av statliga institutioner och finansieringsorgan. Vi strävar ständigt efter att överträffa gällande kvalitetsstandarder för att kunna garantera dig bästa möjliga utbildning. Övertyga dig själv om våra certifieringar.
Finansiering och studieledighet - så fungerar det
Kan jag få finansiering för min utbildning?
Det finns en mängd olika finansieringsalternativ för utbildningsprogram vid Flexyfit Sports Academy. Statsspecifik och EU-finansiering samt skatterelaterade alternativ utgör grunden för detta.
Vi vill dock påpeka att respektive finansieringsorgan är ensamt ansvarigt för att besluta om tilldelning och belopp av finansiering.
Vi hjälper dig gärna att hitta en lämplig finansiär och sammanställa all kursinformation som du behöver för en ansökan om finansiering. Du måste skicka in själva ansökan till finansieringscentrumen.
Här hittar du en översikt över de viktigaste finansieringscentrumen.
Hur fungerar finansieringen?
Beroende på finansieringsorganisation betalas utbildningskostnaderna antingen direkt efter att finansieringsansökan har bekräftats (t.ex. AMS) eller återbetalas helt eller delvis till dig efter att du har slutfört utbildningen (t.ex. waff). Kontakta finansieringsorganisationerna om hur finansieringen fungerar.
Kan jag ta tjänstledigt för utbildningsprogrammet?
Ja, de flesta av våra kurser är lämpliga för studieledighet.
Om du vill fortsätta din utbildning utan att säga upp din anställning kan du ordna studieledighet med din arbetsgivare. Det innebär att du blir befriad från arbetet under den tid som utbildningen pågår.
Planera din studieledighet med oss nu! Vi kommer gärna att klargöra dina individuella utbildningskrav med dig i en personlig, icke-bindande konsultation.
Hur fungerar utbildningsledighet?
Du kan ta ut din utbildningsledighet under högst 1 år inom 4 år - det finns 3 alternativ:
- Utbildningsledighet fördelat på 12 månader
- Utbildningsledighet uppdelad, men varje del måste vara minst 2 månader. Delarna måste tas ut inom 4 år.
- Utbildningsledighet med utbildningsledighet på deltid fördelat på 2 år
Det är viktigt att din arbetsgivare godkänner att du tar tjänstledigt för utbildning. Du ska styrka de utbildningsplaner som vi utfärdat i en omfattning av 20 timmar per vecka vid utbildningsledighet på heltid, eller minst 10 timmar vid utbildningsledighet på deltid.
Du måste regelbundet lämna bevis på hur din utbildning fortskrider. Till exempel i form av prov eller bekräftelse på närvaro, som du kommer att få från oss.
Sidan håller på att revideras
Webbplatsen kommer att vara igång igen inom kort. Om du behöver ytterligare information tidigare, vänligen kontakta vårt serviceteam: info@flexyfitacademy.com
Vanliga frågor och svar
Tillgängliga utbildningsvarianter av denna utbildning
Certifierad ryggradstränare
Höjdpunkter
Undervisningsspråk
Specialiserad modul
Expertis inom sport (online)
Idrottslig kompetens (närvaro)
Sportexpertis Full HD utbildningsvideor
Full HD-inlärningsvideor för utbildare
Specialistmodul Full HD utbildningsvideor för fitnesstränare
Inlärningstyp | Inlärningsmetod
Inlärningsvariant
Inlärningsmetod
Auditiv och visuell inlärningstyp
Kommunikativ och motorisk inlärartyp
Tid för inlärning
Stöd för lärande (# allomfattande)
Skript och dokument som PDF
Föreläsningar kan bokas som praktiska dagar
Support via Onlinecampus, e-post, chatt, telefon.
WhatsApp och support på plats
Test av examensprov
Bonusmoduler
NADA Österrike
Höjdträning - Prof. DDDr Weineck
Undersökning/slutsats
SPK mellanliggande examen online
Slutlig examination
Certifikat i DE, EN, SP
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Akademins konto (# all-inclusive)
Online campus tillgängligt för hela livet
Gratis demo-konto / testpaket
Kopior av intyg kan laddas ner som PDF
Certifikat med autentisering (QR-kod)
Marknadsföring
Finansieringsmöjligheter
Utbildningsledighet (AT)
Marknadsföring för företag
Främjande av egenföretagare
Kursrådgivning
Kostnadsberäkning för finansierande organ
Förmån
Arbetsförmedling
Omfattande vidareutbildningsprogram
Absolut bästa pris och utbud av tjänster
Distansutbildning
€ 1.690,-
EN
Online + teknisk diskussion
Valfritt bokningsbar
314
120
online
visuell
rekommenderad
lämplig
Flexibel
postningsbar
Flexibelt datum
upp till 100
icke-bindande
EN
Kurs i gruppnärvaro
online
Valfritt bokningsbar
314
postningsbar
online/närvaro
visuell/motorisk
Väl lämpad
Väl lämpad
flexibla + datum
postningsbar
Flexibelt datum
upp till 100
icke-bindande
Enskilda lektioner
€ 2.890,-
DE, EN
Individuell undervisning
online
innehålla
314
One2One
visuell/motorisk
lämplig
rekommenderad
individ
innehålla
individ
upp till 100
icke-bindande
Grundläggande information om inlärningsvarianterna:
- Utbildningsinnehållet är detsamma för varje utbildningsvariant
- Examinationstiden, utbildningens längd och examinationsförfarandet är oberoende av inlärningsvarianten
- Du kan uppgradera från distansundervisning till face-to-face eller individuell undervisning. Enskilda modulblock kan också bokas
- Med utbildningsalternativet "face-to-face-kurs" kan du boka och slutföra enskilda block i en-till-en-lektioner
- Det slutliga intyget skiljer sig inte åt, oavsett vilken inlärningsvariant du har slutfört kursen i
- Ditt Academy-konto och utbildningsinnehållet kommer att vara med dig resten av livet
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Värdering
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
postat på
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
postat på
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
postat på
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
postat på
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
postat på
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
postat på
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
postat på
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
postat på
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
postat på
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
postat på
Sök efter ytterligare kurser
Filtrera enligt inlärningsvarianter
Välj en inlärningsvariant eller ange en söktext!
Förfrågan online
Tid för konsultation
Demo utbildning
Hotline/E-post
Nyhetsbrev
Broschyr
* Obligatoriska fält
Vi tackar
Din förfrågan är på väg till oss och vi
kommer att besvara den så snart som möjligt
så snart som möjligt! Vi var så fria och har
skickat dig en bekräftelse via e-post till:
Kontrollera även din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
* Obligatoriska fält
Vi tackar
Din konsultationstid har noterats!
Vi tog oss friheten att skicka dig en bekräftelse via e-post till :
Vänligen kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
* Obligatoriska fält
Du ingår inga förpliktelser genom att registrera dig. Tillträdet upphör automatiskt.
* Obligatoriska fält
Dina uppgifter
Kod skickas till:
Ange den fyrsiffriga kod som du fått via e-post och/eller SMS. (Vänligen kontrollera din skräppostmapp)..
JA, KLART!
Vi har skickat ett e-postmeddelande med länken till ditt kostnadsfria demokonto till följande e-postadress:
Kontrollera också din SPAM-mapp (det kan ta upp till 10 minuter för e-postmeddelandet att komma fram)
Vi önskar dig en ny flexytastisk dag!
Du kan nå oss från kl. 8.30 måndag till lördag.
Vårt rådgivnings- och servicespråk: Engelska | Tyska
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skanna QR-koden med din smartphone eller klicka på "Till
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
* Obligatoriska fält
Håll dig uppdaterad. Spännande nyheter och aktuella rabatter.
WhatsApp®
Skanna QR-koden med din smartphone eller klicka på "Prenumerera på Flexyfit®-kanalen"
* Obligatoriska fält
Du kommer att få vår utbildningsbroschyrvia e-post.
Vi tackar
Du kommer inom kort att få ett e-postmeddelande med din nedladdningslänk till broschyren på:
Vänligen kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
