Legjobb értékelések
Biztosítson ingyenes próbahozzáférést most Próbálja ki először, aztán tanuljon!
4.92/5.0 (a címről 386 Megbízható üzletek Vélemények )
4.9/5.0
- Google vélemények
Tanúsított táplálkozási tréner
a címről €3.090,- | one2one
Rugalmas tanulás - a tanfolyam lehetséges tanulási lehetőségei:
Információk a tanfolyamról
Tanúsított táplálkozási tréner
Finanszírozási lehetőségek
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Elismert intézet
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
A belépés bármikor lehetséges
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
A képzés időtartama
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Akadémia számla örökre
Élethosszig tartó tananyagok
Élethosszig tartó tananyagok
Pénz-visszafizetési garancia
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
Megalapozott tudományos tartalom
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Elismert és tanúsított
Végzettjeink, partnereink és barátaink azt mondják
Csapatunk bármikor szívesen ad Önnek tanácsot telefonon, chaten vagy személyesen.
Táplálkozási trénerképzés One2One órákon
A Certified Nutrition Coach képzési programmal táplálkozási szakértővé tesszük Önt, hogy tudja, mi a fontos az egészséges táplálkozással kapcsolatban.
De hogyan válhatsz táplálkozási edzővé, ha nagyon kevés időd és munkahelyi kötelezettségeid vannak? Egyszerű: a One2One tanulási lehetőségünkkel a táplálkozási edzővé válás képzését az Ön igényeinek megfelelően szervezheti meg.
Legyen szó a táplálkozásról a sportban vagy a mindennapi életben, terhes nők vagy kisgyermekek számára - mi megmutatjuk, mire kell odafigyelnie. Az emésztéstől és a tápanyagoktól az élelmiszertudományig mindent megtanulsz, amit képzett táplálkozási edzőként tudnod kell. Ez lehetővé teszi, hogy átadhasd a tudásodat, és segíts másoknak az egészségesebb vagy kiegyensúlyozottabb táplálkozás megtalálásában.
A képzést kiterjesztheti a testmozgásra és a sportra is, és tökéletesen kombinálható a fitneszedző, a személyi edző vagy a vezető edző képzési programokkal, a One2One tanulási lehetőséggel is.
De hogyan válhatsz táplálkozási edzővé, ha nagyon kevés időd és munkahelyi kötelezettségeid vannak? Egyszerű: a One2One tanulási lehetőségünkkel a táplálkozási edzővé válás képzését az Ön igényeinek megfelelően szervezheti meg.
Legyen szó a táplálkozásról a sportban vagy a mindennapi életben, terhes nők vagy kisgyermekek számára - mi megmutatjuk, mire kell odafigyelnie. Az emésztéstől és a tápanyagoktól az élelmiszertudományig mindent megtanulsz, amit képzett táplálkozási edzőként tudnod kell. Ez lehetővé teszi, hogy átadhasd a tudásodat, és segíts másoknak az egészségesebb vagy kiegyensúlyozottabb táplálkozás megtalálásában.
A képzést kiterjesztheti a testmozgásra és a sportra is, és tökéletesen kombinálható a fitneszedző, a személyi edző vagy a vezető edző képzési programokkal, a One2One tanulási lehetőséggel is.
Tájékoztató a tanfolyamról
A tanulás terjedelme
956 E
4
EQF szint
A képzés a következőkre irányul EQF szint 4 »
Tanfolyam kezdete
Azonnal lehetséges
Tanulási változat
Egyéni leckék
Weitere Lehetséges
Tanulási változatok
Lehetséges
Az oktatás nyelve
DE
EN
ES
Egy pillantásra!
Tanúsított táplálkozási tréner
Tanúsított táplálkozási tréner - Kielégítse tudásvágyát
Táplálkozási szakértőként induljon el
Az elhízás és az egészségügyi problémák folyamatosan nőnek a helytelen táplálkozás miatt. A képzett táplálkozási trénerek iránti kereslet ezért ugyanilyen mértékben növekszik. Kezdje el karrierjét most egy növekvő iparágban, és folytasson olyan értelmes szakmát, amelyben segít az embereknek javítani egészségükön és életminőségükön.
Tudását workshopok, előadások, szemináriumok vagy egyéni coaching formájában adja át ügyfeleinek. Dolgozhatsz táplálkozási coachként önálló vállalkozóként vagy például wellness- és egészségközpontokban.
Mire számíthat a képzési programunktól?
A képzési programban nagy szerepet kapnak az olyan elméleti tartalmak, mint a táplálkozásfiziológia és az anatómiai alapelvek, de a hangsúlyt a gyakorlatorientált témákra is helyezzük, mint például a táplálkozási koncepciók kialakítása, az élelmiszertudomány és az egészségnevelés.
Az olyan speciális tantárgyak, mint az élelmiszertoxikológia, a sporttáplálkozás és a gyógynövénytan széles körű szaktudást biztosítanak Önnek.
A sportkompetencia alapmodulon keresztül az anatómiától a munkahelyi egészségfejlesztésig és az ügyfélközpontú munkáig terjedő tudásbázist is kiépítheti.
Részvételi feltételek
- Online vagy írásbeli regisztráció
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz szülői írásbeli beleegyezés szükséges).
Tanúsítvány a képzés elvégzéséről
Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiállításra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzatokkal vagy anélkül kaphatja meg tanúsítványunkat.
Mindezen változatok egy életen át ingyenesen állnak az Ön rendelkezésére, letölthetők az online kampuszról. Ezenkívül a megvásárolt tanulási csomagtól függően az Ön által választott bizonyítványt kapja meg, amelyet kiváló minőségű, dombornyomással ellátott speciális papíron állítunk ki.
A következő tanúsítványt adjuk ki (több nyelven: DE, EN, ES):
"Diploma Nutrition Trainer"
"Táplálkozási tréner A licenc"
Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Szívesen segítünk Önnek telefonon, e-mailben vagy chaten. Kérdésére azonban választ találhat általános GYIK-jeinkben vagy a táplálkozási tréner GYIK-ben.
Eljárás és időtartam - Hogyan működik a képzés
A képzés 2 modulból áll
A képzést a Sport Szakértelem alapmodullal kezded. Az elméleti ismereteket videók és szkriptek segítségével sajátítod el 8 témakörben, minden témakört egy rövid feleletválasztós online vizsgával fejezel be.
Ezután lépsz tovább a szakirányú specializációdra, azaz a választott kurzusodra.
(1)
Basic
Basic
Alapmodul Sport szaktudás
ONLINE
Elméleti alapismeretek 8 témakörben.
(2)
A-modul
A-modul
Szakképesítés Diploma/A-Licence
ONE2ONE
Ez a modul szakmai tartalommal bővíti a szakirányú ismereteket.
A képzési program időtartama
Mivel képzési programjaink nagyon rugalmasak, a tanfolyam időtartama nagymértékben függ az Ön saját tanulási kezdeményezésétől, a hetente rendelkezésre álló időtől és az előzetes ismereteitől.
Kezdje el bármikor!
Bármikor elkezdheti online a Sportszakértelem alapmodullal. Ebben a modulban olyan fontos alapismereteket sajátíthatsz el, amelyek a későbbiekben edzőként segíteni fognak, mint például az edzéselmélet vagy az élettan.
One2One minősített oktatókkal
Te választod meg, hogy kivel, mikor és hol tanulsz. Az oktató az Ön előzetes tudására összpontosít, és alkalmazkodik az Ön tempójához. A One2One-ban mindent megtanulsz, amit tudnod kell az elméletből és a gyakorlatból.
Nincs fájdalom, nincs nyereség (vagy bizonyítvány)
A jegyét gyakorlati feladatokkal és önkéntes kiegészítő feladatokkal szerzi meg. Ezek a gyakorlatok a képzési jegyzőkönyvektől és írásbeli feladatoktól kezdve a filmezési gyakorlatokig terjedhetnek.
Végül, de nem utolsósorban... egy teszt
A képzés során feleletválasztós online köztes vizsgákra és egy személyes záróvizsgára is számíthatsz.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
956 E | Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
PL
675
Jelenlét | Önképzés
RE
12
Irodalomkutatás
TE
60
Gyakorlati megvalósítás
AE
9
További feladatok és vizsgák
Ez a képzési program ideális oktatási szabadságra. Az egyéni értékelést és jóváhagyást az illetékes finanszírozó ügynökség végzi. Az oktatási szabadság időtartamáról és eljárásáról szívesen adunk részletes tájékoztatást. Vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy megbeszélhessünk egy konzultációt!
A személyes webináriumokon való részvétel kötelező az oktatási szabadsághoz, és azt az AMS felé igazolni kell. A részvétel igazolását a résztvevőnek saját felelősségére kell kérnie. A személyes webináriumon való részvételről szóló visszaigazolást csak a résztvevő kérésére adunk ki az egyes webináriumok során.
Modul Sport szakértelem
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
- SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
- SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
- KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
- A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
- TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
- CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
- ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
- HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
- M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
- M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
- M. DELTOID (DELTOID IZOM)
- M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
- M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
- A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
- M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
- M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
- M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
- M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
- M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
- M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
- M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
- M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
- M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
- M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
- M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
- M. SOLEUS (RÖGIZOM)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
- M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
- DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
- HÁTSZTRECKENTŐ
- VOCABULAR LIST
Mutasd a fejezetet
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
- A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
- AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás
Mutasd a fejezetet
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
- ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
- SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
- AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
- A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések
Mutasd a fejezetet
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
- BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
- A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
- ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
- EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
- SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
- EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok
Mutasd a fejezetet
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
- AZ OKTATÓ SZEREPE
- A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
- A MARKETING 4P-JE
- A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
- A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai
Mutasd a fejezetet
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
- MI AZ ÉLETTAN?
- A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
- A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
- AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
- TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
- A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
- AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
- EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
- ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
- IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat
Mutasd a fejezetet
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
- CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
- TANULÁS
- A tanulás típusai
- STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
- MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
- KOMMUNIKÁCIÓ
-
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében
Mutasd a fejezetet
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
A tréningtudomány témájának elmélyítése érdekében rendszeresen hívunk meg nemzetközi élvonalbeli előadókat, mint például Prof. Dr. Paul Haber és Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weinecket az Akadémiára.
Ők többek között az "Optimales Training" (Jürgen Weineck ) és a "Leistungsphysiologie" (Paul Haber) című könyveikről ismertek az edzéstudomány területén.
- A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
- A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
- KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
- ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
- GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
- ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
- KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
- TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
- EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés
Mutasd a fejezetet
Modul Tanúsított táplálkozási tréner One2One
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Az emésztés anatómiája és élettana
Ebben a tárgyban megismerkedhetsz a táplálékfelvétel után végbemenő összetett élettani folyamatokkal és a gyomor-bélrendszerünk anatómiai felépítésével.
Az emésztőrendszer egy összetett mechanizmus, amely a táplálékfelvétel után kezdődik. Az emésztés a szájban kezdődik, ahol a táplálékot őrléssel és nyállal való keveredéssel emésztjük meg. A következő lépés a táplálék hasznosítása a gyomorban, ahol tovább bontják és gyomornedvvel keverik. Ezután az étel a vékonybélbe kerül, ahol az emésztés és a felszívódás nagy része zajlik. Az emésztés végül a vastagbélben fejeződik be, ahol a táplálékot székletté dolgozzák fel.
Bemutatjuk az emésztőrendszer különböző területeit, és elmagyarázzuk a működését. Ezt megelőzően a biológiai membrán felépítését és működését ismertetjük. A biológiai membrán egy olyan védőgát, amely minden sejt körül létezik, és megakadályozza az idegen anyagok bejutását a sejtbe. A membrán egy fehérjékkel körülvett lipid kettősrétegből áll. Ezek a fehérjék felelősek a tápanyagok beáramlásának szabályozásáért a sejtbe. Az emésztést számos tényező befolyásolja, többek között az étel típusa, az étel mennyisége, a napszak és a szervezet általános egészségi állapota.
Ez egy nagyon fontos tantárgy a táplálkozási trénernek készül ők számára.
Az emésztőrendszer egy összetett mechanizmus, amely a táplálékfelvétel után kezdődik. Az emésztés a szájban kezdődik, ahol a táplálékot őrléssel és nyállal való keveredéssel emésztjük meg. A következő lépés a táplálék hasznosítása a gyomorban, ahol tovább bontják és gyomornedvvel keverik. Ezután az étel a vékonybélbe kerül, ahol az emésztés és a felszívódás nagy része zajlik. Az emésztés végül a vastagbélben fejeződik be, ahol a táplálékot székletté dolgozzák fel.
Bemutatjuk az emésztőrendszer különböző területeit, és elmagyarázzuk a működését. Ezt megelőzően a biológiai membrán felépítését és működését ismertetjük. A biológiai membrán egy olyan védőgát, amely minden sejt körül létezik, és megakadályozza az idegen anyagok bejutását a sejtbe. A membrán egy fehérjékkel körülvett lipid kettősrétegből áll. Ezek a fehérjék felelősek a tápanyagok beáramlásának szabályozásáért a sejtbe. Az emésztést számos tényező befolyásolja, többek között az étel típusa, az étel mennyisége, a napszak és a szervezet általános egészségi állapota.
Ez egy nagyon fontos tantárgy a táplálkozási trénernek készül ők számára.
- EMÉSZTÉS
- Az emésztés/emésztőrendszer meghatározása
- Emésztőrendszer: a száj, a gyomor, a vékonybél és a vastagbél felépítése és működése.
- Bélflóra
- ANYAGCSERE-FIZIOLÓGIA
- A biológiai membrán
- Az anyagok szállítása
- Mitokondriumok
- ATP
- Enzimek
- A táplálékfelvétel szabályozása
- Hormonok
- Példák a táplálékfelvétel szabályozására
Mutasd a fejezetet
Embercsoportok táplálkozása ER3
Ezen a kurzuson megtanulhatod, hogyan változik az emberi táplálkozás az élet során.
Megbeszéljük, hogy mely tápanyagok nélkülözhetetlenek a terhes nők és a csecsemők számára, és milyen különbségek vannak a makro- és mikrotápanyagok eloszlásában a különböző korcsoportokban.
Elemezzük a zsírban és vízben oldódó vitaminokat, és megbeszéljük, hogy milyen élelmiszerekkel fedezhető a várandósok többletszükséglete. Tájékoztatást kap arról is, hogy milyen táplálkozási ajánlásokat lehet tenni a szoptatós anyák és csecsemők számára.
Azt is megtudhatja, hogy a gyermekek esetében milyen legyen a makrotápanyag-eloszlás, és mely élelmiszerek előnyösek. Elmagyarázzuk, hogy a gyermekek és serdülők elhízása miért emelkedett ugrásszerűen az elmúlt évtizedekben, és milyen intézkedéseket tesznek ellene.
Közösen megvitatjuk azt a kérdést, hogy miért olyan egyénre szabott az idősek étrendje. Beszélni fogunk a vitaminbevitelről és arról, hogy a legújabb táplálkozási jelentés alapján hogyan értékelhető a jelenlegi helyzet.
- TÁPLÁLKOZÁS A TERHESSÉG ALATT
- A táplálkozás fontossága a terhes nők számára
- Hormontermelés terhes nőknél
- Súlygyarapodás
- Energiaszükséglet
- Tápanyagbevitel
- Hányinger és hányás
- Az alkohol és annak hatásai
- Vitaminok (zsírban és vízben oldódó)
- Táplálkozási tanácsok terhes nők számára
- A nyers termékek veszélyei
- Szülés előtti programozás
- TÁPLÁLKOZÁS SZOPTATÓS ANYÁK SZÁMÁRA
- A táplálkozás fontossága szoptatós anyák számára
- Súlygyarapodás és kalóriaszükséglet
- Vitaminok és ásványi anyagok
- A szoptatás kockázatai
- Az anyatej összetétele
- A táplálkozás szakaszai az első életévben
- A hozzátáplálás előtti táplálás és a cumisüvegből való táplálás előkészítése
- Kiegészítő táplálék
- Az energia- és tápanyagbevitelre vonatkozó irányértékek
- Tápanyagok eloszlása és fogyasztási mennyiségek
- Elhízás gyermekeknél
- A táplálkozás jelentősége és kiigazítása idős korban
- Táplálkozással összefüggő betegségek időskorban (szarkopénia, csontritkulás, immunrendszeri öregedés)
- Kiegyensúlyozott táplálkozás idős korban
Mutasd a fejezetet
Táplálkozásökológia
Ebben a témakörben megtudhatja, hogy a környezeti tényezők hogyan befolyásolhatják az étrendünket.
Megtudhatod, hogy milyen ökológiai szempontok befolyásolják az emberi egészséget, és milyen kihívásokkal néz szembe a globális mezőgazdaság és a világgazdaság.
Megbeszéljük az egészség, a környezet és a társadalom közötti dimenzióviszonyokat, és azt, hogy milyen erőforrások állnak rendelkezésünkre. Beszélni fogunk a környezetvédelemről és arról is, hogyan lehet fenntarthatóbbá tenni az élelmiszertermelést.
Emellett meghatározzuk az "ökológiai hátizsák" és a "virtuális víz" fogalmát, és közösen példákat dolgozunk ki.
Megtudhatja, hogy mit jelent a biogazdálkodás és hogyan gyakorolják a biogazdálkodást Ausztriában. A mezőgazdasági földterületek hasznosításával kapcsolatos problémák feltárására és a lehetséges megoldások megvitatására kerül sor.
Végül közösen megvizsgáljuk, hogy milyen enzimeket és milyen szerves anyagokat használnak biotechnológiailag, és hogy a géntechnológia valóban olyan rossz-e, mint amilyen a híre.
- ÁLTALÁNOS
- A fogalmak meghatározása
- A fogalom magyarázata
- A fenntarthatóság mint normatív irányultság
- Többdimenziós jelleg
- A TÁPLÁLKOZÁS DIMENZIÓI
- Az egészség dimenziója
- Környezeti dimenzió
- Társadalmi dimenzió
- Gazdasági dimenzió
- Többdimenziós jelleg
- A táplálkozás, az egészség és a társadalom közötti kapcsolat
- A táplálkozás, a környezet és a társadalom közötti kapcsolat
- A táplálkozás, az egészség, a környezet és a társadalom közötti kapcsolat
- KÖRNYEZETVÉDELEM
- Példák a légszennyező anyagokra, éghajlatvédelem, növényvédő szerek
- Egészség és környezet
- Vízfogyasztás és vízszennyezés
- Földfogyasztás és az élelmiszerek földigénye
- Éghajlat és mezőgazdaság
- Kibocsátás és éghajlati hatás
- A fajok csökkenése és a biológiai sokféleség
- Csomagolás és hulladék
- BIOGAZDÁLKODÁS
- A biogazdálkodás alapjai
- Problémák és kihívások
- A biogazdálkodás ágazatai
- Biogazdálkodás és biogáz
- BIOTECHNOLÓGIA ÉS GÉNTECHNOLÓGIA
- Klasszikus és modern biotechnológia
- Géntechnológia: jelentőség, módszerek, alkalmazások
- Zöld géntechnológia
- A géntechnológiával módosított szervezetek jelentősége és termesztése
Mutasd a fejezetet
Táplálkozási tanácsadás és támogatás
A táplálkozási ajánlások és gondozás témakörben megismerheti a táplálkozás és a táplálkozási szükségletek alapfogalmait. Olyan ismereteket szerez, amelyek birtokában megalapozott ajánlásokat tehet a táplálkozási szükségletek fedezésére.
Együtt tárgyaljuk az egészséges táplálkozás meghatározásait a táplálkozási társaságok irányelveinek megfelelően. Emellett a jogalapot is elmagyarázzuk, hogy tisztázzuk, milyen szolgáltatásokat jogosult nyújtani ügyfeleinek vagy résztvevőinek a képzés elvégzése után.
A tanfolyam bemutatja a nemzeti és nemzetközi táplálkozási társaságokat, valamint a DGE, az ÖGE és a Svájci Társaság ajánlott táplálkozási kategorizálását is. Emellett áttekintést kap az egyes országok táplálkozási ajánlásairól, és megismerheti a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek szervezetben betöltött funkcióit és optimális beviteli szintjüket.
- ALAPVETŐ FOGALOMMEGHATÁROZÁSOK
- A táplálkozás és a tápanyagok fogalommeghatározásai
- A tápanyagok osztályozása
- TÁPANYAGSZÜKSÉGLET
- Mit tartalmaz a tápanyagszükséglet?
- Biztonságos beviteli szint
- Minimális követelmény/alapkövetelmény
- A megfelelő készletek biztosításának követelménye
- Átlagos szükséglet/ajánlott bevitel
- Kiegészítő követelmények
- A tápanyagszükségletet befolyásoló tényezők
- Biztonsági tartalék
- A tápanyagszükséglet meghatározásának követelményei
- Példák a fehérjékre és a C-vitaminra
- TÁPLÁLKOZÁSI AJÁNLÁSOK
- Nemzetközi és nemzeti táplálkozási társaságok
- A táplálkozási társaságok feladatai
- DGE, ÖGE, SGE és ajánlásai
- A DGE és az ÖGE 10 szabálya
- A DGE és az ÖGE projektjei
- TÁPLÁLKOZÁSI ÁLLAPOT
- A tápláltsági állapot meghatározásának módszerei
- A tápláltsági állapot mérése
- Ellátási paraméterek és funkcionális paraméterek
- TÁPLÁLKOZÁSI FELMÉRÉSI MÓDSZEREK
- A táplálkozási felmérések okai
- Közvetett módszerek (pl. élelmiszermérlegek)
- Közvetlen módszerek (pl. 24 órás felmérés, táplálkozási napló)
- Végrehajtás és gyakorlati példák
- JOGI INFORMÁCIÓK
-
- Jogi szempontok a képzett táplálkozási oktatók számára
- Szabadkereskedelem és kereskedelmi megfogalmazás
Mutasd a fejezetet
Táplálkozási formák és étrendek
Az emberek mai étkezési szokásait az iparosodás jellemzi, ami a kényelmi termékek és a gyorséttermi ételek egyre szélesebb körű elterjedéséhez vezetett. Ez a fejlődés az emberek egészségére is hatással van. Egyre több ember szenved elhízástól és táplálkozással összefüggő betegségektől. Ezért fontos, hogy foglalkozzunk a "táplálkozási formák és diéták" témakörével, és megismerjük az egyéni energiaszükségletet.
A táplálkozási tréner képzési program részeként a "Táplálkozási formák és diéták" témakörben megtanulja, hogyan kell kiszámítani a napi energiaszükségletet, az energiafogyasztást és az alapanyagcserét. Megismerkedik továbbá az egészség szempontjából előnyösnek tartott különböző diétatípusokkal. Ezek közé tartozik a vegetarianizmus, a veganizmus, az alacsony zsírtartalmú étrend, a ketogén étrend és az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
A vegetarianizmus egy olyan diétaforma, amelyben kizárólag növényi eredetű élelmiszereket fogyasztanak. A vegán étrend a vegetarianizmus egy olyan formája, amelyben minden állati eredetű terméket, beleértve a tejet, a tojást és a mézet is, kerülünk. A zsírszegény diéta olyan diéta, amely kerüli a magas zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztását. A ketogén diéta olyan diéta, amelyben a szervezet elsősorban zsírokat használ energiaforrásként. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta olyan diéta, amelyben a szénhidrátok aránya az étrendben a lehető legalacsonyabb.
A táplálkozási tréner képzési program részeként a "Táplálkozási formák és diéták" témakörben megtanulja, hogyan kell kiszámítani a napi energiaszükségletet, az energiafogyasztást és az alapanyagcserét. Megismerkedik továbbá az egészség szempontjából előnyösnek tartott különböző diétatípusokkal. Ezek közé tartozik a vegetarianizmus, a veganizmus, az alacsony zsírtartalmú étrend, a ketogén étrend és az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
A vegetarianizmus egy olyan diétaforma, amelyben kizárólag növényi eredetű élelmiszereket fogyasztanak. A vegán étrend a vegetarianizmus egy olyan formája, amelyben minden állati eredetű terméket, beleértve a tejet, a tojást és a mézet is, kerülünk. A zsírszegény diéta olyan diéta, amely kerüli a magas zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztását. A ketogén diéta olyan diéta, amelyben a szervezet elsősorban zsírokat használ energiaforrásként. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta olyan diéta, amelyben a szénhidrátok aránya az étrendben a lehető legalacsonyabb.
- KÜLÖNBÖZŐ KIFEJEZÉSEK/MEGHATÁROZÁSOK
- Táplálkozás
- Egészséges táplálkozás
- Táplálkozás
- Egészség
- Egészséges táplálkozás
- A TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Az emberi táplálkozás
- Egészséges táplálkozás tudományos szempontból
- Tápanyagalapú ajánlások
- Élelmiszer-alapú ajánlások
- Kritikai pontok
- AZ ENERGIAMÉRLEG
- Élelmiszerek energiája
- Energiafogyasztás
- Alapanyagcsere és befolyásoló tényezők
- A teljesítmény-anyagcsere és a PAL-értékek
- Az energiabevitelre vonatkozó irányértékek
- Az energiaszükséglet kiszámítása
- A KIEGYENSÚLYOZOTT ÉTREND ALAPJAI
- Célok és alapelvek
- Általános ajánlások
- A kiegyensúlyozatlan étrend okai
- Az étrenddel kapcsolatos betegségek és hibák
- A TÁPLÁLKOZÁS SPECIÁLIS FORMÁI
-
- Teljes értékű táplálkozás
- Vegetarianizmus
- Formák és előnyök
- Hátrányok és életmód
- Veganizmus
- Elv és környezeti kompatibilitás
- Paleo étrend
- Elv, előnyök és hátrányok
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Elv és hátrányok
- Ketogén diéta/anabolikus étrend
- Tápanyag-összetétel és megvalósíthatóság
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Metabolikus diéta és előnyei
- Atkins-diéta
- Fázisok és kritika
- Dukan-diéta
- Fázisok és elv
- Montignac-diéta
- Időszakos böjt
- Elv és előnyök
- 10 in 2 vagy 1-0 diéta
- Makrobiotika
- Elv és táplálkozási-fiziológiai értékelés
- Ayurveda
- Elv és doshák
- TCM (hagyományos kínai orvoslás)
- Elv és az 5 elem
- Nyers élelmiszerekkel történő táplálkozás
- Alapelv és táplálkozás-fiziológiai értékelés
- Sav-bázis egyensúly
- Alapelv és táplálkozás-fiziológiai értékelés
- Formuláris étrend
- Elv és termékek
- Példák a jól ismert diétákra
- Weight Watchers
- Koncepció és hatékonyság
- Termékek, előnyök és hátrányok
- Gyógyító böjt
- Típusok és fizikai folyamatok
- Indikációk és ellenjavallatok
- Kritika és iránymutatások
Mutasd a fejezetet
Dietetika
A táplálkozás témakörében megtanulhatja, hogy melyek a kiegyensúlyozott táplálkozás szempontjából fontos alapfeltételek.
Részletesen tárgyaljuk a fehérjék, szénhidrátok és zsírok makrotápanyag-csoportjait. Megbeszéljük, hogyan lehet ezeket az adott táplálkozási típushoz igazítani, és alaposan megvizsgáljuk a vitaminok és ásványi anyagok működését és ajánlásait.
Megtudja, hogy mit jelent valójában a "tápanyag", és hogyan határozzuk meg az élelmiszerenergiát. Elmagyarázzuk a víz funkcióit, és azt, hogy dehidratáció esetén milyen hiányállapotok lépnek fel. Betekintést nyerhet abba is, hogyan működik a sav-bázis egyensúly kényes egyensúlya és ennek jelenlegi állapota a népességünkben.
Megismeri a makrotápanyagok funkcióit és azt, hogy hogyan építheti be őket a mindennapi életébe. Kidolgozzuk, hogyan lehet a makrotápanyagok elosztását egyénre szabni, és mely forrásoknak van egészségfejlesztő hatása szervezetünkben.
Megbeszéljük, hogyan működnek a vitaminok a szervezetben, és milyen hiánytünetek jelentkezhetnek, ha nem elegendő mennyiséget fogyasztunk belőlük. Részletesen foglalkozunk az ásványi anyagokkal is, és hogy mely forrásokat érdemes előnyben részesíteni.
Végül áttekintést adunk a fitokémiai anyagokról, és meghatározzuk a legfontosabb hatásokat.
- A TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
-
- Alapvető fogalmak és meghatározások
- Vízháztartás
- Sav-bázis egyensúly
- MAKROTÁPANYAGOK
-
- Szénhidrátok
- Osztályozás
- Funkciók
- Ajánlások és források
- Glikémiás index
- Fehérjék
- Osztályozás
- Funkciók
- Ajánlások és források
- Biológiai érték
- Zsírok
- Osztályozás
- Funkciók
- Ajánlások és források
- A különböző zsírsavak hatása
- Alkohol
- Felszívódás és anyagcsere
- Mellékhatások
- MIKROTÁPANYAGOK
-
- Vitaminok
- Zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K)
- Vízben oldódó vitaminok (B1, B2, B6, B12, C, folsav, biotin, pantoténsav, niacin)
- Ásványi anyagok
- Ömlesztett elemek (kalcium, magnézium, nátrium, kálium, klorid, foszfor, kén)
- Nyomelemek (vas, cink, réz, mangán, fluor, jód, szelén, króm, molibdén)
- MÁSODLAGOS NÖVÉNYI ANYAGOK
-
- Osztályozás és jelentőség
- Karotinoidok, fitoszterolok, szaponinok, glükozinolátok, polifenolok, proteázgátlók, terpének, szulfidok.
Mutasd a fejezetet
Táplálkozástudomány
A mai társadalomban folyamatosan azzal vagyunk elfoglalva, hogy optimalizáljuk magunkat. Befektetünk az egészségünkbe, az oktatásunkba és a karrierünkbe. A táplálkozás kulcsfontosságú tényező, amelyet gyakran elhanyagolunk.
Pedig a helyes táplálkozás nemcsak a testünket tarthatja egészségesen, hanem számos betegségtől is megvédhet minket. Hogyan táplálkozzunk helyesen? Mely élelmiszerek egészségesek és melyek nem? Sokan teszik fel maguknak ezeket a kérdéseket.
A táplálkozási tréner képzés táplálkozás-orvostudományi tárgyában a táplálkozásnak az emberi szervezetre gyakorolt hatásával fogsz foglalkozni. Betekintést nyersz abba, hogy milyen táplálkozási hibák lehetnek negatív hatással a szervezetünkre, és milyen táplálkozással összefüggő betegségek léteznek.
A táplálkozással összefüggő betegségek széles körben elterjedtek az iparosodott országokban.
Szó lesz a legismertebb táplálkozással összefüggő betegségekről, mint az elhízás és a cukorbetegség, valamint áttekintést adunk a gyomor-bélrendszeri és reumatikus betegségekről . Mindkét betegség az utóbbi években elszaporodott, és egyre több embert érint. Az elhízás olyan betegség, amelyet a testzsír magas aránya jellemez. A cukorbetegség olyan anyagcsere-betegség, amelyben a szervezet vagy nem termel megfelelően inzulint, vagy nem reagál megfelelően az inzulinra.
A téma másik fontos témája az ételintolerancia. Sokan szenvednek a tünetektől, de nem tudják, hogy pontosan miben szenvednek. Azt is megtudhatja, hogyan működik a címkézés Németországban, és mire kell odafigyelnie, ha ételintoleranciája van.
Pedig a helyes táplálkozás nemcsak a testünket tarthatja egészségesen, hanem számos betegségtől is megvédhet minket. Hogyan táplálkozzunk helyesen? Mely élelmiszerek egészségesek és melyek nem? Sokan teszik fel maguknak ezeket a kérdéseket.
A táplálkozási tréner képzés táplálkozás-orvostudományi tárgyában a táplálkozásnak az emberi szervezetre gyakorolt hatásával fogsz foglalkozni. Betekintést nyersz abba, hogy milyen táplálkozási hibák lehetnek negatív hatással a szervezetünkre, és milyen táplálkozással összefüggő betegségek léteznek.
A táplálkozással összefüggő betegségek széles körben elterjedtek az iparosodott országokban.
Szó lesz a legismertebb táplálkozással összefüggő betegségekről, mint az elhízás és a cukorbetegség, valamint áttekintést adunk a gyomor-bélrendszeri és reumatikus betegségekről . Mindkét betegség az utóbbi években elszaporodott, és egyre több embert érint. Az elhízás olyan betegség, amelyet a testzsír magas aránya jellemez. A cukorbetegség olyan anyagcsere-betegség, amelyben a szervezet vagy nem termel megfelelően inzulint, vagy nem reagál megfelelően az inzulinra.
A téma másik fontos témája az ételintolerancia. Sokan szenvednek a tünetektől, de nem tudják, hogy pontosan miben szenvednek. Azt is megtudhatja, hogyan működik a címkézés Németországban, és mire kell odafigyelnie, ha ételintoleranciája van.
- TÁPLÁLKOZÁSSAL ÖSSZEFÜGGŐ BETEGSÉGEK
- Túlsúly és elhízás
- Cukorbetegség
- Szív- és érrendszeri betegségek
- Gyomor-bélrendszeri betegségek
- Funkcionális és gyulladásos betegségek
- Ételintoleranciák
- Reumatikus betegségek
- Köszvény
- Csontritkulás
- TÚLSÚLY ÉS ELHÍZÁS
- Fogalom és meghatározás
- Okok és
- Következmények
- Megelőzés és kezelés
- CUKORBETEGSÉG
- Meghatározás és osztályozás
- Okok és kockázati tényezők
- Tünetek
- Diagnosztikai kritériumok
- Kezelés és kezelés
- SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK
- Magas vérnyomás (hipertónia)
- Okok és kockázati tényezők
- Következmények és megelőzés
- GYOMOR-BÉLRENDSZERI BETEGSÉGEK
- Funkcionális bélbetegségek
- Gyulladásos bélbetegségek
- Táplálkozás és kezelés
- TÁPLÁLÉKINTOLERANCIÁK
- Allergiák
- Laktóz-intolerancia
- Fruktóz-intolerancia
- hisztamin-intolerancia
- REUMÁS BETEGSÉGEK
- Táplálkozás és kezelés
- OSTEOPOROSIS
- Okok és kockázati tényezők
- Táplálkozás és megelőzés
Mutasd a fejezetet
Táplálkozási és élettani szempontok
A táplálkozásfiziológiai szempontok témakörben a résztvevők megtanulják, hogyan határozzák meg az ügyfelek testösszetételét különböző mérési módszerek segítségével.
A testtömeg mellett a testösszetétel magában foglalja a testzsírszázalékot, az izomtömeget és a csonttömeget is. A testtömeg az izomszázalékból, a testzsírszázalékból, a csontszázalékból és a vízszázalékból tevődik össze.
A testzsírszázalék a testtömeg zsírból álló aránya. A testösszetétel különböző módszerekkel határozható meg.
Az egyik ilyen módszer a kompartment-modell, amely a testet különböző méretű és tápanyag-koncentrációjú tápanyagokat tartalmazó kompartmentekre osztja. A kompartment-modell lehetővé teszi a tápanyagok felszívódási és eloszlási folyamatainak jobb megértését a szervezetben.
A táplálkozás élettani vonatkozásai mellett a táplálkozási trénerképzés résztvevői más érdekes témákkal is megismerkednek.
A testtömeg mellett a testösszetétel magában foglalja a testzsírszázalékot, az izomtömeget és a csonttömeget is. A testtömeg az izomszázalékból, a testzsírszázalékból, a csontszázalékból és a vízszázalékból tevődik össze.
A testzsírszázalék a testtömeg zsírból álló aránya. A testösszetétel különböző módszerekkel határozható meg.
Az egyik ilyen módszer a kompartment-modell, amely a testet különböző méretű és tápanyag-koncentrációjú tápanyagokat tartalmazó kompartmentekre osztja. A kompartment-modell lehetővé teszi a tápanyagok felszívódási és eloszlási folyamatainak jobb megértését a szervezetben.
A táplálkozás élettani vonatkozásai mellett a táplálkozási trénerképzés résztvevői más érdekes témákkal is megismerkednek.
- REKESZES MODELLEK
- A testrészek és jelentésük
- Egyrekeszes modell
- Kétkompartmentumos modell
- Háromkompartmentumos modell
- Négykompartmentumos modell
- TESTÖSSZETÉTEL
- A testösszetétel változása az élet során
- A férfiak és nők testösszetételének különbségei
- A teljes testfolyadék meghatározása
- A teljes testvíz és annak eloszlása
- A TEST ÖSSZETEVŐINEK MEGHATÁROZÁSA
- Sovány testtömeg és zsírtartalom
- A testzsírszázalék standard értékei
- Gyakorlati példa: A testösszetétel kiszámítása
- ANTHROPOMETRIA
- A test mérése és annak jelentősége
- Mérési módszerek
- Testtömegindex (BMI)
- Broca-index
- derék-csípő arány (WHR)
- Bőrredő vastagságának mérése a testzsírtartalom becslésére
- A karizomkörfogat meghatározása
- VÍZ ALATTI MÉRLEGELÉS ÉS BOD POD
- A hidrodensitometria elve
- A test térfogatának mérése a levegő kiszorításával
- BIOELEKTROMOS IMPEDANCIAANALÍZIS (BIA)
- Mérési elv és módszerek
- A mérést befolyásoló tényezők
- Az eredmények értelmezése
- KETTŐS ENERGIÁJÚ RÖNTGENABSZORPCIÓS MÓDSZER (DEXA)
- A DEXA módszer alkalmazása és előnyei
- Pontosság és alkalmasság különböző embercsoportok esetében
- GYAKORLATI ALKALMAZÁS ÉS A TESTÖSSZETÉTEL MEGHATÁROZÁSA
- Rendelkezésre álló eszközök és használatuk
- Számítások és mérések
Mutasd a fejezetet
Táplálkozáspszichológia
Az evés az egyik alapvető emberi szükséglet. A túlélés érdekében eszünk. De az evés több mint szükséglet. Olyan szükséglet, amelyet mind fizikailag, mind érzelmileg ki kell elégíteni.
Mindannyian kapcsolatban állunk az ételünkkel. Étkezési szokásaink szorosan kapcsolódnak érzéseinkhez és személyiségünkhöz. Kultúránkban az étkezés a társas összejövetelek fontos része. Azért eszünk, hogy kikapcsolódjunk, hogy örömöt és kényelmet találjunk.
A kurzus ezen részében a különböző korosztályok és nemek étkezési preferenciáiról lesz szó. Az étkezési zavarok is szóba kerülnek a kurzus ezen részében. Az étkezési zavarok különböző típusai mellett a lehetséges terápiás formákat is megismerheti. Étkezési szokásaink és az ételekhez való viszonyulásunk nagy hatással van az egészségünkre és a pszichénkre.
Mindannyian kapcsolatban állunk az ételünkkel. Étkezési szokásaink szorosan kapcsolódnak érzéseinkhez és személyiségünkhöz. Kultúránkban az étkezés a társas összejövetelek fontos része. Azért eszünk, hogy kikapcsolódjunk, hogy örömöt és kényelmet találjunk.
A kurzus ezen részében a különböző korosztályok és nemek étkezési preferenciáiról lesz szó. Az étkezési zavarok is szóba kerülnek a kurzus ezen részében. Az étkezési zavarok különböző típusai mellett a lehetséges terápiás formákat is megismerheti. Étkezési szokásaink és az ételekhez való viszonyulásunk nagy hatással van az egészségünkre és a pszichénkre.
A szupermarketek pszichológiájával és a vendéglátósok által alkalmazott pszichológiai trükkökkel is foglalkozunk, hogy hogyan helyezik el a termékeket, és miért a gyümölcsök és zöldségek vannak a bejárati rész legelején.
A táplálkozáspszichológia nagyon izgalmas téma a táplálkozási trénerképzés résztvevői számára. Utána biztosan más szemmel látják majd a bevásárlóközpontokat.
ÁLTALÁNOS
- A táplálkozáspszichológia meghatározása
- A táplálkozás és a pszichológia összekapcsolása
- Kutatási témák a táplálkozáspszichológiában
- A táplálkozáspszichológia céljai
- Történelmi fejlődés
- TÁPLÁLKOZÁSI MAGATARTÁS
- Élelmiszer vs. táplálkozás
- Az élelmiszer-választás motívumai
- Szubjektív optimalizálás
- Szokások és benyomások
- Édes és sós ételek preferenciája
- A környezet hatása az ízpreferenciákra
- A preferenciák és averziók tanulása és elsajátítása
- Szociokulturális hatások
- Vallási jelentések
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉRZELMEK
- Az érzelmek hatása az étkezési viselkedésre
- Az étellel kapcsolatos érzelmi asszociációk
- Az étkezési magatartás típusai (pl. hedonista, egészségmániás)
- Az ételfogyasztás céljai (pl. kényelem, jutalom, közösségi érzés)
- Éhség és étvágy
- Fizikai vs. érzelmi éhség
- Frusztrációs evés és érzelmi szabályozás az evéssel
- TÁPLÁLKOZÁSPSZICHOLÓGIA A TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁSBAN
- Kommunikációs és intervenciós módszerek
- A viselkedésmódosítás mint eszköz
- A viselkedésmódosítás megközelítései
- Tanulási modellek (klasszikus és operáns kondicionálás)
- Önhatékonyság és attribúció
- Források és akadályok
- Célmeghatározás és SMART célok
- ÉTKEZÉSI ZAVAROK
- Anorexia nervosa
- Tünetek és lefolyás
- Kezelés és beavatkozások
- Bulimia Nervosa
- Diagnózis és kezelés
- Falásrohamokkal járó evészavar
- Diagnózis és jellemzők
- Orthorexia nervosa
- Jellemzők és kockázatok
- Pszichogén elhízás
- Okok és kezelési lehetőségek
- SZUPERMARKET-PSZICHOLÓGIA
- A szupermarketek kialakítása és elrendezése
- A zene, a fény és az illatok hatása a vásárlási magatartásra
- Termékelhelyezés és értékesítési stratégiák
- ÉTTERMI ÉTKEZÉSI MAGATARTÁS
-
- A környezet, a zene és a kiszolgálás hatása az étkezési magatartásra
- Étlaptervezés és árpszichológia
Mutasd a fejezetet
Egészségnevelés
Ha az"egészséggel" mint témával akarsz foglalkozni, van néhány szempont, amit figyelembe kell venned. Először is, tudnia kell, hogyan kell helyesen definiálni az "egészséget", és milyen megelőző intézkedéseket tehet. Az egészség nem csupán a betegség hiánya, hanem a jólét állapota is. Másodszor, fontos tudni, hogy milyen megelőző intézkedéseket lehet tenni a betegségek megelőzésére.
Fontos, hogy megismerjük a különböző egészségügyi intézkedéseket, amelyeket hazánkban tesznek, hogy tudjuk, hogyan mozdíthatjuk elő egészségünket. Azt is megtudhatja, hogyan javíthatja a közérzetét, és megismerheti a munkahelyi egészségfejlesztés szakterületét, valamint azt, hogy milyen stratégiákat követhet táplálkozási coachként.
Emellett áttekintést kap az egészségügyi rendszerről, és tájékoztatást kap a téma különböző aspektusairól, arról, hogy milyen intézkedések léteznek a betegségek megelőzésére, és hogyan szervezik az egészségügyi projekteket a német nyelvű országokban.
A munkahelyi egészségfejlesztés a munkavállalók egészségének előmozdításával foglalkozik a vállalatoknál. A fizikai, mentális és szociális egészség szempontjait veszik figyelembe. A munkahelyi egészségfejlesztés a vállalatok személyzeti politikájának fontos része, és központi szerepet játszik a betegségek megelőzésében.
Azt is megtudhatja, hogy milyen szerepet játszanak a táplálkozási szakemberek az egészségfejlesztésben, milyen feladatokat látnak el, és hogy a táplálkozás mennyire fontos az egészség szempontjából.
Fontos, hogy megismerjük a különböző egészségügyi intézkedéseket, amelyeket hazánkban tesznek, hogy tudjuk, hogyan mozdíthatjuk elő egészségünket. Azt is megtudhatja, hogyan javíthatja a közérzetét, és megismerheti a munkahelyi egészségfejlesztés szakterületét, valamint azt, hogy milyen stratégiákat követhet táplálkozási coachként.
Emellett áttekintést kap az egészségügyi rendszerről, és tájékoztatást kap a téma különböző aspektusairól, arról, hogy milyen intézkedések léteznek a betegségek megelőzésére, és hogyan szervezik az egészségügyi projekteket a német nyelvű országokban.
A munkahelyi egészségfejlesztés a munkavállalók egészségének előmozdításával foglalkozik a vállalatoknál. A fizikai, mentális és szociális egészség szempontjait veszik figyelembe. A munkahelyi egészségfejlesztés a vállalatok személyzeti politikájának fontos része, és központi szerepet játszik a betegségek megelőzésében.
Azt is megtudhatja, hogy milyen szerepet játszanak a táplálkozási szakemberek az egészségfejlesztésben, milyen feladatokat látnak el, és hogy a táplálkozás mennyire fontos az egészség szempontjából.
- MEGHATÁROZÁS EGÉSZSÉG
- Az egészség meghatározása
- Az egészséget befolyásoló tényezők
- Gyakorlás
- Táplálkozás
- Élvezeti képesség
- Fogyasztói magatartás
- Függőség és függőség
- Szorongás
- Konfliktuskezelési képesség
- Kommunikációs készségek
- Család és barátok
- Munkahely
- Stressz
- Környezet
- Forgalom és zaj
- Higiénia
- EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS
- Az egészségfejlesztés céljai
- Az egészségfejlesztés szintjei
- Makroszint
- Mezo szint
- Mikroszint
- MEGELŐZÉS
- A megelőzés céljai
- A megelőzés formái
- Elsődleges megelőzés
- Másodlagos megelőzés
- Tercier megelőzés
- MUNKAHELYI EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS (BGF)
- A munkahelyi egészségfejlesztés céljai
- BGF beavatkozások
- A projekt lépései BGF
- EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS AZ ISKOLÁKBAN
- Az iskolai egészségfejlesztés módszerei
- Iskolai büféirányelv
- NEMZETKÖZI ÉS NEMZETI INTÉZKEDÉSEK
-
- Nemzetközi intézkedések
- Az EU 2005-ös zöld könyve
- EU Fehér Könyv 2007
- A WHO Európai Élelmezési és Táplálkozási Cselekvési Terve 2015-2020
- Nemzeti intézkedések
- Nemzeti táplálkozási cselekvési terv (NAP.e)
- Példák országos szintű intézkedésekre Ausztriában
- A transzzsírsavakra vonatkozó szabályozás
- Sócsökkentési program
- "Az iskolai büfénk" kezdeményezés
- "Helyesen étkezzünk a kezdetektől fogva" program
Mutasd a fejezetet
Főbb tápanyagok
A fehérjék, szénhidrátok és zsírok makrotápanyag-csoportjait kémiai szempontból elemezzük.
Részletesen tárgyaljuk a szerkezetüket és működésüket, valamint a táplálék útját a gyomor-bélrendszeri emésztéstől a sejtekig.
Betekintést nyerhetsz a makrotápanyagok kémiai szerkezetébe és az összetett molekulák felépítésébe.
Részletesen tárgyalják a funkciót és a fiziológiát, valamint azt, hogyan néz ki a gyomor-bélrendszeri emésztés. Megtanulja, hogy a lebontott molekularészek hogyan szállítódnak a szervezetben, és végül hogyan jutnak be a sejtbe.
Részletesen tárgyaljuk az egyes makrotápanyagok energiatermelését, és azt, hogy végül hogyan keletkezik a fontos energiahordozó ATP.
- FŐ TÁPANYAGOK
- zsír
- Telített zsírsavak
- Egyszeresen telítetlen zsírsavak
- Többszörösen telítetlen zsírsavak
- Transzzsírsavak
- Fehérje
- Esszenciális aminosavak
- Feltételesen esszenciális aminosavak
- Nem esszenciális aminosavak
- Szénhidrátok
- Monoszacharidok
- Diszacharidok
- Poliszacharidok
- Oligoszacharidok
- STRUKTÚRA
- A szénhidrátok szerkezete
- A fehérjék szerkezete
- Zsírok szerkezete
- FUNKCIÓ
- A szénhidrátok funkciója az emberi szervezetben
- A fehérjék funkciója az emberi szervezetben
- A zsírok funkciója az emberi szervezetben
- GYOMOR-BÉLRENDSZERI EMÉSZTÉS
-
- A szénhidrátok emésztése
- Enzimatikus hasítás
- A fehérjék emésztése
- Enzimek és folyamatok a gyomorban és a vékonybélben
- Zsírok emésztése
- Emulgeálás és enzimatikus hasítás
- FELSZÍVÓDÁS A SEJTBEN
- Szénhidrátok felszívódása a vékonybélben
- Fehérjék felszívódása a vékonybélben
- Zsírok felszívódása a vékonybélben
- SZÁLLÍTÁS A SZERVEZETBEN
- A glükóz szállítása a vérben
- Aminosavak szállítása a vérben
- Zsírsavak és trigliceridek szállítása a vérben
- ENERGIATERMELÉS A SEJTBEN
- Glikolízis és citrátciklus
- Oxidatív foszforiláció
- A zsírsavak béta-oxidációja
- Fehérjebontás és energiatermelés aminosavakból
Mutasd a fejezetet
Gyógynövénytan
A gyógynövénytan témakörben a gyógynövények és fűszerek A-tól Z-ig kerülnek tárgyalásra.
Megtanulja, hogyan lehet megkülönböztetni a különböző növényeket a megjelenésük alapján, és mely összetevőknek lehet farmakológiai hatása. A gyakorlati alkalmazásról is szó esik, valamint recepteket beszélgetünk és főzünk.
A tanfolyamon a gyógynövények és fűszerek gyógyító hatásairól is szó esik. Megtudja, hogy mely gyógynövények befolyásolták az emberi táplálkozást évezredek óta, és hogy mely emberek befolyásolták a gyógynövények kultúrtörténetét. Részletesen megvizsgálják a gyógynövények gyűjtését és megvitatják a lehetséges hibákat.
Átfogó áttekintést kap arról, hogy milyen gyógynövények és fűszerek vannak, és hogyan lehet megkülönböztetni őket. Szóba kerül a növényi részek felhasználása bizonyos ételekben és receptekben, és hogy milyen egészségfejlesztő hatásuk lehet.
Végezetül receptek kerülnek megvitatásra és egy válogatást főznek.
- A fűszernövények és fűszerek fontossága
- Erő a természetből
- Hatóanyagok és természetes gyógymódok
- Az egészség elősegítése és fenntartása
- A jó közérzet támogatása
- Ízek sokfélesége és kulináris felhasználása
- A gyógynövények kultúrtörténete
- Az "eredeti gyógynövények"
- A gyógynövénykultúra első termékei
- Gyógyszerként való felhasználás az ókorban és a középkorban
- Modern gyógyászat
- Gyógynövényes gyakorlat
- A gyógynövények és fűszerek meghatározása és használata
- A gyógynövények biztonságos kezelése
- Összetevők és hatásuk
- Egészségfejlesztő tulajdonságok
- Másodlagos növényi anyagok
- Gyógynövények gyűjtése és helyes felhasználásuk
- A fűszernövények és fűszerek osztályozása A-tól Z-ig
- Gyakorlat
-
- Gyógynövények és fűszerek kitalálása
- Receptek a természetből
Mutasd a fejezetet
Élelmiszerek címkézése
Számos országban jogi szabályozás szabályozza az élelmiszerek címkézését. A német nyelvű országokban például létezik az élelmiszerek tápértékjelöléséről szóló rendelet (Nährwertkennzeichnungsverordnung - NWKV).
Ez a rendelet szabályozza az élelmiszerek címkézésének módját a német nyelvű országokban. A címkézés célja, hogy a fogyasztó releváns információkat kapjon az élelmiszerről, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tudjon követni.
A táplálkozási tréner képzés ezen témakörében az élelmiszerek címkézésével foglalkozunk, és megismerkedünk a legfontosabb jogi irányelvekkel. Megtudhatja, mi változott ezen a területen, és mire kell figyelniük az élelmiszer-előállítóknak.
Ehhez a témakörhöz egy kiegészítő feladat is tartozik, amelyben különböző élelmiszereket választasz ki, és kidolgozod azok jelölését és feltüntetett összetevőit (E-számok, tartósítószerek, színezékek stb.).
Az élelmiszerek tartalmazhatnak allergéneket, amelyek az érzékeny embereknél reakciókat okozhatnak. Ezért fontos, hogy az allergéneket helyesen címkézzék. Az allergéneket tartalmazó élelmiszereket a csomagoláson fel kell tüntetni. A vendéglátóiparban az allergéneket az étlapon is fel kell tüntetni.
Feltörekvő táplálkozási coachként fontos tudni, hogy mi van az elfogyasztott élelmiszerekben, hogy a megfelelő ételeket ajánlhassa ügyfeleinek, amelyekre szükségük van. Közelebbről megnézed, mi szerepel egy tápanyagtáblázaton, és mire kell még figyelned az ételek kiválasztásakor.
Ez a rendelet szabályozza az élelmiszerek címkézésének módját a német nyelvű országokban. A címkézés célja, hogy a fogyasztó releváns információkat kapjon az élelmiszerről, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tudjon követni.
A táplálkozási tréner képzés ezen témakörében az élelmiszerek címkézésével foglalkozunk, és megismerkedünk a legfontosabb jogi irányelvekkel. Megtudhatja, mi változott ezen a területen, és mire kell figyelniük az élelmiszer-előállítóknak.
Ehhez a témakörhöz egy kiegészítő feladat is tartozik, amelyben különböző élelmiszereket választasz ki, és kidolgozod azok jelölését és feltüntetett összetevőit (E-számok, tartósítószerek, színezékek stb.).
Az élelmiszerek tartalmazhatnak allergéneket, amelyek az érzékeny embereknél reakciókat okozhatnak. Ezért fontos, hogy az allergéneket helyesen címkézzék. Az allergéneket tartalmazó élelmiszereket a csomagoláson fel kell tüntetni. A vendéglátóiparban az allergéneket az étlapon is fel kell tüntetni.
Feltörekvő táplálkozási coachként fontos tudni, hogy mi van az elfogyasztott élelmiszerekben, hogy a megfelelő ételeket ajánlhassa ügyfeleinek, amelyekre szükségük van. Közelebbről megnézed, mi szerepel egy tápanyagtáblázaton, és mire kell még figyelned az ételek kiválasztásakor.
- AZ ÉLELMISZEREKKEL KAPCSOLATOS INFORMÁCIÓKRÓL SZÓLÓ RENDELET
- Bevezetés
- A rendelet célja
- Érvényességi időszakok
- ÉLELMISZEREK TÁBLAKOZÁSA
- Kötelező címkézési elemek
- Minimális betűméret és olvashatóság
- Származási hely jelölése
- Kalória- és tápértékadatok
- Utánzatok és allergének
- TÁPÉRTÉKJELÖLÉS
- Kötelező információk
- Kiegészítő táplálkozási információk
- A kiszerelésre vonatkozó követelmények
- ALLERGÉN CÍMKÉZÉS
- Kötelezően feltüntetendő allergének
- Címkézési követelmények
- ÉLELMISZER-ALKOTÓANYAGOK
- Meghatározás és kategóriák
- Az adalékanyagok címkézése
- Példák és funkcionális osztályok
- EURÓPAI CIKKSZÁMKÓD (EAN)
- Az EAN-kód jelentése és felépítése
- Alkalmazási területek
Mutasd a fejezetet
Élelmiszertudomány
Az elfogyasztott élelmiszerek minősége döntő fontosságú az egészségünk szempontjából.
A táplálkozási tréner képzés élelmiszertudományi tárgyában az élelmiszerek emberi szervezetre gyakorolt hatásait vizsgáljuk.
Az élelmiszereket eredetüktől függően különböző kategóriákba soroljuk. Az állati eredetű élelmiszercsoportok közé tartozik a hús és húskészítmények, a tej és tejtermékek, a tojás, a hal és a tenger gyümölcsei. A növényi eredetű élelmiszereket gabonafélékre és álgabonákra, hüvelyesekre, gyümölcsökre és zöldségekre, diófélékre, magvakra és csírákra osztjuk. A különböző csoportokat részletesebben is ismertetjük, hogy többet tudjon meg az Ön által fogyasztott élelmiszerekről.
A minőségi különbségeket is elmagyarázza, valamint azt, hogy a termesztés és a nemesítés hogyan befolyásolhatja az élelmiszert. Azt is lebontja, hogy milyen tápanyagokat tartalmaznak a különböző élelmiszerek, és milyen feldolgozási lépések vezetnek a végtermékhez.
A táplálkozási tréner képzés élelmiszertudományi tárgyában az élelmiszerek emberi szervezetre gyakorolt hatásait vizsgáljuk.
Az élelmiszereket eredetüktől függően különböző kategóriákba soroljuk. Az állati eredetű élelmiszercsoportok közé tartozik a hús és húskészítmények, a tej és tejtermékek, a tojás, a hal és a tenger gyümölcsei. A növényi eredetű élelmiszereket gabonafélékre és álgabonákra, hüvelyesekre, gyümölcsökre és zöldségekre, diófélékre, magvakra és csírákra osztjuk. A különböző csoportokat részletesebben is ismertetjük, hogy többet tudjon meg az Ön által fogyasztott élelmiszerekről.
A minőségi különbségeket is elmagyarázza, valamint azt, hogy a termesztés és a nemesítés hogyan befolyásolhatja az élelmiszert. Azt is lebontja, hogy milyen tápanyagokat tartalmaznak a különböző élelmiszerek, és milyen feldolgozási lépések vezetnek a végtermékhez.
- ÁLLATELEDELEK
-
- Hús és húskészítmények
- Meghatározás és jogalap
- Minőségi jellemzők és frissességi kritériumok
- Húsfajták (marha-, borjú-, sertés-, baromfi- és vadhús)
- Húsipari termékek és belsőségek
- Összetevők és tápértékek
-
- Tej és tejtermékek
- Meghatározás és összetétel
- Tejfajták és feldolgozásuk
- Tejtermékek (joghurt, sajt, túró)
- Összetevők és tápértékek
- Tojás
- Szerkezet és összetétel
- Minőségi jellemzők és tárolás
- Összetevők és tápértékek
- Halak és tenger gyümölcsei
- Osztályozás és származás
- Minőségi jellemzők és frissességi kritériumok
- Összetevők és tápértékek
- Tej és tejtermékek
- NÖVÉNYI EREDETŰ ÉLELMISZEREK
- Gabonafélék
- Meghatározás és kategorizálás
- Feldolgozási módszerek (liszt, búzadara, dara)
- Összetevők és tápértékek
- Zöldségek
- Kategóriákba sorolás és szezonalitás
- Minőségi jellemzők és tárolás
- Összetevők és tápértékek
- Gyümölcsök
- Kategóriákba sorolás és szezonalitás
- Minőségi jellemzők és tárolás
- Összetevők és tápértékek
- Diófélék
- Kategóriák és összetevők
- Egészségügyi szempontok
- Magok és magvak
- Osztályozás és összetevők
- Egészségügyi szempontok
- Magoncok és csírák
- Meghatározás és előállítás
- Összetevők és tápértékek
- A JÖVŐ ÉLELMISZERE
- Innovációk az élelmiszertermelésben
- Fenntartható és alternatív fehérjeforrások
- Trendek és fejlemények a táplálkozástudományban
Mutasd a fejezetet
Élelmiszer-toxikológia
Első pillantásra az élelmiszertoxikológia témája nem tűnik különösebben érdekesnek. De ha jobban belegondolunk, hamar rájövünk, hogy ez egy nagyon fontos téma. Végül is az egészségünk forog kockán.
Az ételmérgezések és az ételmérgezések nagyon veszélyesek, sőt gyakran halálosak is lehetnek. Egyrészt a növényi összetevők (antinutriensek), a gombatoxinok és a tengeri toxinok mérgezési tüneteket okozhatnak az emberekben. Másrészt a baktériumok, penészgombák és vírusok a rossz (konyhai) higiénia miatt mérgezéshez vezethetnek.
Ebben a témában a mérgezések különböző típusait is megvizsgáljuk, és megtudjuk, hogyan kerülhetjük el őket.
"Az adag teszi a mérget" - egy jól ismert mondás, amely itt nagyon találó. Sok olyan élelmiszer, amelyet nap mint nap fogyasztunk, mérgező lehet, de kis mennyiségben ártalmatlan. Ezért fontos tudni, hogy egy adott ételből mekkora mennyiséget fogyaszthatunk, mielőtt az veszélyessé válik.
Az élelmiszer mérgező lehet, ha toxinokat tartalmaz. Ezek lehetnek természetes eredetűek, például a különböző növényfajokban található alkaloidok. A penészgombák is fejleszthetnek mérgező anyagokat, úgynevezett mikotoxinokat.
Ritka esetekben a mérgezés a káros anyagokkal szennyezett élelmiszerrel történő mérgezés eredménye. Ezek előfordulhatnak véletlenül az élelmiszerekben, vagy szándékosan is hozzáadhatók. Az élelmiszerekben található káros anyagok közé tartoznak például a nehézfémek, a növényvédő szerek és a dioxinok.
Ezért fontos, hogy leendő táplálkozási trénerként tisztában legyen az ételmérgezések és az ételmérgezések kockázataival, és meg tudja tenni a szükséges óvintézkedéseket.
Az ételmérgezések és az ételmérgezések nagyon veszélyesek, sőt gyakran halálosak is lehetnek. Egyrészt a növényi összetevők (antinutriensek), a gombatoxinok és a tengeri toxinok mérgezési tüneteket okozhatnak az emberekben. Másrészt a baktériumok, penészgombák és vírusok a rossz (konyhai) higiénia miatt mérgezéshez vezethetnek.
Ebben a témában a mérgezések különböző típusait is megvizsgáljuk, és megtudjuk, hogyan kerülhetjük el őket.
"Az adag teszi a mérget" - egy jól ismert mondás, amely itt nagyon találó. Sok olyan élelmiszer, amelyet nap mint nap fogyasztunk, mérgező lehet, de kis mennyiségben ártalmatlan. Ezért fontos tudni, hogy egy adott ételből mekkora mennyiséget fogyaszthatunk, mielőtt az veszélyessé válik.
Az élelmiszer mérgező lehet, ha toxinokat tartalmaz. Ezek lehetnek természetes eredetűek, például a különböző növényfajokban található alkaloidok. A penészgombák is fejleszthetnek mérgező anyagokat, úgynevezett mikotoxinokat.
Ritka esetekben a mérgezés a káros anyagokkal szennyezett élelmiszerrel történő mérgezés eredménye. Ezek előfordulhatnak véletlenül az élelmiszerekben, vagy szándékosan is hozzáadhatók. Az élelmiszerekben található káros anyagok közé tartoznak például a nehézfémek, a növényvédő szerek és a dioxinok.
Ezért fontos, hogy leendő táplálkozási trénerként tisztában legyen az ételmérgezések és az ételmérgezések kockázataival, és meg tudja tenni a szükséges óvintézkedéseket.
- ÁLTALÁNOS
- A toxikológia meghatározása
- Interdiszciplináris szakterület
- Az anyagok toxicitása
- Fontos fogalmak: toxikokinetika és toxikodinamika
- A felszívódás útjai
- A toxikus anyagok eloszlása és tárolása
- Kiválasztás
- Szervi megnyilvánulások
- A határértékek meghatározása
- ANTINUTRITÍVUMOK - NÖVÉNYI ÖSSZETEVŐK
- lektinek
- Fitinsav
- szaponinok
- Biogén aminok
- Cianogének
- Illóolajok
- Oxálsav
- GOMBAMÉRGEZÉS
- Phalloides-szindróma
- Orellanus-szindróma
- Pantherina-szindróma
- Pszilocibin-szindróma
- Gyomor-bélrendszeri gombás szindróma
- MIKOTOXINOK
- Aflatoxinok
- Ochratoxinok
- Patulin
- Claviceps purpurea (anyarozs) toxinjai
- TENGERMÉRGEK
- Hasmenéses kagylómérgezés (DSP)
- Bénulásos kagylómérgezés (PSP)
- Neurotoxikus kagylómérgezés (NSP)
- Amnéziás kagylómérgezés (ASP)
- Ciguatera halmérgezés
- Scombrotoxin mérgezés
- Hallucinációs halmérgezés
- AZ ÉLELMISZEREK MIKROBIÁLIS SZENNYEZŐDÉSE
- Fogalommeghatározások: Fertőzések, toxikus fertőzések, mérgezések
- Gyakori kiváltó okok: Salmonella, Campylobacter, Staphylococcus aureus.
- Clostridium botulinum
- Enterotoxikus Escherichia coli (ETEC)
- Enteroinvazív E.C. (EIEC)
- Enterohemorrhagiás E.C. (EHEC)
- Listeria monocytogenes
- Vibrio cholerae
- Vírusok: Hepatitis A, Norwalk, Rotavírus
- Férgek: Ascaris lumbricoides, Taenia saginata, Trichinella spiralis
- KÉSZÍTMÉNY ÉS MÉRGEZŐ ANYAGOK
- A hő alkalmazásának előnyei
- A hő alkalmazásával kapcsolatos kockázatok
- Policiklikus aromás szénhidrogének képződése
- Heterociklikus aminok képződése
- N-nitrozovegyületek képződése
- EGYÉB LEHETSÉGES MÉRGEZŐ ANYAGOK
- Adalékanyagok
- Maradékok és szennyeződések
- Csomagolóanyagból származó szennyeződések
- A KONYHAI HIGIÉNIA ALAPJAI
- Munkalap
- Mosogatógép és mosogatógép
- Főzőlap
- Hulladék
- Háziállatok
- Veszélyelemzés (HACCP)
Mutasd a fejezetet
Speciális sporttáplálkozás
Ebben a részben az alapmodul "A sporttáplálkozás alapjai" című előadás ismereteit mélyítjük el.
A résztvevők megismerkednek a sporttáplálkozás optimális összetételével az állóképességi és az erősportok esetében, valamint a sportolók táplálkozási szükségletei közötti különbségek fontosságával a terhelés és a regenerációs fázisok során.
Szó esik az amatőr sportolók és a versenysportolók közötti táplálkozási különbségekről, valamint a táplálékkiegészítők fontosságáról és ésszerű használatukról is.
Az órán az energiaegyensúlyról szóló ismereteket is megismételjük és kibővítjük az energiatermelésről, az energiaellátásról és az aerob/anaerob glikolízisről szóló ismeretekkel a sportban.
- SPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS
- Teljesítmény csoportok
- Energiaegyensúly
- Optimális sporttáplálkozás
- Táplálkozás és sportterhelés
- Speciális vízháztartás
- Táplálékkiegészítők (kiegészítők)
- Táplálkozás és regeneráció
- Exkurzus - pletykák, forró témák a fehérje körül
- Függelék: Termékismertetők
- TELJESÍTMÉNYCSOPORTOK
- Profi sportolók
- Nagy teljesítményű sportolók
- Versenysportolók
- Amatőr sportolók
- A különböző sportágak követelményei és célkitűzései
- ENERGIA EGYENSÚLY
- A kalória és a joule meghatározása
- Energiamérleg
- Energiaraktárak (ATP, kreatinfoszfát, glikogén, zsír)
- Energiatermelés (aerob és anaerob)
- Az energiafogyasztást befolyásoló tényezők
- Az alapanyagcsere és a teljesítmény-anyagcsere kiszámítása
- Teljes energiaforgalom
- Termogenezis
- OPTIMÁLIS SPORTTÁPLÁLKOZÁS
- Az optimális sporttáplálkozás jellemzői és céljai
- Táplálkozási piramis sportolók számára
- Sportágspecifikus tápanyagszükséglet
- Táplálkozási hibák és gyakori problémák
- Tippek az élelmiszerek kiválasztására és az elkészítési módokra vonatkozóan
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS SPORTTERHELÉS
- Étkezés-tervezés az edzés körül
- Versenytáplálkozás (verseny előtti szakasz, versenyfázis, verseny utáni szakasz)
- Szénhidrátbevitel
- KÜLÖNÖSEN A VÍZHÁZTARTÁS EGYENSÚLYA
- A folyadékbevitel jelentősége
- A sportitalok ozmolaritása és összetevői
- Sportitalok receptjavaslatai
- TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK (KIEGÉSZÍTŐK)
- A táplálékkiegészítők meghatározása és funkciója
- Gyakran használt táplálékkiegészítők (szénhidrátkiegészítők, fehérjekiegészítők, BCAA-k, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikrotápanyagok és jelentőségük a sportban
- Alkalmazás, adagolás és lehetséges mellékhatások
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS REGENERÁCIÓ
- A tápanyagbevitel jelentősége a regeneráció szempontjából
- Szuperkompenzáció
- KITÉRŐ - PLETYKÁK, FORRÓ TÉMÁK A FEHÉRJÉK KÖRÜL
-
- Fehérjeszükséglet és ajánlások
- Olyan elvek, mint a fehérje drogosok, fehérje áradás, fehérje ciklikusság
Mutasd a fejezetet
Minőségi jellemzőnk - államilag tanúsított
Képzési tanúsítás
A Sportkompetencia alapmodul a Német Nemzeti Távoktatási Központ (ZFU) által a következő számon engedélyezett: 7324018c. A ZFU a távoktatás központi hatósága Németországban, és a távoktatás védelméről szóló törvény (FernUSG) alapján működik. A távoktatási tanfolyamok országos engedélyezéséről dönt, hogy garantálja a technikailag korrekt és általában szakszerű távoktatási tanfolyamokat.
Az intézet tanúsítása
Mint a felnőttképzés elismert intézménye, tanterveinket az állami intézmények és a finanszírozó szervek rendszeresen értékelik és elismerik. Folyamatosan törekszünk arra, hogy túlteljesítsük az aktuális minőségi szabványokat, hogy a lehető legjobb képzést garantálhassuk Önnek. Győződjön meg tanúsításainkról.
Finanszírozás és oktatási szabadság - hogyan működik
Kaphatok finanszírozást a képzésemre?
A Flexyfit Sportakadémia képzési programjaihoz többféle finanszírozási lehetőség áll rendelkezésre. Az állami és uniós finanszírozás, valamint az adózással kapcsolatos lehetőségek képezik az alapot.
Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a támogatás odaítéléséről vagy összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Szívesen segítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozó szervezetet, és összeállítjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt. A pályázatot magának kell benyújtania a finanszírozó központokhoz.
A legfontosabb finanszírozó központok áttekintését itt találja.
Hogyan működik a finanszírozás?
A finanszírozó szervezettől függően a képzési költségeket vagy közvetlenül a támogatási kérelem visszaigazolása után fizetik ki (pl. AMS), vagy a képzés sikeres elvégzése után részben vagy egészben visszatérítik Önnek (pl. waff). Kérjük, hogy a finanszírozás módjáról a finanszírozó szervezetektől függetlenül érdeklődjön.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaszerződésének felmondása nélkül szeretné folytatni a képzést, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Tervezze meg velünk az oktatási szabadságát most! Egy személyes, nem kötelező erejű konzultáció keretében szívesen tisztázzuk Önnel egyéni képzési igényeit.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivenni.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy a munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Teljes idejű oktatási szabadság esetén heti 20 óra, részmunkaidős oktatási szabadság esetén legalább 10 óra terjedelemben kell igazolnia az általunk kiadott képzési terveket.
Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolások formájában, amelyeket tőlünk kap meg.
Karrier után - hogyan folytassuk a képzést követően
Mit csinálhat egy táplálkozási edző Ausztriában?
A táplálkozási edző táplálkozási ajánlásokat adhat olyan személyeknek, akik fizikailag egészségesek, és támogatásra van szükségük, például kiegyensúlyozottabb táplálkozáshoz, fogyáshoz vagy izomépítéshez.
Ellentétben a táplálkozási tanácsadóval (más néven dietetikussal), a szakma szabályai szerint a táplálkozási tanácsadó nem adhat tanácsot olyan embereknek, akiknek testi panaszaik és betegségeik vannak, például ételintoleranciájuk vagy emésztőrendszeri betegségük.
A táplálkozási trénerek nem írhatnak táplálkozási terveket önfoglalkoztatói tevékenységük részeként. Az ismeretek átadása oktatói tevékenység formájában (pl. előadások, workshopok, szemináriumok stb. keretében) a GewO 2. §-a szerint nem tartozik a kereskedelmi szabályzat hatálya alá, azaz ehhez nem szükséges kereskedelmi engedély. A táplálkozási képzés akkor engedélyezett, ha nem ütközik a táplálkozási tanácsadás területével (GewO 119. § (1) bekezdés).
Mivel foglalkozhat egy táplálkozási tanácsadó Németországban?
Németországban a táplálkozási tréner és a táplálkozási tanácsadó kifejezések azonosak, de van különbség a dietetikus orvosi szakmához képest. Németországban a táplálkozási trénerek jogosultak arra, hogy egészséges embereket támogassanak étrendjük megváltoztatásában, vagy tanácsot adjanak olyan embereknek, akik alapvetően javítani akarják étrendjüket.
Hol dolgoznak a táplálkozási trénerek?
Táplálkozási trénerként önállósíthatja magát, és vagy közvetlenül az ügyfeleknek adja át a táplálkozással kapcsolatos ismereteit, vagy előadások, workshopok és szemináriumok keretében csoportokkal dolgozik.
Állandó munkakörben például fitnesz- és wellness-szállodákban dolgozhatsz, ahol az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással kapcsolatos kérdésekkel kapcsolatos kapcsolattartóként fogsz dolgozni.
Hogyan segít a Flexyfit az álláskeresésben?
A Sportkarriere platformunkon rendszeresen közzétesszük a fitneszstúdiók álláshirdetéseit. Ott közvetlenül jelentkezhetsz fitneszedzői, fiókvezetői, oktatói vagy stúdióalkalmazotti állásokra.
Gyakran ismételt kérdések
Tanúsított táplálkozási tréner - Kielégítse tudásvágyát
Táplálkozási szakértőként induljon el
Az elhízás és az egészségügyi problémák folyamatosan nőnek a helytelen táplálkozás miatt. A képzett táplálkozási trénerek iránti kereslet ezért ugyanilyen mértékben növekszik. Kezdje el karrierjét most egy növekvő iparágban, és folytasson olyan értelmes szakmát, amelyben segít az embereknek javítani egészségükön és életminőségükön.
Tudását workshopok, előadások, szemináriumok vagy egyéni coaching formájában adja át ügyfeleinek. Dolgozhatsz táplálkozási coachként önálló vállalkozóként vagy például wellness- és egészségközpontokban.
Mire számíthat a képzési programunktól?
A képzési programban nagy szerepet kapnak az olyan elméleti tartalmak, mint a táplálkozásfiziológia és az anatómiai alapelvek, de a hangsúlyt a gyakorlatorientált témákra is helyezzük, mint például a táplálkozási koncepciók kialakítása, az élelmiszertudomány és az egészségnevelés.
Az olyan speciális tantárgyak, mint az élelmiszertoxikológia, a sporttáplálkozás és a gyógynövénytan széles körű szaktudást biztosítanak Önnek.
A sportkompetencia alapmodulon keresztül az anatómiától a munkahelyi egészségfejlesztésig és az ügyfélközpontú munkáig terjedő tudásbázist is kiépítheti.
Részvételi feltételek
- Online vagy írásbeli regisztráció
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz szülői írásbeli beleegyezés szükséges).
Tanúsítvány a képzés elvégzéséről
Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiállításra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzatokkal vagy anélkül kaphatja meg tanúsítványunkat.
Mindezen változatok egy életen át ingyenesen állnak az Ön rendelkezésére, letölthetők az online kampuszról. Ezenkívül a megvásárolt tanulási csomagtól függően az Ön által választott bizonyítványt kapja meg, amelyet kiváló minőségű, dombornyomással ellátott speciális papíron állítunk ki.
A következő tanúsítványt adjuk ki (több nyelven: DE, EN, ES):
"Diploma Nutrition Trainer"
"Táplálkozási tréner A licenc"
Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Szívesen segítünk Önnek telefonon, e-mailben vagy chaten. Kérdésére azonban választ találhat általános GYIK-jeinkben vagy a táplálkozási tréner GYIK-ben.
Eljárás és időtartam - Hogyan működik a képzés
A képzés 2 modulból áll
A képzést a Sport Szakértelem alapmodullal kezded. Az elméleti ismereteket videók és szkriptek segítségével sajátítod el 8 témakörben, minden témakört egy rövid feleletválasztós online vizsgával fejezel be.
Ezután lépsz tovább a szakirányú specializációdra, azaz a választott kurzusodra.
(1)
Basic
Basic
Alapmodul Sport szaktudás
ONLINE
Elméleti alapismeretek 8 témakörben.
(2)
A-modul
A-modul
Szakképesítés Diploma/A-Licence
ONE2ONE
Ez a modul szakmai tartalommal bővíti a szakirányú ismereteket.
A képzési program időtartama
Mivel képzési programjaink nagyon rugalmasak, a tanfolyam időtartama nagymértékben függ az Ön saját tanulási kezdeményezésétől, a hetente rendelkezésre álló időtől és az előzetes ismereteitől.
Kezdje el bármikor!
Bármikor elkezdheti online a Sportszakértelem alapmodullal. Ebben a modulban olyan fontos alapismereteket sajátíthatsz el, amelyek a későbbiekben edzőként segíteni fognak, mint például az edzéselmélet vagy az élettan.
One2One minősített oktatókkal
Te választod meg, hogy kivel, mikor és hol tanulsz. Az oktató az Ön előzetes tudására összpontosít, és alkalmazkodik az Ön tempójához. A One2One-ban mindent megtanulsz, amit tudnod kell az elméletből és a gyakorlatból.
Nincs fájdalom, nincs nyereség (vagy bizonyítvány)
A jegyét gyakorlati feladatokkal és önkéntes kiegészítő feladatokkal szerzi meg. Ezek a gyakorlatok a képzési jegyzőkönyvektől és írásbeli feladatoktól kezdve a filmezési gyakorlatokig terjedhetnek.
Végül, de nem utolsósorban... egy teszt
A képzés során feleletválasztós online köztes vizsgákra és egy személyes záróvizsgára is számíthatsz.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
956 E | Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
PL
675
Jelenlét | Önképzés
RE
12
Irodalomkutatás
TE
60
Gyakorlati megvalósítás
AE
9
További feladatok és vizsgák
Ez a képzési program ideális oktatási szabadságra. Az egyéni értékelést és jóváhagyást az illetékes finanszírozó ügynökség végzi. Az oktatási szabadság időtartamáról és eljárásáról szívesen adunk részletes tájékoztatást. Vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy megbeszélhessünk egy konzultációt!
A személyes webináriumokon való részvétel kötelező az oktatási szabadsághoz, és azt az AMS felé igazolni kell. A részvétel igazolását a résztvevőnek saját felelősségére kell kérnie. A személyes webináriumon való részvételről szóló visszaigazolást csak a résztvevő kérésére adunk ki az egyes webináriumok során.
Modul Sport szakértelem
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
- SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
- SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
- KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
- A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
- TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
- CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
- ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
- HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
- M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
- M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
- M. DELTOID (DELTOID IZOM)
- M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
- M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
- A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
- M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
- M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
- M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
- M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
- M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
- M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
- M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
- M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
- M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
- M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
- M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
- M. SOLEUS (RÖGIZOM)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
- M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
- DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
- HÁTSZTRECKENTŐ
- VOCABULAR LIST
Mutasd a fejezetet
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
- A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
- AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás
Mutasd a fejezetet
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
- ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
- SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
- AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
- A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések
Mutasd a fejezetet
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
- BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
- A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
- ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
- EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
- SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
- EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok
Mutasd a fejezetet
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
- AZ OKTATÓ SZEREPE
- A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
- A MARKETING 4P-JE
- A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
- A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai
Mutasd a fejezetet
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
- MI AZ ÉLETTAN?
- A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
- A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
- AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
- TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
- A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
- AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
- EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
- ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
- IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat
Mutasd a fejezetet
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
- CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
- TANULÁS
- A tanulás típusai
- STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
- MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
- KOMMUNIKÁCIÓ
-
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében
Mutasd a fejezetet
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
A tréningtudomány témájának elmélyítése érdekében rendszeresen hívunk meg nemzetközi élvonalbeli előadókat, mint például Prof. Dr. Paul Haber és Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weinecket az Akadémiára.
Ők többek között az "Optimales Training" (Jürgen Weineck ) és a "Leistungsphysiologie" (Paul Haber) című könyveikről ismertek az edzéstudomány területén.
- A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
- A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
- KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
- ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
- GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
- ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
- KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
- TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
- EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés
Mutasd a fejezetet
Modul Tanúsított táplálkozási tréner One2One
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Az emésztés anatómiája és élettana
Ebben a tárgyban megismerkedhetsz a táplálékfelvétel után végbemenő összetett élettani folyamatokkal és a gyomor-bélrendszerünk anatómiai felépítésével.
Az emésztőrendszer egy összetett mechanizmus, amely a táplálékfelvétel után kezdődik. Az emésztés a szájban kezdődik, ahol a táplálékot őrléssel és nyállal való keveredéssel emésztjük meg. A következő lépés a táplálék hasznosítása a gyomorban, ahol tovább bontják és gyomornedvvel keverik. Ezután az étel a vékonybélbe kerül, ahol az emésztés és a felszívódás nagy része zajlik. Az emésztés végül a vastagbélben fejeződik be, ahol a táplálékot székletté dolgozzák fel.
Bemutatjuk az emésztőrendszer különböző területeit, és elmagyarázzuk a működését. Ezt megelőzően a biológiai membrán felépítését és működését ismertetjük. A biológiai membrán egy olyan védőgát, amely minden sejt körül létezik, és megakadályozza az idegen anyagok bejutását a sejtbe. A membrán egy fehérjékkel körülvett lipid kettősrétegből áll. Ezek a fehérjék felelősek a tápanyagok beáramlásának szabályozásáért a sejtbe. Az emésztést számos tényező befolyásolja, többek között az étel típusa, az étel mennyisége, a napszak és a szervezet általános egészségi állapota.
Ez egy nagyon fontos tantárgy a táplálkozási trénernek készül ők számára.
Az emésztőrendszer egy összetett mechanizmus, amely a táplálékfelvétel után kezdődik. Az emésztés a szájban kezdődik, ahol a táplálékot őrléssel és nyállal való keveredéssel emésztjük meg. A következő lépés a táplálék hasznosítása a gyomorban, ahol tovább bontják és gyomornedvvel keverik. Ezután az étel a vékonybélbe kerül, ahol az emésztés és a felszívódás nagy része zajlik. Az emésztés végül a vastagbélben fejeződik be, ahol a táplálékot székletté dolgozzák fel.
Bemutatjuk az emésztőrendszer különböző területeit, és elmagyarázzuk a működését. Ezt megelőzően a biológiai membrán felépítését és működését ismertetjük. A biológiai membrán egy olyan védőgát, amely minden sejt körül létezik, és megakadályozza az idegen anyagok bejutását a sejtbe. A membrán egy fehérjékkel körülvett lipid kettősrétegből áll. Ezek a fehérjék felelősek a tápanyagok beáramlásának szabályozásáért a sejtbe. Az emésztést számos tényező befolyásolja, többek között az étel típusa, az étel mennyisége, a napszak és a szervezet általános egészségi állapota.
Ez egy nagyon fontos tantárgy a táplálkozási trénernek készül ők számára.
- EMÉSZTÉS
- Az emésztés/emésztőrendszer meghatározása
- Emésztőrendszer: a száj, a gyomor, a vékonybél és a vastagbél felépítése és működése.
- Bélflóra
- ANYAGCSERE-FIZIOLÓGIA
- A biológiai membrán
- Az anyagok szállítása
- Mitokondriumok
- ATP
- Enzimek
- A táplálékfelvétel szabályozása
- Hormonok
- Példák a táplálékfelvétel szabályozására
Mutasd a fejezetet
Embercsoportok táplálkozása ER3
Ezen a kurzuson megtanulhatod, hogyan változik az emberi táplálkozás az élet során.
Megbeszéljük, hogy mely tápanyagok nélkülözhetetlenek a terhes nők és a csecsemők számára, és milyen különbségek vannak a makro- és mikrotápanyagok eloszlásában a különböző korcsoportokban.
Elemezzük a zsírban és vízben oldódó vitaminokat, és megbeszéljük, hogy milyen élelmiszerekkel fedezhető a várandósok többletszükséglete. Tájékoztatást kap arról is, hogy milyen táplálkozási ajánlásokat lehet tenni a szoptatós anyák és csecsemők számára.
Azt is megtudhatja, hogy a gyermekek esetében milyen legyen a makrotápanyag-eloszlás, és mely élelmiszerek előnyösek. Elmagyarázzuk, hogy a gyermekek és serdülők elhízása miért emelkedett ugrásszerűen az elmúlt évtizedekben, és milyen intézkedéseket tesznek ellene.
Közösen megvitatjuk azt a kérdést, hogy miért olyan egyénre szabott az idősek étrendje. Beszélni fogunk a vitaminbevitelről és arról, hogy a legújabb táplálkozási jelentés alapján hogyan értékelhető a jelenlegi helyzet.
- TÁPLÁLKOZÁS A TERHESSÉG ALATT
- A táplálkozás fontossága a terhes nők számára
- Hormontermelés terhes nőknél
- Súlygyarapodás
- Energiaszükséglet
- Tápanyagbevitel
- Hányinger és hányás
- Az alkohol és annak hatásai
- Vitaminok (zsírban és vízben oldódó)
- Táplálkozási tanácsok terhes nők számára
- A nyers termékek veszélyei
- Szülés előtti programozás
- TÁPLÁLKOZÁS SZOPTATÓS ANYÁK SZÁMÁRA
- A táplálkozás fontossága szoptatós anyák számára
- Súlygyarapodás és kalóriaszükséglet
- Vitaminok és ásványi anyagok
- A szoptatás kockázatai
- Az anyatej összetétele
- A táplálkozás szakaszai az első életévben
- A hozzátáplálás előtti táplálás és a cumisüvegből való táplálás előkészítése
- Kiegészítő táplálék
- Az energia- és tápanyagbevitelre vonatkozó irányértékek
- Tápanyagok eloszlása és fogyasztási mennyiségek
- Elhízás gyermekeknél
- A táplálkozás jelentősége és kiigazítása idős korban
- Táplálkozással összefüggő betegségek időskorban (szarkopénia, csontritkulás, immunrendszeri öregedés)
- Kiegyensúlyozott táplálkozás idős korban
Mutasd a fejezetet
Táplálkozásökológia
Ebben a témakörben megtudhatja, hogy a környezeti tényezők hogyan befolyásolhatják az étrendünket.
Megtudhatod, hogy milyen ökológiai szempontok befolyásolják az emberi egészséget, és milyen kihívásokkal néz szembe a globális mezőgazdaság és a világgazdaság.
Megbeszéljük az egészség, a környezet és a társadalom közötti dimenzióviszonyokat, és azt, hogy milyen erőforrások állnak rendelkezésünkre. Beszélni fogunk a környezetvédelemről és arról is, hogyan lehet fenntarthatóbbá tenni az élelmiszertermelést.
Emellett meghatározzuk az "ökológiai hátizsák" és a "virtuális víz" fogalmát, és közösen példákat dolgozunk ki.
Megtudhatja, hogy mit jelent a biogazdálkodás és hogyan gyakorolják a biogazdálkodást Ausztriában. A mezőgazdasági földterületek hasznosításával kapcsolatos problémák feltárására és a lehetséges megoldások megvitatására kerül sor.
Végül közösen megvizsgáljuk, hogy milyen enzimeket és milyen szerves anyagokat használnak biotechnológiailag, és hogy a géntechnológia valóban olyan rossz-e, mint amilyen a híre.
- ÁLTALÁNOS
- A fogalmak meghatározása
- A fogalom magyarázata
- A fenntarthatóság mint normatív irányultság
- Többdimenziós jelleg
- A TÁPLÁLKOZÁS DIMENZIÓI
- Az egészség dimenziója
- Környezeti dimenzió
- Társadalmi dimenzió
- Gazdasági dimenzió
- Többdimenziós jelleg
- A táplálkozás, az egészség és a társadalom közötti kapcsolat
- A táplálkozás, a környezet és a társadalom közötti kapcsolat
- A táplálkozás, az egészség, a környezet és a társadalom közötti kapcsolat
- KÖRNYEZETVÉDELEM
- Példák a légszennyező anyagokra, éghajlatvédelem, növényvédő szerek
- Egészség és környezet
- Vízfogyasztás és vízszennyezés
- Földfogyasztás és az élelmiszerek földigénye
- Éghajlat és mezőgazdaság
- Kibocsátás és éghajlati hatás
- A fajok csökkenése és a biológiai sokféleség
- Csomagolás és hulladék
- BIOGAZDÁLKODÁS
- A biogazdálkodás alapjai
- Problémák és kihívások
- A biogazdálkodás ágazatai
- Biogazdálkodás és biogáz
- BIOTECHNOLÓGIA ÉS GÉNTECHNOLÓGIA
- Klasszikus és modern biotechnológia
- Géntechnológia: jelentőség, módszerek, alkalmazások
- Zöld géntechnológia
- A géntechnológiával módosított szervezetek jelentősége és termesztése
Mutasd a fejezetet
Táplálkozási tanácsadás és támogatás
A táplálkozási ajánlások és gondozás témakörben megismerheti a táplálkozás és a táplálkozási szükségletek alapfogalmait. Olyan ismereteket szerez, amelyek birtokában megalapozott ajánlásokat tehet a táplálkozási szükségletek fedezésére.
Együtt tárgyaljuk az egészséges táplálkozás meghatározásait a táplálkozási társaságok irányelveinek megfelelően. Emellett a jogalapot is elmagyarázzuk, hogy tisztázzuk, milyen szolgáltatásokat jogosult nyújtani ügyfeleinek vagy résztvevőinek a képzés elvégzése után.
A tanfolyam bemutatja a nemzeti és nemzetközi táplálkozási társaságokat, valamint a DGE, az ÖGE és a Svájci Társaság ajánlott táplálkozási kategorizálását is. Emellett áttekintést kap az egyes országok táplálkozási ajánlásairól, és megismerheti a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek szervezetben betöltött funkcióit és optimális beviteli szintjüket.
- ALAPVETŐ FOGALOMMEGHATÁROZÁSOK
- A táplálkozás és a tápanyagok fogalommeghatározásai
- A tápanyagok osztályozása
- TÁPANYAGSZÜKSÉGLET
- Mit tartalmaz a tápanyagszükséglet?
- Biztonságos beviteli szint
- Minimális követelmény/alapkövetelmény
- A megfelelő készletek biztosításának követelménye
- Átlagos szükséglet/ajánlott bevitel
- Kiegészítő követelmények
- A tápanyagszükségletet befolyásoló tényezők
- Biztonsági tartalék
- A tápanyagszükséglet meghatározásának követelményei
- Példák a fehérjékre és a C-vitaminra
- TÁPLÁLKOZÁSI AJÁNLÁSOK
- Nemzetközi és nemzeti táplálkozási társaságok
- A táplálkozási társaságok feladatai
- DGE, ÖGE, SGE és ajánlásai
- A DGE és az ÖGE 10 szabálya
- A DGE és az ÖGE projektjei
- TÁPLÁLKOZÁSI ÁLLAPOT
- A tápláltsági állapot meghatározásának módszerei
- A tápláltsági állapot mérése
- Ellátási paraméterek és funkcionális paraméterek
- TÁPLÁLKOZÁSI FELMÉRÉSI MÓDSZEREK
- A táplálkozási felmérések okai
- Közvetett módszerek (pl. élelmiszermérlegek)
- Közvetlen módszerek (pl. 24 órás felmérés, táplálkozási napló)
- Végrehajtás és gyakorlati példák
- JOGI INFORMÁCIÓK
-
- Jogi szempontok a képzett táplálkozási oktatók számára
- Szabadkereskedelem és kereskedelmi megfogalmazás
Mutasd a fejezetet
Táplálkozási formák és étrendek
Az emberek mai étkezési szokásait az iparosodás jellemzi, ami a kényelmi termékek és a gyorséttermi ételek egyre szélesebb körű elterjedéséhez vezetett. Ez a fejlődés az emberek egészségére is hatással van. Egyre több ember szenved elhízástól és táplálkozással összefüggő betegségektől. Ezért fontos, hogy foglalkozzunk a "táplálkozási formák és diéták" témakörével, és megismerjük az egyéni energiaszükségletet.
A táplálkozási tréner képzési program részeként a "Táplálkozási formák és diéták" témakörben megtanulja, hogyan kell kiszámítani a napi energiaszükségletet, az energiafogyasztást és az alapanyagcserét. Megismerkedik továbbá az egészség szempontjából előnyösnek tartott különböző diétatípusokkal. Ezek közé tartozik a vegetarianizmus, a veganizmus, az alacsony zsírtartalmú étrend, a ketogén étrend és az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
A vegetarianizmus egy olyan diétaforma, amelyben kizárólag növényi eredetű élelmiszereket fogyasztanak. A vegán étrend a vegetarianizmus egy olyan formája, amelyben minden állati eredetű terméket, beleértve a tejet, a tojást és a mézet is, kerülünk. A zsírszegény diéta olyan diéta, amely kerüli a magas zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztását. A ketogén diéta olyan diéta, amelyben a szervezet elsősorban zsírokat használ energiaforrásként. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta olyan diéta, amelyben a szénhidrátok aránya az étrendben a lehető legalacsonyabb.
A táplálkozási tréner képzési program részeként a "Táplálkozási formák és diéták" témakörben megtanulja, hogyan kell kiszámítani a napi energiaszükségletet, az energiafogyasztást és az alapanyagcserét. Megismerkedik továbbá az egészség szempontjából előnyösnek tartott különböző diétatípusokkal. Ezek közé tartozik a vegetarianizmus, a veganizmus, az alacsony zsírtartalmú étrend, a ketogén étrend és az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
A vegetarianizmus egy olyan diétaforma, amelyben kizárólag növényi eredetű élelmiszereket fogyasztanak. A vegán étrend a vegetarianizmus egy olyan formája, amelyben minden állati eredetű terméket, beleértve a tejet, a tojást és a mézet is, kerülünk. A zsírszegény diéta olyan diéta, amely kerüli a magas zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztását. A ketogén diéta olyan diéta, amelyben a szervezet elsősorban zsírokat használ energiaforrásként. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta olyan diéta, amelyben a szénhidrátok aránya az étrendben a lehető legalacsonyabb.
- KÜLÖNBÖZŐ KIFEJEZÉSEK/MEGHATÁROZÁSOK
- Táplálkozás
- Egészséges táplálkozás
- Táplálkozás
- Egészség
- Egészséges táplálkozás
- A TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Az emberi táplálkozás
- Egészséges táplálkozás tudományos szempontból
- Tápanyagalapú ajánlások
- Élelmiszer-alapú ajánlások
- Kritikai pontok
- AZ ENERGIAMÉRLEG
- Élelmiszerek energiája
- Energiafogyasztás
- Alapanyagcsere és befolyásoló tényezők
- A teljesítmény-anyagcsere és a PAL-értékek
- Az energiabevitelre vonatkozó irányértékek
- Az energiaszükséglet kiszámítása
- A KIEGYENSÚLYOZOTT ÉTREND ALAPJAI
- Célok és alapelvek
- Általános ajánlások
- A kiegyensúlyozatlan étrend okai
- Az étrenddel kapcsolatos betegségek és hibák
- A TÁPLÁLKOZÁS SPECIÁLIS FORMÁI
-
- Teljes értékű táplálkozás
- Vegetarianizmus
- Formák és előnyök
- Hátrányok és életmód
- Veganizmus
- Elv és környezeti kompatibilitás
- Paleo étrend
- Elv, előnyök és hátrányok
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Elv és hátrányok
- Ketogén diéta/anabolikus étrend
- Tápanyag-összetétel és megvalósíthatóság
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Metabolikus diéta és előnyei
- Atkins-diéta
- Fázisok és kritika
- Dukan-diéta
- Fázisok és elv
- Montignac-diéta
- Időszakos böjt
- Elv és előnyök
- 10 in 2 vagy 1-0 diéta
- Makrobiotika
- Elv és táplálkozási-fiziológiai értékelés
- Ayurveda
- Elv és doshák
- TCM (hagyományos kínai orvoslás)
- Elv és az 5 elem
- Nyers élelmiszerekkel történő táplálkozás
- Alapelv és táplálkozás-fiziológiai értékelés
- Sav-bázis egyensúly
- Alapelv és táplálkozás-fiziológiai értékelés
- Formuláris étrend
- Elv és termékek
- Példák a jól ismert diétákra
- Weight Watchers
- Koncepció és hatékonyság
- Termékek, előnyök és hátrányok
- Gyógyító böjt
- Típusok és fizikai folyamatok
- Indikációk és ellenjavallatok
- Kritika és iránymutatások
Mutasd a fejezetet
Dietetika
A táplálkozás témakörében megtanulhatja, hogy melyek a kiegyensúlyozott táplálkozás szempontjából fontos alapfeltételek.
Részletesen tárgyaljuk a fehérjék, szénhidrátok és zsírok makrotápanyag-csoportjait. Megbeszéljük, hogyan lehet ezeket az adott táplálkozási típushoz igazítani, és alaposan megvizsgáljuk a vitaminok és ásványi anyagok működését és ajánlásait.
Megtudja, hogy mit jelent valójában a "tápanyag", és hogyan határozzuk meg az élelmiszerenergiát. Elmagyarázzuk a víz funkcióit, és azt, hogy dehidratáció esetén milyen hiányállapotok lépnek fel. Betekintést nyerhet abba is, hogyan működik a sav-bázis egyensúly kényes egyensúlya és ennek jelenlegi állapota a népességünkben.
Megismeri a makrotápanyagok funkcióit és azt, hogy hogyan építheti be őket a mindennapi életébe. Kidolgozzuk, hogyan lehet a makrotápanyagok elosztását egyénre szabni, és mely forrásoknak van egészségfejlesztő hatása szervezetünkben.
Megbeszéljük, hogyan működnek a vitaminok a szervezetben, és milyen hiánytünetek jelentkezhetnek, ha nem elegendő mennyiséget fogyasztunk belőlük. Részletesen foglalkozunk az ásványi anyagokkal is, és hogy mely forrásokat érdemes előnyben részesíteni.
Végül áttekintést adunk a fitokémiai anyagokról, és meghatározzuk a legfontosabb hatásokat.
- A TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
-
- Alapvető fogalmak és meghatározások
- Vízháztartás
- Sav-bázis egyensúly
- MAKROTÁPANYAGOK
-
- Szénhidrátok
- Osztályozás
- Funkciók
- Ajánlások és források
- Glikémiás index
- Fehérjék
- Osztályozás
- Funkciók
- Ajánlások és források
- Biológiai érték
- Zsírok
- Osztályozás
- Funkciók
- Ajánlások és források
- A különböző zsírsavak hatása
- Alkohol
- Felszívódás és anyagcsere
- Mellékhatások
- MIKROTÁPANYAGOK
-
- Vitaminok
- Zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K)
- Vízben oldódó vitaminok (B1, B2, B6, B12, C, folsav, biotin, pantoténsav, niacin)
- Ásványi anyagok
- Ömlesztett elemek (kalcium, magnézium, nátrium, kálium, klorid, foszfor, kén)
- Nyomelemek (vas, cink, réz, mangán, fluor, jód, szelén, króm, molibdén)
- MÁSODLAGOS NÖVÉNYI ANYAGOK
-
- Osztályozás és jelentőség
- Karotinoidok, fitoszterolok, szaponinok, glükozinolátok, polifenolok, proteázgátlók, terpének, szulfidok.
Mutasd a fejezetet
Táplálkozástudomány
A mai társadalomban folyamatosan azzal vagyunk elfoglalva, hogy optimalizáljuk magunkat. Befektetünk az egészségünkbe, az oktatásunkba és a karrierünkbe. A táplálkozás kulcsfontosságú tényező, amelyet gyakran elhanyagolunk.
Pedig a helyes táplálkozás nemcsak a testünket tarthatja egészségesen, hanem számos betegségtől is megvédhet minket. Hogyan táplálkozzunk helyesen? Mely élelmiszerek egészségesek és melyek nem? Sokan teszik fel maguknak ezeket a kérdéseket.
A táplálkozási tréner képzés táplálkozás-orvostudományi tárgyában a táplálkozásnak az emberi szervezetre gyakorolt hatásával fogsz foglalkozni. Betekintést nyersz abba, hogy milyen táplálkozási hibák lehetnek negatív hatással a szervezetünkre, és milyen táplálkozással összefüggő betegségek léteznek.
A táplálkozással összefüggő betegségek széles körben elterjedtek az iparosodott országokban.
Szó lesz a legismertebb táplálkozással összefüggő betegségekről, mint az elhízás és a cukorbetegség, valamint áttekintést adunk a gyomor-bélrendszeri és reumatikus betegségekről . Mindkét betegség az utóbbi években elszaporodott, és egyre több embert érint. Az elhízás olyan betegség, amelyet a testzsír magas aránya jellemez. A cukorbetegség olyan anyagcsere-betegség, amelyben a szervezet vagy nem termel megfelelően inzulint, vagy nem reagál megfelelően az inzulinra.
A téma másik fontos témája az ételintolerancia. Sokan szenvednek a tünetektől, de nem tudják, hogy pontosan miben szenvednek. Azt is megtudhatja, hogyan működik a címkézés Németországban, és mire kell odafigyelnie, ha ételintoleranciája van.
Pedig a helyes táplálkozás nemcsak a testünket tarthatja egészségesen, hanem számos betegségtől is megvédhet minket. Hogyan táplálkozzunk helyesen? Mely élelmiszerek egészségesek és melyek nem? Sokan teszik fel maguknak ezeket a kérdéseket.
A táplálkozási tréner képzés táplálkozás-orvostudományi tárgyában a táplálkozásnak az emberi szervezetre gyakorolt hatásával fogsz foglalkozni. Betekintést nyersz abba, hogy milyen táplálkozási hibák lehetnek negatív hatással a szervezetünkre, és milyen táplálkozással összefüggő betegségek léteznek.
A táplálkozással összefüggő betegségek széles körben elterjedtek az iparosodott országokban.
Szó lesz a legismertebb táplálkozással összefüggő betegségekről, mint az elhízás és a cukorbetegség, valamint áttekintést adunk a gyomor-bélrendszeri és reumatikus betegségekről . Mindkét betegség az utóbbi években elszaporodott, és egyre több embert érint. Az elhízás olyan betegség, amelyet a testzsír magas aránya jellemez. A cukorbetegség olyan anyagcsere-betegség, amelyben a szervezet vagy nem termel megfelelően inzulint, vagy nem reagál megfelelően az inzulinra.
A téma másik fontos témája az ételintolerancia. Sokan szenvednek a tünetektől, de nem tudják, hogy pontosan miben szenvednek. Azt is megtudhatja, hogyan működik a címkézés Németországban, és mire kell odafigyelnie, ha ételintoleranciája van.
- TÁPLÁLKOZÁSSAL ÖSSZEFÜGGŐ BETEGSÉGEK
- Túlsúly és elhízás
- Cukorbetegség
- Szív- és érrendszeri betegségek
- Gyomor-bélrendszeri betegségek
- Funkcionális és gyulladásos betegségek
- Ételintoleranciák
- Reumatikus betegségek
- Köszvény
- Csontritkulás
- TÚLSÚLY ÉS ELHÍZÁS
- Fogalom és meghatározás
- Okok és
- Következmények
- Megelőzés és kezelés
- CUKORBETEGSÉG
- Meghatározás és osztályozás
- Okok és kockázati tényezők
- Tünetek
- Diagnosztikai kritériumok
- Kezelés és kezelés
- SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK
- Magas vérnyomás (hipertónia)
- Okok és kockázati tényezők
- Következmények és megelőzés
- GYOMOR-BÉLRENDSZERI BETEGSÉGEK
- Funkcionális bélbetegségek
- Gyulladásos bélbetegségek
- Táplálkozás és kezelés
- TÁPLÁLÉKINTOLERANCIÁK
- Allergiák
- Laktóz-intolerancia
- Fruktóz-intolerancia
- hisztamin-intolerancia
- REUMÁS BETEGSÉGEK
- Táplálkozás és kezelés
- OSTEOPOROSIS
- Okok és kockázati tényezők
- Táplálkozás és megelőzés
Mutasd a fejezetet
Táplálkozási és élettani szempontok
A táplálkozásfiziológiai szempontok témakörben a résztvevők megtanulják, hogyan határozzák meg az ügyfelek testösszetételét különböző mérési módszerek segítségével.
A testtömeg mellett a testösszetétel magában foglalja a testzsírszázalékot, az izomtömeget és a csonttömeget is. A testtömeg az izomszázalékból, a testzsírszázalékból, a csontszázalékból és a vízszázalékból tevődik össze.
A testzsírszázalék a testtömeg zsírból álló aránya. A testösszetétel különböző módszerekkel határozható meg.
Az egyik ilyen módszer a kompartment-modell, amely a testet különböző méretű és tápanyag-koncentrációjú tápanyagokat tartalmazó kompartmentekre osztja. A kompartment-modell lehetővé teszi a tápanyagok felszívódási és eloszlási folyamatainak jobb megértését a szervezetben.
A táplálkozás élettani vonatkozásai mellett a táplálkozási trénerképzés résztvevői más érdekes témákkal is megismerkednek.
A testtömeg mellett a testösszetétel magában foglalja a testzsírszázalékot, az izomtömeget és a csonttömeget is. A testtömeg az izomszázalékból, a testzsírszázalékból, a csontszázalékból és a vízszázalékból tevődik össze.
A testzsírszázalék a testtömeg zsírból álló aránya. A testösszetétel különböző módszerekkel határozható meg.
Az egyik ilyen módszer a kompartment-modell, amely a testet különböző méretű és tápanyag-koncentrációjú tápanyagokat tartalmazó kompartmentekre osztja. A kompartment-modell lehetővé teszi a tápanyagok felszívódási és eloszlási folyamatainak jobb megértését a szervezetben.
A táplálkozás élettani vonatkozásai mellett a táplálkozási trénerképzés résztvevői más érdekes témákkal is megismerkednek.
- REKESZES MODELLEK
- A testrészek és jelentésük
- Egyrekeszes modell
- Kétkompartmentumos modell
- Háromkompartmentumos modell
- Négykompartmentumos modell
- TESTÖSSZETÉTEL
- A testösszetétel változása az élet során
- A férfiak és nők testösszetételének különbségei
- A teljes testfolyadék meghatározása
- A teljes testvíz és annak eloszlása
- A TEST ÖSSZETEVŐINEK MEGHATÁROZÁSA
- Sovány testtömeg és zsírtartalom
- A testzsírszázalék standard értékei
- Gyakorlati példa: A testösszetétel kiszámítása
- ANTHROPOMETRIA
- A test mérése és annak jelentősége
- Mérési módszerek
- Testtömegindex (BMI)
- Broca-index
- derék-csípő arány (WHR)
- Bőrredő vastagságának mérése a testzsírtartalom becslésére
- A karizomkörfogat meghatározása
- VÍZ ALATTI MÉRLEGELÉS ÉS BOD POD
- A hidrodensitometria elve
- A test térfogatának mérése a levegő kiszorításával
- BIOELEKTROMOS IMPEDANCIAANALÍZIS (BIA)
- Mérési elv és módszerek
- A mérést befolyásoló tényezők
- Az eredmények értelmezése
- KETTŐS ENERGIÁJÚ RÖNTGENABSZORPCIÓS MÓDSZER (DEXA)
- A DEXA módszer alkalmazása és előnyei
- Pontosság és alkalmasság különböző embercsoportok esetében
- GYAKORLATI ALKALMAZÁS ÉS A TESTÖSSZETÉTEL MEGHATÁROZÁSA
- Rendelkezésre álló eszközök és használatuk
- Számítások és mérések
Mutasd a fejezetet
Táplálkozáspszichológia
Az evés az egyik alapvető emberi szükséglet. A túlélés érdekében eszünk. De az evés több mint szükséglet. Olyan szükséglet, amelyet mind fizikailag, mind érzelmileg ki kell elégíteni.
Mindannyian kapcsolatban állunk az ételünkkel. Étkezési szokásaink szorosan kapcsolódnak érzéseinkhez és személyiségünkhöz. Kultúránkban az étkezés a társas összejövetelek fontos része. Azért eszünk, hogy kikapcsolódjunk, hogy örömöt és kényelmet találjunk.
A kurzus ezen részében a különböző korosztályok és nemek étkezési preferenciáiról lesz szó. Az étkezési zavarok is szóba kerülnek a kurzus ezen részében. Az étkezési zavarok különböző típusai mellett a lehetséges terápiás formákat is megismerheti. Étkezési szokásaink és az ételekhez való viszonyulásunk nagy hatással van az egészségünkre és a pszichénkre.
Mindannyian kapcsolatban állunk az ételünkkel. Étkezési szokásaink szorosan kapcsolódnak érzéseinkhez és személyiségünkhöz. Kultúránkban az étkezés a társas összejövetelek fontos része. Azért eszünk, hogy kikapcsolódjunk, hogy örömöt és kényelmet találjunk.
A kurzus ezen részében a különböző korosztályok és nemek étkezési preferenciáiról lesz szó. Az étkezési zavarok is szóba kerülnek a kurzus ezen részében. Az étkezési zavarok különböző típusai mellett a lehetséges terápiás formákat is megismerheti. Étkezési szokásaink és az ételekhez való viszonyulásunk nagy hatással van az egészségünkre és a pszichénkre.
A szupermarketek pszichológiájával és a vendéglátósok által alkalmazott pszichológiai trükkökkel is foglalkozunk, hogy hogyan helyezik el a termékeket, és miért a gyümölcsök és zöldségek vannak a bejárati rész legelején.
A táplálkozáspszichológia nagyon izgalmas téma a táplálkozási trénerképzés résztvevői számára. Utána biztosan más szemmel látják majd a bevásárlóközpontokat.
ÁLTALÁNOS
- A táplálkozáspszichológia meghatározása
- A táplálkozás és a pszichológia összekapcsolása
- Kutatási témák a táplálkozáspszichológiában
- A táplálkozáspszichológia céljai
- Történelmi fejlődés
- TÁPLÁLKOZÁSI MAGATARTÁS
- Élelmiszer vs. táplálkozás
- Az élelmiszer-választás motívumai
- Szubjektív optimalizálás
- Szokások és benyomások
- Édes és sós ételek preferenciája
- A környezet hatása az ízpreferenciákra
- A preferenciák és averziók tanulása és elsajátítása
- Szociokulturális hatások
- Vallási jelentések
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉRZELMEK
- Az érzelmek hatása az étkezési viselkedésre
- Az étellel kapcsolatos érzelmi asszociációk
- Az étkezési magatartás típusai (pl. hedonista, egészségmániás)
- Az ételfogyasztás céljai (pl. kényelem, jutalom, közösségi érzés)
- Éhség és étvágy
- Fizikai vs. érzelmi éhség
- Frusztrációs evés és érzelmi szabályozás az evéssel
- TÁPLÁLKOZÁSPSZICHOLÓGIA A TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁSBAN
- Kommunikációs és intervenciós módszerek
- A viselkedésmódosítás mint eszköz
- A viselkedésmódosítás megközelítései
- Tanulási modellek (klasszikus és operáns kondicionálás)
- Önhatékonyság és attribúció
- Források és akadályok
- Célmeghatározás és SMART célok
- ÉTKEZÉSI ZAVAROK
- Anorexia nervosa
- Tünetek és lefolyás
- Kezelés és beavatkozások
- Bulimia Nervosa
- Diagnózis és kezelés
- Falásrohamokkal járó evészavar
- Diagnózis és jellemzők
- Orthorexia nervosa
- Jellemzők és kockázatok
- Pszichogén elhízás
- Okok és kezelési lehetőségek
- SZUPERMARKET-PSZICHOLÓGIA
- A szupermarketek kialakítása és elrendezése
- A zene, a fény és az illatok hatása a vásárlási magatartásra
- Termékelhelyezés és értékesítési stratégiák
- ÉTTERMI ÉTKEZÉSI MAGATARTÁS
-
- A környezet, a zene és a kiszolgálás hatása az étkezési magatartásra
- Étlaptervezés és árpszichológia
Mutasd a fejezetet
Egészségnevelés
Ha az"egészséggel" mint témával akarsz foglalkozni, van néhány szempont, amit figyelembe kell venned. Először is, tudnia kell, hogyan kell helyesen definiálni az "egészséget", és milyen megelőző intézkedéseket tehet. Az egészség nem csupán a betegség hiánya, hanem a jólét állapota is. Másodszor, fontos tudni, hogy milyen megelőző intézkedéseket lehet tenni a betegségek megelőzésére.
Fontos, hogy megismerjük a különböző egészségügyi intézkedéseket, amelyeket hazánkban tesznek, hogy tudjuk, hogyan mozdíthatjuk elő egészségünket. Azt is megtudhatja, hogyan javíthatja a közérzetét, és megismerheti a munkahelyi egészségfejlesztés szakterületét, valamint azt, hogy milyen stratégiákat követhet táplálkozási coachként.
Emellett áttekintést kap az egészségügyi rendszerről, és tájékoztatást kap a téma különböző aspektusairól, arról, hogy milyen intézkedések léteznek a betegségek megelőzésére, és hogyan szervezik az egészségügyi projekteket a német nyelvű országokban.
A munkahelyi egészségfejlesztés a munkavállalók egészségének előmozdításával foglalkozik a vállalatoknál. A fizikai, mentális és szociális egészség szempontjait veszik figyelembe. A munkahelyi egészségfejlesztés a vállalatok személyzeti politikájának fontos része, és központi szerepet játszik a betegségek megelőzésében.
Azt is megtudhatja, hogy milyen szerepet játszanak a táplálkozási szakemberek az egészségfejlesztésben, milyen feladatokat látnak el, és hogy a táplálkozás mennyire fontos az egészség szempontjából.
Fontos, hogy megismerjük a különböző egészségügyi intézkedéseket, amelyeket hazánkban tesznek, hogy tudjuk, hogyan mozdíthatjuk elő egészségünket. Azt is megtudhatja, hogyan javíthatja a közérzetét, és megismerheti a munkahelyi egészségfejlesztés szakterületét, valamint azt, hogy milyen stratégiákat követhet táplálkozási coachként.
Emellett áttekintést kap az egészségügyi rendszerről, és tájékoztatást kap a téma különböző aspektusairól, arról, hogy milyen intézkedések léteznek a betegségek megelőzésére, és hogyan szervezik az egészségügyi projekteket a német nyelvű országokban.
A munkahelyi egészségfejlesztés a munkavállalók egészségének előmozdításával foglalkozik a vállalatoknál. A fizikai, mentális és szociális egészség szempontjait veszik figyelembe. A munkahelyi egészségfejlesztés a vállalatok személyzeti politikájának fontos része, és központi szerepet játszik a betegségek megelőzésében.
Azt is megtudhatja, hogy milyen szerepet játszanak a táplálkozási szakemberek az egészségfejlesztésben, milyen feladatokat látnak el, és hogy a táplálkozás mennyire fontos az egészség szempontjából.
- MEGHATÁROZÁS EGÉSZSÉG
- Az egészség meghatározása
- Az egészséget befolyásoló tényezők
- Gyakorlás
- Táplálkozás
- Élvezeti képesség
- Fogyasztói magatartás
- Függőség és függőség
- Szorongás
- Konfliktuskezelési képesség
- Kommunikációs készségek
- Család és barátok
- Munkahely
- Stressz
- Környezet
- Forgalom és zaj
- Higiénia
- EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS
- Az egészségfejlesztés céljai
- Az egészségfejlesztés szintjei
- Makroszint
- Mezo szint
- Mikroszint
- MEGELŐZÉS
- A megelőzés céljai
- A megelőzés formái
- Elsődleges megelőzés
- Másodlagos megelőzés
- Tercier megelőzés
- MUNKAHELYI EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS (BGF)
- A munkahelyi egészségfejlesztés céljai
- BGF beavatkozások
- A projekt lépései BGF
- EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS AZ ISKOLÁKBAN
- Az iskolai egészségfejlesztés módszerei
- Iskolai büféirányelv
- NEMZETKÖZI ÉS NEMZETI INTÉZKEDÉSEK
-
- Nemzetközi intézkedések
- Az EU 2005-ös zöld könyve
- EU Fehér Könyv 2007
- A WHO Európai Élelmezési és Táplálkozási Cselekvési Terve 2015-2020
- Nemzeti intézkedések
- Nemzeti táplálkozási cselekvési terv (NAP.e)
- Példák országos szintű intézkedésekre Ausztriában
- A transzzsírsavakra vonatkozó szabályozás
- Sócsökkentési program
- "Az iskolai büfénk" kezdeményezés
- "Helyesen étkezzünk a kezdetektől fogva" program
Mutasd a fejezetet
Főbb tápanyagok
A fehérjék, szénhidrátok és zsírok makrotápanyag-csoportjait kémiai szempontból elemezzük.
Részletesen tárgyaljuk a szerkezetüket és működésüket, valamint a táplálék útját a gyomor-bélrendszeri emésztéstől a sejtekig.
Betekintést nyerhetsz a makrotápanyagok kémiai szerkezetébe és az összetett molekulák felépítésébe.
Részletesen tárgyalják a funkciót és a fiziológiát, valamint azt, hogyan néz ki a gyomor-bélrendszeri emésztés. Megtanulja, hogy a lebontott molekularészek hogyan szállítódnak a szervezetben, és végül hogyan jutnak be a sejtbe.
Részletesen tárgyaljuk az egyes makrotápanyagok energiatermelését, és azt, hogy végül hogyan keletkezik a fontos energiahordozó ATP.
- FŐ TÁPANYAGOK
- zsír
- Telített zsírsavak
- Egyszeresen telítetlen zsírsavak
- Többszörösen telítetlen zsírsavak
- Transzzsírsavak
- Fehérje
- Esszenciális aminosavak
- Feltételesen esszenciális aminosavak
- Nem esszenciális aminosavak
- Szénhidrátok
- Monoszacharidok
- Diszacharidok
- Poliszacharidok
- Oligoszacharidok
- STRUKTÚRA
- A szénhidrátok szerkezete
- A fehérjék szerkezete
- Zsírok szerkezete
- FUNKCIÓ
- A szénhidrátok funkciója az emberi szervezetben
- A fehérjék funkciója az emberi szervezetben
- A zsírok funkciója az emberi szervezetben
- GYOMOR-BÉLRENDSZERI EMÉSZTÉS
-
- A szénhidrátok emésztése
- Enzimatikus hasítás
- A fehérjék emésztése
- Enzimek és folyamatok a gyomorban és a vékonybélben
- Zsírok emésztése
- Emulgeálás és enzimatikus hasítás
- FELSZÍVÓDÁS A SEJTBEN
- Szénhidrátok felszívódása a vékonybélben
- Fehérjék felszívódása a vékonybélben
- Zsírok felszívódása a vékonybélben
- SZÁLLÍTÁS A SZERVEZETBEN
- A glükóz szállítása a vérben
- Aminosavak szállítása a vérben
- Zsírsavak és trigliceridek szállítása a vérben
- ENERGIATERMELÉS A SEJTBEN
- Glikolízis és citrátciklus
- Oxidatív foszforiláció
- A zsírsavak béta-oxidációja
- Fehérjebontás és energiatermelés aminosavakból
Mutasd a fejezetet
Gyógynövénytan
A gyógynövénytan témakörben a gyógynövények és fűszerek A-tól Z-ig kerülnek tárgyalásra.
Megtanulja, hogyan lehet megkülönböztetni a különböző növényeket a megjelenésük alapján, és mely összetevőknek lehet farmakológiai hatása. A gyakorlati alkalmazásról is szó esik, valamint recepteket beszélgetünk és főzünk.
A tanfolyamon a gyógynövények és fűszerek gyógyító hatásairól is szó esik. Megtudja, hogy mely gyógynövények befolyásolták az emberi táplálkozást évezredek óta, és hogy mely emberek befolyásolták a gyógynövények kultúrtörténetét. Részletesen megvizsgálják a gyógynövények gyűjtését és megvitatják a lehetséges hibákat.
Átfogó áttekintést kap arról, hogy milyen gyógynövények és fűszerek vannak, és hogyan lehet megkülönböztetni őket. Szóba kerül a növényi részek felhasználása bizonyos ételekben és receptekben, és hogy milyen egészségfejlesztő hatásuk lehet.
Végezetül receptek kerülnek megvitatásra és egy válogatást főznek.
- A fűszernövények és fűszerek fontossága
- Erő a természetből
- Hatóanyagok és természetes gyógymódok
- Az egészség elősegítése és fenntartása
- A jó közérzet támogatása
- Ízek sokfélesége és kulináris felhasználása
- A gyógynövények kultúrtörténete
- Az "eredeti gyógynövények"
- A gyógynövénykultúra első termékei
- Gyógyszerként való felhasználás az ókorban és a középkorban
- Modern gyógyászat
- Gyógynövényes gyakorlat
- A gyógynövények és fűszerek meghatározása és használata
- A gyógynövények biztonságos kezelése
- Összetevők és hatásuk
- Egészségfejlesztő tulajdonságok
- Másodlagos növényi anyagok
- Gyógynövények gyűjtése és helyes felhasználásuk
- A fűszernövények és fűszerek osztályozása A-tól Z-ig
- Gyakorlat
-
- Gyógynövények és fűszerek kitalálása
- Receptek a természetből
Mutasd a fejezetet
Élelmiszerek címkézése
Számos országban jogi szabályozás szabályozza az élelmiszerek címkézését. A német nyelvű országokban például létezik az élelmiszerek tápértékjelöléséről szóló rendelet (Nährwertkennzeichnungsverordnung - NWKV).
Ez a rendelet szabályozza az élelmiszerek címkézésének módját a német nyelvű országokban. A címkézés célja, hogy a fogyasztó releváns információkat kapjon az élelmiszerről, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tudjon követni.
A táplálkozási tréner képzés ezen témakörében az élelmiszerek címkézésével foglalkozunk, és megismerkedünk a legfontosabb jogi irányelvekkel. Megtudhatja, mi változott ezen a területen, és mire kell figyelniük az élelmiszer-előállítóknak.
Ehhez a témakörhöz egy kiegészítő feladat is tartozik, amelyben különböző élelmiszereket választasz ki, és kidolgozod azok jelölését és feltüntetett összetevőit (E-számok, tartósítószerek, színezékek stb.).
Az élelmiszerek tartalmazhatnak allergéneket, amelyek az érzékeny embereknél reakciókat okozhatnak. Ezért fontos, hogy az allergéneket helyesen címkézzék. Az allergéneket tartalmazó élelmiszereket a csomagoláson fel kell tüntetni. A vendéglátóiparban az allergéneket az étlapon is fel kell tüntetni.
Feltörekvő táplálkozási coachként fontos tudni, hogy mi van az elfogyasztott élelmiszerekben, hogy a megfelelő ételeket ajánlhassa ügyfeleinek, amelyekre szükségük van. Közelebbről megnézed, mi szerepel egy tápanyagtáblázaton, és mire kell még figyelned az ételek kiválasztásakor.
Ez a rendelet szabályozza az élelmiszerek címkézésének módját a német nyelvű országokban. A címkézés célja, hogy a fogyasztó releváns információkat kapjon az élelmiszerről, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tudjon követni.
A táplálkozási tréner képzés ezen témakörében az élelmiszerek címkézésével foglalkozunk, és megismerkedünk a legfontosabb jogi irányelvekkel. Megtudhatja, mi változott ezen a területen, és mire kell figyelniük az élelmiszer-előállítóknak.
Ehhez a témakörhöz egy kiegészítő feladat is tartozik, amelyben különböző élelmiszereket választasz ki, és kidolgozod azok jelölését és feltüntetett összetevőit (E-számok, tartósítószerek, színezékek stb.).
Az élelmiszerek tartalmazhatnak allergéneket, amelyek az érzékeny embereknél reakciókat okozhatnak. Ezért fontos, hogy az allergéneket helyesen címkézzék. Az allergéneket tartalmazó élelmiszereket a csomagoláson fel kell tüntetni. A vendéglátóiparban az allergéneket az étlapon is fel kell tüntetni.
Feltörekvő táplálkozási coachként fontos tudni, hogy mi van az elfogyasztott élelmiszerekben, hogy a megfelelő ételeket ajánlhassa ügyfeleinek, amelyekre szükségük van. Közelebbről megnézed, mi szerepel egy tápanyagtáblázaton, és mire kell még figyelned az ételek kiválasztásakor.
- AZ ÉLELMISZEREKKEL KAPCSOLATOS INFORMÁCIÓKRÓL SZÓLÓ RENDELET
- Bevezetés
- A rendelet célja
- Érvényességi időszakok
- ÉLELMISZEREK TÁBLAKOZÁSA
- Kötelező címkézési elemek
- Minimális betűméret és olvashatóság
- Származási hely jelölése
- Kalória- és tápértékadatok
- Utánzatok és allergének
- TÁPÉRTÉKJELÖLÉS
- Kötelező információk
- Kiegészítő táplálkozási információk
- A kiszerelésre vonatkozó követelmények
- ALLERGÉN CÍMKÉZÉS
- Kötelezően feltüntetendő allergének
- Címkézési követelmények
- ÉLELMISZER-ALKOTÓANYAGOK
- Meghatározás és kategóriák
- Az adalékanyagok címkézése
- Példák és funkcionális osztályok
- EURÓPAI CIKKSZÁMKÓD (EAN)
- Az EAN-kód jelentése és felépítése
- Alkalmazási területek
Mutasd a fejezetet
Élelmiszertudomány
Az elfogyasztott élelmiszerek minősége döntő fontosságú az egészségünk szempontjából.
A táplálkozási tréner képzés élelmiszertudományi tárgyában az élelmiszerek emberi szervezetre gyakorolt hatásait vizsgáljuk.
Az élelmiszereket eredetüktől függően különböző kategóriákba soroljuk. Az állati eredetű élelmiszercsoportok közé tartozik a hús és húskészítmények, a tej és tejtermékek, a tojás, a hal és a tenger gyümölcsei. A növényi eredetű élelmiszereket gabonafélékre és álgabonákra, hüvelyesekre, gyümölcsökre és zöldségekre, diófélékre, magvakra és csírákra osztjuk. A különböző csoportokat részletesebben is ismertetjük, hogy többet tudjon meg az Ön által fogyasztott élelmiszerekről.
A minőségi különbségeket is elmagyarázza, valamint azt, hogy a termesztés és a nemesítés hogyan befolyásolhatja az élelmiszert. Azt is lebontja, hogy milyen tápanyagokat tartalmaznak a különböző élelmiszerek, és milyen feldolgozási lépések vezetnek a végtermékhez.
A táplálkozási tréner képzés élelmiszertudományi tárgyában az élelmiszerek emberi szervezetre gyakorolt hatásait vizsgáljuk.
Az élelmiszereket eredetüktől függően különböző kategóriákba soroljuk. Az állati eredetű élelmiszercsoportok közé tartozik a hús és húskészítmények, a tej és tejtermékek, a tojás, a hal és a tenger gyümölcsei. A növényi eredetű élelmiszereket gabonafélékre és álgabonákra, hüvelyesekre, gyümölcsökre és zöldségekre, diófélékre, magvakra és csírákra osztjuk. A különböző csoportokat részletesebben is ismertetjük, hogy többet tudjon meg az Ön által fogyasztott élelmiszerekről.
A minőségi különbségeket is elmagyarázza, valamint azt, hogy a termesztés és a nemesítés hogyan befolyásolhatja az élelmiszert. Azt is lebontja, hogy milyen tápanyagokat tartalmaznak a különböző élelmiszerek, és milyen feldolgozási lépések vezetnek a végtermékhez.
- ÁLLATELEDELEK
-
- Hús és húskészítmények
- Meghatározás és jogalap
- Minőségi jellemzők és frissességi kritériumok
- Húsfajták (marha-, borjú-, sertés-, baromfi- és vadhús)
- Húsipari termékek és belsőségek
- Összetevők és tápértékek
-
- Tej és tejtermékek
- Meghatározás és összetétel
- Tejfajták és feldolgozásuk
- Tejtermékek (joghurt, sajt, túró)
- Összetevők és tápértékek
- Tojás
- Szerkezet és összetétel
- Minőségi jellemzők és tárolás
- Összetevők és tápértékek
- Halak és tenger gyümölcsei
- Osztályozás és származás
- Minőségi jellemzők és frissességi kritériumok
- Összetevők és tápértékek
- Tej és tejtermékek
- NÖVÉNYI EREDETŰ ÉLELMISZEREK
- Gabonafélék
- Meghatározás és kategorizálás
- Feldolgozási módszerek (liszt, búzadara, dara)
- Összetevők és tápértékek
- Zöldségek
- Kategóriákba sorolás és szezonalitás
- Minőségi jellemzők és tárolás
- Összetevők és tápértékek
- Gyümölcsök
- Kategóriákba sorolás és szezonalitás
- Minőségi jellemzők és tárolás
- Összetevők és tápértékek
- Diófélék
- Kategóriák és összetevők
- Egészségügyi szempontok
- Magok és magvak
- Osztályozás és összetevők
- Egészségügyi szempontok
- Magoncok és csírák
- Meghatározás és előállítás
- Összetevők és tápértékek
- A JÖVŐ ÉLELMISZERE
- Innovációk az élelmiszertermelésben
- Fenntartható és alternatív fehérjeforrások
- Trendek és fejlemények a táplálkozástudományban
Mutasd a fejezetet
Élelmiszer-toxikológia
Első pillantásra az élelmiszertoxikológia témája nem tűnik különösebben érdekesnek. De ha jobban belegondolunk, hamar rájövünk, hogy ez egy nagyon fontos téma. Végül is az egészségünk forog kockán.
Az ételmérgezések és az ételmérgezések nagyon veszélyesek, sőt gyakran halálosak is lehetnek. Egyrészt a növényi összetevők (antinutriensek), a gombatoxinok és a tengeri toxinok mérgezési tüneteket okozhatnak az emberekben. Másrészt a baktériumok, penészgombák és vírusok a rossz (konyhai) higiénia miatt mérgezéshez vezethetnek.
Ebben a témában a mérgezések különböző típusait is megvizsgáljuk, és megtudjuk, hogyan kerülhetjük el őket.
"Az adag teszi a mérget" - egy jól ismert mondás, amely itt nagyon találó. Sok olyan élelmiszer, amelyet nap mint nap fogyasztunk, mérgező lehet, de kis mennyiségben ártalmatlan. Ezért fontos tudni, hogy egy adott ételből mekkora mennyiséget fogyaszthatunk, mielőtt az veszélyessé válik.
Az élelmiszer mérgező lehet, ha toxinokat tartalmaz. Ezek lehetnek természetes eredetűek, például a különböző növényfajokban található alkaloidok. A penészgombák is fejleszthetnek mérgező anyagokat, úgynevezett mikotoxinokat.
Ritka esetekben a mérgezés a káros anyagokkal szennyezett élelmiszerrel történő mérgezés eredménye. Ezek előfordulhatnak véletlenül az élelmiszerekben, vagy szándékosan is hozzáadhatók. Az élelmiszerekben található káros anyagok közé tartoznak például a nehézfémek, a növényvédő szerek és a dioxinok.
Ezért fontos, hogy leendő táplálkozási trénerként tisztában legyen az ételmérgezések és az ételmérgezések kockázataival, és meg tudja tenni a szükséges óvintézkedéseket.
Az ételmérgezések és az ételmérgezések nagyon veszélyesek, sőt gyakran halálosak is lehetnek. Egyrészt a növényi összetevők (antinutriensek), a gombatoxinok és a tengeri toxinok mérgezési tüneteket okozhatnak az emberekben. Másrészt a baktériumok, penészgombák és vírusok a rossz (konyhai) higiénia miatt mérgezéshez vezethetnek.
Ebben a témában a mérgezések különböző típusait is megvizsgáljuk, és megtudjuk, hogyan kerülhetjük el őket.
"Az adag teszi a mérget" - egy jól ismert mondás, amely itt nagyon találó. Sok olyan élelmiszer, amelyet nap mint nap fogyasztunk, mérgező lehet, de kis mennyiségben ártalmatlan. Ezért fontos tudni, hogy egy adott ételből mekkora mennyiséget fogyaszthatunk, mielőtt az veszélyessé válik.
Az élelmiszer mérgező lehet, ha toxinokat tartalmaz. Ezek lehetnek természetes eredetűek, például a különböző növényfajokban található alkaloidok. A penészgombák is fejleszthetnek mérgező anyagokat, úgynevezett mikotoxinokat.
Ritka esetekben a mérgezés a káros anyagokkal szennyezett élelmiszerrel történő mérgezés eredménye. Ezek előfordulhatnak véletlenül az élelmiszerekben, vagy szándékosan is hozzáadhatók. Az élelmiszerekben található káros anyagok közé tartoznak például a nehézfémek, a növényvédő szerek és a dioxinok.
Ezért fontos, hogy leendő táplálkozási trénerként tisztában legyen az ételmérgezések és az ételmérgezések kockázataival, és meg tudja tenni a szükséges óvintézkedéseket.
- ÁLTALÁNOS
- A toxikológia meghatározása
- Interdiszciplináris szakterület
- Az anyagok toxicitása
- Fontos fogalmak: toxikokinetika és toxikodinamika
- A felszívódás útjai
- A toxikus anyagok eloszlása és tárolása
- Kiválasztás
- Szervi megnyilvánulások
- A határértékek meghatározása
- ANTINUTRITÍVUMOK - NÖVÉNYI ÖSSZETEVŐK
- lektinek
- Fitinsav
- szaponinok
- Biogén aminok
- Cianogének
- Illóolajok
- Oxálsav
- GOMBAMÉRGEZÉS
- Phalloides-szindróma
- Orellanus-szindróma
- Pantherina-szindróma
- Pszilocibin-szindróma
- Gyomor-bélrendszeri gombás szindróma
- MIKOTOXINOK
- Aflatoxinok
- Ochratoxinok
- Patulin
- Claviceps purpurea (anyarozs) toxinjai
- TENGERMÉRGEK
- Hasmenéses kagylómérgezés (DSP)
- Bénulásos kagylómérgezés (PSP)
- Neurotoxikus kagylómérgezés (NSP)
- Amnéziás kagylómérgezés (ASP)
- Ciguatera halmérgezés
- Scombrotoxin mérgezés
- Hallucinációs halmérgezés
- AZ ÉLELMISZEREK MIKROBIÁLIS SZENNYEZŐDÉSE
- Fogalommeghatározások: Fertőzések, toxikus fertőzések, mérgezések
- Gyakori kiváltó okok: Salmonella, Campylobacter, Staphylococcus aureus.
- Clostridium botulinum
- Enterotoxikus Escherichia coli (ETEC)
- Enteroinvazív E.C. (EIEC)
- Enterohemorrhagiás E.C. (EHEC)
- Listeria monocytogenes
- Vibrio cholerae
- Vírusok: Hepatitis A, Norwalk, Rotavírus
- Férgek: Ascaris lumbricoides, Taenia saginata, Trichinella spiralis
- KÉSZÍTMÉNY ÉS MÉRGEZŐ ANYAGOK
- A hő alkalmazásának előnyei
- A hő alkalmazásával kapcsolatos kockázatok
- Policiklikus aromás szénhidrogének képződése
- Heterociklikus aminok képződése
- N-nitrozovegyületek képződése
- EGYÉB LEHETSÉGES MÉRGEZŐ ANYAGOK
- Adalékanyagok
- Maradékok és szennyeződések
- Csomagolóanyagból származó szennyeződések
- A KONYHAI HIGIÉNIA ALAPJAI
- Munkalap
- Mosogatógép és mosogatógép
- Főzőlap
- Hulladék
- Háziállatok
- Veszélyelemzés (HACCP)
Mutasd a fejezetet
Speciális sporttáplálkozás
Ebben a részben az alapmodul "A sporttáplálkozás alapjai" című előadás ismereteit mélyítjük el.
A résztvevők megismerkednek a sporttáplálkozás optimális összetételével az állóképességi és az erősportok esetében, valamint a sportolók táplálkozási szükségletei közötti különbségek fontosságával a terhelés és a regenerációs fázisok során.
Szó esik az amatőr sportolók és a versenysportolók közötti táplálkozási különbségekről, valamint a táplálékkiegészítők fontosságáról és ésszerű használatukról is.
Az órán az energiaegyensúlyról szóló ismereteket is megismételjük és kibővítjük az energiatermelésről, az energiaellátásról és az aerob/anaerob glikolízisről szóló ismeretekkel a sportban.
- SPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS
- Teljesítmény csoportok
- Energiaegyensúly
- Optimális sporttáplálkozás
- Táplálkozás és sportterhelés
- Speciális vízháztartás
- Táplálékkiegészítők (kiegészítők)
- Táplálkozás és regeneráció
- Exkurzus - pletykák, forró témák a fehérje körül
- Függelék: Termékismertetők
- TELJESÍTMÉNYCSOPORTOK
- Profi sportolók
- Nagy teljesítményű sportolók
- Versenysportolók
- Amatőr sportolók
- A különböző sportágak követelményei és célkitűzései
- ENERGIA EGYENSÚLY
- A kalória és a joule meghatározása
- Energiamérleg
- Energiaraktárak (ATP, kreatinfoszfát, glikogén, zsír)
- Energiatermelés (aerob és anaerob)
- Az energiafogyasztást befolyásoló tényezők
- Az alapanyagcsere és a teljesítmény-anyagcsere kiszámítása
- Teljes energiaforgalom
- Termogenezis
- OPTIMÁLIS SPORTTÁPLÁLKOZÁS
- Az optimális sporttáplálkozás jellemzői és céljai
- Táplálkozási piramis sportolók számára
- Sportágspecifikus tápanyagszükséglet
- Táplálkozási hibák és gyakori problémák
- Tippek az élelmiszerek kiválasztására és az elkészítési módokra vonatkozóan
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS SPORTTERHELÉS
- Étkezés-tervezés az edzés körül
- Versenytáplálkozás (verseny előtti szakasz, versenyfázis, verseny utáni szakasz)
- Szénhidrátbevitel
- KÜLÖNÖSEN A VÍZHÁZTARTÁS EGYENSÚLYA
- A folyadékbevitel jelentősége
- A sportitalok ozmolaritása és összetevői
- Sportitalok receptjavaslatai
- TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK (KIEGÉSZÍTŐK)
- A táplálékkiegészítők meghatározása és funkciója
- Gyakran használt táplálékkiegészítők (szénhidrátkiegészítők, fehérjekiegészítők, BCAA-k, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikrotápanyagok és jelentőségük a sportban
- Alkalmazás, adagolás és lehetséges mellékhatások
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS REGENERÁCIÓ
- A tápanyagbevitel jelentősége a regeneráció szempontjából
- Szuperkompenzáció
- KITÉRŐ - PLETYKÁK, FORRÓ TÉMÁK A FEHÉRJÉK KÖRÜL
-
- Fehérjeszükséglet és ajánlások
- Olyan elvek, mint a fehérje drogosok, fehérje áradás, fehérje ciklikusság
Mutasd a fejezetet
Minőségi jellemzőnk - államilag tanúsított
Képzési tanúsítás
A Sportkompetencia alapmodul a Német Nemzeti Távoktatási Központ (ZFU) által a következő számon engedélyezett: 7324018c. A ZFU a távoktatás központi hatósága Németországban, és a távoktatás védelméről szóló törvény (FernUSG) alapján működik. A távoktatási tanfolyamok országos engedélyezéséről dönt, hogy garantálja a technikailag korrekt és általában szakszerű távoktatási tanfolyamokat.
Az intézet tanúsítása
Mint a felnőttképzés elismert intézménye, tanterveinket az állami intézmények és a finanszírozó szervek rendszeresen értékelik és elismerik. Folyamatosan törekszünk arra, hogy túlteljesítsük az aktuális minőségi szabványokat, hogy a lehető legjobb képzést garantálhassuk Önnek. Győződjön meg tanúsításainkról.
Finanszírozás és oktatási szabadság - hogyan működik
Kaphatok finanszírozást a képzésemre?
A Flexyfit Sportakadémia képzési programjaihoz többféle finanszírozási lehetőség áll rendelkezésre. Az állami és uniós finanszírozás, valamint az adózással kapcsolatos lehetőségek képezik az alapot.
Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a támogatás odaítéléséről vagy összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Szívesen segítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozó szervezetet, és összeállítjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt. A pályázatot magának kell benyújtania a finanszírozó központokhoz.
A legfontosabb finanszírozó központok áttekintését itt találja.
Hogyan működik a finanszírozás?
A finanszírozó szervezettől függően a képzési költségeket vagy közvetlenül a támogatási kérelem visszaigazolása után fizetik ki (pl. AMS), vagy a képzés sikeres elvégzése után részben vagy egészben visszatérítik Önnek (pl. waff). Kérjük, hogy a finanszírozás módjáról a finanszírozó szervezetektől függetlenül érdeklődjön.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaszerződésének felmondása nélkül szeretné folytatni a képzést, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Tervezze meg velünk az oktatási szabadságát most! Egy személyes, nem kötelező erejű konzultáció keretében szívesen tisztázzuk Önnel egyéni képzési igényeit.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivenni.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy a munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Teljes idejű oktatási szabadság esetén heti 20 óra, részmunkaidős oktatási szabadság esetén legalább 10 óra terjedelemben kell igazolnia az általunk kiadott képzési terveket.
Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolások formájában, amelyeket tőlünk kap meg.
Karrier után - hogyan folytassuk a képzést követően
Mit csinálhat egy táplálkozási edző Ausztriában?
A táplálkozási edző táplálkozási ajánlásokat adhat olyan személyeknek, akik fizikailag egészségesek, és támogatásra van szükségük, például kiegyensúlyozottabb táplálkozáshoz, fogyáshoz vagy izomépítéshez.
Ellentétben a táplálkozási tanácsadóval (más néven dietetikussal), a szakma szabályai szerint a táplálkozási tanácsadó nem adhat tanácsot olyan embereknek, akiknek testi panaszaik és betegségeik vannak, például ételintoleranciájuk vagy emésztőrendszeri betegségük.
A táplálkozási trénerek nem írhatnak táplálkozási terveket önfoglalkoztatói tevékenységük részeként. Az ismeretek átadása oktatói tevékenység formájában (pl. előadások, workshopok, szemináriumok stb. keretében) a GewO 2. §-a szerint nem tartozik a kereskedelmi szabályzat hatálya alá, azaz ehhez nem szükséges kereskedelmi engedély. A táplálkozási képzés akkor engedélyezett, ha nem ütközik a táplálkozási tanácsadás területével (GewO 119. § (1) bekezdés).
Mivel foglalkozhat egy táplálkozási tanácsadó Németországban?
Németországban a táplálkozási tréner és a táplálkozási tanácsadó kifejezések azonosak, de van különbség a dietetikus orvosi szakmához képest. Németországban a táplálkozási trénerek jogosultak arra, hogy egészséges embereket támogassanak étrendjük megváltoztatásában, vagy tanácsot adjanak olyan embereknek, akik alapvetően javítani akarják étrendjüket.
Hol dolgoznak a táplálkozási trénerek?
Táplálkozási trénerként önállósíthatja magát, és vagy közvetlenül az ügyfeleknek adja át a táplálkozással kapcsolatos ismereteit, vagy előadások, workshopok és szemináriumok keretében csoportokkal dolgozik.
Állandó munkakörben például fitnesz- és wellness-szállodákban dolgozhatsz, ahol az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással kapcsolatos kérdésekkel kapcsolatos kapcsolattartóként fogsz dolgozni.
Hogyan segít a Flexyfit az álláskeresésben?
A Sportkarriere platformunkon rendszeresen közzétesszük a fitneszstúdiók álláshirdetéseit. Ott közvetlenül jelentkezhetsz fitneszedzői, fiókvezetői, oktatói vagy stúdióalkalmazotti állásokra.
Gyakran ismételt kérdések
A képzés elérhető tanulási változatai
Tanúsított táplálkozási tréner
Kiemelt információk
Az oktatás nyelve
Speciális modul
Sport szakértelem (online)
Sportkompetencia (jelenlét)
Sport szakértelem Full HD tanulási videók
Szakmai modul Full HD oktatási videók a táplálkozásról
Tartalmazott tanfolyam
Tanulás típusa | Tanulási módszer
Tanulási változat
Tanulási módszer
Auditív és vizuális tanuló típus
Kommunikatív és motoros tanuló típus
Tanulási idő
Tanulási támogatás (# all-inclusive)
Szkriptek és dokumentumok PDF formátumban
Az előadások gyakorlati napként is foglalhatók
Onlinecampus, e-mail, chat, telefonos támogatás.
WhatsApp és helyszíni támogatás
Tesztvizsgálatok
Bónusz modulok
NADA Ausztria
Magassági edzés - Prof. DDDr. Weineck
Vizsgálat/következtetés
SPK középfokú online vizsga
Záróvizsga
Tanúsítvány DE, EN, SP nyelven
Világszerte érvényes és időben korlátlanul érvényes tanúsítvány
Akadémiai számla (# all-inclusive)
Online campus elérhető élethossziglan
Ingyenes demo számla / próbacsomag
PDF formátumban letölthető bizonyítványok másolatai
Tanúsítványok hitelesítéssel (QR-kód)
Promóció
Finanszírozási lehetőségek
Oktatási szabadság (AT)
Promóció a vállalatok számára
Promóció az önálló vállalkozók számára
Tanfolyami tanácsadás
Költségbecslés a finanszírozó ügynökség számára
Előny
Munkaközvetítés
Kiterjedt továbbképzési programok
Abszolút legjobb ár és szolgáltatási kör
Távoktatás
€ 1.690,-
HU
Online + technikai megbeszélések
Opcionálisan foglalható
314
450
B engedély
online
vizuális
ajánlott
megfelelő
Rugalmas
postázható
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
HU
Csoportos részvétel tanfolyam
Opcionálisan foglalható
314
postázható
B engedély
online/jelenlét
vizuális/motoros
Jól alkalmas
Jól alkalmas
rugalmas + időpontok
postázható
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Egyéni leckék
€ 3.090,-
DE, EN
Egyéni tandíj
tartalmaznak
314
450
B engedély
One2One
vizuális/motoros
megfelelő
ajánlott
egyéni
tartalmaznak
egyéni
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Alapvető információk a tanulási változatokról:
- A képzés tartalma minden tanulási változatnál ugyanaz.
- A vizsgaidőszak, a képzés időtartama és a vizsgáztatási eljárás független a tanulási változattól.
- A távoktatásról átválthat személyes vagy egyéni oktatásra. Egyedi modulblokkok is foglalhatók
- A "face-to-face kurzus" tanulási lehetőséggel az egyes blokkokat egy-egy óra keretében foglalhatja le és végezheti el.
- A végső tanúsítvány nem különbözik, függetlenül attól, hogy melyik tanulási változatban végezte el a tanfolyamot.
- Az Akadémia-fiókod és a tanulási tartalmak életed végéig veled maradnak.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Értékelés
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
közzétett
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
közzétett
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
közzétett
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
közzétett
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
közzétett
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
közzétett
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
közzétett
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
közzétett
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
közzétett
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
közzétett
További tanfolyamok keresése
Szűrés a tanulási változatok szerint
Kérjük, válasszon ki egy tanulási változatot vagy adjon meg egy keresési szöveget!
Online ajánlatkérés
Konzultációs időpont
Demo képzés
Hotline/E-mail
Hírlevél
Brosúra
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön megkeresése úton van hozzánk, és mi
a lehető leghamarabb válaszolunk
a lehető leghamarabb! Mi annyira szabadok voltunk, és
küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a következő címre:
Kérjük, ellenőrizze SPAM mappáját is
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön konzultációs időpontját feljegyeztük!
Vettük a bátorságot és küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a :
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
A regisztrációval Ön semmilyen kötelezettséget nem vállal. A hozzáférés automatikusan lejár.
* Kötelező mezők
Az Ön adatai
A kódot a következő címre küldték:
Kérjük, adja meg az e-mailben és/vagy SMS-ben kapott négyjegyű kódot. (Kérjük, ellenőrizze a spam mappát)..
IGEN, KÉSZ!
Az alábbi e-mail címre küldtünk egy e-mailt az ingyenes demószámla linkjével:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappát is (az e-mail megérkezése akár 10 percet is igénybe vehet).
Kívánunk még egy flexytastic napot!
Hétfőtől szombatig 8:30-tól elérhetőek vagyunk.
Tanácsadásunk és szolgáltatásunk nyelve: angol | német
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Szkennelje be a QR-kódot okostelefonjával, vagy kattintson a "To
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
* Kötelező mezők
Maradjon naprakész. Izgalmas hírek és aktuális kedvezmények.
WhatsApp®
Szkennelje be okostelefonjával a QR-kódot, vagy kattintson a "Feliratkozás a Flexyfit® csatornára" gombra .
* Kötelező mezők
A képzési brosúránkate-mailben kapja meg.
Köszönöm.
Hamarosan kap egy e-mailt a brosúra letöltési linkjével a következő címen:
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
