de €6.590,- | one2one
Información sobre el curso
Reconocido y certificado
Nuestro equipo estará encantado de asesorarle en cualquier momento por teléfono, chat o en persona
El programa de formación Preventive Fitness and Vitality Trainer es probablemente uno de los paquetes de cursos más completos de Flexyfit. El curso está dirigido a cualquier persona interesada en el fitness que busque una formación en profundidad en las áreas de salud, fitness, nutrición y relajación.
Además de la prevención en las áreas de movilidad, suelo pélvico y prevención de caídas, el curso de entrenador preventivo le formará para convertirse en un talento polifacético en las áreas de fitness , nutrición y relajación.
Lo especial de este programa de formación es que puede completarse en clases individuales con la opción de aprendizaje One2One. Con esta opción, tienes la oportunidad exclusiva de completar tu formación de forma flexible en términos de tiempo y lugar con un instructor especializado de tu elección en clases individuales. Esto significa que usted es el único protagonista del curso y recibe la atención y el apoyo que necesita para desarrollarse de forma óptima.
En este completo programa de formación, recibirás el contenido de los 3 cursos individuales Diploma Health Fitness Personal Trainer (incl. Diploma Fitness Trainer), Diploma Relaxation Trainer y Diploma Nutrition Trainer. Como graduado de este programa de formación, serás capaz de desarrollar e implementar conceptos de salud para diferentes grupos objetivo.
Ámbito de aprendizaje
2396 E
Nivel del MEC
La formación está orientada a Nivel del MEC 5 »
Inicio del curso
Inmediatamente posible
Costes de formación
de €6.590,-
Variante de aprendizaje
Clases individuales
Weitere Posible
Variantes de aprendizaje
Posible
Lengua de enseñanza
En el mundo laboral moderno, a menudo se espera que uno tenga una amplia gama de conocimientos especializados. Para garantizar que los entrenadores estén totalmente preparados para las diversas preocupaciones de sus clientes, a menudo resulta ventajoso adquirir conocimientos de diversas áreas del sector del fitness y la salud.
El programa Diploma Preventive Trainer incluye los cursos Diploma Fitness Trainer, Diploma Health Fitness & Personal Trainer, Diploma Relaxation Trainer y Diploma Nutrition Trainer. También aprenderás el contenido del módulo de Prevención, que es exclusivo de este programa.
Con los conocimientos especializados que adquieras en este curso, estarás totalmente equipado para una carrera profesional como entrenador de fitness, nutrición y relajación.
En un total de 6 módulos, te enseñaremos contenidos importantes de diversas áreas del sector del fitness y la salud. En el módulo de competencia deportiva, aprenderás primero los fundamentos de la anatomía, la nutrición, la teoría del entrenamiento y mucho más, que ampliarás más adelante.
En los módulos Entrenador de fitness y Entrenador personal de fitness de salud, aprenderás el contenido del programa del Diploma de entrenador personal de fitness de salud. Desde el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia hasta el One2One y la planificación del entrenamiento, estarás totalmente preparado para tu futuro trabajo como entrenador personal.
En los módulos de entrenador de relajación y entrenador de nutrición, aprenderás importantes contenidos relacionados con la gestión del estrés y la salud. Ya sea yoga, pilates, entrenamiento mental o entrenamiento respiratorio, como entrenador de relajación sabrás cómo ayudar a tus clientes a alcanzar una mayor serenidad. En el ámbito de la nutrición, también podrá asesorar a sus clientes sobre formas de alimentación, nutrientes, ciencia de los alimentos y mucho más.
También son exclusivos de este programa de formación diversos métodos de prevención. A medida que aumenta la edad, se hace necesario entrenar más intensamente determinados grupos musculares y habilidades de coordinación para prevenir problemas como caídas, dolor de espalda, incontinencia y movilidad restringida. El módulo de prevención está dedicado a estos problemas y le enseña ejercicios que pueden realizarse de forma preventiva.
Nuestros certificados son válidos en todo el mundo y se expiden en diferentes versiones. Si lo desea, puede recibir nuestro certificado en varios idiomas (DE, EN, ES), con información específica de cada país y con o sin calificaciones impresas.
Todas estas variantes están a su disposición gratuitamente de por vida para su descarga desde su campus en línea. Además, en función del paquete de aprendizaje que haya adquirido, recibirá un certificado de su elección, que se expedirá en papel especial de alta calidad con impresión en relieve.
Se expedirá el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES)
Estaremos encantados de ponernos en contacto contigo y ayudarte por teléfono, correo electrónico o chat . Es posible que encuentre la respuesta a su pregunta con antelación en nuestras preguntas frecuentes generales o en las preguntas frecuentes sobre el entrenador preventivo.
Comenzarás tu formación con el módulo básico Pericia Deportiva. Aprenderás conocimientos teóricos a partir de vídeos y guiones sobre 8 temas, y completarás cada tema con un breve examen online tipo test.
A continuación, pasarás a tu especialización temática, es decir, al curso que hayas elegido.
Dado que nuestros programas de formación son muy flexibles, la duración del curso depende en gran medida de su propia iniciativa de aprendizaje, del tiempo que dedique cada semana y de sus conocimientos previos.
Aprenda a su ritmo, cuando y donde quiera. La cuenta de la Academia le acompaña en su ordenador, tableta o smartphone y contiene todo lo que necesita para el curso.
Tienes acceso a más de 1200 vídeos de aprendizaje en Full HD en los que nuestros mejores instructores te enseñan el contenido de la formación. También puedes leer el mismo contenido en nuestros guiones y presentaciones.
Usted elige con quién, cuándo y dónde aprender. El instructor se centra en tus conocimientos previos y se adapta a tu ritmo. En One2One aprendes todo lo que necesitas saber de teoría y práctica
Usted gana su calificación con ejercicios prácticos y tareas adicionales voluntarias. Estos ejercicios pueden ir desde protocolos de formación y tareas escritas hasta ejercicios de filmación.
Durante tu formación, te esperan exámenes intermedios online de opción múltiple y 5 exámenes finales presenciales.
314
Experiencia deportiva
1104
eLearning | Autoaprendizaje
679
Presencia | Autoestudio
48
Investigación bibliográfica
210
Realización práctica
41
Tareas y exámenes adicionales
Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.
Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.
El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.
El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.
En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.
Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.
Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .
En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.
En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.
Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.
Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.
El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.
Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.
Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.
Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.
Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.
Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.
La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.
Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.
Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.
También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.
Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.
La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.
La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.
En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseñan en la práctica con ejemplos de las posibilidades del diseño de planes de formación.
Para profundizar en el tema de la ciencia del entrenamiento, invitamos regularmente a conferenciantes internacionales de primer nivel, como el Prof. Dr. Paul Haber y el Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weineck a la Academia.
Entre otras cosas, son conocidos por sus libros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) y "Performance Physiology" (Paul Haber) en el campo de la ciencia del entrenamiento.
El entrenamiento funcional es cualquier entrenamiento en el que se utiliza más de un músculo de forma aislada.
Esto significa que varios músculos o grupos o cadenas musculares enteras se entrenan siempre al mismo tiempo. Se hace especial hincapié en la coordinación de los músculos, la interacción entre ellos, la economía de movimientos y la estabilidad del núcleo corporal.
El entrenamiento funcional de la fuerza es especialmente importante porque puede incorporarse fácilmente a la vida cotidiana y es apto para todos los deportes. También puede practicarse a cualquier edad. Se utiliza en casi todo tipo de deportes, en deportes recreativos y de ocio, en deportes de competición, en el entrenamiento de rehabilitación y en el entrenamiento preventivo.
El entrenamiento de fuerza funcional implica entrenar con soportes inestables e inestables, así como con el propio peso corporal.
En esta unidad, los participantes en nuestro curso conocen las distintas herramientas de entrenamiento, como los entrenadores de eslinga, la Pezziball y otras, y aprenden a utilizarlas en el entrenamiento funcional. Se realizan demostraciones de ejercicios con el propio peso corporal, se introducen términos y se muestran y describen las distintas cadenas musculares del cuerpo para su entrenamiento específico.
El entrenamiento de fuerza con aparatos es una forma especial de entrenamiento de fuerza. A diferencia del entrenamiento con peso libre, en este caso sólo se entrena con equipos guiados . El rango de movimiento y la dirección del movimiento ya están predeterminados, lo que deja poco margen de error.
Por lo tanto, el entrenamiento de fuerza asistido por aparatos es ideal para los principiantes en el entrenamiento de fuerza, pero los culturistas y los pacientes en rehabilitación también pueden utilizar los aparatos.
Los participantes en el curso aprenden la técnica correcta para realizar todos los ejercicios en el equipo, se enfrentan a los errores más comunes y pueden enseñar a sus clientes a utilizar el equipo correctamente después del curso.
La planificación del entrenamiento es una parte esencial del trabajo de un entrenador personal y de fitness. Hay una serie de factores importantes que deben tenerse en cuenta para lograr un progreso eficaz en el entrenamiento del cliente y alcanzar el éxito a largo plazo. Independientemente de si el objetivo personal del cliente es mejorar el rendimiento, reducir la grasa corporal, aprender ejercicios nuevos y complejos o cualquier otra cosa.
Algunos principios básicos importantes son los principios de entrenamiento de Weineck. Estos establecen, entre otras cosas, que un estímulo de entrenamiento debe ser lo suficientemente alto para lograr una adaptación, que la carga debe aumentar de forma constante y también especifican la secuencia de carga correcta, así como una recuperación suficiente y mucho más. También es crucial la elección individual de las cinco normas de ejercicio: intensidad, duración, frecuencia, densidad y volumen. La planificación del entrenamiento trata de cómo adaptarlas correctamente a los objetivos y requisitos individuales para lograr resultados óptimos.
Objetivos por palabra clave: Establecer los objetivos adecuados para los clientes también tiene una gran influencia en el programa de entrenamiento. El nivel de formación, la edad, la regeneración, el tiempo disponible y muchos otros factores también desempeñan un papel importante. El plan de entrenamiento sólo puede aplicarse con éxito en la práctica si se tienen en cuenta las necesidades y los recursos individuales del cliente.
Nuestros graduados aprenden sobre los fenómenos de adaptación fisiológica de los sistemas funcionales del cuerpo a través de diferentes cargas de entrenamiento. También aprenden sobre los diferentes modelos de periodización y cómo se aplican en la práctica a diferentes niveles de rendimiento. Como resultado, nuestros graduados saben lo que se necesita para una planificación óptima del entrenamiento , qué obstáculos pueden interponerse en el camino y cómo pueden establecerse correctamente (y, por supuesto, alcanzarse) los objetivos individuales.
Para refrescar el contenido de la planificación del entrenamiento o ampliar sus conocimientos sobre la planificación del entrenamiento en general, le recomendamos el taller 1x1 de planificación del entrenamiento
El dolor de espalda o de hombros es uno de los problemas más comunes en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, para poder contrarrestarlo, un entrenador personal debe ser capaz de entender cuál es la causa de este dolor.
Por supuesto, sólo un médico puede hacer un diagnóstico exacto. Sin embargo, corresponde al entrenador personal entender el diagnóstico y diseñar un programa de entrenamiento de fuerza óptimo para tratar los síntomas.
En este curso de dos partes se explicará a los participantes tanto el contenido teórico, con un examen detallado de la anatomía de las zonas afectadas, como los ejercicios de aplicación práctica.
Esta unidad sirve como ampliación de la unidad Entrenamiento de fuerza libre Parte 1, incluida en el programa del Diploma de preparador físico. Los participantes en el curso aprenden ejercicios adicionales para los músculos de la espalda, el pecho y los hombros, así como para los bíceps y los tríceps.
Para estos ejercicios se utiliza sobre todo la barra . A diferencia del Entrenamiento de fuerza libre Parte 1, los ejercicios del Entrenamiento de fuerza libre Parte 2 son mucho más complejos y requieren más coordinación y concentración, además de fuerza muscular pura.
Debido a la gran complejidad de los ejercicios, el entrenamiento es naturalmente más exigente y se pueden utilizar variaciones para entrenar varios grupos musculares al mismo tiempo.
Algunos ejemplos de ejercicios son la halterofilia olímpica , como la arrancada y el levantamiento de peso, y muchos más.
También se muestran diferentes variaciones de los ejercicios individuales y su estructura metódica.
En la unidad One2One, la atención se centra especialmente en los estiramientos y el trato con el cliente durante los mismos.
Sin embargo, también se enseña el análisis funcional del movimiento FMS (Functional Movement Screening) para poder evaluar el estado real de los clientes.
Los estiramientos son una parte importante de todos los deportes y deberían incluirse en todos ellos, ya que favorecen la movilidad, aumentan el ROM o amplitud de movimiento, previenen lesiones y favorecen la regeneración tras un entrenamiento extenuante.
En esta unidad, se explicarán y demostrarán en la práctica los distintos tipos de estiramientos y técnicas de estiramiento utilizando rollos de fascia, y se demostrarán los efectos de los estiramientos.
Además, se explican y aplican los términos " spotting" y "asistencia manual " y, sobre todo, se muestra a qué se debe prestar especial atención cuando se trabaja con clientes.
Cualquier cadena es tan fuerte como su eslabón más débil. Debido a disfunciones, asimetrías y restricciones en la amplitud de movimiento, muchas personas sufren dolencias en el sistema musculoesquelético pasivo y/o activo y aumenta el riesgo de lesiones o signos prematuros de desgaste.
En la unidad de análisis del movimiento funcional, los participantes aprenden por qué las rutinas diarias, un entrenamiento deficiente o las lesiones previas repercuten en la movilidad, la estabilidad y el tejido conjuntivo. Con el Functional Movement Screen (FMS ), los participantes conocen una herramienta con la que un entrenador puede descubrir déficits existentes, corregirlos y proteger a los clientes de lesiones y sobrecargas a largo plazo. El Functional Movement Screen abarca los patrones de movimiento fundamentales, el control motor dentro de los patrones de movimiento y la ejecución de movimientos básicos no específicos del deporte. Esta prueba de movimiento puede utilizarse para evaluar la movilidad y la estabilidad en el tobillo, la rodilla, la cadera, la articulación del hombro y la columna vertebral, así como el control neuromuscular. El FMS comprende 7 patrones de movimiento fundamentales que permiten identificar debilidades, desequilibrios, asimetrías y restricciones.
En la parte práctica, el FMS es realizado y evaluado por todos. Por un lado, se descubren así posibles déficits y, por otro, los participantes pueden entrenar la vista evaluándose mutuamente. Por último, los resultados de las pruebas se utilizan para reconocer los puntos débiles, identificar pautas correctoras e integrarlas en un ciclo de entrenamiento específico.
El objetivo de las sesiones prácticas es practicar y consolidar lo aprendido. Puede grabar sus propias sesiones de entrenamiento, así como las sesiones de entrenamiento con amigos y familiares.
El entrenamiento puede consistir, por ejemplo, en relajación muscular progresiva, entrenamiento mental o autógeno o ejercicios de respiración. Los participantes pueden llevar a cabo estas unidades por sí mismos o con amigos/familiares. El objetivo es que se familiaricen con los métodos de relajación para que posteriormente puedan instruirse de forma competente como entrenadores.
La importancia y los beneficios del entrenamiento mental se han abierto camino en muchos ámbitos en las últimas décadas, ya sea en el deporte, en el trabajo o en la vida privada.
El entrenamiento mental ofrece diversas técnicas para optimizar la concentración y el rendimiento de cada individuo. Técnicas como el entrenamiento autógeno, la visualización, el entrenamiento de fijación de objetivos, etc. pueden utilizarse para identificar y explotar el potencial aún no descubierto.
En el ámbito de la relajación, el entrenamiento mental ayuda a ralentizar el incansable proceso del pensamiento, a comprenderlo mejor y, por tanto, a hacer posible la relajación en primer lugar. El curso se divide en partes teóricas y prácticas, con mucho espacio para la autoconciencia.
La unidad de entrenamiento de la flexibilidad y estiramientos asistidos se divide en tres partes: entrenamiento de la flexibilidad , estiramientos asistidos y entrenamiento de la fascia.
Entrenamientode la flexibilidad
El entrenamiento de la flexibilidad incluye la definición de los términos flexibilidad y movilidad. A continuación, se explican la flexibilidad y la capacidad de estiramiento. Se discute la importancia de la flexibilidad para el deporte y para la relajación y se determina además de qué depende la flexibilidad y, a la inversa, qué depende de la flexibilidad.
Se introducen términos técnicos como"tono muscular" y se relacionan con la relajación.
También se analiza de qué depende la capacidad de estiramiento y se explican los distintos métodos de estiramiento, como el estiramiento estático y el estiramiento dinámico, así como el estiramiento activo y el pasivo.
Por un lado, se discuten los beneficios de los estiramientos y, por otro, las capacidades que se atribuyen erróneamente a los estiramientos.
Los participantes en el curso también aprenden diversos ejercicios de estiramiento para distintas partes del cuerpo.
Estiramientos asistidos
En esta unidad también se introduce el estiramiento asistido como técnica de movilización y estiramiento, y se hace referencia a cómo puede utilizarse en la práctica. Para ello, se proporcionará a los participantes en el curso una lista de comprobación de los aspectos que deben tenerse en cuenta durante una sesión.
También se tratan las contraindicaciones que prohíben los estiramientos asistidos.
Entrenamientode la fascia
En esta unidad también se aborda el entrenamiento de la fascia. Se analiza la naturaleza de la fascia y cómo se puede entrenar. Se muestran ejercicios prácticos para el estiramiento de la fascia y cómo se puede llevar a cabo el entrenamiento de la fascia.
En la asignatura de recomendaciones y cuidados nutricionales, aprenderás los conceptos básicos de nutrición y requerimientos nutricionales. Adquirirás los conocimientos necesarios para realizar recomendaciones fundamentadas que cubran las necesidades nutricionales.
Se tratarán conjuntamente las definiciones de una dieta sana de acuerdo con las directrices de las sociedades de nutrición. Además, se explicará la base jurídica para aclarar qué servicios está autorizado a ofrecer a sus clientes o participantes tras completar la formación.
El curso también presenta las sociedades nutricionales nacionales e internacionales, así como la categorización nutricional recomendada por la DGE, la ÖGE y la Sociedad Suiza. También recibirá una visión general de las recomendaciones nutricionales de cada país y aprenderá las funciones de las vitaminas, los minerales y los oligoelementos en el organismo y sus niveles óptimos de ingesta.
En esta parte se profundizan los conocimientos de la conferencia "Fundamentos de la nutrición deportiva" del módulo básico.
Los participantes conocerán la composición óptima de la nutrición deportiva para los deportes de resistencia y fuerza y la importancia de las diferencias en las necesidades nutricionales durante las fases de esfuerzo y regeneración de los deportistas.
También se tratan las diferencias nutricionales entre deportistas aficionados y deportistas de competición, así como la importancia de los suplementos nutricionales y su uso sensato.
En clase también se repiten y amplían los conocimientos sobre el balance energético con conocimientos sobre la producción de energía, el suministro de energía y la glucólisis aeróbica/anaeróbica en el deporte.
En este curso aprenderá cómo cambia la nutrición humana a lo largo de la vida.
Discutiremos qué nutrientes son esenciales para las mujeres embarazadas y los lactantes y qué diferencias hay en la distribución de macro y micronutrientes en los distintos grupos de edad.
Se analizarán las vitaminas liposolubles e hidrosolubles y discutiremos qué alimentos pueden utilizarse para cubrir las necesidades adicionales de una persona embarazada. También se le informará sobre las recomendaciones nutricionales que pueden hacerse para las madres lactantes y los lactantes.
También aprenderá cómo debe ser la distribución de macronutrientes para los niños y qué alimentos son beneficiosos. Explicaremos por qué la obesidad en niños y adolescentes ha aumentado considerablemente en las últimas décadas y qué medidas se están tomando para combatirla.
Debatiremos juntos la cuestión de por qué la dieta de las personas mayores es tan individualizada. Hablaremos de la ingesta de vitaminas y de cómo se puede evaluar la situación actual según el último informe sobre nutrición.
En esta asignatura aprenderá cómo los factores medioambientales pueden afectar a nuestra dieta.
Aprenderá qué aspectos ecológicos influyen en la salud humana y a qué retos se enfrentan la agricultura y la economía mundiales.
Discutiremos la dimensionalidad entre salud, medio ambiente y sociedad y de qué recursos disponemos. También hablaremos de la protección del medio ambiente y de cómo hacer más sostenible la producción de alimentos.
Además, se definen los términos "mochila ecológica" y "agua virtual" y se elaboran ejemplos en común.
Aprenderá qué significa agricultura ecológica y cómo se practica en Austria. Se identificarán problemas y se debatirán soluciones en relación con la utilización de las tierras agrícolas.
Por último, estudiaremos juntos qué enzimas y qué materiales orgánicos se utilizan biotecnológicamente y si la ingeniería genética es realmente tan mala como su reputación.
En la asignatura de nutrición aprenderá qué elementos básicos son importantes para llevar una dieta equilibrada.
Se tratan en detalle los grupos de macronutrientes: proteínas, hidratos de carbono y grasas. Discutiremos cómo se pueden adaptar al tipo de nutrición correspondiente y analizaremos las vitaminas y los minerales en términos de función y recomendaciones.
Aprenderá qué significa realmente "nutriente" y cómo se define la energía alimentaria. Se explican las funciones del agua y qué deficiencias se producen en caso de deshidratación. También conocerá cómo funciona el delicado equilibrio ácido-base y su estado actual en nuestra población.
Conocerá las funciones de los macronutrientes y cómo incorporarlos a su vida cotidiana. Averiguaremos cómo se puede adaptar la distribución de macronutrientes a un individuo y qué fuentes tienen un efecto beneficioso para la salud de nuestro organismo.
Analizaremos cómo actúan las vitaminas en el organismo y qué síntomas de carencia pueden aparecer si se consume una cantidad insuficiente de ellas. También analizaremos en detalle los minerales y qué fuentes deben privilegiarse.
Por último, daremos una visión general de los fitoquímicos y definiremos sus efectos más importantes.
También nos ocupamos de la psicología de los supermercados y de los trucos psicológicos que utiliza la hostelería, de cómo se colocan los productos y de por qué la fruta y la verdura están al principio de la zona de entrada.
La psicología nutricional es un tema muy apasionante para los participantes en el programa de formación de formadores en nutrición. Después, seguro que verán los centros comerciales con otros ojos.
Los grupos de macronutrientes de proteínas, hidratos de carbono y grasas se analizan aquí desde una perspectiva química.
Se analizan en detalle su estructura y función, así como el recorrido de los alimentos desde la digestión gastrointestinal hasta la célula.
Conocerá la estructura química de un macronutriente y cómo se componen las moléculas complejas.
Se hablará de la función y la fisiología y de cómo es la digestión gastrointestinal en detalle. Aprenderá cómo las partes de las moléculas descompuestas se transportan por el cuerpo y, en última instancia, entran en la célula.
Se analiza en detalle la producción de energía de cada macronutriente y cómo se produce finalmente el importante portador de energía ATP.
En la asignatura de herboristería se tratan las hierbas y especias de la A a la Z.
Aprenderá a distinguir las distintas plantas por su aspecto y qué ingredientes pueden tener un efecto farmacológico. También se habla de la aplicación práctica y se comentan y cocinan recetas.
Los efectos curativos de las hierbas y especias también se tratan en el curso. Aprenderá qué hierbas han influido en la alimentación humana durante miles de años y qué personas han influido en la historia cultural de las hierbas. Se examina en detalle la recolección de hierbas y se comentan posibles errores.
Recibirá una visión completa de qué hierbas y especias existen y cómo distinguirlas. Se analiza el uso de las partes de las plantas en determinados platos y recetas, así como los efectos beneficiosos para la salud que pueden tener.
Por último, se comentan las recetas y se cocina una selección de ellas.
El módulo básico Competencia deportiva está homologado por el Centro Nacional Alemán de Formación a Distancia (ZFU) con el siguiente número: 7324018c. El ZFU es la autoridad central para el aprendizaje a distancia en Alemania y trabaja sobre la base de la Ley de Protección del Aprendizaje a Distancia (FernUSG). Decide sobre la autorización de cursos a distancia en todo el país para garantizar un curso a distancia técnicamente correcto y, en general, profesional.
Como institución reconocida en el ámbito de la educación de adultos, nuestros planes de estudios son evaluados y reconocidos periódicamente por instituciones estatales y organismos de financiación. Nos esforzamos constantemente por superar las normas de calidad vigentes para garantizarle la mejor formación posible. Convénzase de nuestras certificaciones.
Existen varias opciones de financiación para los programas de formación en la Academia Deportiva Flexyfit. La base son las subvenciones estatales y de la UE, así como las opciones fiscales.
No obstante, le recordamos que la concesión y la cuantía de las ayudas son competencia exclusiva de cada organismo de financiación.
Estaremos encantados de ayudarle a encontrar un organismo de financiación adecuado y de recopilar toda la información sobre el curso que necesite para una solicitud de financiación. Deberá presentar la propia solicitud a los centros de financiación.
Aquí encontrará un resumen de los centros de financiación más importantes.
Dependiendo de la organización de financiación, los costes de formación se pagan directamente una vez confirmada la solicitud de financiación (por ejemplo, AMS), o se le reembolsan total o parcialmente una vez finalizada con éxito la formación (por ejemplo, waff). Infórmese por su cuenta en los organismos de financiación sobre las modalidades de financiación.
Sí, la mayoría de nuestros cursos son aptos para permisos por estudios.
Si desea continuar su formación sin dejar de trabajar, puede solicitar una excedencia por estudios a su empresa. Esto significa que no tendrá que trabajar mientras dure el programa de formación.
Planifique ahora su permiso de formación con nosotros. Estaremos encantados de aclarar con usted sus necesidades individuales de formación en una consulta personal y sin compromiso.
Puede disfrutar de su permiso de formación durante un máximo de 1 año en un plazo de 4 años. Existen 3 opciones:
Es importante que su empresario acepte que disfrute de un permiso de formación. Deberá acreditar los planes de formación que le hayamos proporcionado hasta un total de 20 horas semanales en el caso de un permiso de formación a tiempo completo, o de al menos 10 horas en el caso de un permiso de formación a tiempo parcial.
Debe acreditar periódicamente el progreso de su formación. Por ejemplo, en forma de exámenes o confirmaciones de asistencia, que recibirá de nosotros.
Si ya has completado una formación con nosotros y estás interesado en un curso posterior, se te reconocerá el módulo de Competencia Deportiva.
Si estás estudiando en una universidad, a veces podemos reconocer asignaturas individuales. Por ejemplo, si te has formado en el campo de la medicina, la experiencia ha demostrado que a menudo se pueden reconocer las asignaturas de anatomía y fisiología. Si ha completado una formación con otro proveedor de formación para adultos (por ejemplo, licencia de formador en línea, Vitalakademie, etc.), tendremos que evaluar de forma individual si se puede acreditar algo.
Nuestros cursos de formación pueden pagarse cómodamente a plazos, sin costes adicionales. Nuestro equipo estará encantado de ayudarle con un plan de pago.
Una vez realizada la reserva, tendrá acceso completo a su cuenta de la Academia y a sus materiales de aprendizaje. Puede cancelar su reserva en cualquier momento en un plazo de 14 días sin indicar el motivo. No le supondrá ningún coste. La (primera) factura se le enviará por correo electrónico aproximadamente 3 semanas después de la inscripción.
En el mundo laboral moderno, a menudo se espera que uno tenga una amplia gama de conocimientos especializados. Para garantizar que los entrenadores estén totalmente preparados para las diversas preocupaciones de sus clientes, a menudo resulta ventajoso adquirir conocimientos de diversas áreas del sector del fitness y la salud.
El programa Diploma Preventive Trainer incluye los cursos Diploma Fitness Trainer, Diploma Health Fitness & Personal Trainer, Diploma Relaxation Trainer y Diploma Nutrition Trainer. También aprenderás el contenido del módulo de Prevención, que es exclusivo de este programa.
Con los conocimientos especializados que adquieras en este curso, estarás totalmente equipado para una carrera profesional como entrenador de fitness, nutrición y relajación.
En un total de 6 módulos, te enseñaremos contenidos importantes de diversas áreas del sector del fitness y la salud. En el módulo de competencia deportiva, aprenderás primero los fundamentos de la anatomía, la nutrición, la teoría del entrenamiento y mucho más, que ampliarás más adelante.
En los módulos Entrenador de fitness y Entrenador personal de fitness de salud, aprenderás el contenido del programa del Diploma de entrenador personal de fitness de salud. Desde el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia hasta el One2One y la planificación del entrenamiento, estarás totalmente preparado para tu futuro trabajo como entrenador personal.
En los módulos de entrenador de relajación y entrenador de nutrición, aprenderás importantes contenidos relacionados con la gestión del estrés y la salud. Ya sea yoga, pilates, entrenamiento mental o entrenamiento respiratorio, como entrenador de relajación sabrás cómo ayudar a tus clientes a alcanzar una mayor serenidad. En el ámbito de la nutrición, también podrá asesorar a sus clientes sobre formas de alimentación, nutrientes, ciencia de los alimentos y mucho más.
También son exclusivos de este programa de formación diversos métodos de prevención. A medida que aumenta la edad, se hace necesario entrenar más intensamente determinados grupos musculares y habilidades de coordinación para prevenir problemas como caídas, dolor de espalda, incontinencia y movilidad restringida. El módulo de prevención está dedicado a estos problemas y le enseña ejercicios que pueden realizarse de forma preventiva.
Nuestros certificados son válidos en todo el mundo y se expiden en diferentes versiones. Si lo desea, puede recibir nuestro certificado en varios idiomas (DE, EN, ES), con información específica de cada país y con o sin calificaciones impresas.
Todas estas variantes están a su disposición gratuitamente de por vida para su descarga desde su campus en línea. Además, en función del paquete de aprendizaje que haya adquirido, recibirá un certificado de su elección, que se expedirá en papel especial de alta calidad con impresión en relieve.
Se expedirá el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES)
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Comenzarás tu formación con el módulo básico Pericia Deportiva. Aprenderás conocimientos teóricos a partir de vídeos y guiones sobre 8 temas, y completarás cada tema con un breve examen online tipo test.
A continuación, pasarás a tu especialización temática, es decir, al curso que hayas elegido.
Dado que nuestros programas de formación son muy flexibles, la duración del curso depende en gran medida de su propia iniciativa de aprendizaje, del tiempo que dedique cada semana y de sus conocimientos previos.
Aprenda a su ritmo, cuando y donde quiera. La cuenta de la Academia le acompaña en su ordenador, tableta o smartphone y contiene todo lo que necesita para el curso.
Tienes acceso a más de 1200 vídeos de aprendizaje en Full HD en los que nuestros mejores instructores te enseñan el contenido de la formación. También puedes leer el mismo contenido en nuestros guiones y presentaciones.
Usted elige con quién, cuándo y dónde aprender. El instructor se centra en tus conocimientos previos y se adapta a tu ritmo. En One2One aprendes todo lo que necesitas saber de teoría y práctica
Usted gana su calificación con ejercicios prácticos y tareas adicionales voluntarias. Estos ejercicios pueden ir desde protocolos de formación y tareas escritas hasta ejercicios de filmación.
Durante tu formación, te esperan exámenes intermedios online de opción múltiple y 5 exámenes finales presenciales.
314
Experiencia deportiva
1104
eLearning | Autoaprendizaje
679
Presencia | Autoestudio
48
Investigación bibliográfica
210
Realización práctica
41
Tareas y exámenes adicionales
Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.
Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.
El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.
El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.
En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.
Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.
Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .
En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.
En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.
Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.
Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.
El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.
Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.
Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.
Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.
Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.
Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.
La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.
Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.
Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.
También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.
Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.
La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.
La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.
En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseñan en la práctica con ejemplos de las posibilidades del diseño de planes de formación.
Para profundizar en el tema de la ciencia del entrenamiento, invitamos regularmente a conferenciantes internacionales de primer nivel, como el Prof. Dr. Paul Haber y el Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weineck a la Academia.
Entre otras cosas, son conocidos por sus libros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) y "Performance Physiology" (Paul Haber) en el campo de la ciencia del entrenamiento.
El entrenamiento funcional es cualquier entrenamiento en el que se utiliza más de un músculo de forma aislada.
Esto significa que varios músculos o grupos o cadenas musculares enteras se entrenan siempre al mismo tiempo. Se hace especial hincapié en la coordinación de los músculos, la interacción entre ellos, la economía de movimientos y la estabilidad del núcleo corporal.
El entrenamiento funcional de la fuerza es especialmente importante porque puede incorporarse fácilmente a la vida cotidiana y es apto para todos los deportes. También puede practicarse a cualquier edad. Se utiliza en casi todo tipo de deportes, en deportes recreativos y de ocio, en deportes de competición, en el entrenamiento de rehabilitación y en el entrenamiento preventivo.
El entrenamiento de fuerza funcional implica entrenar con soportes inestables e inestables, así como con el propio peso corporal.
En esta unidad, los participantes en nuestro curso conocen las distintas herramientas de entrenamiento, como los entrenadores de eslinga, la Pezziball y otras, y aprenden a utilizarlas en el entrenamiento funcional. Se realizan demostraciones de ejercicios con el propio peso corporal, se introducen términos y se muestran y describen las distintas cadenas musculares del cuerpo para su entrenamiento específico.
El entrenamiento de fuerza con aparatos es una forma especial de entrenamiento de fuerza. A diferencia del entrenamiento con peso libre, en este caso sólo se entrena con equipos guiados . El rango de movimiento y la dirección del movimiento ya están predeterminados, lo que deja poco margen de error.
Por lo tanto, el entrenamiento de fuerza asistido por aparatos es ideal para los principiantes en el entrenamiento de fuerza, pero los culturistas y los pacientes en rehabilitación también pueden utilizar los aparatos.
Los participantes en el curso aprenden la técnica correcta para realizar todos los ejercicios en el equipo, se enfrentan a los errores más comunes y pueden enseñar a sus clientes a utilizar el equipo correctamente después del curso.
La planificación del entrenamiento es una parte esencial del trabajo de un entrenador personal y de fitness. Hay una serie de factores importantes que deben tenerse en cuenta para lograr un progreso eficaz en el entrenamiento del cliente y alcanzar el éxito a largo plazo. Independientemente de si el objetivo personal del cliente es mejorar el rendimiento, reducir la grasa corporal, aprender ejercicios nuevos y complejos o cualquier otra cosa.
Algunos principios básicos importantes son los principios de entrenamiento de Weineck. Estos establecen, entre otras cosas, que un estímulo de entrenamiento debe ser lo suficientemente alto para lograr una adaptación, que la carga debe aumentar de forma constante y también especifican la secuencia de carga correcta, así como una recuperación suficiente y mucho más. También es crucial la elección individual de las cinco normas de ejercicio: intensidad, duración, frecuencia, densidad y volumen. La planificación del entrenamiento trata de cómo adaptarlas correctamente a los objetivos y requisitos individuales para lograr resultados óptimos.
Objetivos por palabra clave: Establecer los objetivos adecuados para los clientes también tiene una gran influencia en el programa de entrenamiento. El nivel de formación, la edad, la regeneración, el tiempo disponible y muchos otros factores también desempeñan un papel importante. El plan de entrenamiento sólo puede aplicarse con éxito en la práctica si se tienen en cuenta las necesidades y los recursos individuales del cliente.
Nuestros graduados aprenden sobre los fenómenos de adaptación fisiológica de los sistemas funcionales del cuerpo a través de diferentes cargas de entrenamiento. También aprenden sobre los diferentes modelos de periodización y cómo se aplican en la práctica a diferentes niveles de rendimiento. Como resultado, nuestros graduados saben lo que se necesita para una planificación óptima del entrenamiento , qué obstáculos pueden interponerse en el camino y cómo pueden establecerse correctamente (y, por supuesto, alcanzarse) los objetivos individuales.
Para refrescar el contenido de la planificación del entrenamiento o ampliar sus conocimientos sobre la planificación del entrenamiento en general, le recomendamos el taller 1x1 de planificación del entrenamiento
El dolor de espalda o de hombros es uno de los problemas más comunes en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, para poder contrarrestarlo, un entrenador personal debe ser capaz de entender cuál es la causa de este dolor.
Por supuesto, sólo un médico puede hacer un diagnóstico exacto. Sin embargo, corresponde al entrenador personal entender el diagnóstico y diseñar un programa de entrenamiento de fuerza óptimo para tratar los síntomas.
En este curso de dos partes se explicará a los participantes tanto el contenido teórico, con un examen detallado de la anatomía de las zonas afectadas, como los ejercicios de aplicación práctica.
Esta unidad sirve como ampliación de la unidad Entrenamiento de fuerza libre Parte 1, incluida en el programa del Diploma de preparador físico. Los participantes en el curso aprenden ejercicios adicionales para los músculos de la espalda, el pecho y los hombros, así como para los bíceps y los tríceps.
Para estos ejercicios se utiliza sobre todo la barra . A diferencia del Entrenamiento de fuerza libre Parte 1, los ejercicios del Entrenamiento de fuerza libre Parte 2 son mucho más complejos y requieren más coordinación y concentración, además de fuerza muscular pura.
Debido a la gran complejidad de los ejercicios, el entrenamiento es naturalmente más exigente y se pueden utilizar variaciones para entrenar varios grupos musculares al mismo tiempo.
Algunos ejemplos de ejercicios son la halterofilia olímpica , como la arrancada y el levantamiento de peso, y muchos más.
También se muestran diferentes variaciones de los ejercicios individuales y su estructura metódica.
En la unidad One2One, la atención se centra especialmente en los estiramientos y el trato con el cliente durante los mismos.
Sin embargo, también se enseña el análisis funcional del movimiento FMS (Functional Movement Screening) para poder evaluar el estado real de los clientes.
Los estiramientos son una parte importante de todos los deportes y deberían incluirse en todos ellos, ya que favorecen la movilidad, aumentan el ROM o amplitud de movimiento, previenen lesiones y favorecen la regeneración tras un entrenamiento extenuante.
En esta unidad, se explicarán y demostrarán en la práctica los distintos tipos de estiramientos y técnicas de estiramiento utilizando rollos de fascia, y se demostrarán los efectos de los estiramientos.
Además, se explican y aplican los términos " spotting" y "asistencia manual " y, sobre todo, se muestra a qué se debe prestar especial atención cuando se trabaja con clientes.
Cualquier cadena es tan fuerte como su eslabón más débil. Debido a disfunciones, asimetrías y restricciones en la amplitud de movimiento, muchas personas sufren dolencias en el sistema musculoesquelético pasivo y/o activo y aumenta el riesgo de lesiones o signos prematuros de desgaste.
En la unidad de análisis del movimiento funcional, los participantes aprenden por qué las rutinas diarias, un entrenamiento deficiente o las lesiones previas repercuten en la movilidad, la estabilidad y el tejido conjuntivo. Con el Functional Movement Screen (FMS ), los participantes conocen una herramienta con la que un entrenador puede descubrir déficits existentes, corregirlos y proteger a los clientes de lesiones y sobrecargas a largo plazo. El Functional Movement Screen abarca los patrones de movimiento fundamentales, el control motor dentro de los patrones de movimiento y la ejecución de movimientos básicos no específicos del deporte. Esta prueba de movimiento puede utilizarse para evaluar la movilidad y la estabilidad en el tobillo, la rodilla, la cadera, la articulación del hombro y la columna vertebral, así como el control neuromuscular. El FMS comprende 7 patrones de movimiento fundamentales que permiten identificar debilidades, desequilibrios, asimetrías y restricciones.
En la parte práctica, el FMS es realizado y evaluado por todos. Por un lado, se descubren así posibles déficits y, por otro, los participantes pueden entrenar la vista evaluándose mutuamente. Por último, los resultados de las pruebas se utilizan para reconocer los puntos débiles, identificar pautas correctoras e integrarlas en un ciclo de entrenamiento específico.
El objetivo de las sesiones prácticas es practicar y consolidar lo aprendido. Puede grabar sus propias sesiones de entrenamiento, así como las sesiones de entrenamiento con amigos y familiares.
El entrenamiento puede consistir, por ejemplo, en relajación muscular progresiva, entrenamiento mental o autógeno o ejercicios de respiración. Los participantes pueden llevar a cabo estas unidades por sí mismos o con amigos/familiares. El objetivo es que se familiaricen con los métodos de relajación para que posteriormente puedan instruirse de forma competente como entrenadores.
La importancia y los beneficios del entrenamiento mental se han abierto camino en muchos ámbitos en las últimas décadas, ya sea en el deporte, en el trabajo o en la vida privada.
El entrenamiento mental ofrece diversas técnicas para optimizar la concentración y el rendimiento de cada individuo. Técnicas como el entrenamiento autógeno, la visualización, el entrenamiento de fijación de objetivos, etc. pueden utilizarse para identificar y explotar el potencial aún no descubierto.
En el ámbito de la relajación, el entrenamiento mental ayuda a ralentizar el incansable proceso del pensamiento, a comprenderlo mejor y, por tanto, a hacer posible la relajación en primer lugar. El curso se divide en partes teóricas y prácticas, con mucho espacio para la autoconciencia.
La unidad de entrenamiento de la flexibilidad y estiramientos asistidos se divide en tres partes: entrenamiento de la flexibilidad , estiramientos asistidos y entrenamiento de la fascia.
Entrenamientode la flexibilidad
El entrenamiento de la flexibilidad incluye la definición de los términos flexibilidad y movilidad. A continuación, se explican la flexibilidad y la capacidad de estiramiento. Se discute la importancia de la flexibilidad para el deporte y para la relajación y se determina además de qué depende la flexibilidad y, a la inversa, qué depende de la flexibilidad.
Se introducen términos técnicos como"tono muscular" y se relacionan con la relajación.
También se analiza de qué depende la capacidad de estiramiento y se explican los distintos métodos de estiramiento, como el estiramiento estático y el estiramiento dinámico, así como el estiramiento activo y el pasivo.
Por un lado, se discuten los beneficios de los estiramientos y, por otro, las capacidades que se atribuyen erróneamente a los estiramientos.
Los participantes en el curso también aprenden diversos ejercicios de estiramiento para distintas partes del cuerpo.
Estiramientos asistidos
En esta unidad también se introduce el estiramiento asistido como técnica de movilización y estiramiento, y se hace referencia a cómo puede utilizarse en la práctica. Para ello, se proporcionará a los participantes en el curso una lista de comprobación de los aspectos que deben tenerse en cuenta durante una sesión.
También se tratan las contraindicaciones que prohíben los estiramientos asistidos.
Entrenamientode la fascia
En esta unidad también se aborda el entrenamiento de la fascia. Se analiza la naturaleza de la fascia y cómo se puede entrenar. Se muestran ejercicios prácticos para el estiramiento de la fascia y cómo se puede llevar a cabo el entrenamiento de la fascia.
En la asignatura de recomendaciones y cuidados nutricionales, aprenderás los conceptos básicos de nutrición y requerimientos nutricionales. Adquirirás los conocimientos necesarios para realizar recomendaciones fundamentadas que cubran las necesidades nutricionales.
Se tratarán conjuntamente las definiciones de una dieta sana de acuerdo con las directrices de las sociedades de nutrición. Además, se explicará la base jurídica para aclarar qué servicios está autorizado a ofrecer a sus clientes o participantes tras completar la formación.
El curso también presenta las sociedades nutricionales nacionales e internacionales, así como la categorización nutricional recomendada por la DGE, la ÖGE y la Sociedad Suiza. También recibirá una visión general de las recomendaciones nutricionales de cada país y aprenderá las funciones de las vitaminas, los minerales y los oligoelementos en el organismo y sus niveles óptimos de ingesta.
En esta parte se profundizan los conocimientos de la conferencia "Fundamentos de la nutrición deportiva" del módulo básico.
Los participantes conocerán la composición óptima de la nutrición deportiva para los deportes de resistencia y fuerza y la importancia de las diferencias en las necesidades nutricionales durante las fases de esfuerzo y regeneración de los deportistas.
También se tratan las diferencias nutricionales entre deportistas aficionados y deportistas de competición, así como la importancia de los suplementos nutricionales y su uso sensato.
En clase también se repiten y amplían los conocimientos sobre el balance energético con conocimientos sobre la producción de energía, el suministro de energía y la glucólisis aeróbica/anaeróbica en el deporte.
En este curso aprenderá cómo cambia la nutrición humana a lo largo de la vida.
Discutiremos qué nutrientes son esenciales para las mujeres embarazadas y los lactantes y qué diferencias hay en la distribución de macro y micronutrientes en los distintos grupos de edad.
Se analizarán las vitaminas liposolubles e hidrosolubles y discutiremos qué alimentos pueden utilizarse para cubrir las necesidades adicionales de una persona embarazada. También se le informará sobre las recomendaciones nutricionales que pueden hacerse para las madres lactantes y los lactantes.
También aprenderá cómo debe ser la distribución de macronutrientes para los niños y qué alimentos son beneficiosos. Explicaremos por qué la obesidad en niños y adolescentes ha aumentado considerablemente en las últimas décadas y qué medidas se están tomando para combatirla.
Debatiremos juntos la cuestión de por qué la dieta de las personas mayores es tan individualizada. Hablaremos de la ingesta de vitaminas y de cómo se puede evaluar la situación actual según el último informe sobre nutrición.
En esta asignatura aprenderá cómo los factores medioambientales pueden afectar a nuestra dieta.
Aprenderá qué aspectos ecológicos influyen en la salud humana y a qué retos se enfrentan la agricultura y la economía mundiales.
Discutiremos la dimensionalidad entre salud, medio ambiente y sociedad y de qué recursos disponemos. También hablaremos de la protección del medio ambiente y de cómo hacer más sostenible la producción de alimentos.
Además, se definen los términos "mochila ecológica" y "agua virtual" y se elaboran ejemplos en común.
Aprenderá qué significa agricultura ecológica y cómo se practica en Austria. Se identificarán problemas y se debatirán soluciones en relación con la utilización de las tierras agrícolas.
Por último, estudiaremos juntos qué enzimas y qué materiales orgánicos se utilizan biotecnológicamente y si la ingeniería genética es realmente tan mala como su reputación.
En la asignatura de nutrición aprenderá qué elementos básicos son importantes para llevar una dieta equilibrada.
Se tratan en detalle los grupos de macronutrientes: proteínas, hidratos de carbono y grasas. Discutiremos cómo se pueden adaptar al tipo de nutrición correspondiente y analizaremos las vitaminas y los minerales en términos de función y recomendaciones.
Aprenderá qué significa realmente "nutriente" y cómo se define la energía alimentaria. Se explican las funciones del agua y qué deficiencias se producen en caso de deshidratación. También conocerá cómo funciona el delicado equilibrio ácido-base y su estado actual en nuestra población.
Conocerá las funciones de los macronutrientes y cómo incorporarlos a su vida cotidiana. Averiguaremos cómo se puede adaptar la distribución de macronutrientes a un individuo y qué fuentes tienen un efecto beneficioso para la salud de nuestro organismo.
Analizaremos cómo actúan las vitaminas en el organismo y qué síntomas de carencia pueden aparecer si se consume una cantidad insuficiente de ellas. También analizaremos en detalle los minerales y qué fuentes deben privilegiarse.
Por último, daremos una visión general de los fitoquímicos y definiremos sus efectos más importantes.
También nos ocupamos de la psicología de los supermercados y de los trucos psicológicos que utiliza la hostelería, de cómo se colocan los productos y de por qué la fruta y la verdura están al principio de la zona de entrada.
La psicología nutricional es un tema muy apasionante para los participantes en el programa de formación de formadores en nutrición. Después, seguro que verán los centros comerciales con otros ojos.
Los grupos de macronutrientes de proteínas, hidratos de carbono y grasas se analizan aquí desde una perspectiva química.
Se analizan en detalle su estructura y función, así como el recorrido de los alimentos desde la digestión gastrointestinal hasta la célula.
Conocerá la estructura química de un macronutriente y cómo se componen las moléculas complejas.
Se hablará de la función y la fisiología y de cómo es la digestión gastrointestinal en detalle. Aprenderá cómo las partes de las moléculas descompuestas se transportan por el cuerpo y, en última instancia, entran en la célula.
Se analiza en detalle la producción de energía de cada macronutriente y cómo se produce finalmente el importante portador de energía ATP.
En la asignatura de herboristería se tratan las hierbas y especias de la A a la Z.
Aprenderá a distinguir las distintas plantas por su aspecto y qué ingredientes pueden tener un efecto farmacológico. También se habla de la aplicación práctica y se comentan y cocinan recetas.
Los efectos curativos de las hierbas y especias también se tratan en el curso. Aprenderá qué hierbas han influido en la alimentación humana durante miles de años y qué personas han influido en la historia cultural de las hierbas. Se examina en detalle la recolección de hierbas y se comentan posibles errores.
Recibirá una visión completa de qué hierbas y especias existen y cómo distinguirlas. Se analiza el uso de las partes de las plantas en determinados platos y recetas, así como los efectos beneficiosos para la salud que pueden tener.
Por último, se comentan las recetas y se cocina una selección de ellas.
El módulo básico Competencia deportiva está homologado por el Centro Nacional Alemán de Formación a Distancia (ZFU) con el siguiente número: 7324018c. El ZFU es la autoridad central para el aprendizaje a distancia en Alemania y trabaja sobre la base de la Ley de Protección del Aprendizaje a Distancia (FernUSG). Decide sobre la autorización de cursos a distancia en todo el país para garantizar un curso a distancia técnicamente correcto y, en general, profesional.
Como institución reconocida en el ámbito de la educación de adultos, nuestros planes de estudios son evaluados y reconocidos periódicamente por instituciones estatales y organismos de financiación. Nos esforzamos constantemente por superar las normas de calidad vigentes para garantizarle la mejor formación posible. Convénzase de nuestras certificaciones.
Existen varias opciones de financiación para los programas de formación en la Academia Deportiva Flexyfit. La base son las subvenciones estatales y de la UE, así como las opciones fiscales.
No obstante, le recordamos que la concesión y la cuantía de las ayudas son competencia exclusiva de cada organismo de financiación.
Estaremos encantados de ayudarle a encontrar un organismo de financiación adecuado y de recopilar toda la información sobre el curso que necesite para una solicitud de financiación. Deberá presentar la propia solicitud a los centros de financiación.
Aquí encontrará un resumen de los centros de financiación más importantes.
Dependiendo de la organización de financiación, los costes de formación se pagan directamente una vez confirmada la solicitud de financiación (por ejemplo, AMS), o se le reembolsan total o parcialmente una vez finalizada con éxito la formación (por ejemplo, waff). Infórmese por su cuenta en los organismos de financiación sobre las modalidades de financiación.
Sí, la mayoría de nuestros cursos son aptos para permisos por estudios.
Si desea continuar su formación sin dejar de trabajar, puede solicitar una excedencia por estudios a su empresa. Esto significa que no tendrá que trabajar mientras dure el programa de formación.
Planifique ahora su permiso de formación con nosotros. Estaremos encantados de aclarar con usted sus necesidades individuales de formación en una consulta personal y sin compromiso.
Puede disfrutar de su permiso de formación durante un máximo de 1 año en un plazo de 4 años. Existen 3 opciones:
Es importante que su empresario acepte que disfrute de un permiso de formación. Deberá acreditar los planes de formación que le hayamos proporcionado hasta un total de 20 horas semanales en el caso de un permiso de formación a tiempo completo, o de al menos 10 horas en el caso de un permiso de formación a tiempo parcial.
Debe acreditar periódicamente el progreso de su formación. Por ejemplo, en forma de exámenes o confirmaciones de asistencia, que recibirá de nosotros.
Si ya has completado una formación con nosotros y estás interesado en un curso posterior, se te reconocerá el módulo de Competencia Deportiva.
Si estás estudiando en una universidad, a veces podemos reconocer asignaturas individuales. Por ejemplo, si te has formado en el campo de la medicina, la experiencia ha demostrado que a menudo se pueden reconocer las asignaturas de anatomía y fisiología. Si ha completado una formación con otro proveedor de formación para adultos (por ejemplo, licencia de formador en línea, Vitalakademie, etc.), tendremos que evaluar de forma individual si se puede acreditar algo.
Nuestros cursos de formación pueden pagarse cómodamente a plazos, sin costes adicionales. Nuestro equipo estará encantado de ayudarle con un plan de pago.
Una vez realizada la reserva, tendrá acceso completo a su cuenta de la Academia y a sus materiales de aprendizaje. Puede cancelar su reserva en cualquier momento en un plazo de 14 días sin indicar el motivo. No le supondrá ningún coste. La (primera) factura se le enviará por correo electrónico aproximadamente 3 semanas después de la inscripción.
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Módulo especializado Vídeos didácticos Full HD Salud FPT
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Examen intermedio SPK en línea
Examen final
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Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
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