phone_cell
Hotline
send_arrow
Online aanvraag
fitness-img
Gecertificeerd seniorentrainer

van €2.490,- | Klassikale cursus

Informatie over de cursus

Gecertificeerd seniorentrainer

Alle cursusdata
Euromunten
Investering: vanaf € 2.490,-
Betaling in termijnen mogelijk (geen rente, geen toeslag)
Stapel munten
Financieringsmogelijkheden
Financiering tot 100% mogelijk
Mapsymbool
Erkend instituut
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten
Kalender
Toegang mogelijk op elk moment
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar
Netwerksymbool
Duur van het trainingsprogramma
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden
Kalender
Academy account voor altijd
Lesmateriaal levenslang beschikbaar
Wereldbol symbool
Geld-terug garantie
14 dagen recht op annulering
Mapsymbool
Degelijke wetenschappelijke inhoud
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd

Erkend & gecertificeerd

AZAV 9001 zfu_icon
starImage starImage starImage starImage halfStarImage
4.92/5.0 (van 386 Recensies via Trusted Shops)

Ons team adviseert je graag per telefoon, chat of persoonlijk.

fotos/tablet-frame.svg

Opleiding tot senior trainer - een markt met een grote toekomst

Lichaamsbeweging is essentieel voor een goede gezondheid - vooral op oudere leeftijd, aangezien het aantal ouderen wereldwijd toeneemt. Deze trend zal zich de komende jaren voortzetten.

Dit betekent ook dat steeds meer ouderen op zoek zijn naar manieren om actief en fit te blijven. Maar niet elke vorm van lichaamsbeweging is geschikt voor iedereen. Om zo goed mogelijk aan de behoeften en fysieke mogelijkheden van ouderen te voldoen, is het belangrijk om de training hierop aan te passen.

En dit is waar seniorentrainers van pas komen! Na afronding van je opleiding beschik je over de nodige expertise om deze uitdaging aan te gaan en kun je de juiste mix van kracht-, uithoudings-, flexibiliteits- en coördinatietraining voor senioren samenstellen.

Je klanten zullen enthousiast zijn en jij zult zien hoe hun gezondheid en levenskwaliteit verbetert!

Overigens kan deze training optimaal worden aangevuld met andere cursussen zoals personal trainer, wervelkolomtrainer of ontspanningstrainer .

Factsheet over de cursus

course

Omvang van het leren

762 E

4

EQF-niveau

De training is gericht op EQF-niveau 4 »

course

Start cursus

Onmiddellijk mogelijk

course

Opleidingskosten

van €2.490,-

course

Variant leren

Klassikale cursussen

Weitere Mogelijk

Leervarianten

Mogelijk

Taal van de instructie

DE
EN
ES

Alle cursusdata

Vind je klassikale cursus

fitness-img

In één oogopslag!

Gecertificeerd seniorentrainer

Gecertificeerd seniorentrainer - doelgroepspecifieke krachttraining als seniorentrainer

Leeftijd is een getal, geen excuus

Pas als ze met pensioen gaan, hebben veel mensen de tijd om van hun leven te genieten en de activiteiten te ondernemen die ze altijd al wilden doen. Maar helaas kan het lichaam van veel mensen het niet meer bijbenen. Krachtverlies, bewegingsbeperkingen, geheugenproblemen en nog veel meer beperken senioren in hun vrijheid.

Als seniorentrainer werk je met ouderen die hun beweegvermogen willen behouden of herwinnen. Door gerichte training kun je deze mensen helpen om functieverlies op oudere leeftijd tegen te gaan.

Wat kun je verwachten van ons trainingsprogramma?

In de basismodule behandelen we eerst de anatomische, fysiologische en trainingswetenschappelijke basisprincipes. Voedingsspecifieke onderwerpen, vakkennis en eerste hulp bij sportblessures spelen ook een belangrijke rol in ons trainingsprogramma.

In de module seniorentrainer leer je bijvoorbeeld hoe je een effectieve duurtraining kunt plannen om functionele achteruitgang op oudere leeftijd te verminderen. Er worden bijvoorbeeld op leeftijd afgestemde tests uitgevoerd om de fitnessniveaus te bepalen, die vervolgens worden gebruikt om doelgroepspecifieke trainingsinterventies te plannen.

Om je cliënten later optimale training te kunnen bieden, leer je over alle relevante soorten training, zoals bekkenbodemtraining, mobiliteitstraining en oefeningen voor de wervelkolom. Je leert hoe je gymnastiek kunt gebruiken om mobiliteitsproblemen te verbeteren en je verdiept je in krachttraining voor ouderen met kleine en grote apparaten.

We kijken naar training voor verschillende ziekten en nemen speciale voeding op oudere leeftijd onder de loep. Leren op oudere leeftijd, geheugentraining en psychologie en begeleiding op oudere leeftijd vormen ook een essentieel onderdeel van deze module. Na je opleiding ben je perfect voorbereid om als trainer voor senioren te werken en kun je hen uitgebreide ondersteuning bieden op het gebied van training, preventie en voeding.

Voorwaarden voor deelname

  • Online of schriftelijke inschrijving
  • Basisconditie
  • Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor inschrijving)

    certificaat van voltooiing

    Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukte cijfers.

    Al deze varianten kun je levenslang gratis downloaden van je online campus. Daarnaast ontvang je, afhankelijk van het leerpakket dat je hebt aangeschaft, een certificaat naar keuze, dat wordt uitgegeven op speciaal papier van hoge kwaliteit met reliëfdruk.

    Het volgende certificaat wordt uitgereikt (in verschillende talen DE, EN, ES):

    Österreich Fahne Schweiz Fahne ItalienFahne
    "Diploma Senior Trainer"

    Deutschland Fahne Lichtenstein Fahne Schweden Fahne
    "Licentie senior trainer A"
    .

    Heb je specifieke vragen over het trainingsprogramma?

    We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat. Misschien vindt u het antwoord op uw vraag wel in onze FAQ over seniorentrainers.

Procedure & duur - Hoe de training werkt

De opleiding bestaat uit 2 modules

Je start de opleiding met de basismodule Sportdeskundigheid. Je leert theoretische kennis aan de hand van video's en scripts over 8 onderwerpen en rondt elk onderwerp af met een kort online meerkeuze-examen.

Daarna ga je verder met je specialisatie, d.w.z. de door jou gekozen cursus.

(1)
Basis
Basismodule Sportexpertise
ONLINE
Theoretische basiskennis in 8 onderwerpen.
(2)
Module A
Module Specialisatie
PRESENTATIE
In deze module leer je de specialisatie van je beroepsopleiding.

Duur van de opleiding

Aangezien onze trainingsprogramma's zeer flexibel zijn, hangt de duur van de training sterk af van je eigen leerinitiatief, de hoeveelheid tijd die je elke week besteedt en je voorkennis.

Begin op elk moment!

Je kunt op elk gewenst moment online beginnen met de module Basisvaardigheden Sporten. Dit overbrugt niet alleen de wachttijd tot de face-to-face lessen, maar stelt je ook in staat om belangrijke basiskennis op te doen.

Lessen met gecertificeerde instructeurs

In praktijkgerichte face-to-face lessen leer je in een groep van 5 tot 15 personen. Instructeurs leren je wat je moet weten als trainer en ondersteunen je met waardevolle tips voor je dagelijkse werk.

Geen pijn, geen winst (of certificaat)

Je verdient je cijfer met praktische oefeningen en vrijwillige extra taken. Deze oefeningen kunnen variëren van trainingsprotocollen en schriftelijke opdrachten tot filmaefeningen.

En last but not least... een test

Tijdens je opleiding kun je zowel meerkeuze online tussentijdse examens als een persoonlijk eindexamen verwachten.

ablauf_onlineclass

Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert

Omvang van het leren

762 E | Toepassingsgebied

SP

314

Sportexpertise

PL

410

Aanwezigheid | Zelfstudie

RE

6

Literatuuronderzoek

TE

30

Praktische realisatie

AE

2

Extra taken & examens

Dit trainingsprogramma is geschikt voor educatief verlof. De individuele beoordeling en goedkeuring is afhankelijk van de betreffende subsidieverstrekker. Neem voor meer gedetailleerde informatie over de duur en procedure van educatief verlof direct contact met ons op!

Module Sportexpertise

mod-img
Anatomie

We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.

Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.

De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.

Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Voeding

In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.

Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.

Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek

In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.

Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.

Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.

Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Klantgericht werken

Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.

Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.

Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.

Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Fysiologie

Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.

Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.

Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.

Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Sportpsychologie - communicatie en motivatie

Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.

De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!

Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Sportblessure

Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!

Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Basis trainingstheorie

In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.

In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, die in de praktijk worden onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van trainingsplannen.

Om het onderwerp trainingsleer te verdiepen nodigen we regelmatig internationale topdocenten uit zoals Prof. Dr. Paul Haber en Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck naar de Academy.

Zij zijn onder andere bekend van hun boeken "Optimum Training" (Jürgen Weineck) en "Performance Physiology" (Paul Haber) op het gebied van trainingsleer.

mehr mehr-pfeil

Module Gecertificeerd seniorentrainer

mod-img
Duurtraining op oudere leeftijd
Duurtraining helpt de morbiditeit en functionele achteruitgang op oudere leeftijd te verminderen. Het doel van fysieke training is om een goed prestatieniveau te behouden dat voldoende is voor een zelfbepaald leven tot op hoge leeftijd. Prestaties binnen het trainingsprogramma zijn geen sportieve topprestaties, maar individuele prestaties om de gezondheid te behouden of te herstellen. Duurtraining is daarom een interventie die een beslissende positieve invloed heeft op de kwaliteit van leven op oudere leeftijd. In deze unit leren deelnemers over de fysiologische effecten van duurtraining, die zowel het lichaam als de geest beïnvloeden. In het praktische deel van de cursus worden leeftijdsafhankelijke tests gepresenteerd om de prestaties te bepalen. Vervolgens worden de testresultaten gebruikt om trainingsgebieden te bepalen en doelgroepspecifieke trainingsinterventies te plannen en uit te voeren. Er wordt ook rekening gehouden met mogelijke problemen en beperkingen zoals ziekten of chronische klachten.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Bekkenbodemtraining
Naarmate we ouder worden, worden onze spieren minder elastisch en veerkrachtig. Een zwakker bekkenbodemspiersysteem betekent dat de blaas en de darm niet meer zo goed worden ondersteund.

Goede bekkenbodemspieren zijn daarom belangrijk om de blaascontinentie en de darmdoorgankelijkheid te verbeteren. De bekkenbodem is een horizontale spierplaat in het onderste bekken die zich uitstrekt van het schaambeen tot het heiligbeen en het staartbeen en lateraal tot de zitbeenknobbels.

De bekkenbodem houdt onze interne organen bij elkaar en helpt ons onze houding te handhaven. Een sterke bekkenbodem is daarom belangrijk voor onze gezondheid en ons welzijn.
Oefeningen kunnen de spieren versterken en de houding verbeteren. Seksuele prestaties kunnen ook worden verbeterd door de bekkenbodem te trainen.

In het onderdeel bekkenbodemtraining van de seniorenopleiding leren cursisten over de spierstructuur van de bekkenbodem, de functie ervan en problemen met slecht getrainde bekkenbodemspieren op oudere leeftijd. Het belang van bekkenbodemtraining voor de gezondheid van mannen en vrouwen op oudere leeftijd wordt ook besproken.

In het praktische gedeelte worden oefeningen voor een sterke bekkenbodem gepresenteerd en gedemonstreerd. Aan het begin van de training ligt de grootste moeilijkheid in het herkennen van de bekkenbodemspieren en het specifiek kunnen richten op deze spieren. Daarom worden verschillende oefenvariaties getoond en aangeleerd terwijl je zit, ligt, knielt of staat.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Behendigheidstraining en mobiliteit
Naast een afname in spierkracht en spiermassa, neemt ook de mobiliteit af met het ouder worden. Voldoende mobiliteit is de basis om vrij en ongehinderd te kunnen bewegen en het dagelijks leven zo gemakkelijk mogelijk aan te kunnen. In het onderdeel over het verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit leren deelnemers over verschillende methoden om mobiliteit te verbeteren en hoe deze gecombineerd en toegepast kunnen worden ten gunste van de cliënt. Ons lichaam moet worden gezien als een driedimensionaal systeem waarin alles met alles verbonden is. Dit betekent dat veel meer factoren dan alleen het vermogen om de spieren te strekken bepalend zijn voor mobiliteit en dat bijvoorbeeld ook lichaamsbewustzijn en algehele sensomotorische vaardigheden een grote rol spelen in de kwaliteit van bewegen. In het praktische gedeelte worden verschillende doelgroepspecifieke statische en dynamische rekoefeningen, fascietraining en mobilisatieoefeningen voor de wervelkolom gepresenteerd en uitgevoerd. Elke beweging is moeilijk, vooral bij acute pijn en spanning. Vooral hier kunnen gerichte mobilisatieoefeningen voor een eerste verlichting zorgen en het welzijn en de vitaliteit merkbaar verhogen. De nadruk ligt hier op de juiste aanpak en verstandige toepassing van de verschillende methoden om de mobiliteit bij senioren te verbeteren. Over het geheel genomen krijgen de cursisten een pakket over hoe ze de verschillende maatregelen kunnen gebruiken om het bewegingsbereik en de bewegingskwaliteit van hun cliënten te verbeteren.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Functionele bewegingsanalyse voor senioren
In het onderdeel Functionele Bewegingsanalyse leren deelnemers waarom alledaagse routines, eerdere blessures, ziekten en toenemende leeftijd invloed hebben op mobiliteit, stabiliteit en bindweefsel, wat resulteert in disfunctionele bewegingspatronen. Met de Functional Movement Screen (FMS) leren deelnemers over een hulpmiddel waarmee een trainer bestaande tekorten kan ontdekken, corrigeren en zo de prestaties en levenskwaliteit van de klant kan verbeteren. De Functional Movement Screen behandelt fundamentele bewegingspatronen, motorische controle binnen bewegingspatronen en de uitvoering van basale, niet-sport specifieke bewegingen. Deze bewegingstest kan worden gebruikt om de mobiliteit en stabiliteit in de enkel, knie, heup, schouder en wervelkolom te beoordelen, evenals de neuromusculaire controle. De FMS bestaat uit 7 fundamentele bewegingspatronen waarmee zwakke punten, onevenwichtigheden, asymmetrieën en beperkingen kunnen worden geïdentificeerd. In het praktische gedeelte wordt de FMS door iedereen uitgevoerd en beoordeeld. Enerzijds brengt dit mogelijke tekorten aan het licht en anderzijds kunnen de deelnemers hun ogen trainen door elkaar te beoordelen. Tot slot worden de testresultaten gebruikt om zwakke punten te herkennen, corrigerende patronen te identificeren en deze te integreren in een gerichte trainingscyclus .
mehr mehr-pfeil
mod-img
Gezondheidsvoordelen van training
In de eenheid Gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging wordt eerst het toenemende gebrek aan lichaamsbeweging in alle leeftijdsgroepen en de gevolgen voor de gezondheid besproken, evenals de economische gevolgen. Vervolgens worden de gezondheidsbevorderende effecten van lichaamsbeweging gepresenteerd in relatie tot de meest voorkomende ziekten in geïndustrialiseerde landen. Dit zijn voornamelijk hart- en vaatziekten, kanker, obesitas, diabetes mellitus type II, maar ook algemene lichamelijke ziekten zoals osteoporose of sarcopenie komen aan bod. Verschillende onderzoeken tonen aan hoe lichaamsbeweging het risico op ziekte kan verminderen of het beloop van een bestaande ziekte positief kan beïnvloeden. In deze context leren cursisten de kenmerkende tekenen van ziekte en specifieke bewegingsadviezen om de gezondheid te bevorderen.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Coördinatietraining
Naast kracht speelt coördinatie een centrale rol in alle bewegingen en bewegingsveiligheid. Coördinatie omvat informatieontvangst (sensorische functie), informatieverwerking en -opslag en informatieomzetting (sensorimotorische functie). Met het ouder worden en meestal gepaard gaande met ziekten en gebrek aan beweging, nemen ook de coördinatievaardigheden af. Het vermogen om te balanceren en te reageren zijn bijzonder belangrijk. Het vermogen om te balanceren en te reageren zijn vooral belangrijk voor de veiligheid van het lopen en het verminderen van het risico om te vallen. Gerichte coördinatietraining optimaliseert en automatiseert bewegingen. In deze unit leren deelnemers over algemene methoden van coördinatietraining en hoe ze deze methodisch kunnen opbouwen. In het praktische gedeelte ligt de nadruk op oefeningen voor bewegingscoördinatie, balans en reactievermogen. Er wordt ook aandacht besteed aan het creëren van een brede pool van oefeningen voor het dagelijks leven. Met andere woorden, oefeningen die gemakkelijk te integreren zijn in het dagelijks leven zonder extra apparatuur en die op elk moment kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn ook ingedeeld naar moeilijkheidsgraad. Van eenvoudige evenwichtsoefeningen op een stabiele ondergrond tot sensomotorische parcours , alle leeftijdsgroepen en niveaus komen aan bod.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Krachttraining met grote apparaten
Kracht - of beter gezegd spierkracht - is een voorwaarde voor alle menselijke beweging, vooral atletische beweging. Het is al lang bekend dat gerichte krachttraining duidelijk positieve effecten heeft. De toename in kracht is voornamelijk te danken aan de verbetering van de intra- en intermusculaire coördinatie.

In het algemeen kan worden aangenomen dat onder normale levensomstandigheden de skeletspieren van gezonde volwassenen na het 2e tot 3e levensdecennium aan kracht beginnen in te boeten. Het verlies van skeletspiermassa is de meest opvallende verandering in skeletspieren. Het begint rond het midden van de twintig. Op 80-jarige leeftijd is ongeveer 50% van de spiermassa verloren gegaan.

Krachttraining met grote apparaten is ideaal voor het opbouwen van spieren en het verbeteren van de algemene gezondheid en is meestal te vinden in een sportschool. Wij laten zien hoe deze effectief en veilig gebruikt kunnen worden voor oudere mensen.

In dit deel van het trainingsprogramma voor seniorentrainers richten we ons specifiek op de grote apparaten. Krachttraining met apparaten is erg populair bij nieuwkomers op het gebied van krachttraining, maar ook bij senioren en revalidatiepatiënten.

Het heeft ook veel voordelen ten opzichte van training met kleine apparaten. De apparatuur begeleidt de gebruiker nauwkeurig bij de juiste uitvoering van de oefening en isoleert de afzonderlijke spiergroepen. Dit betekent dat zelfs beginners in krachttraining kunnen werken aan een specifieke spiergroep en er zeker van kunnen zijn dat de oefeningen correct worden uitgevoerd, aangezien er minder ruimte is voor fouten met grote apparaten.

Het is ook effectiever omdat de oefeningen met meer gewicht en binnen een groter bereik kunnen worden uitgevoerd. Deelnemers leren de juiste techniek voor het uitvoeren van alle oefeningen op de apparatuur, ze worden geconfronteerd met de meest voorkomende fouten en kunnen na de training ouderen op de juiste manier trainen op de apparatuur.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Krachttraining met kleine apparaten
Er zijn veel verschillende manieren om kracht te trainen, maar in dit onderwerp van de senioren trainerscursus richten we ons op krachttraining met kleine apparaten.

Kleine apparaten zijn een geweldige manier om het lichaam te versterken en tegelijkertijd de gewrichten te beschermen. Ze zijn ook perfect voor sportliefhebbers die niet in een sportschool willen trainen.

Ze zijn een essentieel onderdeel van een effectief trainingsprogramma voor ouderen. Trainen met kleine fitnessapparaten bevordert niet alleen de fysieke maar ook de mentale vaardigheden. Ze kunnen worden gebruikt voor sensorimotorische training, coördinatietraining en krachttraining en bieden een goed ruimtebesparend en kosteneffectief alternatief voor traditionele training met apparaten en halters.

Ze zijn veelzijdig en kunnen gemakkelijk worden aangepast aan de behoeften van ouderen. Ze kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt voor training met hoge intensiteit, maar ook voor training die meer gericht is op uithoudingsvermogen.

Enkele voordelen van trainen met kleine apparaten zijn dat ze de bot- en gewrichtsstofwisseling stimuleren, de spieren versterken en het uithoudingsvermogen verbeteren. Ze kunnen ook het evenwicht verbeteren en de mobiliteit bevorderen. Al deze voordelen zijn belangrijk voor de gezondheid en het welzijn van oudere mensen.

In de cursus worden verschillende kleine fitnessapparaten geïntroduceerd en krijgen de cursisten de gelegenheid om verschillende oefeningen met de apparaten op elkaar uit te voeren. Het is belangrijk dat de oefeningen correct worden uitgevoerd zodat ze effectief zijn. Deelnemers leren waar ze op moeten letten met de betreffende apparatuur en hoe ze deze het beste kunnen gebruiken voor verschillende doelen in seniorentraining.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Krachttraining buiten
Tegenwoordig wordt lichaamsbeweging steeds zeldzamer in het dagelijks leven, wat natuurlijk een negatieve invloed heeft op de onafhankelijkheid op oudere leeftijd. Het is daarom belangrijk om mensen weer een gevoel van plezier, genot en veiligheid te geven wanneer ze buiten bewegen, om ze te motiveren hun zittende levensstijl te compenseren. In deze training leren cursisten hoe ze buitenactiviteiten voor senioren kunnen optimaliseren.

Naast krachtoefeningen met de Theraband ligt de focus van deze unit op training met natuurlijke obstakels. Cursisten leren hoe ze de sportschool mee naar buiten kunnen nemen en gerichte versterkende oefeningen voor het hele lichaam kunnen uitvoeren met behulp van verschillende obstakels en voorwerpen. Door de hendels, hoeken of obstakels te veranderen, kan de training worden aangepast aan elk niveau. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de omstandigheden en gevaren die buiten trainen met zich meebrengt.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Core stability training op onstabiele oppervlakken
Een lage spiermassa en een gebrek aan kracht in de kernspieren zijn een belangrijke oorzaak van rugproblemen, die vervolgens leiden tot een beperkte mobiliteit en een gebrek aan beweging. Dit heeft een enorme impact op de onafhankelijkheid en kwaliteit van leven, vooral op oudere leeftijd. Voortbouwend op de trainingseenheid voor core stability op stabiele oppervlakken, richt deze eenheid zich op het gebruik van verschillende instabiele oppervlakken zoals balanskussens, oefenballen of sling trainers om core strength en stabiliteit te verbeteren. Verschillende oefenvariaties voor de ventrale, dorsale en laterale keten worden ook getoond, evenals de methodische structuur . Daarnaast moeten de cursisten hun eigen trainingssessies voor coreversterking plannen en deze vervolgens met de groep uitvoeren, instrueren en corrigeren.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Core stability training op stabiele oppervlakken
Lage spiermassa en kracht in de kernspieren zijn een belangrijke oorzaak van rugproblemen, die vervolgens leiden tot bewegingsbeperking en gebrek aan beweging. Dit heeft een enorme impact op de onafhankelijkheid en kwaliteit van leven, vooral op oudere leeftijd. De rompspieren spelen ook een belangrijke rol in de kwaliteit van bewegen en de veiligheid van het lopen. Het doel moet daarom zijn om de spieren te versterken, vooral de buik- en rugspieren . Gerichte versterkende oefeningen kunnen zo vroeg mogelijk worden uitgevoerd op basis van een verbeterd lichaamsbewustzijn. Hiertoe illustreert deze unit de methodische opbouw van rompstabilisatieoefeningen voor senioren voor de ventrale, dorsale en laterale keten . Het laat zien hoe de oefeningen stap voor stap moeilijker of makkelijker kunnen worden gemaakt door de hoek, de hefboom, het steunvlak of extra gewicht te veranderen.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Speciale voeding op oudere leeftijd
Naast lichaamsbeweging en gerichte training draagt een goede voeding natuurlijk ook bij aan de gezondheid en een groter lichamelijk welzijn. Het dieet van ouderen vereist speciale aandacht, omdat zij speciale voedingsbehoeften hebben door veranderingen in hun lichaamssamenstelling, leeftijdsgerelateerde ziekten en medicatie. Door veranderingen in de lichaamssamenstelling neemt de energiebehoefte af met het ouder worden. De behoefte aan voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en eiwitten blijft echter hoog. Zorgvuldige selectie van voedingsmiddelen met een hoge nutriëntendichtheid is nodig zodat senioren aan hun voedingsbehoeften kunnen voldoen ondanks dat ze minder eten.

De voedselinname moet daarom rijk zijn aan voedingsstoffen om te zorgen voor voldoende vitaminen, mineralen en antioxidanten. Het is belangrijk om voldoende eiwitten te eten om het verlies van spiermassa te vertragen en de fysieke functie te behouden. Calcium en vitamine D zijn essentieel voor sterke botten, terwijl vitamine B12 nodig is voor een normale werking van het zenuwstelsel. Voldoende vochtinname is ook belangrijk om uitdroging en daarmee gepaard gaande gezondheidsproblemen te voorkomen. Een evenwichtig ontbijt kan ook helpen om de dag energiek te beginnen en de eetlust gedurende de dag te bevorderen.

Cursisten leren over de juiste verdeling van voedingsstoffen en gerichte suppletie op oudere leeftijd om ondervoeding tegen te gaan. Mitochondriale gezondheid en hoe antioxidanten, vrije radicalen en AGE's de lichaamscellen en het verouderingsproces beïnvloeden, komen ook aan bod.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Speciale fysiologie en pathologie (SEN)
In de loop van ons leven doorlopen we verschillende fysiologische fases. Er is de puberteit, waarin we lichamelijke en hormonale veranderingen ondergaan. In onze vruchtbare fase kunnen we kinderen krijgen. En op oudere leeftijd vinden er verschillende lichamelijke veranderingen plaats die uiteindelijk tot de dood leiden.

Gespecialiseerde fysiologie en pathologie is een vak dat wordt gegeven als onderdeel van de opleiding tot senior trainer. We kijken naar de aspecten van anatomie en fysiologie die relevant zijn voor het trainen van oudere mensen om de oorzaken van gezondheidsproblemen te begrijpen en hoe deze kunnen worden tegengegaan met training en lichaamsbeweging. We bekijken hoe het lichaam verandert vanaf het 30e levensjaar en welke trainingsinterventies hier specifiek op afgestemd kunnen worden.

We leren onder andere over leeftijdsspecifieke veranderingen en processen in de zintuigen, het bewegingsapparaat en de hormoonhuishouding, maar ook over de effecten op houding en loop. Deze kennis is belangrijk voor onze deelnemers en is van groot voordeel, omdat ze de oorzaken van ziekten en blessures begrijpen en deze daardoor beter kunnen voorkomen of tegengaan.

De hartslag neemt ook af met het ouder worden, het hart wordt groter en zwakker. De bloedstroom naar het hart en de bloedvaten verslechtert. De kans op hartaandoeningen neemt toe met de leeftijd. Het is belangrijk om het cardiovasculaire systeem fit te houden om het risico op ziekten te verkleinen.

Kennis van deze fysiologische veranderingen is belangrijk zodat gerichte trainingsinterventies kunnen worden uitgevoerd. Er wordt speciale aandacht besteed aan de stofwisselingsziekten jicht, diabetes en gewichtsproblemen op oudere leeftijd.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Valpreventie
Een val wordt gedefinieerd als een plotselinge, ongecontroleerde, onbedoelde val van het lichaam vanuit een liggende, zittende of staande positie naar een lager niveau. Helaas nemen zowel de frequentie als de gevolgen van vallen toe met de leeftijd . Vallen op oudere leeftijd is veruit de meest voorkomende oorzaak van letsel en de meest voorkomende oorzaak van overlijden door een ongeval. De redenen hiervoor zijn zeer uiteenlopend en variëren van verslechtering van de zintuigen tot verminderde coördinatie en spierslijtage. De valpreventie-unit illustreert in detail de oorzaken van het toenemende valrisico en presenteert maatregelen die helpen om het valrisico te verminderen en het lopen, de lichaamshouding, de coördinatie en de kracht positief te beïnvloeden. Gerichte training is vooral belangrijk voor senioren, omdat het kan helpen om hun zelfstandigheid en daarmee hun kwaliteit van leven te behouden. Deelnemers leren ook over tests om het risico op vallen te bepalen en de methodische structuur van verschillende trainingsfocuspunten in valpreventie.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Training voor verschillende ziektebeelden (SEN)
In ons onderdeel"Training voor speciale ziektebeelden" van de seniorenopleiding leren cursisten over verschillende ziektebeelden die vaker voorkomen bij het ouder worden. Eerst worden de bijzonderheden van het werken met senioren en de veranderingen in de functionele systemen van het ouder wordende lichaam gepresenteerd.
Daarna gaan ze samen aan de slag met oefeningen die kunnen helpen bij de typische symptomen.

Het aantal ouderen neemt wereldwijd toe. Dit betekent ook dat het aantal mensen met ouderdomsziekten toeneemt. Deze ziekten kunnen verschillende delen van het lichaam aantasten en de levenskwaliteit van de getroffenen aanzienlijk verminderen. Enkele van deze ziekten zijn: Artrose, osteoporose, hart- en vaatziekten, Alzheimer en Parkinson. Ziekten beïnvloeden ons dagelijks leven en vaak ook ons vermogen om regelmatig te bewegen. Dit geldt vooral voor oudere mensen, die vaak aan een of meer chronische ziekten lijden. Voor sportscholen en trainers betekent dit dat ze steeds meer rekening moeten houden met ziekten en de juiste trainingsmethoden moeten ontwikkelen voor hun oudere klanten.

Lichamelijke inactiviteit is een belangrijke risicofactor voor veel chronische ziekten, vooral die van het bewegingsapparaat. Het passieve bewegingsapparaat omvat de botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Oudere mensen krijgen vaak te maken met veranderingen in het passieve bewegingsapparaat, zoals klauwtenen, knikkende knieën of seniele kyfose. Deze veranderingen kunnen iemands mobiliteit beperken en tot pijn leiden.

Er wordt ook veel belang gehecht aan de methodische aanpak en leeftijdsgerichte instructies. Gerichte training kan ouderen helpen hun mobiliteit te verbeteren en pijn te verlichten.

Veel mensen lijden aan een of meer van deze aandoeningen en zijn op zoek naar manieren om hun gezondheid te verbeteren. Fitness is een belangrijk onderdeel van gezondheid en een belangrijke factor in de preventie en behandeling van ziekten. Ziektepatronen kunnen worden verbeterd door regelmatige en specifieke training.

Het is belangrijk dat de cursisten in de unit duidelijke richtlijnen krijgen over hoe ze de trainingsinterventies voor de respectievelijke ziektebeelden moeten uitvoeren. Natuurlijk worden cursisten ook geïnformeerd over de contra-indicaties.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Trainingstheorie, vooral seniorentraining
In dit onderdeel van het trainingsprogramma voor seniorentrainers kijken we naar de specifieke trainings- en aanpassingsprocessen voor oudere mensen.

In de loop van ons leven veranderen onze fysieke mogelijkheden. Dit is een natuurlijk proces dat gekenmerkt wordt door het verlies van spiermassa, botdichtheid, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Hoewel deze veranderingen onvermijdelijk zijn, kunnen ze worden vertraagd door regelmatige lichaamsbeweging.

Het kan echter moeilijk zijn voor oudere volwassenen om zich aan een regelmatig oefenprogramma te houden. Dit komt door verschillende factoren, waaronder verminderde motivatie, lagere fysieke prestaties en een grotere kans op blessures. Gerichte lichaamsbeweging kan deze factoren verminderen.

Steeds meer ouderen willen regelmatig bewegen en fit blijven. Het is belangrijk dat de training specifiek is afgestemd op de behoeften van ouderen. Iedereen die besluit om op hogere leeftijd regelmatig aan krachttraining te doen, kan ervan uitgaan dat zijn lichaam anders op de prikkels zal reageren dan dat van een jonger persoon. Toch zijn er enkele principes die bij training voor alle leeftijdsgroepen gelden en die ook voor ouderen erg belangrijk zijn. Daarnaast wordt de algemene trainbaarheid van senioren vergeleken met die van jongeren en worden de speciale kenmerken van training geanalyseerd.

Kracht-, coördinatie- en duurtraining voor senioren is een effectieve methode om fysieke prestaties te verbeteren. Training verbetert niet alleen de motorische vaardigheden, maar ook de cognitieve vaardigheden.

Het verbetert ook de algemene gezondheid en vermindert het risico op vallen. Deelnemers leren welke trainingsdoelen moeten worden nagestreefd, welke trainingsinhoud en -methoden het meest geschikt zijn voor ouderen en waar je vooral op moet letten tijdens de training.
mehr mehr-pfeil

Ons kwaliteitskenmerk - staatsgecertificeerd

Certificering opleiding

De basismodule Sportcompetentie is goedgekeurd door het Duitse nationale centrum voor afstandsonderwijs (ZFU) onder het volgende nummer: 7324018c. De ZFU is de centrale autoriteit voor afstandsonderwijs in Duitsland en werkt op basis van de wet ter bescherming van afstandsonderwijs (FernUSG). Zij beslist over de toelating van cursussen voor afstandsonderwijs in het hele land om een technisch correcte en algemeen professionele cursus voor afstandsonderwijs te garanderen.

ZFU Siegel

Certificering instituut

Als erkend instituut voor volwassenenonderwijs worden onze curricula regelmatig geëvalueerd en erkend door overheidsinstellingen en financieringsorganen. We streven er voortdurend naar om de huidige kwaliteitsnormen te overtreffen om je de best mogelijke opleiding te garanderen. Overtuig jezelf van onze certificeringen.

www.tuv.at oe-cert.at

Financiering & educatief verlof - hoe het werkt

Kan ik financiering krijgen voor mijn opleiding?

Er zijn verschillende financieringsmogelijkheden voor opleidingen aan de Flexyfit Sports Academy. Overheidssubsidies, EU-subsidies en belastinggerelateerde mogelijkheden vormen hiervoor de basis.

We willen je er echter op wijzen dat alleen de betreffende subsidieverstrekker verantwoordelijk is voor de toekenning en hoogte van de subsidie.

Wij helpen je graag bij het vinden van een geschikte subsidieverstrekker en het verzamelen van alle cursusinformatie die je nodig hebt voor een subsidieaanvraag. Je moet de aanvraag zelf indienen bij de financieringsinstanties.

Een overzicht van de belangrijkste financieringsinstellingen vind je hier.

Hoe werkt de financiering?

Afhankelijk van de financieringsorganisatie worden de opleidingskosten ofwel direct na bevestiging van de financieringsaanvraag betaald (bijv. AMS), ofwel na succesvolle afronding van de opleiding geheel of gedeeltelijk aan u terugbetaald (bijv. waff). Informeer onafhankelijk bij de financieringsorganisaties hoe de financiering werkt.

Kan ik educatief verlof opnemen voor de opleiding?

Ja, de meeste van onze opleidingen zijn geschikt voor educatief verlof.

Als je je opleiding wilt voortzetten zonder je dienstverband te beëindigen, kun je educatief verlof regelen met je werkgever. Dit betekent dat je voor de duur van de opleiding vrij bent van werk.

Plan nu je educatief verlof met ons! In een persoonlijk, vrijblijvend gesprek lichten we graag je individuele opleidingswensen met je toe.

Hoe werkt educatief verlof?

Je kunt je educatief verlof opnemen voor maximaal 1 jaar binnen 4 jaar - er zijn 3 mogelijkheden:

  • Educatief verlof verspreid over 12 maanden
  • Educatief verlof opgesplitst, maar elk deel moet minimaal 2 maanden duren. De delen moeten binnen 4 jaar worden opgenomen.
  • Educatief verlof met deeltijd educatief verlof verspreid over 2 jaar

Het is belangrijk dat je werkgever ermee instemt dat je educatief verlof opneemt. Je moet de door ons verstrekte opleidingsplannen aantonen voor 20 uur per week bij voltijd educatief verlof, of minimaal 10 uur bij deeltijd educatief verlof.

U moet regelmatig bewijzen overleggen van de voortgang van uw opleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van examens of aanwezigheidsbewijzen die je van ons ontvangt.

Carrière daarna - hoe verder na de training

Wat doen seniorentrainers?

Als seniorentrainer ontwikkel je een trainingsprogramma dat optimaal is afgestemd op de behoeften en fysieke mogelijkheden van ouderen. Met een mix van kracht-, uithoudings-, mobiliteits- en coördinatietraining helpt de training de functionele achteruitgang op oudere leeftijd te verminderen.

Een seniorentrainer gaat daarbij in op de verschillende ziektebeelden van ouderen en behandelt speciale voeding op oudere leeftijd. Geheugentraining is ook een essentieel onderdeel van deze sportspecialisatie.

Hoe kan Flexyfit mij helpen bij het vinden van een baan?

Wij plaatsen regelmatig vacatures van fitnessstudio's op ons sportcarrièreplatform. Daar kun je direct solliciteren op banen als fitnesstrainer, filiaalmanager, instructeur of studio medewerker.

sportkarriere.eu

VEELGESTELDE VRAGEN

Als ik al een opleiding heb gevolgd, krijg ik dan studiepunten?

Als je al een stage bij ons hebt voltooid en geïnteresseerd bent in een vervolgopleiding, wordt de module Sportcompetentie erkend.

Als je aan een universiteit studeert, kunnen we soms afzonderlijke vakken erkennen. Als je bijvoorbeeld een medische opleiding hebt gevolgd, leert de ervaring dat de vakken anatomie en fysiologie vaak kunnen worden erkend. Als je een opleiding hebt gevolgd bij een andere aanbieder van volwasseneneducatie (bijv. online trainerslicentie, Vitalakademie, etc.), dan moeten we individueel beoordelen of iets kan worden erkend.

Hoe werkt de betaling in termijnen?

Een aanbetaling van €600 is vereist voor betaling in termijnen voor face-to-face cursussen

  • van 1000€ tot 2000€ AK 5 maandelijkse termijnen zijn mogelijk
  • van 2001€ tot 3000€ AK 10 maandelijkse termijnen zijn mogelijk
  • vanaf € 3001 AK 15 maandelijkse termijnen zijn mogelijk (zonder rente en toeslag).

Er is geen aanbetaling nodig voor cursussen op afstand die in termijnen worden betaald.

  • 6 maandelijkse termijnen mogelijk

Is er een geld-terug garantie?

Flexyfit biedt geen letterlijke geld-terug garantie, maar wel een herroepingsrecht.

Op basis van de wet op transacties op afstand en buiten verkoopruimten (FAGG) conform § 1 KSchG hebben deelnemers gedurende 14 dagen het recht om de aankoop van de training zonder opgaaf van redenen te annuleren. Daarom sturen we de factuur (de eerste factuur bij betaling in termijnen) pas na 2 weken. Dit betekent dat deelnemers geen kosten hoeven te maken als ze het contract binnen deze 2 weken herroepen.

Gecertificeerd seniorentrainer - doelgroepspecifieke krachttraining als seniorentrainer

Leeftijd is een getal, geen excuus

Pas als ze met pensioen gaan, hebben veel mensen de tijd om van hun leven te genieten en de activiteiten te ondernemen die ze altijd al wilden doen. Maar helaas kan het lichaam van veel mensen het niet meer bijbenen. Krachtverlies, bewegingsbeperkingen, geheugenproblemen en nog veel meer beperken senioren in hun vrijheid.

Als seniorentrainer werk je met ouderen die hun beweegvermogen willen behouden of herwinnen. Door gerichte training kun je deze mensen helpen om functieverlies op oudere leeftijd tegen te gaan.

Wat kun je verwachten van ons trainingsprogramma?

In de basismodule behandelen we eerst de anatomische, fysiologische en trainingswetenschappelijke basisprincipes. Voedingsspecifieke onderwerpen, vakkennis en eerste hulp bij sportblessures spelen ook een belangrijke rol in ons trainingsprogramma.

In de module seniorentrainer leer je bijvoorbeeld hoe je een effectieve duurtraining kunt plannen om functionele achteruitgang op oudere leeftijd te verminderen. Er worden bijvoorbeeld op leeftijd afgestemde tests uitgevoerd om de fitnessniveaus te bepalen, die vervolgens worden gebruikt om doelgroepspecifieke trainingsinterventies te plannen.

Om je cliënten later optimale training te kunnen bieden, leer je over alle relevante soorten training, zoals bekkenbodemtraining, mobiliteitstraining en oefeningen voor de wervelkolom. Je leert hoe je gymnastiek kunt gebruiken om mobiliteitsproblemen te verbeteren en je verdiept je in krachttraining voor ouderen met kleine en grote apparaten.

We kijken naar training voor verschillende ziekten en nemen speciale voeding op oudere leeftijd onder de loep. Leren op oudere leeftijd, geheugentraining en psychologie en begeleiding op oudere leeftijd vormen ook een essentieel onderdeel van deze module. Na je opleiding ben je perfect voorbereid om als trainer voor senioren te werken en kun je hen uitgebreide ondersteuning bieden op het gebied van training, preventie en voeding.

Voorwaarden voor deelname

  • Online of schriftelijke inschrijving
  • Basisconditie
  • Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor inschrijving)

    certificaat van voltooiing

    Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukte cijfers.

    Al deze varianten kun je levenslang gratis downloaden van je online campus. Daarnaast ontvang je, afhankelijk van het leerpakket dat je hebt aangeschaft, een certificaat naar keuze, dat wordt uitgegeven op speciaal papier van hoge kwaliteit met reliëfdruk.

    Het volgende certificaat wordt uitgereikt (in verschillende talen DE, EN, ES):

    Österreich Fahne Schweiz Fahne ItalienFahne
    "Diploma Senior Trainer"

    Deutschland Fahne Lichtenstein Fahne Schweden Fahne
    "Licentie senior trainer A"
    .

    Heb je specifieke vragen over het trainingsprogramma?

    We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat. Misschien vindt u het antwoord op uw vraag wel in onze FAQ over seniorentrainers.

Procedure & duur - Hoe de training werkt

De opleiding bestaat uit 2 modules

Je start de opleiding met de basismodule Sportdeskundigheid. Je leert theoretische kennis aan de hand van video's en scripts over 8 onderwerpen en rondt elk onderwerp af met een kort online meerkeuze-examen.

Daarna ga je verder met je specialisatie, d.w.z. de door jou gekozen cursus.

(1)
Basis
Basismodule Sportexpertise
ONLINE
Theoretische basiskennis in 8 onderwerpen.
(2)
Module A
Module Specialisatie
PRESENTATIE
In deze module leer je de specialisatie van je beroepsopleiding.

Duur van de opleiding

Aangezien onze trainingsprogramma's zeer flexibel zijn, hangt de duur van de training sterk af van je eigen leerinitiatief, de hoeveelheid tijd die je elke week besteedt en je voorkennis.

Begin op elk moment!

Je kunt op elk gewenst moment online beginnen met de module Basisvaardigheden Sporten. Dit overbrugt niet alleen de wachttijd tot de face-to-face lessen, maar stelt je ook in staat om belangrijke basiskennis op te doen.

Lessen met gecertificeerde instructeurs

In praktijkgerichte face-to-face lessen leer je in een groep van 5 tot 15 personen. Instructeurs leren je wat je moet weten als trainer en ondersteunen je met waardevolle tips voor je dagelijkse werk.

Geen pijn, geen winst (of certificaat)

Je verdient je cijfer met praktische oefeningen en vrijwillige extra taken. Deze oefeningen kunnen variëren van trainingsprotocollen en schriftelijke opdrachten tot filmaefeningen.

En last but not least... een test

Tijdens je opleiding kun je zowel meerkeuze online tussentijdse examens als een persoonlijk eindexamen verwachten.

ablauf_inclass_mobile

Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert

Omvang van het leren

762 E | Toepassingsgebied

SP

314

Sportexpertise

PL

410

Aanwezigheid | Zelfstudie

RE

6

Literatuuronderzoek

TE

30

Praktische realisatie

AE

2

Extra taken & examens

Dit trainingsprogramma is geschikt voor educatief verlof. De individuele beoordeling en goedkeuring is afhankelijk van de betreffende subsidieverstrekker. Neem voor meer gedetailleerde informatie over de duur en procedure van educatief verlof direct contact met ons op!

Module Sportexpertise

mod-img
Anatomie

We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.

Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.

De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.

Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Voeding

In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.

Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.

Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek

In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.

Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.

Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.

Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Klantgericht werken

Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.

Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.

Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.

Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Fysiologie

Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.

Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.

Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.

Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Sportpsychologie - communicatie en motivatie

Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.

De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!

Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Sportblessure

Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!

Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.

mehr mehr-pfeil
mod-img
Basis trainingstheorie

In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.

In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, die in de praktijk worden onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van trainingsplannen.

Om het onderwerp trainingsleer te verdiepen nodigen we regelmatig internationale topdocenten uit zoals Prof. Dr. Paul Haber en Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck naar de Academy.

Zij zijn onder andere bekend van hun boeken "Optimum Training" (Jürgen Weineck) en "Performance Physiology" (Paul Haber) op het gebied van trainingsleer.

mehr mehr-pfeil

Module Gecertificeerd seniorentrainer

mod-img
Duurtraining op oudere leeftijd
Duurtraining helpt de morbiditeit en functionele achteruitgang op oudere leeftijd te verminderen. Het doel van fysieke training is om een goed prestatieniveau te behouden dat voldoende is voor een zelfbepaald leven tot op hoge leeftijd. Prestaties binnen het trainingsprogramma zijn geen sportieve topprestaties, maar individuele prestaties om de gezondheid te behouden of te herstellen. Duurtraining is daarom een interventie die een beslissende positieve invloed heeft op de kwaliteit van leven op oudere leeftijd. In deze unit leren deelnemers over de fysiologische effecten van duurtraining, die zowel het lichaam als de geest beïnvloeden. In het praktische deel van de cursus worden leeftijdsafhankelijke tests gepresenteerd om de prestaties te bepalen. Vervolgens worden de testresultaten gebruikt om trainingsgebieden te bepalen en doelgroepspecifieke trainingsinterventies te plannen en uit te voeren. Er wordt ook rekening gehouden met mogelijke problemen en beperkingen zoals ziekten of chronische klachten.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Bekkenbodemtraining
Naarmate we ouder worden, worden onze spieren minder elastisch en veerkrachtig. Een zwakker bekkenbodemspiersysteem betekent dat de blaas en de darm niet meer zo goed worden ondersteund.

Goede bekkenbodemspieren zijn daarom belangrijk om de blaascontinentie en de darmdoorgankelijkheid te verbeteren. De bekkenbodem is een horizontale spierplaat in het onderste bekken die zich uitstrekt van het schaambeen tot het heiligbeen en het staartbeen en lateraal tot de zitbeenknobbels.

De bekkenbodem houdt onze interne organen bij elkaar en helpt ons onze houding te handhaven. Een sterke bekkenbodem is daarom belangrijk voor onze gezondheid en ons welzijn.
Oefeningen kunnen de spieren versterken en de houding verbeteren. Seksuele prestaties kunnen ook worden verbeterd door de bekkenbodem te trainen.

In het onderdeel bekkenbodemtraining van de seniorenopleiding leren cursisten over de spierstructuur van de bekkenbodem, de functie ervan en problemen met slecht getrainde bekkenbodemspieren op oudere leeftijd. Het belang van bekkenbodemtraining voor de gezondheid van mannen en vrouwen op oudere leeftijd wordt ook besproken.

In het praktische gedeelte worden oefeningen voor een sterke bekkenbodem gepresenteerd en gedemonstreerd. Aan het begin van de training ligt de grootste moeilijkheid in het herkennen van de bekkenbodemspieren en het specifiek kunnen richten op deze spieren. Daarom worden verschillende oefenvariaties getoond en aangeleerd terwijl je zit, ligt, knielt of staat.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Behendigheidstraining en mobiliteit
Naast een afname in spierkracht en spiermassa, neemt ook de mobiliteit af met het ouder worden. Voldoende mobiliteit is de basis om vrij en ongehinderd te kunnen bewegen en het dagelijks leven zo gemakkelijk mogelijk aan te kunnen. In het onderdeel over het verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit leren deelnemers over verschillende methoden om mobiliteit te verbeteren en hoe deze gecombineerd en toegepast kunnen worden ten gunste van de cliënt. Ons lichaam moet worden gezien als een driedimensionaal systeem waarin alles met alles verbonden is. Dit betekent dat veel meer factoren dan alleen het vermogen om de spieren te strekken bepalend zijn voor mobiliteit en dat bijvoorbeeld ook lichaamsbewustzijn en algehele sensomotorische vaardigheden een grote rol spelen in de kwaliteit van bewegen. In het praktische gedeelte worden verschillende doelgroepspecifieke statische en dynamische rekoefeningen, fascietraining en mobilisatieoefeningen voor de wervelkolom gepresenteerd en uitgevoerd. Elke beweging is moeilijk, vooral bij acute pijn en spanning. Vooral hier kunnen gerichte mobilisatieoefeningen voor een eerste verlichting zorgen en het welzijn en de vitaliteit merkbaar verhogen. De nadruk ligt hier op de juiste aanpak en verstandige toepassing van de verschillende methoden om de mobiliteit bij senioren te verbeteren. Over het geheel genomen krijgen de cursisten een pakket over hoe ze de verschillende maatregelen kunnen gebruiken om het bewegingsbereik en de bewegingskwaliteit van hun cliënten te verbeteren.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Functionele bewegingsanalyse voor senioren
In het onderdeel Functionele Bewegingsanalyse leren deelnemers waarom alledaagse routines, eerdere blessures, ziekten en toenemende leeftijd invloed hebben op mobiliteit, stabiliteit en bindweefsel, wat resulteert in disfunctionele bewegingspatronen. Met de Functional Movement Screen (FMS) leren deelnemers over een hulpmiddel waarmee een trainer bestaande tekorten kan ontdekken, corrigeren en zo de prestaties en levenskwaliteit van de klant kan verbeteren. De Functional Movement Screen behandelt fundamentele bewegingspatronen, motorische controle binnen bewegingspatronen en de uitvoering van basale, niet-sport specifieke bewegingen. Deze bewegingstest kan worden gebruikt om de mobiliteit en stabiliteit in de enkel, knie, heup, schouder en wervelkolom te beoordelen, evenals de neuromusculaire controle. De FMS bestaat uit 7 fundamentele bewegingspatronen waarmee zwakke punten, onevenwichtigheden, asymmetrieën en beperkingen kunnen worden geïdentificeerd. In het praktische gedeelte wordt de FMS door iedereen uitgevoerd en beoordeeld. Enerzijds brengt dit mogelijke tekorten aan het licht en anderzijds kunnen de deelnemers hun ogen trainen door elkaar te beoordelen. Tot slot worden de testresultaten gebruikt om zwakke punten te herkennen, corrigerende patronen te identificeren en deze te integreren in een gerichte trainingscyclus .
mehr mehr-pfeil
mod-img
Gezondheidsvoordelen van training
In de eenheid Gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging wordt eerst het toenemende gebrek aan lichaamsbeweging in alle leeftijdsgroepen en de gevolgen voor de gezondheid besproken, evenals de economische gevolgen. Vervolgens worden de gezondheidsbevorderende effecten van lichaamsbeweging gepresenteerd in relatie tot de meest voorkomende ziekten in geïndustrialiseerde landen. Dit zijn voornamelijk hart- en vaatziekten, kanker, obesitas, diabetes mellitus type II, maar ook algemene lichamelijke ziekten zoals osteoporose of sarcopenie komen aan bod. Verschillende onderzoeken tonen aan hoe lichaamsbeweging het risico op ziekte kan verminderen of het beloop van een bestaande ziekte positief kan beïnvloeden. In deze context leren cursisten de kenmerkende tekenen van ziekte en specifieke bewegingsadviezen om de gezondheid te bevorderen.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Coördinatietraining
Naast kracht speelt coördinatie een centrale rol in alle bewegingen en bewegingsveiligheid. Coördinatie omvat informatieontvangst (sensorische functie), informatieverwerking en -opslag en informatieomzetting (sensorimotorische functie). Met het ouder worden en meestal gepaard gaande met ziekten en gebrek aan beweging, nemen ook de coördinatievaardigheden af. Het vermogen om te balanceren en te reageren zijn bijzonder belangrijk. Het vermogen om te balanceren en te reageren zijn vooral belangrijk voor de veiligheid van het lopen en het verminderen van het risico om te vallen. Gerichte coördinatietraining optimaliseert en automatiseert bewegingen. In deze unit leren deelnemers over algemene methoden van coördinatietraining en hoe ze deze methodisch kunnen opbouwen. In het praktische gedeelte ligt de nadruk op oefeningen voor bewegingscoördinatie, balans en reactievermogen. Er wordt ook aandacht besteed aan het creëren van een brede pool van oefeningen voor het dagelijks leven. Met andere woorden, oefeningen die gemakkelijk te integreren zijn in het dagelijks leven zonder extra apparatuur en die op elk moment kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn ook ingedeeld naar moeilijkheidsgraad. Van eenvoudige evenwichtsoefeningen op een stabiele ondergrond tot sensomotorische parcours , alle leeftijdsgroepen en niveaus komen aan bod.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Krachttraining met grote apparaten
Kracht - of beter gezegd spierkracht - is een voorwaarde voor alle menselijke beweging, vooral atletische beweging. Het is al lang bekend dat gerichte krachttraining duidelijk positieve effecten heeft. De toename in kracht is voornamelijk te danken aan de verbetering van de intra- en intermusculaire coördinatie.

In het algemeen kan worden aangenomen dat onder normale levensomstandigheden de skeletspieren van gezonde volwassenen na het 2e tot 3e levensdecennium aan kracht beginnen in te boeten. Het verlies van skeletspiermassa is de meest opvallende verandering in skeletspieren. Het begint rond het midden van de twintig. Op 80-jarige leeftijd is ongeveer 50% van de spiermassa verloren gegaan.

Krachttraining met grote apparaten is ideaal voor het opbouwen van spieren en het verbeteren van de algemene gezondheid en is meestal te vinden in een sportschool. Wij laten zien hoe deze effectief en veilig gebruikt kunnen worden voor oudere mensen.

In dit deel van het trainingsprogramma voor seniorentrainers richten we ons specifiek op de grote apparaten. Krachttraining met apparaten is erg populair bij nieuwkomers op het gebied van krachttraining, maar ook bij senioren en revalidatiepatiënten.

Het heeft ook veel voordelen ten opzichte van training met kleine apparaten. De apparatuur begeleidt de gebruiker nauwkeurig bij de juiste uitvoering van de oefening en isoleert de afzonderlijke spiergroepen. Dit betekent dat zelfs beginners in krachttraining kunnen werken aan een specifieke spiergroep en er zeker van kunnen zijn dat de oefeningen correct worden uitgevoerd, aangezien er minder ruimte is voor fouten met grote apparaten.

Het is ook effectiever omdat de oefeningen met meer gewicht en binnen een groter bereik kunnen worden uitgevoerd. Deelnemers leren de juiste techniek voor het uitvoeren van alle oefeningen op de apparatuur, ze worden geconfronteerd met de meest voorkomende fouten en kunnen na de training ouderen op de juiste manier trainen op de apparatuur.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Krachttraining met kleine apparaten
Er zijn veel verschillende manieren om kracht te trainen, maar in dit onderwerp van de senioren trainerscursus richten we ons op krachttraining met kleine apparaten.

Kleine apparaten zijn een geweldige manier om het lichaam te versterken en tegelijkertijd de gewrichten te beschermen. Ze zijn ook perfect voor sportliefhebbers die niet in een sportschool willen trainen.

Ze zijn een essentieel onderdeel van een effectief trainingsprogramma voor ouderen. Trainen met kleine fitnessapparaten bevordert niet alleen de fysieke maar ook de mentale vaardigheden. Ze kunnen worden gebruikt voor sensorimotorische training, coördinatietraining en krachttraining en bieden een goed ruimtebesparend en kosteneffectief alternatief voor traditionele training met apparaten en halters.

Ze zijn veelzijdig en kunnen gemakkelijk worden aangepast aan de behoeften van ouderen. Ze kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt voor training met hoge intensiteit, maar ook voor training die meer gericht is op uithoudingsvermogen.

Enkele voordelen van trainen met kleine apparaten zijn dat ze de bot- en gewrichtsstofwisseling stimuleren, de spieren versterken en het uithoudingsvermogen verbeteren. Ze kunnen ook het evenwicht verbeteren en de mobiliteit bevorderen. Al deze voordelen zijn belangrijk voor de gezondheid en het welzijn van oudere mensen.

In de cursus worden verschillende kleine fitnessapparaten geïntroduceerd en krijgen de cursisten de gelegenheid om verschillende oefeningen met de apparaten op elkaar uit te voeren. Het is belangrijk dat de oefeningen correct worden uitgevoerd zodat ze effectief zijn. Deelnemers leren waar ze op moeten letten met de betreffende apparatuur en hoe ze deze het beste kunnen gebruiken voor verschillende doelen in seniorentraining.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Krachttraining buiten
Tegenwoordig wordt lichaamsbeweging steeds zeldzamer in het dagelijks leven, wat natuurlijk een negatieve invloed heeft op de onafhankelijkheid op oudere leeftijd. Het is daarom belangrijk om mensen weer een gevoel van plezier, genot en veiligheid te geven wanneer ze buiten bewegen, om ze te motiveren hun zittende levensstijl te compenseren. In deze training leren cursisten hoe ze buitenactiviteiten voor senioren kunnen optimaliseren.

Naast krachtoefeningen met de Theraband ligt de focus van deze unit op training met natuurlijke obstakels. Cursisten leren hoe ze de sportschool mee naar buiten kunnen nemen en gerichte versterkende oefeningen voor het hele lichaam kunnen uitvoeren met behulp van verschillende obstakels en voorwerpen. Door de hendels, hoeken of obstakels te veranderen, kan de training worden aangepast aan elk niveau. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de omstandigheden en gevaren die buiten trainen met zich meebrengt.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Core stability training op onstabiele oppervlakken
Een lage spiermassa en een gebrek aan kracht in de kernspieren zijn een belangrijke oorzaak van rugproblemen, die vervolgens leiden tot een beperkte mobiliteit en een gebrek aan beweging. Dit heeft een enorme impact op de onafhankelijkheid en kwaliteit van leven, vooral op oudere leeftijd. Voortbouwend op de trainingseenheid voor core stability op stabiele oppervlakken, richt deze eenheid zich op het gebruik van verschillende instabiele oppervlakken zoals balanskussens, oefenballen of sling trainers om core strength en stabiliteit te verbeteren. Verschillende oefenvariaties voor de ventrale, dorsale en laterale keten worden ook getoond, evenals de methodische structuur . Daarnaast moeten de cursisten hun eigen trainingssessies voor coreversterking plannen en deze vervolgens met de groep uitvoeren, instrueren en corrigeren.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Core stability training op stabiele oppervlakken
Lage spiermassa en kracht in de kernspieren zijn een belangrijke oorzaak van rugproblemen, die vervolgens leiden tot bewegingsbeperking en gebrek aan beweging. Dit heeft een enorme impact op de onafhankelijkheid en kwaliteit van leven, vooral op oudere leeftijd. De rompspieren spelen ook een belangrijke rol in de kwaliteit van bewegen en de veiligheid van het lopen. Het doel moet daarom zijn om de spieren te versterken, vooral de buik- en rugspieren . Gerichte versterkende oefeningen kunnen zo vroeg mogelijk worden uitgevoerd op basis van een verbeterd lichaamsbewustzijn. Hiertoe illustreert deze unit de methodische opbouw van rompstabilisatieoefeningen voor senioren voor de ventrale, dorsale en laterale keten . Het laat zien hoe de oefeningen stap voor stap moeilijker of makkelijker kunnen worden gemaakt door de hoek, de hefboom, het steunvlak of extra gewicht te veranderen.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Speciale voeding op oudere leeftijd
Naast lichaamsbeweging en gerichte training draagt een goede voeding natuurlijk ook bij aan de gezondheid en een groter lichamelijk welzijn. Het dieet van ouderen vereist speciale aandacht, omdat zij speciale voedingsbehoeften hebben door veranderingen in hun lichaamssamenstelling, leeftijdsgerelateerde ziekten en medicatie. Door veranderingen in de lichaamssamenstelling neemt de energiebehoefte af met het ouder worden. De behoefte aan voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en eiwitten blijft echter hoog. Zorgvuldige selectie van voedingsmiddelen met een hoge nutriëntendichtheid is nodig zodat senioren aan hun voedingsbehoeften kunnen voldoen ondanks dat ze minder eten.

De voedselinname moet daarom rijk zijn aan voedingsstoffen om te zorgen voor voldoende vitaminen, mineralen en antioxidanten. Het is belangrijk om voldoende eiwitten te eten om het verlies van spiermassa te vertragen en de fysieke functie te behouden. Calcium en vitamine D zijn essentieel voor sterke botten, terwijl vitamine B12 nodig is voor een normale werking van het zenuwstelsel. Voldoende vochtinname is ook belangrijk om uitdroging en daarmee gepaard gaande gezondheidsproblemen te voorkomen. Een evenwichtig ontbijt kan ook helpen om de dag energiek te beginnen en de eetlust gedurende de dag te bevorderen.

Cursisten leren over de juiste verdeling van voedingsstoffen en gerichte suppletie op oudere leeftijd om ondervoeding tegen te gaan. Mitochondriale gezondheid en hoe antioxidanten, vrije radicalen en AGE's de lichaamscellen en het verouderingsproces beïnvloeden, komen ook aan bod.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Speciale fysiologie en pathologie (SEN)
In de loop van ons leven doorlopen we verschillende fysiologische fases. Er is de puberteit, waarin we lichamelijke en hormonale veranderingen ondergaan. In onze vruchtbare fase kunnen we kinderen krijgen. En op oudere leeftijd vinden er verschillende lichamelijke veranderingen plaats die uiteindelijk tot de dood leiden.

Gespecialiseerde fysiologie en pathologie is een vak dat wordt gegeven als onderdeel van de opleiding tot senior trainer. We kijken naar de aspecten van anatomie en fysiologie die relevant zijn voor het trainen van oudere mensen om de oorzaken van gezondheidsproblemen te begrijpen en hoe deze kunnen worden tegengegaan met training en lichaamsbeweging. We bekijken hoe het lichaam verandert vanaf het 30e levensjaar en welke trainingsinterventies hier specifiek op afgestemd kunnen worden.

We leren onder andere over leeftijdsspecifieke veranderingen en processen in de zintuigen, het bewegingsapparaat en de hormoonhuishouding, maar ook over de effecten op houding en loop. Deze kennis is belangrijk voor onze deelnemers en is van groot voordeel, omdat ze de oorzaken van ziekten en blessures begrijpen en deze daardoor beter kunnen voorkomen of tegengaan.

De hartslag neemt ook af met het ouder worden, het hart wordt groter en zwakker. De bloedstroom naar het hart en de bloedvaten verslechtert. De kans op hartaandoeningen neemt toe met de leeftijd. Het is belangrijk om het cardiovasculaire systeem fit te houden om het risico op ziekten te verkleinen.

Kennis van deze fysiologische veranderingen is belangrijk zodat gerichte trainingsinterventies kunnen worden uitgevoerd. Er wordt speciale aandacht besteed aan de stofwisselingsziekten jicht, diabetes en gewichtsproblemen op oudere leeftijd.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Valpreventie
Een val wordt gedefinieerd als een plotselinge, ongecontroleerde, onbedoelde val van het lichaam vanuit een liggende, zittende of staande positie naar een lager niveau. Helaas nemen zowel de frequentie als de gevolgen van vallen toe met de leeftijd . Vallen op oudere leeftijd is veruit de meest voorkomende oorzaak van letsel en de meest voorkomende oorzaak van overlijden door een ongeval. De redenen hiervoor zijn zeer uiteenlopend en variëren van verslechtering van de zintuigen tot verminderde coördinatie en spierslijtage. De valpreventie-unit illustreert in detail de oorzaken van het toenemende valrisico en presenteert maatregelen die helpen om het valrisico te verminderen en het lopen, de lichaamshouding, de coördinatie en de kracht positief te beïnvloeden. Gerichte training is vooral belangrijk voor senioren, omdat het kan helpen om hun zelfstandigheid en daarmee hun kwaliteit van leven te behouden. Deelnemers leren ook over tests om het risico op vallen te bepalen en de methodische structuur van verschillende trainingsfocuspunten in valpreventie.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Training voor verschillende ziektebeelden (SEN)
In ons onderdeel"Training voor speciale ziektebeelden" van de seniorenopleiding leren cursisten over verschillende ziektebeelden die vaker voorkomen bij het ouder worden. Eerst worden de bijzonderheden van het werken met senioren en de veranderingen in de functionele systemen van het ouder wordende lichaam gepresenteerd.
Daarna gaan ze samen aan de slag met oefeningen die kunnen helpen bij de typische symptomen.

Het aantal ouderen neemt wereldwijd toe. Dit betekent ook dat het aantal mensen met ouderdomsziekten toeneemt. Deze ziekten kunnen verschillende delen van het lichaam aantasten en de levenskwaliteit van de getroffenen aanzienlijk verminderen. Enkele van deze ziekten zijn: Artrose, osteoporose, hart- en vaatziekten, Alzheimer en Parkinson. Ziekten beïnvloeden ons dagelijks leven en vaak ook ons vermogen om regelmatig te bewegen. Dit geldt vooral voor oudere mensen, die vaak aan een of meer chronische ziekten lijden. Voor sportscholen en trainers betekent dit dat ze steeds meer rekening moeten houden met ziekten en de juiste trainingsmethoden moeten ontwikkelen voor hun oudere klanten.

Lichamelijke inactiviteit is een belangrijke risicofactor voor veel chronische ziekten, vooral die van het bewegingsapparaat. Het passieve bewegingsapparaat omvat de botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Oudere mensen krijgen vaak te maken met veranderingen in het passieve bewegingsapparaat, zoals klauwtenen, knikkende knieën of seniele kyfose. Deze veranderingen kunnen iemands mobiliteit beperken en tot pijn leiden.

Er wordt ook veel belang gehecht aan de methodische aanpak en leeftijdsgerichte instructies. Gerichte training kan ouderen helpen hun mobiliteit te verbeteren en pijn te verlichten.

Veel mensen lijden aan een of meer van deze aandoeningen en zijn op zoek naar manieren om hun gezondheid te verbeteren. Fitness is een belangrijk onderdeel van gezondheid en een belangrijke factor in de preventie en behandeling van ziekten. Ziektepatronen kunnen worden verbeterd door regelmatige en specifieke training.

Het is belangrijk dat de cursisten in de unit duidelijke richtlijnen krijgen over hoe ze de trainingsinterventies voor de respectievelijke ziektebeelden moeten uitvoeren. Natuurlijk worden cursisten ook geïnformeerd over de contra-indicaties.
mehr mehr-pfeil
mod-img
Trainingstheorie, vooral seniorentraining
In dit onderdeel van het trainingsprogramma voor seniorentrainers kijken we naar de specifieke trainings- en aanpassingsprocessen voor oudere mensen.

In de loop van ons leven veranderen onze fysieke mogelijkheden. Dit is een natuurlijk proces dat gekenmerkt wordt door het verlies van spiermassa, botdichtheid, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Hoewel deze veranderingen onvermijdelijk zijn, kunnen ze worden vertraagd door regelmatige lichaamsbeweging.

Het kan echter moeilijk zijn voor oudere volwassenen om zich aan een regelmatig oefenprogramma te houden. Dit komt door verschillende factoren, waaronder verminderde motivatie, lagere fysieke prestaties en een grotere kans op blessures. Gerichte lichaamsbeweging kan deze factoren verminderen.

Steeds meer ouderen willen regelmatig bewegen en fit blijven. Het is belangrijk dat de training specifiek is afgestemd op de behoeften van ouderen. Iedereen die besluit om op hogere leeftijd regelmatig aan krachttraining te doen, kan ervan uitgaan dat zijn lichaam anders op de prikkels zal reageren dan dat van een jonger persoon. Toch zijn er enkele principes die bij training voor alle leeftijdsgroepen gelden en die ook voor ouderen erg belangrijk zijn. Daarnaast wordt de algemene trainbaarheid van senioren vergeleken met die van jongeren en worden de speciale kenmerken van training geanalyseerd.

Kracht-, coördinatie- en duurtraining voor senioren is een effectieve methode om fysieke prestaties te verbeteren. Training verbetert niet alleen de motorische vaardigheden, maar ook de cognitieve vaardigheden.

Het verbetert ook de algemene gezondheid en vermindert het risico op vallen. Deelnemers leren welke trainingsdoelen moeten worden nagestreefd, welke trainingsinhoud en -methoden het meest geschikt zijn voor ouderen en waar je vooral op moet letten tijdens de training.
mehr mehr-pfeil

Ons kwaliteitskenmerk - staatsgecertificeerd

Certificering opleiding

De basismodule Sportcompetentie is goedgekeurd door het Duitse nationale centrum voor afstandsonderwijs (ZFU) onder het volgende nummer: 7324018c. De ZFU is de centrale autoriteit voor afstandsonderwijs in Duitsland en werkt op basis van de wet ter bescherming van afstandsonderwijs (FernUSG). Zij beslist over de toelating van cursussen voor afstandsonderwijs in het hele land om een technisch correcte en algemeen professionele cursus voor afstandsonderwijs te garanderen.

ZFU Siegel

Certificering instituut

Als erkend instituut voor volwassenenonderwijs worden onze curricula regelmatig geëvalueerd en erkend door overheidsinstellingen en financieringsorganen. We streven er voortdurend naar om de huidige kwaliteitsnormen te overtreffen om je de best mogelijke opleiding te garanderen. Overtuig jezelf van onze certificeringen.

www.tuv.at oe-cert.at

Financiering & educatief verlof - hoe het werkt

Kan ik financiering krijgen voor mijn opleiding?

Er zijn verschillende financieringsmogelijkheden voor opleidingen aan de Flexyfit Sports Academy. Overheidssubsidies, EU-subsidies en belastinggerelateerde mogelijkheden vormen hiervoor de basis.

We willen je er echter op wijzen dat alleen de betreffende subsidieverstrekker verantwoordelijk is voor de toekenning en hoogte van de subsidie.

Wij helpen je graag bij het vinden van een geschikte subsidieverstrekker en het verzamelen van alle cursusinformatie die je nodig hebt voor een subsidieaanvraag. Je moet de aanvraag zelf indienen bij de financieringsinstanties.

Een overzicht van de belangrijkste financieringsinstellingen vind je hier.

Hoe werkt de financiering?

Afhankelijk van de financieringsorganisatie worden de opleidingskosten ofwel direct na bevestiging van de financieringsaanvraag betaald (bijv. AMS), ofwel na succesvolle afronding van de opleiding geheel of gedeeltelijk aan u terugbetaald (bijv. waff). Informeer onafhankelijk bij de financieringsorganisaties hoe de financiering werkt.

Kan ik educatief verlof opnemen voor de opleiding?

Ja, de meeste van onze opleidingen zijn geschikt voor educatief verlof.

Als je je opleiding wilt voortzetten zonder je dienstverband te beëindigen, kun je educatief verlof regelen met je werkgever. Dit betekent dat je voor de duur van de opleiding vrij bent van werk.

Plan nu je educatief verlof met ons! In een persoonlijk, vrijblijvend gesprek lichten we graag je individuele opleidingswensen met je toe.

Hoe werkt educatief verlof?

Je kunt je educatief verlof opnemen voor maximaal 1 jaar binnen 4 jaar - er zijn 3 mogelijkheden:

  • Educatief verlof verspreid over 12 maanden
  • Educatief verlof opgesplitst, maar elk deel moet minimaal 2 maanden duren. De delen moeten binnen 4 jaar worden opgenomen.
  • Educatief verlof met deeltijd educatief verlof verspreid over 2 jaar

Het is belangrijk dat je werkgever ermee instemt dat je educatief verlof opneemt. Je moet de door ons verstrekte opleidingsplannen aantonen voor 20 uur per week bij voltijd educatief verlof, of minimaal 10 uur bij deeltijd educatief verlof.

U moet regelmatig bewijzen overleggen van de voortgang van uw opleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van examens of aanwezigheidsbewijzen die je van ons ontvangt.

Carrière daarna - hoe verder na de training

Wat doen seniorentrainers?

Als seniorentrainer ontwikkel je een trainingsprogramma dat optimaal is afgestemd op de behoeften en fysieke mogelijkheden van ouderen. Met een mix van kracht-, uithoudings-, mobiliteits- en coördinatietraining helpt de training de functionele achteruitgang op oudere leeftijd te verminderen.

Een seniorentrainer gaat daarbij in op de verschillende ziektebeelden van ouderen en behandelt speciale voeding op oudere leeftijd. Geheugentraining is ook een essentieel onderdeel van deze sportspecialisatie.

Hoe kan Flexyfit mij helpen bij het vinden van een baan?

Wij plaatsen regelmatig vacatures van fitnessstudio's op ons sportcarrièreplatform. Daar kun je direct solliciteren op banen als fitnesstrainer, filiaalmanager, instructeur of studio medewerker.

sportkarriere.eu

VEELGESTELDE VRAGEN

Als ik al een opleiding heb gevolgd, krijg ik dan studiepunten?

Als je al een stage bij ons hebt voltooid en geïnteresseerd bent in een vervolgopleiding, wordt de module Sportcompetentie erkend.

Als je aan een universiteit studeert, kunnen we soms afzonderlijke vakken erkennen. Als je bijvoorbeeld een medische opleiding hebt gevolgd, leert de ervaring dat de vakken anatomie en fysiologie vaak kunnen worden erkend. Als je een opleiding hebt gevolgd bij een andere aanbieder van volwasseneneducatie (bijv. online trainerslicentie, Vitalakademie, etc.), dan moeten we individueel beoordelen of iets kan worden erkend.

Hoe werkt de betaling in termijnen?

Een aanbetaling van €600 is vereist voor betaling in termijnen voor face-to-face cursussen

  • van 1000€ tot 2000€ AK 5 maandelijkse termijnen zijn mogelijk
  • van 2001€ tot 3000€ AK 10 maandelijkse termijnen zijn mogelijk
  • vanaf € 3001 AK 15 maandelijkse termijnen zijn mogelijk (zonder rente en toeslag).

Er is geen aanbetaling nodig voor cursussen op afstand die in termijnen worden betaald.

  • 6 maandelijkse termijnen mogelijk

Is er een geld-terug garantie?

Flexyfit biedt geen letterlijke geld-terug garantie, maar wel een herroepingsrecht.

Op basis van de wet op transacties op afstand en buiten verkoopruimten (FAGG) conform § 1 KSchG hebben deelnemers gedurende 14 dagen het recht om de aankoop van de training zonder opgaaf van redenen te annuleren. Daarom sturen we de factuur (de eerste factuur bij betaling in termijnen) pas na 2 weken. Dit betekent dat deelnemers geen kosten hoeven te maken als ze het contract binnen deze 2 weken herroepen.

Top beoordelingen

Beveiligde gratis proeftoegang Probeer eerst, dan studeren!

full_star_green.svg full_star_green.svg full_star_green.svg full_star_green.svg halfStarImage

4.92/5.0 (van 386 Recensies via Trusted Shops )

fitness-img

Beschikbare leervarianten van deze training

Gecertificeerd seniorentrainer

Hoogtepunten

Taal van de instructie

Sportexpertise (online)

Sportcompetentie (aanwezigheid)

Gespecialiseerde module

Sportexpertise Full HD Leervideo's

Gespecialiseerde module Full HD-video's voor senior trainers

Gespecialiseerde module Full HD video's voor fitnesstrainers

Leertype | Leermethode

Variant leren

Leermethode

Type auditief en visueel lerende

Type communicatieve & motorische leerling

Leertijd

Leerondersteuning (# all-inclusive)

Scripts en documenten als PDF

Lezingen kunnen worden geboekt als praktijkdagen

Ondersteuning via Onlinecampus, e-mail, chat, telefoon.

WhatsApp & ondersteuning op locatie

Testen

Bonusmodules

NADA Oostenrijk

Hoogtetraining - Prof. DDDr Weineck

Onderzoek/conclusie

SPK Intermediair Examen Online

Eindexamen

Certificaat in DE, EN, SP

Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in tijd

Academie rekening (# all-inclusive)

Online campus levenslang beschikbaar

Gratis demo-account / proefpakket

Kopieën van certificaten te downloaden als PDF

Certificaten met verificatie (QR-code)

Promotie

Financieringsmogelijkheden

Educatief verlof (AT)

Promotie voor bedrijven

Promotie voor zelfstandigen

Cursusbegeleiding

Kostenraming voor financieringsagentschap

Voordeel

Arbeidsbemiddeling

Uitgebreide bijscholingsprogramma's

Absoluut beste prijs & dienstenaanbod

course

Afstandsonderwijs

€ 1.590,-

NL

online

Optioneel boekbaar

Online + technische discussie

314

120

Online

visueel

aanbevolen

geschikt

Flexibel

Postable

Flexibele datum

tot 100%

niet-bindend

course

Klassikale cursussen

€ 2.490,-
Toon alle data

NL

online

Optioneel boekbaar

Groepsbijwonen cursus

314

Postable

online/aanwezigheid

visueel/motorisch

Zeer geschikt

Zeer geschikt

flexibel + data

Postable

Flexibele datum

tot 100%

niet-bindend

course

Individuele lessen

€ 2.990,-

DE, EN

online

Inbegrepen

Individueel onderwijs

314

One2One

visueel/motorisch

geschikt

aanbevolen

individueel

bevatten

individueel

2

tot 100%

niet-bindend

Basisinformatie over de leervarianten:

  • De trainingsinhoud is hetzelfde voor elke leervariant
  • De examenperiode, duur van de training en examenprocedure zijn onafhankelijk van de leervariant
  • Je kunt upgraden van afstandsonderwijs naar persoonlijk of individueel onderwijs. Afzonderlijke moduleblokken kunnen ook geboekt worden
  • Met de "face-to-face cursus" leeroptie kun je individuele blokken boeken en voltooien in één-op-één lessen.
  • Het uiteindelijke certificaat verschilt niet, ongeacht in welke leervariant je de cursus hebt afgerond
  • Je Academy-account en de leerinhoud blijven de rest van je leven bij je.
star
etrust-star-r0etrust-star-r1etrust-star-r2etrust-star-r3etrust-star-r4
4.92
Sehr gut
etrust_sigel Trusted Shops anzeigen-link
etrust-left-arrow
etrust-star-r0etrust-star-r1etrust-star-r2etrust-star-r3etrust-star-r4
4.92
Sehr gut
etrust_sigel Trusted Shops anzeigen-link
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig. Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
12.10.2023
Nett,
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern. Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
22.06.2023
Alles 👍
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3
etrust_check
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
01.04.2023
Tolle Academy
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
etrust-star-k0etrust-star-k1etrust-star-k2etrust-star-k3etrust-star-k4
etrust_check
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
etrust-right-arrow

Zoeken naar verdere cursussen

Filter op leervarianten

Laad cursussen

loader

Selecteer een leervariant of voer een zoektekst in!


qualitaet

Kwaliteit waarop u kunt vertrouwen