Tornar-se formador em vitalidade e saúde: O pacote global perfeitamente harmonizado para a sua carreira no sector da saúde

Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.

A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.

O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.

O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.

Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.

Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.

Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .

Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.

A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.

Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.

Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.

O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.

Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.

Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.

No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.

Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.

Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.

A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.

Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.

Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.

Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!

A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.

Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!

A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.

A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o desempenho, o diagnóstico do desempenho, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.

Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que são ensinados na prática com exemplos das possibilidades de conceção de planos de formação.

A fim de aprofundar o tema da ciência do treino, convidamos regularmente conferencistas internacionais de topo, como o Prof. Dr. Paul Haber e o Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck para a Academia.

Entre outras coisas, são conhecidos pelos seus livros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) e "Performance Physiology" (Paul Haber) no domínio da ciência do treino.

A unidade Fundamentos de uma coluna forte fornece os conhecimentos teóricos básicos necessários para se tornar um treinador de coluna qualificado. Começamos por ter uma visão geral da prevalência da dor nas costas na Áustria e do seu impacto económico . Posteriormente, é esclarecido o desenvolvimento da dor a nível neurofisiológico e quais as tensões que podem contribuir para a dor nas costas. Para o efeito, são consideradas e analisadas várias opções de intervenção em termos de tratamento e de custo-eficácia. Para compreender a evolução das dores nas costas e poder tomar as medidas de tratamento correctas, a anatomia especial da coluna vertebral não deve ser esquecida. Para tal, as características especiais da coluna vertebral, a estrutura dos discos intervertebrais, os ligamentos de fixação e a interação dos músculos do tronco são examinados em mais pormenor. Em seguida, as patologias especiais são discutidas em mais pormenor e vários quadros clínicos são explicados em mais pormenor com explicações e imagens de ressonância magnética. Por fim, são apresentados modelos de saúde para ajudar a compreender o que pode prevenir ou motivar as pessoas afectadas a repensar o seu comportamento de saúde. Na breve secção prática, são apresentadas e implementadas medidas de autoajuda para a dor.

A unidade de perceção e experiência corporal tem como objetivo mostrar por que razão é importante que os formadores lidem também com os aspectos psicológicos para poderem agir de forma mais competente.

Esta parte da formação centra-se em particular na perceção , analisando os diferentes aspectos da perceção, introduzindo vários sistemas e termos técnicos.

O objetivo é melhorar a consciência corporal no âmbito do treino das costas .

O objetivo é melhorar a consciência do corpo no âmbito do treino das costas. Aprenderá sobre métodos e conteúdos e receberá dicas importantes antes de praticar o que aprendeu através de exemplos práticos .

Estes exemplos abordam as possibilidades de movimento da coluna vertebral, a perceção de diferentes espaços de respiração, a estabilidade e muito mais.

Cada exercício prático é acompanhado de instruções sobre como executá-lo, os objectivos do exercício e dicas práticas.

A experiência da alegria do movimento também é abordada como parte da unidade.

Para além das competências de formação necessárias, há também muitos obstáculos organizacionais a ultrapassar antes de conceber e gerir uma aula de exercícios para as costas. O objetivo da unidade é confrontar os participantes com temas como a definição do grupo-alvo, a duração do curso, a dimensão do grupo, o espaço, o equipamento ou os custos, até aos aspectos didácticos e metodológicos da organização do curso. Só depois de tratadas estas considerações de base é que se pode centrar a atenção nas sessões de formação.

O planeamento de uma unidade posterior envolve uma série de aspectos que devem ser tidos em conta. Em primeiro lugar, deve ser definidoum objetivo claro. A partir daí, a sessão é dividida nas suas partes individuais: aquecimento, parte principal e arrefecimento. Se necessário, também deve ser planeado tempo para as boas-vindas, a explicação dos exercícios e a reflexão. Os exercícios só são seleccionados e atribuídos aos respectivos blocos depois de estabelecida a estrutura geral. Só então se segue o aspeto científico do treino da unidade, que consiste em determinar a duração, a intensidade, a densidade e o âmbito dos exercícios. Naturalmente, tudo isto deve ser adaptado ao objetivo e aos participantes da unidade de treino.

Depois de elaborarem o conteúdo em conjunto, os participantes têm primeiro a tarefa de criar um conceito para a organização do curso e, em seguida, planear unidades de formação para diferentes grupos-alvo e sintomas. Por fim, as unidades planeadas pelos participantes são apresentadas e executadas, para que se possa adquirir uma primeira experiência de instrução e correção.

Na unidade sobre a relação e a prevenção comportamental, começa-se por discutir a influência da relação (ambiente) no comportamento (ação). A prevenção comportamental visa otimizar o comportamento humano a fim de evitar as dores nas costas.

Os factores de risco de dores nas costas relacionados com o local de trabalho são constituídos por factores psicossociais, como as preocupações, a satisfação com o trabalho ou o desemprego e o stress físico. Para contrariar estes riscos, existem três opções de intervenção diferentes: técnicas (opções de assentos ergonómicos e secretárias ajustáveis em altura), administrativas (por exemplo, alteração das tarefas de trabalho) e pessoais (medidas de formação e treino). Neste contexto, é explicada a importância e as possibilidades da ginástica empresarial e é analisado o estado atual do local de trabalho, a fim de identificar eventuais fontes de risco.

Além disso, são abordadas as queixas mais comuns no local de trabalho ou por ele provocadas e explicado como podem ser evitadas através da prevenção comportamental. Estes sintomas incluem, entre outros: Enxaqueca, "braço de rato" e síndrome do túnel cárpico.

Segue-se a parte prática. Durante esta, são aprendidos primeiro exercícios de respiração, seguidos de exercícios de alongamento para todo o corpo. Estes são fáceis e flexíveis de realizar tanto em casa como no trabalho e garantem músculos relaxados. Fiel ao lema: corpo relaxado, mente relaxada. Por fim, estes são complementados por exercícios de fortalecimento para todo o corpo. Estes exercícios poupam espaço e equipamento e foram concebidos para facilitar a vida quotidiana no escritório e prevenir queixas relacionadas com o trabalho.

O termo sistema sensório-motor é composto por funções sensoriais e motoras. A função sensorial é a receção das informações do meio ambiente e a sua transmissão ao sistema nervoso central. A função motora é o controlo e a consequente tensão dos músculos durante a execução de um movimento.

Por conseguinte, a função sensório-motora também desempenha um papel importante na consciência corporal, que é muitas vezes gravemente limitada em pessoas com problemas de coluna.
Nesta disciplina, orientada para a prática, são ensinados, em primeiro lugar, exercícios de controlo orientados para os músculos centrais. Com efeito, os exercícios de fortalecimento com superfícies instáveis, tais como pranchas de wobble, espuma, bolas de exercício, cordas ou fundas, etc., só fazem sentido quando o controlo do tronco estiver adquirido. Objetivo.
Os nossos músculos não têm apenas a função de nos permitir mover, têm também a função de estabilizar as nossas articulações através de contracções isométricas, mantendo assim o nosso equilíbrio. Ao exercitar-se em superfícies instáveis, o foco está particularmente na estabilização da coluna vertebral, visando os músculos centrais.

A unidade de treino da flexibilidade e de alongamentos assistidos divide-se em três partes: treino da flexibilidade, alongamentos assistidos e treino da fáscia.

Treinoda flexibilidade
O treino da flexibilidade consiste em definir os termos flexibilidade e mobilidade. Segue-se uma explicação da flexibilidade e da capacidade de alongamento. Discute-se a importância da flexibilidade para o desporto e para o relaxamento e determina-se ainda de que depende a flexibilidade e, inversamente, o que depende da flexibilidade.
São introduzidos termos técnicos como"tónus muscular", que são associados ao relaxamento.
Também se discute de que depende a capacidade de alongamento e explicam-se os vários métodos de alongamento, como o alongamento estático e o alongamento dinâmico, bem como o alongamento ativo e passivo.
Por um lado, são discutidos os benefícios do alongamento e, por outro, as capacidades que são erradamente atribuídas ao alongamento.
Os participantes do curso também aprendem vários exercícios de alongamento para diferentes partes do corpo.

Alongamentos assistidos
O alongamento assistido como técnica de mobilização e alongamento é também introduzido nesta unidade e é feita referência à forma como o alongamento assistido pode ser utilizado na prática. Para o efeito, os participantes no curso receberão uma lista de verificação dos aspectos a ter em conta durante uma sessão.
Também são abordadas as contra-indicações que proíbem os alongamentos assistidos.

Treino da fáscia
O treino da fáscia é também abordado nesta unidade. A natureza da fáscia é discutida e como a fáscia pode ser treinada. São apresentados exercícios práticos de alongamento da fáscia e é demonstrada a forma como o treino da fáscia pode ser efectuado.

Nas últimas décadas, a importância e os benefícios do treino mental têm vindo a ser reconhecidos em muitos domínios, seja no desporto, no trabalho ou na vida privada.

O treino mental oferece várias técnicas para otimizar a concentração e o desempenho de cada indivíduo. Técnicas como o treino autogénico, a visualização, o treino de definição de objectivos, etc., podem ser utilizadas para identificar e explorar o potencial ainda não descoberto.

No domínio do relaxamento, o treino mental ajuda a abrandar o incansável processo de pensamento, a compreendê-lo melhor e, assim, a tornar o relaxamento possível em primeiro lugar. O curso está dividido em partes teóricas e práticas, com muito espaço para a auto-consciência.

Neste curso, aprenderá como a nutrição humana muda ao longo da vida.

Discutiremos quais os nutrientes essenciais para mulheres grávidas e bebés e quais as diferenças na distribuição de macro e micronutrientes nos vários grupos etários.

As vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis serão analisadas e discutiremos quais os alimentos que podem ser utilizados para cobrir as necessidades adicionais de uma grávida. Também serão informados sobre as recomendações nutricionais que podem ser feitas para as mães que amamentam e para os bebés.

Aprenderá também como deve ser a distribuição dos macronutrientes para as crianças e quais os alimentos benéficos. Explicaremos porque é que a obesidade em crianças e adolescentes aumentou acentuadamente nas últimas décadas e que medidas estão a ser tomadas para a combater.

Em conjunto, discutiremos a questão de saber porque é que a dieta das pessoas idosas é tão individualizada. Discutiremos a ingestão de vitaminas e a forma como a situação atual pode ser avaliada de acordo com o último relatório nutricional.

Nesta disciplina, aprenderá como os factores ambientais podem afetar a nossa alimentação.

Aprenderá quais os aspectos ecológicos que influenciam a saúde humana e quais os desafios que a agricultura global e a economia global enfrentam.

Discutiremos a dimensionalidade entre a saúde, o ambiente e a sociedade e quais os recursos disponíveis. Também discutiremos a proteção ambiental e a forma como a produção alimentar pode ser mais sustentável.

Além disso, os termos "mochila ecológica" e "água virtual" são definidos e exemplos são trabalhados em conjunto.

Ficará a saber o que significa agricultura biológica e como esta é praticada na Áustria. Serão identificados problemas e discutidas soluções no que respeita à utilização das terras agrícolas.

Por fim, analisaremos em conjunto que enzimas e que materiais orgânicos são utilizados biotecnologicamente e se a engenharia genética é realmente tão má quanto a sua reputação.

Na disciplina de recomendações e cuidados nutricionais, aprenderá os conceitos básicos de nutrição e de necessidades nutricionais. Adquirirá os conhecimentos que lhe permitirão fazer recomendações bem fundamentadas para cobrir as necessidades nutricionais.

As definições de uma dieta saudável de acordo com as directrizes das sociedades de nutrição são discutidas em conjunto. Além disso, será explicada a base jurídica, a fim de esclarecer quais os serviços que está autorizado a oferecer aos seus clientes ou participantes após a conclusão da formação.

O curso também apresenta as sociedades nutricionais nacionais e internacionais, bem como a categorização nutricional recomendada pela DGE, ÖGE e a Sociedade Suíça. Receberá também uma visão geral das recomendações nutricionais de cada país e aprenderá sobre as funções das vitaminas, minerais e oligoelementos no corpo e os seus níveis ideais de ingestão.

Na disciplina de nutrição, aprenderá quais são os elementos básicos importantes para uma alimentação equilibrada.

Os grupos de macronutrientes de proteínas, hidratos de carbono e gorduras são discutidos em pormenor. Discutimos como estes podem ser adaptados ao respetivo tipo nutricional e analisamos de perto as vitaminas e os minerais em termos de função e recomendações.

Ficará a saber o que significa realmente "nutriente" e como se define a energia alimentar. As funções da água são explicadas e quais as carências que ocorrem em caso de desidratação. Ficará também a saber como funciona o delicado equilíbrio ácido-base e qual o seu estado atual na nossa população.

Aprenderá as funções dos macronutrientes e como integrá-los no seu quotidiano. Iremos descobrir como a distribuição de macronutrientes pode ser adaptada a um indivíduo e quais as fontes que têm um efeito promotor da saúde no nosso organismo.

Discutiremos como as vitaminas funcionam no corpo e quais os sintomas de deficiência que podem ocorrer se consumirmos uma quantidade insuficiente das mesmas. Também analisamos os minerais em pormenor e quais as fontes que devem ser privilegiadas.

Por fim, apresentaremos uma visão geral dos fitoquímicos e definiremos os seus efeitos mais importantes.

Também abordamos a psicologia dos supermercados e os truques psicológicos utilizados pela restauração, a forma como os produtos são colocados e porque é que a fruta e os legumes se encontram logo no início da área de entrada.

A psicologia nutricional é um tema muito interessante para os participantes no programa de formação de treinadores nutricionais. Depois disso, verá certamente os centros comerciais com outros olhos.

Os grupos de macronutrientes das proteínas, hidratos de carbono e gorduras são aqui analisados numa perspetiva química.

A estrutura e a função são discutidas em pormenor, bem como o percurso dos alimentos desde a digestão gastrointestinal até à célula.
Ficará com uma ideia da estrutura química de um macronutriente e de como são constituídas as moléculas complexas.

A função e a fisiologia são discutidas e a digestão gastrointestinal é vista em pormenor. Aprenderá como as partes das moléculas decompostas são transportadas no corpo e, por fim, entram na célula.

A produção de energia para cada macronutriente é discutida em pormenor e como é produzido o importante transportador de energia ATP.

Na disciplina de herbalismo, as ervas e especiarias são abordadas de A a Z.

Aprenderá a distinguir as diferentes plantas pela sua aparência e quais os ingredientes que podem ter um efeito farmacológico. A aplicação prática também é discutida e as receitas são discutidas e cozinhadas.

Os efeitos curativos das ervas e especiarias também são discutidos no curso. Aprenderá quais as ervas que influenciaram a nutrição humana durante milhares de anos e quais as pessoas que influenciaram a história cultural das ervas. A recolha de ervas é examinada em pormenor e são discutidos possíveis erros.

Receberá uma visão global de quais as ervas e especiarias existentes e como as distinguir. A utilização de partes de plantas em determinados pratos e receitas é discutida, bem como os efeitos benéficos para a saúde que podem ter.

Finalmente, as receitas são discutidas e uma seleção é cozinhada.

Nesta parte, são aprofundados os conhecimentos adquiridos na aula "Fundamentos da nutrição desportiva" do módulo básico.

Os participantes ficarão a conhecer a composição ideal da nutrição desportiva para desportos de resistência e de força e a importância das diferenças nas necessidades nutricionais durante as fases de stress e de regeneração dos atletas.

São também abordadas as diferenças nutricionais entre atletas amadores e atletas de competição, bem como a importância dos suplementos nutricionais e a sua utilização sensata.

Nas aulas, os conhecimentos sobre o balanço energético são também repetidos e alargados com conhecimentos sobre a produção de energia, o fornecimento de energia e a glicólise aeróbia/anaeróbia no desporto.