Entraînement myofascial
L'entraînement des fascias avec un foam roller ou le fameux "blackroll" fait de plus en plus partie du quotidien de nombreux sportifs. C'est surtout dans le domaine de la rééducation et de la prévention qu'il a gagné en importance ces dernières années. Depuis 2004 au plus tard, le rouleau de fascia est également arrivé dans le domaine de la musculation et du fitness et constitue un outil très apprécié pour l'échauffement ou également comme mesure de régénération.
Les possibilités d'utilisation sont très variées, tout comme les effets promis. On attribue ainsi à l'entraînement des fascias, entre autres, une amélioration de la mobilité, de la performance et de la régénération. Mais que se cache-t-il vraiment derrière le mythe des fascias et de l'entraînement des fascias ? Toutes les promesses peuvent-elles vraiment être tenues ? Que sont les fascias et quelles sont leurs fonctions ? Quelles sont les techniques de fascias et comment les utiliser judicieusement ?
Toutes ces questions trouveront une réponse dans la partie théorique de l'unité Entraînement myofascial. Dans la partie pratique, les participants recevront un aperçu des exercices pour l'ensemble du corps et appliqueront quelques techniques fasciales.
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