Alimentazione in gara e in allenamento
In questo modulo non ci limitiamo a dirvi "come dovete mangiare", ma vi insegniamo le basi. In combinazione con la conoscenza della fisiologia umana, capirete perché abbiamo bisogno di determinati nutrienti, quali sono gli "strumenti" a nostra disposizione quando sviluppiamo un piano alimentare e come potete giudicare voi stessi le ultime "tendenze alimentari" che si possono trovare su Internet e sui social media.
Tra le altre cose, imparerete
- Come il corpo crea l'energia necessaria per l'attività fisica?
- Come si differenzia un'alimentazione "normale" da un'alimentazione sportiva "ottimale"?
- Come si nutrono i migliori atleti di resistenza del mondo?
- Quanto margine di manovra ho nel creare il mio piano di alimentazione ottimale?
- Quali sono le "regole di base" più importanti dell'alimentazione sportiva olistica?
- Devo fare dei preparativi speciali per il giorno della gara per quanto riguarda la mia alimentazione?
- Come si valuta l'alimentazione di un cliente e quali "strumenti" ho a disposizione per migliorarla?