Forma smagliante nel giorno X
In questo argomento ci occupiamo di:
- (Come) devo adattare il mio allenamento negli ultimi giorni o settimane prima della gara?
- Quali variabili del mio allenamento posso o devo modificare? (volume, intensità, frequenza)?
- Che cosa devo tenere presente per quanto riguarda l'alimentazione in vista di una gara?
- Che importanza hanno le varie misure di rigenerazione per la preparazione immediata al giorno della gara e cosa posso fare se devo portare a termine diverse gare in un breve periodo di tempo (ad esempio, atletica)?