Nutrição em competição e treino
Neste módulo, não nos limitamos a dizer-lhe "como deve comer", mas ensinamos-lhe os princípios básicos. Em combinação com o conhecimento da fisiologia humana, compreenderá porque precisamos de certos nutrientes, quais as "ferramentas" disponíveis para desenvolver um plano de nutrição e como pode avaliar as últimas "tendências nutricionais" que podem ser encontradas na Internet e nas redes sociais.
Entre outras coisas, aprenderá
- Como é que o corpo cria a energia de que necessitamos para a atividade física?
- Como é que a nutrição "normal" difere da nutrição desportiva "óptima"?
- Como é que os melhores atletas de resistência do mundo se alimentam?
- Qual é a margem de manobra de que disponho para criar o meu plano de nutrição ideal?
- Quais são as "regras básicas" mais importantes da nutrição desportiva holística?
- Preciso de fazer preparativos especiais para o dia da competição no que respeita à minha alimentação?
- Como é que avalio a alimentação de um cliente e que "ferramentas" tenho à minha disposição para a melhorar?