Treino de força específico
Mas será que isto também não pode ter um efeito contrário? Será que não me vou tornar demasiado "volumoso" para os desportos de resistência? E como devo integrar o trabalho com os discos de peso no meu treino, para não ter de arrastar as pernas atrás de mim na próxima sessão de treino intervalado ou corrida longa?
Neste módulo, irá descobrir exatamente porque é que o treino de força clássico pode ter um lugar permanente no treino de corrida e quais as adaptações que realmente ocorrem no seu corpo. Também abordaremos a forma "ideal" de incorporar o levantamento de pesos/pressão no seu plano a longo prazo sem criar efeitos de interferência indesejados.