Igra vožnje
Igra vožnje može biti dobar način da povećate motivaciju i da trčanje učinite interesantnijim . U igri vožnje, trkač je na nahođenju kada i koliko dugo trči i kojim tempom. Igra vožnje uključuje kratke sprintove preko 50 do 100 metara dužine, brze dionice od 30 sekundi do tri minute i oni žustri Pasaži koji traju preko tri minuta.
Bez obzira da li ste početnik ili napredni korisnik, postoje neka pravila kojih se morate pridržavati kada igrate igru vožnje kako bi trening bio uspješan. Na primjer, uvijek biste trebali napraviti odmor u kasanju ili hodanju ako ste bili podvrgnuti teškom tempu. Što je brži i duži dio bio, to prekid mora biti detaljniji. Trajanje pauza ne smije biti prekratko kako bi se tijelo moglo ponovo oporaviti.
Ono što ste naučili onda se direktno primjenjuje u praksi. Objasnit ćemo vam na šta treba obratiti pažnju tokom treninga, kako strukturirati metodu i kada je ima smisla koristiti.
U vezi sa već stečenim znanjem sa tečaja za trenere trčanja < /strong>hajde da saznamo šta se tačno postiže metodom treninga „igre vožnje“ i ko može imati najviše koristi od toga.