Dizajn plana obuke
Svako ko je ikada napravio plan treninga za takmičenje ili neki drugi sportski cilj zna koliko je tema složena. Mnogi trkači nisu svjesni važnosti pravilnog planiranja treninga za uspjeh na takmičenju. Nije bitno hoćete li trčati polumaraton, maraton ili čak ultramaraton. Čak i na ovim ekstremnim udaljenostima, ključne sekunde, čak i minute, mogu se uštedjeti uz pomoć ispravnog planiranja treninga.
Mnogi različiti faktori moraju se uzeti u obzir kako bi se optimalno dizajniralo planiranje i sa fiziološke i sa psihološke tačke gledišta.
U ovoj temi, naš href="lauftrainer-bildung">budući trener trčanja pobliže pogledajte planiranje treninga i obratite posebnu pažnju na sljedeće tačke:
- Koje faktore treba uzeti u obzir prilikom planiranja treninga?
- Kako se optimizira razvoj performansi?
- Kako se povećava motivacija sportiste?
Morate se fokusirati ne samo na daljinu trčanja i stil trčanja vaših budućih kupaca, već i na druge faktore. Točke koje treba uzeti u obzir pri optimalnom osmišljavanju plana obuke Ono što se mora uzeti u obzir su ciljevi sportiste, njegov trenutni nivo performansi, raspoloživa oprema za trening i infrastruktura, kao i vremenski i lokacijski uslovi. Prilikom postavljanja ciljeva, važno je postaviti realne i ostvarive ciljeve koji motiviraju sportaša i pomažu mu u razvoju.
Svaki trkač je drugačiji. Ne samo u smislu njegovog početnog nivoa, već i njegovih ciljeva i treninga. Kako bi ispunio odgovarajuće zahtjeve, važno je da trener trčanja poznaje potrebe svog sportiste. To je jedini način na koji može napraviti plan treninga koji stvarno povećava motivaciju i vodi do željenih ciljeva.