Intervalni trening opsežan
Pošto je HIIT prava tema ovih dana i postoji mnogo mitova oko ovog „štede vremena & “Ultraefikasan” tip treninga izdržljivosti, naučićemo vas osnovama u ovom modulu (u kombinaciji sa intenzivnim intervalnim treningom). Ovo je neophodno da bi se shvatilo šta se zapravo krije iza izjava mnogih „fitness influencera“, „gurua“ i „brate naučnika“. HI(I)T, brzi put do uspjeha ili samo još jedna komponenta uravnoteženog programa obuke?
U ovom predmetu ćete naučiti:
- Šta zapravo čini kvalitativni intervalni trening?
- Koje podvrste intervalnog treninga postoje?
- Šta tačno znači “intenzitet” i kako ga mogu kontrolisati na treningu?
- Koliko intervalnog treninga u odnosu na kontinuirani trening trebam uključiti u plan treninga?
- Koje su različite kontraindikacije za izvođenje intervalnog treninga?
- Koji su još znakovi da bih trebao štedljivije koristiti intervalni trening