Savjeti i motivacija stručnjaka za trčanje
Ovo uključuje hidrataciju tokom treninga i takmičenja, rizik od hroničnog nedostatka energije kao i unošenje ugljikohidrata tokom treninga i konkurenciju. Također ćemo razmotriti trening u ekstremnim vremenskim uvjetima kao što su vrućina ili hladnoća.
Naši stručnjaci za trčanje imaju nekoliko savjeta i motivacije za vas , dok se pripremate za svoju sljedeću utrku.
Ostale teme obrađene u temi:
• Umor u sportu
To se dešava iznova i iznova u sportu i slobodnom vremenu Simptomi umora koji smanjuju performanse. Važno je znati uzroke umora kako biste se mogli posebno boriti protiv njih. Pogledat ćemo uzroke umora i mogućnosti liječenja.
• Materijal i oprema
Odabir pravih tenisica za trčanje je ključan za trkače. Moraju dobro pristajati, biti udobne i, prije svega, dobro amortizirati. Koja cipela je prava za mene? Ovo je često postavljano pitanje na koje ne postoji jednoznačan odgovor. Sve zavisi od toga kakav ste tip trkača i kojim tipom trčanja želite da se bavite. Pogledat ćemo različite materijale i opremu za trčanje i saznati koji je najbolji za vas.
• Mjere regeneracije
Mjere regeneracije su neophodne ako želite postići dugoročne performanse. Ovo se odnosi i na sportiste amatere i na profesionalce. Najvažnije mjere regeneracije su: masaže, sauna, istezanje, odmor i oporavak, zdrava prehrana.
• Prati trening snage za trkače
Trening snage nije samo za bodibildere i ljude koji obraćaju pažnju na veličinu svojih mišića. Mnogi trkači pogrešno vjeruju da je trčanje jedina stvar koju trebaju raditi da bi ostali u formi, ali to nije slučaj. Trening snage vam može pomoći da trčite brže i efikasnije poboljšavajući vašu snagu, izdržljivost i fleksibilnost.
Sada već imate mnogo inputa od profesionalnih savjeta i motivacije od stručnjaka za trčanje < a href="trening trenera trčanja">primite obuku od trenera trčanja . Tokom treninga ćete dobiti još mnogo savjeta.