Metode obuke
Zato što nije svako trčanje isto. Ovisno o tome da li ste trkač na 800 metara ili maratonac, zahtjevi za vašu fiziologiju su različiti. U skladu s tim, na početku ovog modula ponavljamo neke od osnova u vezi performansi izdržljivosti, snabdijevanja energijom, područja treninga i parametara opterećenja iz osnovnog modula sportske kompetencije >.
Na osnovu ovog znanja upoznaćete različite metode treninga izdržljivosti i saznati koje su metode prikladne za koju svrhu da pronađete pravu metodu za sebe ili Vaši klijenti Da biste ga pronašli, važno je da se prvo upoznate sa različitim metodama i razumete kakve efekte obuke imaju.
Ovo uključuje intervalni trening, trening brzine, trening snage i trening izdržljivosti.
Također ćemo razgovarati o prednostima i nedostacima svake metode i naravno primijeniti metode u praksi. Ova tema ima za cilj da istakne neke od najčešćih grešaka koje trkači čine i kako ih izbjeći. Također ćemo uvesti neke metode treninga koje imaju za cilj poboljšanje performansi i održavanje zdravlja.
Za buduće trenere trčanja a veoma važna tema za podršku vašim klijentima u postizanju njihovih ciljeva..
Nakon završetka ovog bloka moći ćete između ostalog
- Biti u stanju procijeniti profil zahtjeva za različite tipove trkača
- da date izjavu o razumnim metodama obuke
- Propisati distribuciju intenziteta (u zavisnosti od individualnih ciljeva sportista)