Medikal Spor Süpervizörü eğitimi, bir eğitmen olarak size yepyeni bir dünyanın kapılarını açıyor!

Fitness sektöründeki en iyi eğitmenleri yetiştiriyoruz. Mezunlarımızı başlangıçtan bitişe kadar ve sonrasında destekliyor ve onlara mentorluk yapıyoruz.

Fonksiyonel anatomi , spor ve sağlık sektöründeki her eğitmen için temeldir. Bu özel kurs size insan vücudunun anatomisi hakkında kapsamlı bir bakış açısı sunarak derinlemesine bilgi sahibi olmanızı sağlayacaktır.

Kurs, fitness ve kişisel antrenörlerin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş çeşitli öğretme ve öğrenme tekniklerinin yardımıyla olabildiğince canlı ve anlaşılır olacak şekilde tasarlanmıştır.

Amaç, hareket dizileri arasındaki bağlantıları tanımak ve en önemli Latince teknik terimleri anlamaktır.

Genel sporcu bes lenmesinde katılımcılarımıza beslenmenin temelleri tanıtılmaktadır.

Temel olarak, diyetimizin makro ve mikro besinlerle bileşiminin yanı sıra su dengesi de tartışılmaktadır. Çeşitli karşılıklı ilişkileri anlamak için enerji dengesi ayrıntılı olarak tartışılmaktadır.

Buna ek olarak, bireysel besin bileşenlerinin insan vücudu üzerindeki etkisi ve spordaki önemi tartışılmaktadır.

Birçok şirkette, işyerinde sağlığın geliştirilmesi , çalışanların sağlığını iyileştirmek, hastalıkları önlemek ve böylece refahlarını artırmak için popüler bir yöntem haline gelmiştir.

İşyerinde sağlığın geliştirilmesinin neden bu kadar önemli olduğu, işyerinde sağlığın geliştirilmesine girişte gösterilecek, işyerinde sağlığın geliştirilmesinin zorlukları sunulacak ve yaygın kurumsal hastalıklar tartışılacaktır.

Kurs katılımcıları ayrıca işyerinde sağlığın geliştirilmesinin başarı faktörleri, çalışanlar ve kuruluş için faydaları ve tabii ki en iyi uygulamalar ve araçlar hakkında bilgi edineceklerdir.

Bu amaçla, çeşitli faaliyet alanları ve önlemler sunulmakta ve kurs katılımcılarına bu tür şirketlere nasıl girileceği, konseptlerin nasıl hazırlanacağı ve diğer önemli organizasyonel konuların nasıl açıklığa kavuşturulacağı da anlatılmaktadır.
Kurs katılımcılarına pratik örnekler gösterilecek ve ayrıca grup çalışmalarında öğrendiklerini uygulama fırsatı bulacaklardır.

Müşteri odaklı çalışma ünitesinin amacı, kurs katılımcılarına pazarlama konusunda bir fikir vermek ve böylece daha sonra eğitmen olarak piyasada kendilerini iyi bir şekilde konumlandırmalarını ve piyasaya girmelerini kolaylaştırmaktır.

Bu amaçla, öncelikle pazarlamanın gerçekte ne olduğunu ve kişisel eğitmenler için de neden önemli olduğunu tanımlayacağız.
Buna ek olarak, USP, faydalar, konumlandırma gibi yaygın pazarlama terimleri ve SMART formülü, 4P pazarlama karması ve diğerleri gibi çeşitli pazarlama modelleri açıklanmaktadır.

Elbette bu ünitede eğitmenler ve müşteriler arasındaki iletişim de unutulmamıştır. İletişimin çeşitli yönleri ve başarılı iletişim için kurallar tanıtılmakta ve örnekler gösterilmektedir.

Bu ünitenin sonunda, kurs katılımcıları kendilerini ve ürün veya hizmetlerini bir pazarlama stratejisi kullanarak pazarda konumlandırabilmeli ve başarılı bir şekilde satabilmelidir.

İnsan fizyolojisi ve vücuttaki ilgili fonksiyonlar hakkında iyi bir bilgi , spor alanında çalışan tüm eğitmenlerin işlerini düzgün bir şekilde yapabilmeleri için gerekli bir ön koşuldur.

Bu kurs, insan organizmasının karşılıklı ilişkilerini sizin için"anlaşılır" hale getirecektir. Bizimle birlikte insan vücudunda yolculuk yapın ve spor alanındaki yeni kariyeriniz için organizmanın işlevlerini anlayın.

Bu ders, kasların enerji kaynağını, kardiyovasküler sistemi ve solunum sistemini pratik ve heyecan verici bir şekilde incelemektedir.

İyi bir spor eğitimi temelde anatomi ve fizyoloji ile başlar.

Bu eğitim, katılımcıları her seviyedeki müşterilerle başarılı bir şekilde iletişim kurabilmeleri için hazırlamaktadır. Buna ek olarak, katılımcılardan müşterilerinin hedeflerini daha iyi anlayabilmek için kendi hedeflerini ve motivasyonlarını analiz etmeleri istenecektir.

Doğru hedefler belirlemek ve doğru geri bildirim vermek de kursun bir parçasıdır!

Stres yönetimi ve çeşitli öğrenme stratejileri de katılımcılara kurstan sonra uygulayabilmeleri için tanıtılmaktadır.

Sakatlanmalar sporda günlük bir olay olduğundan, en yaygın sakatlanmaların nedenleri ve sonuçları hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. En kötüsü gerçekleşirse, kişisel antrenör hızlı ve doğru bir şekilde tepki verebilmelidir!

Çeşitli yaralanma modellerinin anlaşılması, bunların ilk etapta meydana gelmesini önlemeye de yardımcı olur.

Antrenman teorisinin ilk bölümü, antrenman ilkeleri, antrenman organizasyonu ilkeleri, antrenman yöntemleri ve atletik performans faktörleri gibi antrenmanın temellerini öğretir.
Performans, performans teşhisi, antrenman ve yarışma birbiriyle yakından ilişkili olduğundan, derste bu konular da buna uygun olarak öğretilir.

Antrenman teorisinin ikinci bölümünde, antrenman karmaşık bir eylem süreci olarak ve planlama, yürütme ve değerlendirme ile bağlantılı olarak tanımlanır ve değerlendirilir.
Antrenman teorisinin önemli bir kısmı hala antrenman planlarının tasarımıdır ve bu planlar antrenman planı tasarımının olanaklarına dair örneklerle uygulamalı olarak öğretilmektedir.

Antrenman bilimi konusunu derinleştirmek için düzenli olarak Prof. Dr. Paul Haber ve Prof. em. Dr. Phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck 'i Akademi'ye davet ediyoruz.

Diğer konuların yanı sıra, antrenman bilimi alanında "Optimum Antrenman" (Jürgen Weineck) ve "Performans Fizyolojisi" (Paul Haber) adlı kitaplarıyla tanınmaktadırlar.

Antrenman planlama ve periyodizasyon ünitesine dayanarak, katılımcılar antrenman planlama konusunda temel bilgilere sahip olmalıdır. Eğitim planlama analizi ünitesinin amacı, konuyu daha derinlemesine incelemek ve eğitim süreçlerini ayrıntılı olarak analiz etmektir.

İlk adım, eğitim planlamasındaki genel hataları analiz etmek ve ortaya çıkarmaktır. Bunlar arasında mevcut durumun yetersiz analizi veya antrenman ve müsabaka analizi, hedef belirlemede hatalar (hem kısa hem de uzun vadeli), yetersiz performans izleme ve antrenman planlamasında yetersiz aşama oryantasyonu (makro ve mezo döngü) gibi temel noktalar yer alır. Ancak bu hatalar ortaya çıkarılıp düzeltildikten sonra spesifik antrenman planlamasına ilişkin analiz ve tavsiyeler ele alınabilir. Burada, bireysel temel spor motor becerilerinin (kuvvet, dayanıklılık, hız, çeviklik ve koordinasyon) planlanması ve bunların uzun vadeli bir antrenman sürecine nasıl entegre edilebileceği ve gerekirse büyük etkileşimler olmadan nasıl birleştirilebileceği tartışılmaktadır. Bu, antrenman yöntemlerinin döngüselleştirilmesini, azaltma aşamalarını, rejenerasyonu ve bir mikro döngüdeki antrenman birimlerinin kombinasyonunu içerir. Sonuç olarak, mezunlarımız optimum antrenman planlaması için nelerin gerekli olduğunu ve amatör spordan rekabetçi spora kadar bireysel hedeflere nasıl ulaşılabileceğini bilirler.

Pliometrik antrenman ünitesi, sporcuların özellikle hızını ve reaktif gücünü geliştirmeyi amaçlayan özel bir antrenman biçimiyle ilgilenir. Her sporcu bundan faydalanabilir. Bu antrenman yöntemleri özellikle atletizmde, oyunlarda, dövüş sanatlarında ve kayakta önemlidir. En ünlü örnek, adını bu antrenman biçiminden alan plyo box kullanılarak yapılan zıplama kuvveti antrenmanıdır. Bununla birlikte, üst vücutta reaktif gücü eğitmenin çeşitli yolları da vardır.

Bu antrenman şekli, görsel-kas aygıtının esneme-kısalma döngüsüne (DSC) dayanmaktadır. Bu, kas-tendon kompleksi aktif olarak etkinleştirildiğinde daha fazla kuvvet üretmek için gerilme refleksini ve ilgili depolanmış enerjiyi kullanır.

Sadece kaslar değil tendonlar ve bağlar da gerildiğinden, bunlar da güçlendirilebilir ve sakatlanma riski en aza indirilebilir. Bununla birlikte, bu antrenman yöntemlerinin en önemli önceliği sporcunun performansını artırmaktır.

Kurs katılımcıları bir DVZ'nin tam süreçlerini ve iyi işleyen bir DVZ için hangi yapısal gereksinimlerin karşılanması gerektiğini öğrenirler. Ayrıca reaktif gücü artırmak için metodik bir yapıya sahip geniş bir egzersiz yelpazesi verilir.

Merkezi sinir sistemi bizim kontrol merkezimizdir ve tüm hareketlerin temelini oluşturur. 100 milyar beyin hücresine sahip olmamıza rağmen, beynimizin devasa potansiyelinin yalnızca küçük bir yüzdesini kullanırız.

Life Kinetics yaklaşımına dayalı koordinasyon eğitimi, alışılmadık görevler aracılığıyla beynimizi koordinasyon, biliş ve görsel algı açısından zorlayan, bilimsel olarak geliştirilmiş bir eğitim programıdır. Bu tür bir koordinasyon eğitiminin beyin performansını ve problem çözme zekasını, yani sıklıkla doğru hareket etme becerisini artırdığı kanıtlanmıştır . Amaç, beyni aynı zamanda eğlenceli olan yeni zorluklarla şaşırtmaktır. Yeni uyaranlar beyinde yeni sinapslar yaratır ve bu da sonuçta daha yüksek performansa yol açar. Bu özel eğitim yöntemi konsantrasyonu, stres direncini, hareket hızını, daha iyi koordinasyonu, hata azaltmayı ve gelişmiş görsel algıyı artırır.

Bu oturumda katılımcılar Life Kinetics'e dayalı koordinasyon eğitimi hakkında tüm arka plan bilgilerini öğrenirken, pratik bölümde yeni başlayanlardan rekabetçi sporculara kadar herkes için bir dizi egzersiz sunulacak ve gerçekleştirilecektir. Bu antrenman yöntemi, günlük antrenmanlarda tamamen yeni olanaklar sunar ve performansı bir üst seviyeye taşıyabilir.

Performans teşhisi, mevcut fiziksel durumu belirlemek için kullanılır ve başarılı bir eğitim müdahalesinin temelini oluşturur. Testler hedef belirlemek ve antrenman sürecini izlemek için kullanılabilir. Ara testler (tekrar testleri) mevcut antrenman planlaması ve kontrolü hakkında faydalı sonuçlar çıkarmak için kullanılabilir ve gerekirse uyarlamalar yapılabilir. Performans teşhisi ile sadece antrenman ilerlemesini değil, aynı zamanda sporcunun sağlığını da daha iyi izleyebilirim. Örneğin, düzenli testler aşırı antrenman belirtilerinin hızlı bir şekilde fark edilmesine yardımcı olur.

Bu ünite, mevcut performans durumunu analiz etmek için yaygın olarak kullanılan pratik testleri ele almaktadır. Spor motor testleri, ekipmana dayalı test prosedürleri ve fiziksel uygunluk arasında bir ayrım yapılır.

Teorik arka planın yanı sıra çeşitli testlerin avantaj ve dezavantajlarına odaklanılır. Standartlaştırılmış test prosedürleri için tanımlanan kriterler, pratik uygulama için açıklanmaktadır. Ayrıca, spora özgü ve hedef gruba özgü uygulama olanaklarına genel bir bakış sunulmaktadır.

Köpük rulo veya "Blackroll" olarak adlandırılan yöntemle yapılan fasya antrenmanı, birçok sporcunun günlük antrenmanlarında giderek daha popüler hale gelmektedir. Son yıllarda özellikle rehabilitasyon ve önleme eğitimi alanında giderek daha önemli hale gelmiştir. En geç 2004 yılından bu yana, fasya rulosu güç ve fitness sporlarına da girmiştir ve ısınma veya rejenerasyon önlemi olarak popüler bir araçtır.

Vaat edilen etkiler gibi olası uygulamalar da çok çeşitlidir. Fasya antrenmanının diğer şeylerin yanı sıra hareketliliği, performansı ve rejenerasyonu geliştirdiği söyleniyor. Ancak fasya ve fasya antrenmanı efsanesinin ardında gerçekte ne var? Verilen tüm sözler gerçekten tutulabilir mi? Fasyalar nedir ve hangi işlevleri yerine getirirler? Hangi fasya teknikleri vardır ve bunlar nasıl etkili bir şekilde kullanılabilir?

Tüm bu sorular Myofascial Training ünitesinin teorik bölümünde cevaplanmaktadır. Pratik bölümde, katılımcılara tüm vücut için egzersizlere genel bir bakış sunulacak ve bazı fasiyal teknikler uygulanacaktır.

Sporda uzun vadede başarılı ve sakatlanmadan kalabilmek için rejenerasyon önlemleri ve rejenerasyon aşamalarının hedefe yönelik planlanması , başarılı bir antrenman sürecinin çok önemli bir parçasıdır. Efor ve rejenerasyon ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlıdır ve rejenerasyon önlemlerinin eksikliği daha uzun iyileşme sürelerine ve zayıf veya hiç antrenman adaptasyonuna yol açar.

Rejenerasyon, hem fiziksel hem de psikolojik stres sonuçlarının eşitlendiği bir süreçtir. Bu nedenle, bir antrenörün antrenman planındaki yüke bağlı olarak uygun rejenerasyon aşamalarını dikkate alması ve gerekirse yorgunluk belirtilerini hızlı bir şekilde tanıması ve doğru şekilde tepki vermesi önemlidir.

Bu ünitede katılımcılar yorgunluğun nedenleri, yorgunluk belirtileri ve merkezi ve periferik yorgunluk arasındaki farklar hakkında bilgi edineceklerdir. Ayrıca gevşeme teknikleri, otojenik antrenman ve fasya masajı gibi aktif rejenerasyon önlemlerinin yanı sıra termoterapi, kriyoterapi ve dönüşümlü banyolar gibi pasif önlemler hakkında her şeyi öğrenecekler. Son olarak, bireysel yüke özel doğru uygulamaya kadar bireysel rejenerasyon önlemlerinin farklı etki biçimleri hakkında her şeyi öğreneceksiniz.

Rejenerasyon ve gevşemeyle daha fazla ilgileniyorsanız, gevşeme eğitmeni olmak için eğitim kurslarımıza göz atmaya değer.

Antrenman ve müsabaka analizi ile birlikte spor tipi analizi, her profesyonel, yüksek kaliteli antrenman planının temel taşını oluşturur.

Spor tipi analizinin amacı, bir sporu ayrıntılı olarak analiz etmek ve buna dayalı antrenman planlaması için bireysel bileşenleri ve özellikleri filtrelemektir. Bu, sporcunun antropometrisi ve spor için elverişli koşullar ile başlar. Performansı belirleyen koordinatif yetenekler veya ilgili hareket kalıpları ve bunların kas gerginliği gibi karakteristik hareket becerileri ile devam eder. Bu aynı zamanda güç, dayanıklılık, hız, çeviklik ve zihinsel stresi unutmamak açısından sporun stres modellerini de içerir. Bu, aşağıdaki gibi soruları gündeme getirir:

Ne tür bir hareketlilik gereklidir? Ne tür bir güç? Müsabakada kuvvet uygulama süresi nedir? Pozisyona özgü farklılıklar var mı? Son olarak, elbette sporun ritimleri/döngüleri, yani müsabaka süresi ne kadardır, etkili yüklenme süresi ne kadardır, yoğunluk ne kadar yüksektir, ...

Bu ünitede katılımcılar, spor analizi için ilgili tüm faktörleri ve ilgili analiz araçlarını öğrenecek ve daha sonra bir sporu ayrıntılı olarak inceleyebileceklerdir.

İster rekabetçi ister amatör olsun, sporda başarı için spora özgü hazırlık, hazırlık ve eşitleme antrenmanı gerekir. Bu, performansı artırmak için çok önemlidir. Spora özgü antrenman aynı zamanda olası dengesizlikleri ve aşırı yüklenme sorunlarını da gidermelidir.

Bu nedenle spora özel antrenman, ilgili spora özel olarak uyarlanmış kuvvet, dayanıklılık, koordinasyon, hız ve esneklik antrenmanlarını içerir. Rekabetçi sporlarda, mevcut baskı koşullarının (zaman baskısı, beklenti baskısı vb.) antrenmana dahil edilmesi de önemlidir.

Özel olarak antrenman yapabilmek için spor türü analizi, antrenörün spor için bir gereksinim ve yük profili oluşturmasına yardımcı olur ve bu da sporcunun hedef durumunu belirler. Gereksinim analizi temelinde spora özgü antrenman yapabilmek için, bunun yüksek düzeyde belirlenmiş, bireyselleştirilmiş ve farklılaştırılmış olması gerekir.

Ancak prensip olarak spesifik olmayan antrenman uyaranları da spora özgü yetenekler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle bir antrenman programının spora özgü olup olmadığı çeşitli faktörlere bağlıdır. Transfer burada önemli bir rol oynar. Bu ünitede kurs katılımcıları, spor tipi analizine dayalı olarak farklı sporlar için baskı koşullarının etkisi altında da spora özgü antrenmanı nasıl oluşturabileceklerini öğrenirler.

Zihinsel antrenman birkaç yıl önce hak ettiği ilgiyi görmemiş olsa da, artık (rekabetçi) sporun ayrılmaz bir parçasıdır.

Zihinsel antrenman, eylemleri zihinsel olarak öngörmemizi ve çeşitli sonuçları önceden zihinsel olarak yeniden yaşamamızı sağlar. Sporda, öğrenme başarılarını ve rekabetçi performansları zihnimizde canlandırarak etkilemek mümkündür. Başka bir deyişle, nihai ürünü zihinsel olarak tahmin ederiz. Bunun bir hareket ya da kat edilen mesafe olması fark etmez. İşin püf noktası, zihnimizde henüz elde etmediğimiz ya da elde etmek istediğimiz bir şey yaratmaktır. Bunun gerçek antrenmanın yerini tutmayacağını söylemeye gerek yok. Bununla birlikte, gerçek antrenmanı optimize etmek için kullanılabilecek iyi bir tamamlayıcıdır. Ayrıca sporcunun yarışmada en iyi performansı gösterebilmesi için anksiyete aktivasyonu ile rahatlama arasında bir yerde optimum bir zihin durumu bulmasına yardımcı olur. Zihinsel antrenman ayrıca hedef belirleme, motivasyon, konsantrasyon, baskı durumlarıyla başa çıkma ve yenilenme önlemleri için de kullanılabilir.

Bu ünitede, kurs katılımcıları zihinsel antrenmanın farklı tekniklerini ve bunların farklı şekillerde nasıl kullanılabileceğini öğreneceklerdir.

Zihinsel antrenman alanına daha fazla ilgi duyuyorsanız, Sport Mental Trainer B lisansımızla bilginizi derinleştirebilirsiniz!

Profesyonel eğitim planlaması oldukça karmaşık bir süreç olduğundan ve çok fazla uzmanlık bilgisi ve deneyimi gerektirdiğinden, eğitim planlaması uzmanlık birimi teori ve pratiği mümkün olan en iyi şekilde birleştirmek için daha da fazla ayrıntıya girmektedir

Konunun karmaşıklığı ve antrenman planlamasıyla ilgili önceki iki üniteden gelen girdilerin miktarı nedeniyle, en önemli noktalar özetlenmiş ve başlangıçta kısa ve öz bir şekilde tekrarlanmıştır. Ancak bundan sonra spora özgü planlama uygulamasına geçiyoruz. Triatlon veya tenis gibi çeşitli sporlar için yıllık antrenman planları sunulmakta ve makro döngüden antrenman seansına kadar ayrıntılı olarak çalışılmaktadır. Bu, en üst düzeyde antrenman planlamasıdır. Bu aynı zamanda birkaç disiplinden oluşan veya bir hedefe ulaşmak için aynı anda birkaç temel spor motor becerisinin geliştirilmesini gerektiren sporları da içerir. Bu senaryo, örneğin, sporcuların spora özgü tekniklerine ek olarak yüksek düzeyde güç, dayanıklılık ve hıza ihtiyaç duydukları oyun sporlarında bulunabilir. Ya da hem tekniğin hem de spora özgü dayanıklılığın üç disiplinde eğitilmesi gereken triatlonda. Burada hiçbir şey şansa bırakılamaz ve her adım tam olarak planlanmalı ve koordine edilmelidir. Katılımcılar, sporcudan gerçekten en iyi şekilde nasıl yararlanabileceklerini ve son derece karmaşık görevleri ve iddialı hedefleri bile nasıl başarabileceklerini öğrenirler.

Antrenman planlaması, nitelikli bir tıbbi spor danışmanının çalışmalarının önemli bir parçasıdır. Antrenmanda ilerleme kaydetmek ve uzun vadede performansı artırmak için bir dizi faktörün dikkate alınması gerekir. Bu, periyodizasyonun (sistematik planlamanın yanı sıra antrenman sürecinin metodik ve zamansal tasarımı) uzun vadeli hedeflere ulaşmanın temeli olduğu anlamına gelir. Antrenman seviyesi, yaş, rejenerasyon, mevcut zaman ve diğer birçok faktör antrenman planlamasında önemli bir rol oynar. Antrenman planı ancak müşterinin bireysel ihtiyaçları ve kaynakları dikkate alınırsa pratikte başarılı bir şekilde uygulanabilir.

Mezunlarımız, farklı antrenman yükleri aracılığıyla vücudun fonksiyonel sistemlerinin fizyolojik adaptasyon fenomenlerini öğrenirler. Ayrıca farklı periyotlama modellerini ve bunların farklı performans seviyelerinde pratikte nasıl uygulanabileceğini öğrenirler. Bu, mezunlarımızın optimum antrenman planlaması için nelerin gerekli olduğunu, önlerine hangi engellerin çıkabileceğini ve bireysel hedeflerin nasıl doğru bir şekilde belirleneceğini (ve tabii ki bunlara nasıl ulaşılacağını) bildikleri anlamına gelir.

Bir spor analizi yapıldıktan sonra, bir antrenman programı oluşturulurken bir antrenman egzersizinin antrenman hedefine aktarılabilirliği sorusu ortaya çıkar. Transfer egzersizleri söz konusu olduğunda, spora özgü performansa optimum transfer edilebilirlik sorusu her zaman ortaya çıkar.

Örneğin, "IK antrenman yöntemi" kullanılarak yapılan squat koşu veya atlama spor disiplinlerinde iyileşmeye katkıda bulunurken, "hipertrofi yöntemi" kullanılarak yapılan squat kötüleşmeye yol açacaktır.

Dolayısıyla, egzersizlerin optimum transferi için sadece spora özgü hareket verilmemeli, aynı zamanda kullanılan yöntem de dikkate alınmalıdır.
Ama hepsi bu kadar mı? Açıya özgü kuvvet antrenmanı ne ölçüde uygundur ve kuvvet geliştirme oranı nasıl bir rol oynar?

Bu ünitede, kurs katılımcıları transfer antrenmanının tüm önemli yönlerini ve her şeyden önce kuvvet, hız, koordinasyon ve tekniğin spora özgü performansa en iyi şekilde nasıl aktarılabileceğini öğreneceklerdir.