Specifični trening snage
Ali ne može li i to poći po zlu? Ne postajem li previše "glomazan" za sportove izdržljivosti? I kako bih rad na pločama s utezima trebao uključiti u svoj trening tako da ne moram vući noge za sobom tijekom sljedećeg intervalnog treninga ili dugog trčanja?
U ovom modulu pronaći ćete točno zašto je klasičan trening snage glavna namirnica može imati mjesta u treningu trčanja i koje se prilagodbe zapravo događaju u vašem tijelu. Također pokrivamo "idealan" način za uključivanje teškog dizanja/prešanja u vaš dugoročni plan bez izazivanja neželjenih učinaka smetnji.