Dizajn plana treninga
Svatko tko je ikada napravio plan treninga za natjecanje ili neki drugi sportski cilj zna koliko je to složena tema. Mnogi trkači nisu svjesni važnosti pravilnog planiranja treninga za uspjeh na natjecanju. Nije važno želite li istrčati polumaraton, maraton ili čak ultramaraton. Čak i na ovim ekstremnim udaljenostima, ključne sekunde, čak i minute, mogu se uštedjeti uz pomoć ispravnog planiranja treninga.
Mnogi različiti čimbenici moraju se uzeti u obzir kako bi se optimalno dizajniralo planiranje s fiziološke i psihološke točke gledišta.
U ovoj temi, naš budući trener trčanja pobliže pogledajte planiranje treninga i obratite posebnu pozornost na sljedeće točke:
- Koje čimbenike treba uzeti u obzir pri planiranju treninga?
- Kako se optimizira razvoj performansi?
- Kako se povećava motivacija sportaša?
Ne morate se usredotočiti samo na udaljenost trčanja i stil trčanja vaših budućih kupaca, već i na druge čimbenike. Točke koje treba uzeti u obzir pri optimalnom dizajniranju plana treninga Ono što se mora uzeti u obzir su ciljevi sportaša, njegova trenutna razina izvedbe, dostupna oprema za trening i infrastruktura, kao i vremenski i lokacijski uvjeti. Prilikom postavljanja ciljeva važno je postaviti realne i dostižne ciljeve koji motiviraju sportaša i pomažu mu u razvoju.
Svaki je trkač drugačiji. Ne samo u smislu njegove početne razine, već i njegovih ciljeva i treninga. Kako bi se zadovoljili zahtjevi, važno je da trener trčanja poznaje potrebe svog sportaša. Samo tako može napraviti plan treninga koji stvarno povećava motivaciju i vodi do željenih ciljeva.