Savjeti i motivacija stručnjaka za trčanje
To uključuje hidrataciju tijekom treninga i natjecanja, rizik od kroničnog nedostatka energije kao i unos ugljikohidrata tijekom treninga i natjecanje. Također ćemo razmotriti trening u ekstremnim vremenskim uvjetima kao što su vrućina ili hladnoća.
Naši stručnjaci za trčanje imaju neke savjete i motivaciju za vas , dok se pripremate za sljedeću utrku.
Ostale teme obrađene u temi:
• Umor u sportu
Događa se uvijek iznova u sportu i slobodnom vremenu Simptomi umora koji smanjuju izvedbu. Važno je znati uzroke umora kako biste se s njima mogli konkretno boriti. Pogledat ćemo uzroke umora i mogućnosti liječenja.
• Materijal i oprema
Odabir pravih tenisica za trčanje ključan je za trkače. Moraju dobro pristajati, biti udobni i prije svega dobro amortizirati. Koja je cipela prava za mene? Ovo je često postavljano pitanje na koje ne postoji jednoznačan odgovor. Sve ovisi o tome koji ste tip trkača i kojim se tipom trčanja želite baviti. Pogledat ćemo različite materijale i opremu za trčanje i otkriti koji je najbolji za vas.
• Mjere regeneracije
Mjere regeneracije bitne su ako želite postići dugoročne performanse. To se odnosi i na sportaše amatere i na profesionalce. Najvažnije mjere regeneracije su: masaže, sauna, istezanje, odmor i oporavak.
• Prateći trening snage za trkače
Trening snage nije samo za bodybuildere i ljude koji obraćaju pažnju na veličinu svojih mišića. Mnogi trkači pogrešno vjeruju da je trčanje jedina stvar koju trebaju raditi kako bi ostali u formi, ali to nije tako. Trening snage vam može pomoći da trčite brže i učinkovitije poboljšavajući svoju snagu, izdržljivost i fleksibilnost.
Sada već imate mnogo inputa profesionalnih savjeta i motivacije od stručnjaka za trčanje < a href="running trainer training">dobite obuku od trenera trčanja . Tijekom obuke dobit ćete još mnogo savjeta.