de €4.990,- | one2one
Informações sobre o curso
Reconhecido e certificado
A nossa equipa terá todo o prazer em aconselhá-lo a qualquer momento por telefone, chat ou pessoalmente
O desporto do triatlo ganhou uma enorme popularidade nos últimos anos. Cada vez mais atletas querem aceitar este desafio e combinar as várias disciplinas de natação, ciclismo e corrida.
No entanto, para participar com sucesso num triatlo e dominar as várias disciplinas com confiança, é importante estar bem preparado para a competição. E é aí que você entra: como treinador de triatlo, é o especialista que sabe o que é importante na natação, no ciclismo e na corrida , adapta e optimiza o plano de treino dos seus clientes e pode ensinar-lhes a técnica correcta.
O nosso programa de formação de treinadores de triatlo é adaptado às necessidades dos triatletas. É composto por uma parte teórica e uma parte prática. Na parte teórica, obterá um conhecimento aprofundado das disciplinas individuais de natação, ciclismo e corrida, incluindo nutrição de competição, regras e técnicas, planeamento do treino, análise de movimentos e muito mais. Durante a formação prática, aplicará o que aprendeu e receberá feedback dos nossos experientes instrutores de triatlo.
A carga de treino de um triatleta ativo é muito elevada e sabemos que os interessados têm muito pouco tempo para participar em cursos de formação presenciais tradicionais. É por isso que a nossa opção de aprendizagem One2One é a forma mais exclusiva de um triatleta ativo completar o curso. Isto significa que é independente em termos de tempo e localização e pode escolher o seu especialista em teoria e prática na sua área através do nosso campus online. Isto permite-lhe trabalhar os conteúdos com os nossos instrutores Flexyfit em aulas individuais.
Este pacote completo inclui também os 2 cursos individuais para treinadores de corrida certificados e treinadores de natação certificados.
Âmbito da aprendizagem
1381 E
Nível do QEQ
A formação é orientada para Nível do QEQ 5 »
Início do curso
Imediatamente possível
Custos de formação
de €4.990,-
Variante de aprendizagem
Aulas individuais
Weitere Possível
Variantes de aprendizagem
Possível
Língua de ensino
Quer pretenda seguir uma carreira como treinador de triatlo ou otimizar o seu próprio treino, a primeira pedra é lançada com o curso de treinador de triatlo.
Após a sua formação flexível One2One, terá uma formação abrangente nas áreas do ciclismo, natação e corrida e conhecerá numerosas técnicas dos desportos de resistência, vários métodos de análise e como criar planos de treino. Aprenderá técnicas de treino mental e noções básicas de nutrição em competição e treino.
Após a sua formação, será capaz de acompanhar atletas de forma autónoma e de os treinar para o sucesso. Pode também dar cursos ou ensinar em cooperação com escolas de natação ou de desporto, por exemplo.
No módulo de treinador de corrida certificado, aprenderá várias técnicas do mundo da corrida. Do treino intervalado à corrida de montanha e à corrida descalça, preparamo-lo de forma abrangente para uma carreira como treinador de corrida. Mostramos-lhe como alcançar o melhor desempenho no dia da competição, qual deve ser a dieta correcta para otimizar o desempenho e damos-lhe dicas motivacionais.
O conteúdo do módulo Diploma de treinador de natação vai desde a análise das 4 técnicas de natação - bruços, golfinho, crawl e costas - até à implementação sob a forma de exercícios práticos na água. Os participantes aprendem também o treino específico da força e da mobilização, bem como a conceção de aulas.
No módulo de treinador de triatlo, são abordadas técnicas de ciclismo como o treino combinado e o treino intervalado, bem como conhecimentos específicos de competição. Os participantes aprendem as regras e o equipamento, bem como as tácticas e a organização das provas. O treino mental é também uma parte importante do programa de treino para dar aos triatletas a mentalidade correcta para a competição.
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem notas impressas.
Todas estas variantes estão disponíveis gratuitamente durante toda a vida para serem descarregadas do seu campus online. Além disso, dependendo do pacote de aprendizagem que adquiriu, receberá um certificado à sua escolha, que será emitido em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
Será atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
Temos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, e-mail ou chat .No entanto, pode encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou nas FAQ de treinador de triatlo.
Começa a sua formação com o módulo de base "Perícia desportiva". Aprenderá conhecimentos teóricos a partir de vídeos e guiões sobre 8 temas, completando cada tema com um breve exame em linha de escolha múltipla.
Em seguida, passa para a sua especialização temática, ou seja, para o curso que escolheu.
Como os nossos programas de formação são muito flexíveis, a duração do curso depende muito da sua própria iniciativa de aprendizagem, do tempo que dedica a cada semana e dos seus conhecimentos prévios.
Pode começar online em qualquer altura com o módulo de competências desportivas básicas. Neste módulo, adquirirá conhecimentos básicos importantes que o ajudarão mais tarde como treinador, como a teoria do treino ou a fisiologia.
Escolhe com quem, quando e onde aprende. O instrutor concentra-se nos seus conhecimentos prévios e adapta-se ao seu ritmo. No One2One, aprende tudo o que precisa de saber, desde a teoria à prática
A sua nota é obtida através de exercícios práticos e tarefas adicionais voluntárias. Estes exercícios podem ir desde protocolos de formação e trabalhos escritos até exercícios de filmagem.
Durante a sua formação, pode contar com exames intermédios online de escolha múltipla e 3 exames finais presenciais.
314
Experiência desportiva
912
Presença | Auto-estudo
57
Pesquisa bibliográfica
63
Realização prática
35
Tarefas e exames adicionais
Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o desempenho, o diagnóstico do desempenho, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que são ensinados na prática com exemplos das possibilidades de conceção de planos de formação.
A fim de aprofundar o tema da ciência do treino, convidamos regularmente conferencistas internacionais de topo, como o Prof. Dr. Paul Haber e o Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck para a Academia.
Entre outras coisas, são conhecidos pelos seus livros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) e "Performance Physiology" (Paul Haber) no domínio da ciência do treino.
O nado de peito é uma das técnicas de natação mais conhecidas e preferida por muitos nadadores devido à sua versatilidade e eficácia. O nado de peito utiliza a chamada técnica de ondulação, ou seja, uma posição ondulante na água que muda constantemente em função da fase de propulsão. Esta técnica exige um elevado grau de flexibilidade. Em comparação com outras técnicas de nado, como o crawl ou o nado de costas, o nado de peito caracteriza-se por uma série de particularidades.
Uma das particularidades do nado de peito é o movimento dos braços e das pernas. Ao contrário do crawl, em que os braços e as pernas trabalham num movimento contínuo, no bruços os braços e as pernas movem-se um após o outro e requerem uma coordenação precisa. O movimento dos braços divide-se numa fase de saída, de tração e de retorno. O movimento das pernas divide-se numa fase de tração e numa fase de remada. Os pontos nodais importantes no nado de peito são a posição da cabeça, os pulsos estáveis, as fases de deslizamento e a tensão corporal. Deve também ser dada especial atenção à respiração.
Para aprender o nado de peito de forma óptima na prática, é importante compreender primeiro as técnicas básicas da técnica de natação. Isto inclui a postura correcta, o movimento dos braços e das pernas e a técnica de respiração. Os nadadores devem concentrar-se em melhorar a sua técnica em vez de se concentrarem na velocidade. Ao melhorar a sua técnica, podem melhorar a sua eficiência na água e aumentar a sua velocidade.
O nado de peito exige um elevado nível de coordenação e de concentração para ser aprendido da melhor forma possível na prática. Treinando regularmente e concentrando-se na técnica, os nadadores podem melhorar o seu desempenho na água e atingir os seus objectivos de natação. No decurso das aulas, todos os pontos mencionados serão abordados e praticados. A estrutura metódica também é discutida e são demonstradas várias medidas correctivas.
Sendo um movimento centralmente simétrico, o crawl é mais fácil de aprender do que outros tipos de natação. Devido à baixa resistência à água, é a forma mais rápida de se deslocar na água com comparativamente pouco esforço. Tem também um movimento de pernas "mais saudável", uma vez que a alternância entre a puxada de braços e a batida contínua de pernas gera uma propulsão ininterrupta e o joelho é utilizado como articulação.
O ponto crucial é a puxada de braço. É importante notar que a puxada de braço exerce pressão para trás e não para baixo. Existem diferentes variações de técnica para o crawl, como o nado frente-quadrado (crawl com fase de deslize), o princípio da remada e o princípio do balanço. Ao contrário das outras duas técnicas de nado, o bruços e o golfinho, a posição na água no crawl é esticada, com um ângulo de ataque do corpo mais baixo em relação à linha de água. A respiração correcta é um obstáculo frequente. Muitos têm dificuldade em encontrar o ritmo certo ou começam a expirar demasiado tarde. Um bom treinador de natação reconhece os erros na técnica dos seus clientes e sabe como ensinar-lhes a técnica correcta utilizando ajudas e exercícios parciais. Não existe uma receita única que funcione para todos os clientes, uma vez que as fontes de erro e o nível de compreensão variam muito de pessoa para pessoa.
No decurso da aula, são desenvolvidas as noções básicas de crawling, posição na água, rotação e respiração. Posteriormente, a correcta batida de pernas é discutida em mais pormenor e a correcta execução da batida de braços em terra e na água é praticada. Para além de aprender a técnica correcta, é também dada ênfase à capacidade de a ensinar aos outros.
Com uma série metódica de exercícios, analisamos a forma de corrigir os erros típicos dos nados crawl, bruços, costas e golfinho, com e sem ajudas. De seguida, trabalhamos o ritmo e exercícios para melhorar a velocidade e o ritmo. Naturalmente, os arranques e as viragens também fazem parte do treino aprofundado!
O crawl de costas é muito semelhante à sequência de movimentos do nado crawl clássico. A maior diferença reside na posição supina. Isto significa que a boca e o nariz estão sempre fora de água, o que elimina as dificuldades de coordenação ao respirar. Como a técnica é relativamente fácil de aprender, esta variante é particularmente adequada para os entusiastas do fitness. O efeito positivo desta variante para a saúde é também uma grande vantagem. As pessoas que se sentam muito no dia a dia, em particular, podem beneficiar do treino dos músculos utilizados no back crawl. O treino suave dos músculos das costas, dos glúteos, do abdómen, dos ombros e dos braços pode ajudar a aliviar as dores de costas ou, pelo menos, a preveni-las.
Naturalmente, existem também alguns princípios técnicos básicos a ter em conta quando se nada de costas. Estes incluem, acima de tudo, a posição do corpo e da cabeça, bem como a braçada e a pernada correctas. Um bom treinador de natação conhece estes princípios e pode apoiar os seus clientes com os pontos de treino certos e várias ajudas para os ajudar a reconhecer e reaprender técnicas incorretamente aprendidas ou a praticar a técnica correcta desde o início. Durante as aulas, a posição correcta na água e a posição da cabeça são discutidas em primeiro lugar, seguindo-se a aprendizagem da braçada correcta em terra e na água e, por fim, a técnica correcta é trabalhada passo a passo utilizando séries metódicas na água. Os erros típicos são discutidos e são apresentadas medidas correctivas.
O treino de natação é um método eficaz e popular para melhorar a aptidão física e otimizar a técnica de natação. A organização eficaz das aulas e a estrutura metódica correcta são de grande importância para um treino de natação bem sucedido.
A organização das aulas pode variar em função do objetivo e do nível de desempenho. Em geral, o treino de natação começa com um programa de aquecimento que consiste em exercícios ou técnicas de natação ligeiros. Segue-se a parte principal, que tem por objetivo melhorar a técnica de natação, a força e a resistência. A parte principal pode ser organizada através de séries de natação com diferentes intensidades, distâncias e pausas. A sessão de treino termina com uma fase de arrefecimento que consiste em natação relaxada ou exercícios de alongamento.
A metodologia do treino de natação pode variar consoante o objetivo da sessão de treino. Um aspeto importante é a melhoria da técnica de natação, que pode ser conseguida através de exercícios específicos. Por exemplo, podem ser utilizadas pranchas de natação, bóias de tração ou barbatanas para melhorar a técnica e a força em determinadas zonas do corpo.
Outra metodologia importante no treino de natação é o aumento da resistência e da velocidade através do treino intervalado e de séries de natação com diferentes intensidades. O treino pode centrar-se numa distância ou tempo específicos, de modo a obter uma melhoria do desempenho.
De um modo geral, o planeamento eficaz das aulas e a metodologia do treino de natação são importantes para alcançar progressos e evitar lesões. Ao planear e centrar o treino de uma forma orientada, é possível melhorar a aptidão física e a técnica de natação.
A teoria do treino em natação é uma disciplina teórica especial que visa preparar de forma óptima os nadadores para as competições e melhorar o seu desempenho. Com base na teoria do treino do Sportkompetent, são tidos em conta vários aspectos específicos da natação, como a intensidade do treino, a duração do treino, a técnica e a regeneração. Durante as aulas, os participantes do nosso curso aprendem sobre os fundamentos teóricos das capacidades condicionais na natação, o fornecimento de energia, os parâmetros de carga e o controlo do treino, bem como os métodos de treino relevantes na natação.
Um aspeto importante da teoria do treino em natação é a intensidade do treino. A intensidade é determinada pela velocidade de natação, que é normalmente medida em metros por minuto. Quanto maior for a intensidade, maiores serão as exigências para o corpo e maior será o esforço para o organismo. Uma forma de aumentar a intensidade é através de um treino intervalado orientado, em que se nadam pequenos troços a alta intensidade com pequenas pausas entre eles. Outro aspeto importante é a duração do treino. A duração do treino depende do nível de desempenho individual do nadador e pode variar entre 30 minutos e várias horas, consoante o objetivo. É importante que a duração do treino não seja nem demasiado curta nem demasiado longa, a fim de obter um efeito de treino ótimo.
Para além do esforço do corpo, a regeneração é também uma parte importante da teoria do treino de natação. Medidas de regeneração específicas, como alongamentos, massagens ou fases de repouso entre as sessões de treino, preparam o corpo para a sessão de treino seguinte. Com os conhecimentos adquiridos, os participantes do nosso curso são capazes de criar planos e sessões de treino cientificamente sólidos e otimizar o seu treino de acordo com cada nível de desempenho.
O módulo básico Competência Desportiva é aprovado pelo Centro Nacional Alemão de Ensino à Distância (ZFU) com o seguinte número: 7324018c. A ZFU é a autoridade central para o ensino à distância na Alemanha e trabalha com base na Lei de Proteção do Ensino à Distância (FernUSG). Decide sobre a autorização de cursos de ensino à distância em todo o país, a fim de garantir um curso de ensino à distância tecnicamente correto e geralmente profissional.
Enquanto instituição reconhecida no domínio da educação de adultos, os nossos programas de estudos são regularmente avaliados e reconhecidos por instituições estatais e organismos de financiamento. Esforçamo-nos constantemente por ultrapassar os padrões de qualidade actuais, a fim de lhe garantir a melhor formação possível. Convença-se das nossas certificações.
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a atribuição e o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos centros de financiamento.
Pode encontrar uma visão geral dos centros de financiamento mais importantes aqui.
Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso.
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.
Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença, que receberá da nossa parte.
O trabalho de um treinador de triatlo é preparar de forma abrangente os triatletas para competições de triatlo ou similares. O treinador adapta o treino de forma flexível ao atleta, de modo a otimizar o seu desempenho. Começando com uma análise da técnica, como o estilo de natação ou a técnica de ciclismo, até ao diagnóstico do desempenho, o treinador começa por ter uma ideia de onde deve ser colocado o foco do treino.
Com base nisto, o treinador cria um plano de treino que combina o treino específico da força com o treino da técnica e da resistência. Como treinador, é também responsável por motivar e treinar mentalmente o cliente, de modo a prepará-lo mentalmente para a competição.
Listamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. Aí pode candidatar-se diretamente a empregos como treinador de fitness, gerente de filial, instrutor ou empregado de estúdio.
Se já tiver concluído uma aprendizagem connosco e estiver interessado num curso complementar, o módulo de Competências Desportivas será reconhecido.
Se estiver a estudar numa universidade, podemos por vezes reconhecer disciplinas individuais. Por exemplo, se fez uma formação no domínio da medicina, a experiência mostra que as disciplinas de anatomia e fisiologia podem muitas vezes ser reconhecidas. Se tiver concluído uma formação noutro prestador de serviços de educação de adultos (por exemplo, licença de formador em linha, Vitalakademie, etc.), teremos de avaliar individualmente se é possível creditar alguma matéria.
Os nossos cursos de formação podem ser pagos convenientemente em prestações, sem custos adicionais! A nossa equipa terá todo o gosto em ajudá-lo com um plano de pagamento.
Depois de ter efectuado a reserva, terá acesso total à sua conta da Academia e aos seus materiais de aprendizagem. Pode cancelar a sua reserva a qualquer momento, no prazo de 14 dias, sem necessidade de indicar o motivo. Isto não implica qualquer custo para si! A (primeira) fatura ser-lhe-á enviada por correio eletrónico cerca de 3 semanas após a inscrição.
Quer pretenda seguir uma carreira como treinador de triatlo ou otimizar o seu próprio treino, a primeira pedra é lançada com o curso de treinador de triatlo.
Após a sua formação flexível One2One, terá uma formação abrangente nas áreas do ciclismo, natação e corrida e conhecerá numerosas técnicas dos desportos de resistência, vários métodos de análise e como criar planos de treino. Aprenderá técnicas de treino mental e noções básicas de nutrição em competição e treino.
Após a sua formação, será capaz de acompanhar atletas de forma autónoma e de os treinar para o sucesso. Pode também dar cursos ou ensinar em cooperação com escolas de natação ou de desporto, por exemplo.
No módulo de treinador de corrida certificado, aprenderá várias técnicas do mundo da corrida. Do treino intervalado à corrida de montanha e à corrida descalça, preparamo-lo de forma abrangente para uma carreira como treinador de corrida. Mostramos-lhe como alcançar o melhor desempenho no dia da competição, qual deve ser a dieta correcta para otimizar o desempenho e damos-lhe dicas motivacionais.
O conteúdo do módulo Diploma de treinador de natação vai desde a análise das 4 técnicas de natação - bruços, golfinho, crawl e costas - até à implementação sob a forma de exercícios práticos na água. Os participantes aprendem também o treino específico da força e da mobilização, bem como a conceção de aulas.
No módulo de treinador de triatlo, são abordadas técnicas de ciclismo como o treino combinado e o treino intervalado, bem como conhecimentos específicos de competição. Os participantes aprendem as regras e o equipamento, bem como as tácticas e a organização das provas. O treino mental é também uma parte importante do programa de treino para dar aos triatletas a mentalidade correcta para a competição.
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem notas impressas.
Todas estas variantes estão disponíveis gratuitamente durante toda a vida para serem descarregadas do seu campus online. Além disso, dependendo do pacote de aprendizagem que adquiriu, receberá um certificado à sua escolha, que será emitido em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
Será atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
Temos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, e-mail ou chat .No entanto, pode encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou nas FAQ de treinador de triatlo.
Começa a sua formação com o módulo de base "Perícia desportiva". Aprenderá conhecimentos teóricos a partir de vídeos e guiões sobre 8 temas, completando cada tema com um breve exame em linha de escolha múltipla.
Em seguida, passa para a sua especialização temática, ou seja, para o curso que escolheu.
Como os nossos programas de formação são muito flexíveis, a duração do curso depende muito da sua própria iniciativa de aprendizagem, do tempo que dedica a cada semana e dos seus conhecimentos prévios.
Pode começar online em qualquer altura com o módulo de competências desportivas básicas. Neste módulo, adquirirá conhecimentos básicos importantes que o ajudarão mais tarde como treinador, como a teoria do treino ou a fisiologia.
Escolhe com quem, quando e onde aprende. O instrutor concentra-se nos seus conhecimentos prévios e adapta-se ao seu ritmo. No One2One, aprende tudo o que precisa de saber, desde a teoria à prática
A sua nota é obtida através de exercícios práticos e tarefas adicionais voluntárias. Estes exercícios podem ir desde protocolos de formação e trabalhos escritos até exercícios de filmagem.
Durante a sua formação, pode contar com exames intermédios online de escolha múltipla e 3 exames finais presenciais.
314
Experiência desportiva
912
Presença | Auto-estudo
57
Pesquisa bibliográfica
63
Realização prática
35
Tarefas e exames adicionais
Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o desempenho, o diagnóstico do desempenho, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que são ensinados na prática com exemplos das possibilidades de conceção de planos de formação.
A fim de aprofundar o tema da ciência do treino, convidamos regularmente conferencistas internacionais de topo, como o Prof. Dr. Paul Haber e o Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck para a Academia.
Entre outras coisas, são conhecidos pelos seus livros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) e "Performance Physiology" (Paul Haber) no domínio da ciência do treino.
O nado de peito é uma das técnicas de natação mais conhecidas e preferida por muitos nadadores devido à sua versatilidade e eficácia. O nado de peito utiliza a chamada técnica de ondulação, ou seja, uma posição ondulante na água que muda constantemente em função da fase de propulsão. Esta técnica exige um elevado grau de flexibilidade. Em comparação com outras técnicas de nado, como o crawl ou o nado de costas, o nado de peito caracteriza-se por uma série de particularidades.
Uma das particularidades do nado de peito é o movimento dos braços e das pernas. Ao contrário do crawl, em que os braços e as pernas trabalham num movimento contínuo, no bruços os braços e as pernas movem-se um após o outro e requerem uma coordenação precisa. O movimento dos braços divide-se numa fase de saída, de tração e de retorno. O movimento das pernas divide-se numa fase de tração e numa fase de remada. Os pontos nodais importantes no nado de peito são a posição da cabeça, os pulsos estáveis, as fases de deslizamento e a tensão corporal. Deve também ser dada especial atenção à respiração.
Para aprender o nado de peito de forma óptima na prática, é importante compreender primeiro as técnicas básicas da técnica de natação. Isto inclui a postura correcta, o movimento dos braços e das pernas e a técnica de respiração. Os nadadores devem concentrar-se em melhorar a sua técnica em vez de se concentrarem na velocidade. Ao melhorar a sua técnica, podem melhorar a sua eficiência na água e aumentar a sua velocidade.
O nado de peito exige um elevado nível de coordenação e de concentração para ser aprendido da melhor forma possível na prática. Treinando regularmente e concentrando-se na técnica, os nadadores podem melhorar o seu desempenho na água e atingir os seus objectivos de natação. No decurso das aulas, todos os pontos mencionados serão abordados e praticados. A estrutura metódica também é discutida e são demonstradas várias medidas correctivas.
Sendo um movimento centralmente simétrico, o crawl é mais fácil de aprender do que outros tipos de natação. Devido à baixa resistência à água, é a forma mais rápida de se deslocar na água com comparativamente pouco esforço. Tem também um movimento de pernas "mais saudável", uma vez que a alternância entre a puxada de braços e a batida contínua de pernas gera uma propulsão ininterrupta e o joelho é utilizado como articulação.
O ponto crucial é a puxada de braço. É importante notar que a puxada de braço exerce pressão para trás e não para baixo. Existem diferentes variações de técnica para o crawl, como o nado frente-quadrado (crawl com fase de deslize), o princípio da remada e o princípio do balanço. Ao contrário das outras duas técnicas de nado, o bruços e o golfinho, a posição na água no crawl é esticada, com um ângulo de ataque do corpo mais baixo em relação à linha de água. A respiração correcta é um obstáculo frequente. Muitos têm dificuldade em encontrar o ritmo certo ou começam a expirar demasiado tarde. Um bom treinador de natação reconhece os erros na técnica dos seus clientes e sabe como ensinar-lhes a técnica correcta utilizando ajudas e exercícios parciais. Não existe uma receita única que funcione para todos os clientes, uma vez que as fontes de erro e o nível de compreensão variam muito de pessoa para pessoa.
No decurso da aula, são desenvolvidas as noções básicas de crawling, posição na água, rotação e respiração. Posteriormente, a correcta batida de pernas é discutida em mais pormenor e a correcta execução da batida de braços em terra e na água é praticada. Para além de aprender a técnica correcta, é também dada ênfase à capacidade de a ensinar aos outros.
Com uma série metódica de exercícios, analisamos a forma de corrigir os erros típicos dos nados crawl, bruços, costas e golfinho, com e sem ajudas. De seguida, trabalhamos o ritmo e exercícios para melhorar a velocidade e o ritmo. Naturalmente, os arranques e as viragens também fazem parte do treino aprofundado!
O crawl de costas é muito semelhante à sequência de movimentos do nado crawl clássico. A maior diferença reside na posição supina. Isto significa que a boca e o nariz estão sempre fora de água, o que elimina as dificuldades de coordenação ao respirar. Como a técnica é relativamente fácil de aprender, esta variante é particularmente adequada para os entusiastas do fitness. O efeito positivo desta variante para a saúde é também uma grande vantagem. As pessoas que se sentam muito no dia a dia, em particular, podem beneficiar do treino dos músculos utilizados no back crawl. O treino suave dos músculos das costas, dos glúteos, do abdómen, dos ombros e dos braços pode ajudar a aliviar as dores de costas ou, pelo menos, a preveni-las.
Naturalmente, existem também alguns princípios técnicos básicos a ter em conta quando se nada de costas. Estes incluem, acima de tudo, a posição do corpo e da cabeça, bem como a braçada e a pernada correctas. Um bom treinador de natação conhece estes princípios e pode apoiar os seus clientes com os pontos de treino certos e várias ajudas para os ajudar a reconhecer e reaprender técnicas incorretamente aprendidas ou a praticar a técnica correcta desde o início. Durante as aulas, a posição correcta na água e a posição da cabeça são discutidas em primeiro lugar, seguindo-se a aprendizagem da braçada correcta em terra e na água e, por fim, a técnica correcta é trabalhada passo a passo utilizando séries metódicas na água. Os erros típicos são discutidos e são apresentadas medidas correctivas.
O treino de natação é um método eficaz e popular para melhorar a aptidão física e otimizar a técnica de natação. A organização eficaz das aulas e a estrutura metódica correcta são de grande importância para um treino de natação bem sucedido.
A organização das aulas pode variar em função do objetivo e do nível de desempenho. Em geral, o treino de natação começa com um programa de aquecimento que consiste em exercícios ou técnicas de natação ligeiros. Segue-se a parte principal, que tem por objetivo melhorar a técnica de natação, a força e a resistência. A parte principal pode ser organizada através de séries de natação com diferentes intensidades, distâncias e pausas. A sessão de treino termina com uma fase de arrefecimento que consiste em natação relaxada ou exercícios de alongamento.
A metodologia do treino de natação pode variar consoante o objetivo da sessão de treino. Um aspeto importante é a melhoria da técnica de natação, que pode ser conseguida através de exercícios específicos. Por exemplo, podem ser utilizadas pranchas de natação, bóias de tração ou barbatanas para melhorar a técnica e a força em determinadas zonas do corpo.
Outra metodologia importante no treino de natação é o aumento da resistência e da velocidade através do treino intervalado e de séries de natação com diferentes intensidades. O treino pode centrar-se numa distância ou tempo específicos, de modo a obter uma melhoria do desempenho.
De um modo geral, o planeamento eficaz das aulas e a metodologia do treino de natação são importantes para alcançar progressos e evitar lesões. Ao planear e centrar o treino de uma forma orientada, é possível melhorar a aptidão física e a técnica de natação.
A teoria do treino em natação é uma disciplina teórica especial que visa preparar de forma óptima os nadadores para as competições e melhorar o seu desempenho. Com base na teoria do treino do Sportkompetent, são tidos em conta vários aspectos específicos da natação, como a intensidade do treino, a duração do treino, a técnica e a regeneração. Durante as aulas, os participantes do nosso curso aprendem sobre os fundamentos teóricos das capacidades condicionais na natação, o fornecimento de energia, os parâmetros de carga e o controlo do treino, bem como os métodos de treino relevantes na natação.
Um aspeto importante da teoria do treino em natação é a intensidade do treino. A intensidade é determinada pela velocidade de natação, que é normalmente medida em metros por minuto. Quanto maior for a intensidade, maiores serão as exigências para o corpo e maior será o esforço para o organismo. Uma forma de aumentar a intensidade é através de um treino intervalado orientado, em que se nadam pequenos troços a alta intensidade com pequenas pausas entre eles. Outro aspeto importante é a duração do treino. A duração do treino depende do nível de desempenho individual do nadador e pode variar entre 30 minutos e várias horas, consoante o objetivo. É importante que a duração do treino não seja nem demasiado curta nem demasiado longa, a fim de obter um efeito de treino ótimo.
Para além do esforço do corpo, a regeneração é também uma parte importante da teoria do treino de natação. Medidas de regeneração específicas, como alongamentos, massagens ou fases de repouso entre as sessões de treino, preparam o corpo para a sessão de treino seguinte. Com os conhecimentos adquiridos, os participantes do nosso curso são capazes de criar planos e sessões de treino cientificamente sólidos e otimizar o seu treino de acordo com cada nível de desempenho.
O módulo básico Competência Desportiva é aprovado pelo Centro Nacional Alemão de Ensino à Distância (ZFU) com o seguinte número: 7324018c. A ZFU é a autoridade central para o ensino à distância na Alemanha e trabalha com base na Lei de Proteção do Ensino à Distância (FernUSG). Decide sobre a autorização de cursos de ensino à distância em todo o país, a fim de garantir um curso de ensino à distância tecnicamente correto e geralmente profissional.
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O trabalho de um treinador de triatlo é preparar de forma abrangente os triatletas para competições de triatlo ou similares. O treinador adapta o treino de forma flexível ao atleta, de modo a otimizar o seu desempenho. Começando com uma análise da técnica, como o estilo de natação ou a técnica de ciclismo, até ao diagnóstico do desempenho, o treinador começa por ter uma ideia de onde deve ser colocado o foco do treino.
Com base nisto, o treinador cria um plano de treino que combina o treino específico da força com o treino da técnica e da resistência. Como treinador, é também responsável por motivar e treinar mentalmente o cliente, de modo a prepará-lo mentalmente para a competição.
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Se já tiver concluído uma aprendizagem connosco e estiver interessado num curso complementar, o módulo de Competências Desportivas será reconhecido.
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