da €3.890,- | Corso in aula
Riconosciuto e certificato
Il nostro team sarà lieto di fornirvi consulenza in qualsiasi momento per telefono, in chat o di persona.
Ogni triatleta sa che la preparazione di una gara non è solo una sfida fisica, ma anche mentale.
I triatleti devono essere disciplinati e attenersi rigorosamente al loro piano di allenamento per raggiungere i loro obiettivi. Questo vale anche per un allenatore di triathlon quando controlla gli obiettivi dei suoi clienti. Il compito principale di un allenatore di triathlon è quello di promuovere l'allenamento efficace dei propri clienti attraverso una corretta pianificazione dell'allenamento. Tuttavia, anche la tecnica corretta, la diagnostica delle prestazioni e la motivazione sono fondamentali per ottenere progressi e i migliori risultati possibili .
Diventate quindi esperti in tutte le aree dell'allenamento di resistenza e imparate a preparare efficacemente i vostri assistiti per le gare con grande empatia e competenza. Grande enfasi è posta sullo sviluppo della capacità di fornire un coaching differenziato e personalizzato per un'ampia varietà di atleti.
Questo pacchetto completo comprende già i 2 corsi individuali per allenatori certificati di corsa e allenatori certificati di nuoto.
Ambito di apprendimento
1342 E
Livello EQF
La formazione è orientata a Livello EQF 5 »
Inizio del corso
Immediatamente possibile
Costi di formazione
da €3.890,-
Variante di apprendimento
Corsi in aula
Weitere Possibile
Varianti di apprendimento
Possibile
Lingua di insegnamento
Il nostro programma di formazione per allenatori di triathlon vi fornisce tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare la vostra carriera nel settore dello sport e della salute. Sia che vogliate lavorare come allenatori di triathlon professionisti, sia che vogliate semplicemente ottimizzare il vostro allenamento: Con il brevetto di Allenatore A, si pone la prima pietra nella giusta direzione!
Nella fase d'aula del programma di formazione, non imparerete solo dal modulo per allenatori di triathlon, ma anche dai contenuti dei corsi per allenatori di corsa e di nuoto certificati .
Approfittate della vasta esperienza dei nostri istruttori accademici sui temi della corsa, degli sport acquatici e del triathlon nelle unità di corso in aula.
Nel modulo per allenatori di nuoto, vengono trattati in dettaglio vari stili di nuoto come crawl, dorso, rana e farfalla. Imparerete la posizione corretta del corpo, i movimenti delle braccia e delle gambe e le tecniche di respirazione per ogni stile.
Il modulo per triatleti copre vari aspetti del ciclismo, tra cui le curve, le salite, le discese e la guida in gruppo. Imparerete anche a ottimizzare la vostra posizione sulla bicicletta per essere più aerodinamici.
L'allenatore di corsa tratta varie tecniche di corsa, tra cui lo stile di corsa, la lunghezza della falcata, l'appoggio del piede e la posizione delle braccia. Imparerete a correre in modo più efficiente e a prevenire gli infortuni.
Vi insegneremo a progettare piani di allenamento speciali, a eseguire una diagnostica delle prestazioni e a conoscere l'attrezzatura e le regole del triathlon.
I nostri certificati sono validi in tutto il mondo e vengono rilasciati in diverse versioni. Su richiesta, è possibile ricevere il nostro certificato in diverse lingue (DE, EN, ES), con informazioni specifiche per ogni paese e con o senza voti stampati.
Tutte queste varianti sono disponibili gratuitamente per tutta la vita e possono essere scaricate dal vostro campus online. Inoltre, a seconda del pacchetto didattico acquistato, riceverete un certificato a vostra scelta, rilasciato su carta speciale di alta qualità con stampa in rilievo.
Verrà rilasciato il seguente certificato (in diverse lingue DE, EN, ES):
Siamo felici di aiutarvi per telefono, e-mail o chat . Tuttavia, potete trovare la risposta alla vostra domanda nelle nostre FAQ generali o nelle FAQ sugli allenatori di triathlon.
La formazione inizia con il modulo di base Sports Expertise. Imparerete le conoscenze teoriche attraverso video e testi in 8 materie, completando ogni materia con un breve esame online a scelta multipla.
Si passa poi alla specializzazione tematica, cioè al corso scelto.
Poiché i nostri programmi di formazione sono molto flessibili, la durata del corso dipende in larga misura dalla vostra iniziativa di apprendimento, dalla quantità di tempo che dedicate ogni settimana e dalle vostre conoscenze pregresse.
Potete iniziare il modulo sulle competenze sportive di base online in qualsiasi momento. Questo non solo colma il tempo di attesa fino alle lezioni frontali, ma consente anche di acquisire importanti conoscenze di base.
Nelle lezioni frontali orientate alla pratica, imparerete in un gruppo di 5-15 persone. Gli istruttori vi insegnano ciò che dovete sapere come formatori e vi supportano con preziosi consigli per il vostro lavoro quotidiano.
Il voto si guadagna con esercizi pratici e compiti aggiuntivi volontari. Questi esercizi possono spaziare da protocolli di formazione e compiti scritti a esercitazioni di ripresa.
Durante la formazione sono previsti esami intermedi online a scelta multipla e 3 esami finali di persona.
314
Competenze sportive
912
Presenza | Autoapprendimento
18
Ricerca bibliografica
90
Realizzazione pratica
8
Compiti ed esami aggiuntivi
Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.
L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.
Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.
L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.
Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.
Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.
Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .
In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.
Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.
I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.
A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.
L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.
A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.
Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.
Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.
Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.
Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.
La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.
Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.
Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.
Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!
Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.
Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!
La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.
La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente interconnessi, vengono insegnati di conseguenza nel corso.
Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria dell'allenamento è ancora la progettazione di piani di allenamento, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione dei piani di allenamento.
Per approfondire il tema della scienza dell'allenamento, invitiamo regolarmente i migliori docenti internazionali, come il Prof. Dr. Paul Haber e il Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck all'Accademia.
Tra l'altro, sono noti per i loro libri "Optimum Training" (Jürgen Weineck) e "Performance Physiology" (Paul Haber) nel campo della scienza dell'allenamento.
La rana è una delle tecniche di nuoto più conosciute ed è preferita da molti nuotatori per la sua versatilità ed efficacia. La rana utilizza la cosiddetta tecnica dell'ondulazione, ovvero una posizione ondulata in acqua che cambia costantemente a seconda della fase di propulsione. Questa tecnica richiede un alto grado di flessibilità. Rispetto ad altre tecniche di nuoto come il crawl o il dorso, la rana è caratterizzata da una serie di particolarità.
Una particolarità della rana è il movimento delle braccia e delle gambe. A differenza del crawl, in cui braccia e gambe lavorano in un unico movimento continuo, nel rana le braccia e le gambe si muovono una dopo l'altra e richiedono una precisa coordinazione. Il movimento delle braccia si divide in una fase di andata, una di trazione e una di ritorno. Il movimento delle gambe è suddiviso in una fase di trazione e di corsa. Punti nodali importanti nella rana sono la posizione della testa, la stabilità dei polsi, le fasi di scivolamento e la tensione del corpo. Bisogna prestare particolare attenzione anche alla respirazione.
Per imparare la rana in modo ottimale nella pratica, è importante innanzitutto comprendere le tecniche di base della tecnica di nuoto. Ciò include la postura corretta, il movimento delle braccia e delle gambe e la tecnica di respirazione. I nuotatori dovrebbero concentrarsi sul miglioramento della tecnica piuttosto che sulla velocità. Migliorando la tecnica, possono migliorare la loro efficienza in acqua e aumentare la velocità.
La rana richiede un alto livello di coordinazione e concentrazione per essere appresa in modo ottimale durante la pratica. Allenandosi regolarmente e concentrandosi sulla tecnica, i nuotatori possono migliorare le loro prestazioni in acqua e raggiungere i loro obiettivi natatori. Nel corso delle lezioni verranno affrontati e messi in pratica tutti i punti citati. Viene inoltre discussa la struttura metodica e vengono mostrate diverse misure correttive.
Essendo un movimento a simmetria centrale, il crawl è più facile da imparare rispetto ad altri tipi di nuoto. Grazie alla bassa resistenza dell'acqua, è il modo più veloce per spostarsi in acqua con uno sforzo relativamente ridotto. Inoltre, il movimento delle gambe è più "sano", poiché la trazione alternata delle braccia e la corsa continua delle gambe generano una propulsione ininterrotta e il ginocchio viene utilizzato come articolazione a cerniera.
Il punto cruciale è la trazione delle braccia. È importante notare che la trazione delle braccia esercita una pressione all'indietro, non verso il basso. Esistono diverse varianti della tecnica del crawl, come la nuotata frontale-quadrata (crawl con fase di scivolamento), il principio della remata e il principio dell'oscillazione. A differenza delle altre due tecniche di nuoto, rana e delfino, nel crawl la posizione in acqua è allungata, con un angolo di attacco del corpo alla linea di galleggiamento più basso. La corretta respirazione è un ostacolo frequente. Molti hanno difficoltà a trovare il ritmo giusto o iniziano a espirare troppo tardi. Un buon allenatore di nuoto riconosce gli errori nella tecnica dei suoi clienti e sa come insegnare loro la tecnica corretta utilizzando ausili ed esercizi parziali. Non esiste una ricetta unica che vada bene per ogni cliente, poiché le fonti di errore e il livello di comprensione variano notevolmente da persona a persona.
Nel corso della lezione vengono sviluppate le basi del crawling, della posizione in acqua, della rotazione e della respirazione. Successivamente, si approfondisce la corretta corsa delle gambe e si pratica la corretta esecuzione della bracciata a terra e in acqua. Oltre all'apprendimento della tecnica corretta, si pone l'accento sulla capacità di insegnarla agli altri.
Con una serie metodica di esercizi, vediamo come correggere gli errori tipici del nuoto a crawl, a petto, a dorso e a delfino con e senza ausili. Lavoriamo poi sul ritmo e sugli esercizi per migliorare la velocità e il tempo. Naturalmente, anche le partenze e le virate fanno parte dell'allenamento approfondito!
Il back crawl è molto simile alla sequenza di movimenti del classico crawl. La differenza principale sta nella posizione supina. Ciò significa che la bocca e il naso sono sempre fuori dall'acqua, il che elimina le difficoltà di coordinamento durante la respirazione. Poiché la tecnica è relativamente facile da imparare, questa variante è particolarmente adatta agli amanti del fitness. Anche l'effetto positivo sulla salute di questa variante è un vantaggio importante. In particolare, le persone che stanno molto sedute nella vita quotidiana possono trarre beneficio dall'allenamento dei muscoli utilizzati nel back crawl. L'allenamento delicato dei muscoli della schiena, dei glutei, degli addominali, delle spalle e delle braccia può aiutare a combattere il mal di schiena o almeno a prevenirlo.
Naturalmente, ci sono anche alcuni principi tecnici di base da considerare quando si nuota a dorso. Questi includono soprattutto la posizione del corpo e della testa, nonché la corretta corsa delle braccia e delle gambe. Un buon allenatore di nuoto li conosce e può supportare i suoi clienti con i giusti punti di coaching e vari ausili per aiutarli a riconoscere e reimparare le tecniche apprese in modo errato o a praticare la tecnica corretta fin dall'inizio. Durante le lezioni si discute innanzitutto della corretta posizione in acqua e della posizione della testa, poi si impara la corretta bracciata a terra e in acqua e infine si elabora la tecnica corretta passo dopo passo con serie metodiche in acqua. Vengono discussi gli errori tipici e mostrate le misure correttive.
L'allenamento di nuoto è un metodo efficace e popolare per migliorare la forma fisica e ottimizzare la tecnica natatoria. Un'organizzazione efficace della lezione e una struttura metodica corretta sono di grande importanza per il successo dell'allenamento di nuoto.
L'organizzazione delle lezioni può variare a seconda dell'obiettivo e del livello di prestazione. In generale, l'allenamento di nuoto inizia con un programma di riscaldamento che consiste in esercizi o tecniche di nuoto leggere. Segue la parte principale, che mira a migliorare la tecnica di nuoto, la forza e la resistenza. La parte principale può essere organizzata utilizzando serie di nuoto con intensità, distanze e pause diverse. La sessione di allenamento si conclude con una fase di raffreddamento che consiste in esercizi di nuoto rilassato o di stretching.
La metodologia di allenamento del nuoto può variare a seconda dell'obiettivo della sessione di allenamento. Un aspetto importante è il miglioramento della tecnica di nuoto, che può essere ottenuto attraverso esercizi specifici. Per esempio, si possono usare tavole da nuoto, boe di trazione o pinne per migliorare la tecnica e la forza in determinate aree del corpo.
Un'altra metodologia importante nell'allenamento del nuoto è l'aumento della resistenza e della velocità attraverso l'allenamento a intervalli e le serie di nuoto con intensità diverse. L'allenamento può essere focalizzato su una distanza o un tempo specifico per ottenere un miglioramento delle prestazioni.
Nel complesso, una pianificazione e una metodologia efficaci nell'allenamento del nuoto sono importanti per ottenere progressi ed evitare infortuni. Pianificando e focalizzando l'allenamento in modo mirato, si può ottenere un miglioramento della forma fisica e della tecnica di nuoto.
La teoria dell'allenamento nel nuoto è una disciplina teorica speciale che mira a preparare in modo ottimale i nuotatori alle competizioni e a migliorare le loro prestazioni. Partendo dalla teoria dell'allenamento dello Sportkompetent, vengono presi in considerazione diversi aspetti specifici del nuoto, come l'intensità dell'allenamento, la durata dell'allenamento, la tecnica e la rigenerazione. Nel corso delle lezioni, i nostri partecipanti imparano a conoscere le basi teoriche delle capacità condizionali nel nuoto, la fornitura di energia, i parametri di carico e il controllo dell'allenamento, nonché i metodi di allenamento rilevanti nel nuoto.
Un aspetto importante della teoria dell'allenamento nel nuoto è l'intensità dell'allenamento. L'intensità è determinata dalla velocità di nuoto, solitamente misurata in metri al minuto. Più alta è l'intensità, maggiori sono le richieste del corpo e lo sforzo dell'organismo. Un modo per aumentare l'intensità è l'interval training mirato, in cui si nuotano brevi tratti ad alta intensità con brevi pause tra l'uno e l'altro. Un altro aspetto importante è la durata dell'allenamento. La durata dell'allenamento dipende dal livello di prestazione individuale del nuotatore e può variare da 30 minuti a diverse ore, a seconda dell'obiettivo. È importante che la durata dell'allenamento non sia né troppo breve né troppo lunga per ottenere un effetto ottimale.
Oltre a sollecitare il corpo, anche la rigenerazione è una parte importante della teoria dell'allenamento del nuoto. Misure di rigenerazione mirate come lo stretching, il massaggio o le fasi di riposo tra le sessioni di allenamento preparano il corpo alla sessione di allenamento successiva. Grazie alle conoscenze acquisite, i partecipanti al corso sono in grado di creare piani di allenamento e sessioni scientificamente validi e di ottimizzare l'allenamento in base a ogni livello di prestazione.
Il modulo base Competenza sportiva è approvato dal Centro nazionale tedesco per la formazione a distanza (ZFU) con il seguente numero: 7324018c. Lo ZFU è l'autorità centrale per l'apprendimento a distanza in Germania e opera sulla base della legge sulla protezione dell'apprendimento a distanza (FernUSG). Decide in merito all'autorizzazione dei corsi di formazione a distanza a livello nazionale, al fine di garantire un corso di formazione a distanza tecnicamente corretto e generalmente professionale.
In qualità di istituto riconosciuto per l'educazione degli adulti, i nostri programmi di studio sono regolarmente valutati e riconosciuti da istituzioni statali ed enti finanziatori. Ci impegniamo costantemente a superare gli attuali standard di qualità per garantirvi la migliore formazione possibile. Convincetevi delle nostre certificazioni.
Esistono diverse opzioni di finanziamento per i programmi di formazione presso la Flexyfit Sports Academy. Le basi sono costituite da finanziamenti statali e comunitari e da opzioni di tipo fiscale.
Tuttavia, vorremmo sottolineare che il rispettivo ente finanziatore è l'unico responsabile della decisione sull'assegnazione e sull'importo del finanziamento.
Saremo lieti di aiutarvi a trovare un ente di finanziamento adatto e a raccogliere tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento. È necessario presentare la domanda stessa ai centri di finanziamento.
Qui potete trovare una panoramica dei centri di finanziamento più importanti.
A seconda dell'organizzazione di finanziamento, i costi di formazione vengono pagati direttamente dopo la conferma della domanda di finanziamento (ad es. AMS), oppure rimborsati in tutto o in parte dopo il completamento della formazione (ad es. waff). Si prega di informarsi autonomamente presso le organizzazioni finanziatrici sulle modalità di finanziamento.
Sì, la maggior parte dei nostri corsi è adatta al congedo formativo.
Se volete continuare la vostra formazione senza interrompere il vostro contratto di lavoro, potete concordare un congedo formativo con il vostro datore di lavoro. Ciò significa che sarete esonerati dal lavoro per la durata del programma di formazione.
Pianificate subito il vostro congedo formativo con noi! Saremo lieti di chiarire con voi le vostre esigenze formative individuali in una consulenza personale e non vincolante.
È possibile usufruire del congedo formativo per un massimo di 1 anno nell'arco di 4 anni - ci sono 3 opzioni:
È importante che il datore di lavoro sia d'accordo con la fruizione del congedo formativo. Dovrete dimostrare di aver seguito i piani di formazione da noi predisposti per un totale di 20 ore settimanali in caso di congedo formativo a tempo pieno o di almeno 10 ore in caso di congedo formativo a tempo parziale.
Dovete fornire regolarmente prove del progresso della vostra formazione. Ad esempio, sotto forma di esami o di conferme di frequenza, che riceverete da noi.
Il compito di un allenatore di triathlon è quello di preparare in modo completo i triatleti al triathlon o a competizioni simili. L'allenatore adatta l'allenamento in modo flessibile all'atleta, al fine di ottimizzare le prestazioni. Partendo dall'analisi della tecnica, come lo stile di nuoto o la tecnica ciclistica, fino alla diagnostica delle prestazioni, l'allenatore si fa un'idea di dove si debba concentrare l'allenamento.
Su questa base, l'allenatore crea un piano di allenamento che combina l'allenamento specifico della forza con l'allenamento della tecnica e della resistenza. L'allenatore ha anche il compito di motivare e allenare mentalmente il cliente per prepararlo alla gara.
Sulla nostra piattaforma Sportkarriere pubblichiamo regolarmente gli annunci di lavoro delle palestre. Qui è possibile candidarsi direttamente per un posto di lavoro come istruttore di fitness, direttore di filiale, istruttore o dipendente di uno studio.
Se avete già completato un apprendistato con noi e siete interessati a un ulteriore corso, il contenuto del modulo Competenza sportiva sarà riconosciuto.
Se state studiando all'università, possiamo occasionalmente riconoscere singole materie. Ad esempio, se avete completato una formazione in campo medico, le materie di anatomia e fisiologia possono essere riconosciute. Per le qualifiche rilasciate da altri enti di formazione per adulti (ad es. licenza di formatore online, Vitalakademie, ecc.), dobbiamo verificare singolarmente se il riconoscimento è possibile.
I nostri corsi di formazione possono essere pagati comodamente a rate, senza costi aggiuntivi! Il nostro team sarà lieto di aiutarvi a stabilire un piano di pagamento.
Il nostro programma di formazione per allenatori di triathlon vi fornisce tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare la vostra carriera nel settore dello sport e della salute. Sia che vogliate lavorare come allenatori di triathlon professionisti, sia che vogliate semplicemente ottimizzare il vostro allenamento: Con il brevetto di Allenatore A, si pone la prima pietra nella giusta direzione!
Nella fase d'aula del programma di formazione, non imparerete solo dal modulo per allenatori di triathlon, ma anche dai contenuti dei corsi per allenatori di corsa e di nuoto certificati .
Approfittate della vasta esperienza dei nostri istruttori accademici sui temi della corsa, degli sport acquatici e del triathlon nelle unità di corso in aula.
Nel modulo per allenatori di nuoto, vengono trattati in dettaglio vari stili di nuoto come crawl, dorso, rana e farfalla. Imparerete la posizione corretta del corpo, i movimenti delle braccia e delle gambe e le tecniche di respirazione per ogni stile.
Il modulo per triatleti copre vari aspetti del ciclismo, tra cui le curve, le salite, le discese e la guida in gruppo. Imparerete anche a ottimizzare la vostra posizione sulla bicicletta per essere più aerodinamici.
L'allenatore di corsa tratta varie tecniche di corsa, tra cui lo stile di corsa, la lunghezza della falcata, l'appoggio del piede e la posizione delle braccia. Imparerete a correre in modo più efficiente e a prevenire gli infortuni.
Vi insegneremo a progettare piani di allenamento speciali, a eseguire una diagnostica delle prestazioni e a conoscere l'attrezzatura e le regole del triathlon.
I nostri certificati sono validi in tutto il mondo e vengono rilasciati in diverse versioni. Su richiesta, è possibile ricevere il nostro certificato in diverse lingue (DE, EN, ES), con informazioni specifiche per ogni paese e con o senza voti stampati.
Tutte queste varianti sono disponibili gratuitamente per tutta la vita e possono essere scaricate dal vostro campus online. Inoltre, a seconda del pacchetto didattico acquistato, riceverete un certificato a vostra scelta, rilasciato su carta speciale di alta qualità con stampa in rilievo.
Verrà rilasciato il seguente certificato (in diverse lingue DE, EN, ES):
Siamo felici di aiutarvi per telefono, e-mail o chat . Tuttavia, potete trovare la risposta alla vostra domanda nelle nostre FAQ generali o nelle FAQ sugli allenatori di triathlon.
La formazione inizia con il modulo di base Sports Expertise. Imparerete le conoscenze teoriche attraverso video e testi in 8 materie, completando ogni materia con un breve esame online a scelta multipla.
Si passa poi alla specializzazione tematica, cioè al corso scelto.
Poiché i nostri programmi di formazione sono molto flessibili, la durata del corso dipende in larga misura dalla vostra iniziativa di apprendimento, dalla quantità di tempo che dedicate ogni settimana e dalle vostre conoscenze pregresse.
Potete iniziare il modulo sulle competenze sportive di base online in qualsiasi momento. Questo non solo colma il tempo di attesa fino alle lezioni frontali, ma consente anche di acquisire importanti conoscenze di base.
Nelle lezioni frontali orientate alla pratica, imparerete in un gruppo di 5-15 persone. Gli istruttori vi insegnano ciò che dovete sapere come formatori e vi supportano con preziosi consigli per il vostro lavoro quotidiano.
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Durante la formazione sono previsti esami intermedi online a scelta multipla e 3 esami finali di persona.
314
Competenze sportive
912
Presenza | Autoapprendimento
18
Ricerca bibliografica
90
Realizzazione pratica
8
Compiti ed esami aggiuntivi
Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.
L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.
Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.
L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.
Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.
Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.
Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .
In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.
Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.
I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.
A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.
L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.
A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.
Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.
Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.
Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.
Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.
La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.
Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.
Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.
Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!
Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.
Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!
La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.
La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente interconnessi, vengono insegnati di conseguenza nel corso.
Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria dell'allenamento è ancora la progettazione di piani di allenamento, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione dei piani di allenamento.
Per approfondire il tema della scienza dell'allenamento, invitiamo regolarmente i migliori docenti internazionali, come il Prof. Dr. Paul Haber e il Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck all'Accademia.
Tra l'altro, sono noti per i loro libri "Optimum Training" (Jürgen Weineck) e "Performance Physiology" (Paul Haber) nel campo della scienza dell'allenamento.
La rana è una delle tecniche di nuoto più conosciute ed è preferita da molti nuotatori per la sua versatilità ed efficacia. La rana utilizza la cosiddetta tecnica dell'ondulazione, ovvero una posizione ondulata in acqua che cambia costantemente a seconda della fase di propulsione. Questa tecnica richiede un alto grado di flessibilità. Rispetto ad altre tecniche di nuoto come il crawl o il dorso, la rana è caratterizzata da una serie di particolarità.
Una particolarità della rana è il movimento delle braccia e delle gambe. A differenza del crawl, in cui braccia e gambe lavorano in un unico movimento continuo, nel rana le braccia e le gambe si muovono una dopo l'altra e richiedono una precisa coordinazione. Il movimento delle braccia si divide in una fase di andata, una di trazione e una di ritorno. Il movimento delle gambe è suddiviso in una fase di trazione e di corsa. Punti nodali importanti nella rana sono la posizione della testa, la stabilità dei polsi, le fasi di scivolamento e la tensione del corpo. Bisogna prestare particolare attenzione anche alla respirazione.
Per imparare la rana in modo ottimale nella pratica, è importante innanzitutto comprendere le tecniche di base della tecnica di nuoto. Ciò include la postura corretta, il movimento delle braccia e delle gambe e la tecnica di respirazione. I nuotatori dovrebbero concentrarsi sul miglioramento della tecnica piuttosto che sulla velocità. Migliorando la tecnica, possono migliorare la loro efficienza in acqua e aumentare la velocità.
La rana richiede un alto livello di coordinazione e concentrazione per essere appresa in modo ottimale durante la pratica. Allenandosi regolarmente e concentrandosi sulla tecnica, i nuotatori possono migliorare le loro prestazioni in acqua e raggiungere i loro obiettivi natatori. Nel corso delle lezioni verranno affrontati e messi in pratica tutti i punti citati. Viene inoltre discussa la struttura metodica e vengono mostrate diverse misure correttive.
Essendo un movimento a simmetria centrale, il crawl è più facile da imparare rispetto ad altri tipi di nuoto. Grazie alla bassa resistenza dell'acqua, è il modo più veloce per spostarsi in acqua con uno sforzo relativamente ridotto. Inoltre, il movimento delle gambe è più "sano", poiché la trazione alternata delle braccia e la corsa continua delle gambe generano una propulsione ininterrotta e il ginocchio viene utilizzato come articolazione a cerniera.
Il punto cruciale è la trazione delle braccia. È importante notare che la trazione delle braccia esercita una pressione all'indietro, non verso il basso. Esistono diverse varianti della tecnica del crawl, come la nuotata frontale-quadrata (crawl con fase di scivolamento), il principio della remata e il principio dell'oscillazione. A differenza delle altre due tecniche di nuoto, rana e delfino, nel crawl la posizione in acqua è allungata, con un angolo di attacco del corpo alla linea di galleggiamento più basso. La corretta respirazione è un ostacolo frequente. Molti hanno difficoltà a trovare il ritmo giusto o iniziano a espirare troppo tardi. Un buon allenatore di nuoto riconosce gli errori nella tecnica dei suoi clienti e sa come insegnare loro la tecnica corretta utilizzando ausili ed esercizi parziali. Non esiste una ricetta unica che vada bene per ogni cliente, poiché le fonti di errore e il livello di comprensione variano notevolmente da persona a persona.
Nel corso della lezione vengono sviluppate le basi del crawling, della posizione in acqua, della rotazione e della respirazione. Successivamente, si approfondisce la corretta corsa delle gambe e si pratica la corretta esecuzione della bracciata a terra e in acqua. Oltre all'apprendimento della tecnica corretta, si pone l'accento sulla capacità di insegnarla agli altri.
Con una serie metodica di esercizi, vediamo come correggere gli errori tipici del nuoto a crawl, a petto, a dorso e a delfino con e senza ausili. Lavoriamo poi sul ritmo e sugli esercizi per migliorare la velocità e il tempo. Naturalmente, anche le partenze e le virate fanno parte dell'allenamento approfondito!
Il back crawl è molto simile alla sequenza di movimenti del classico crawl. La differenza principale sta nella posizione supina. Ciò significa che la bocca e il naso sono sempre fuori dall'acqua, il che elimina le difficoltà di coordinamento durante la respirazione. Poiché la tecnica è relativamente facile da imparare, questa variante è particolarmente adatta agli amanti del fitness. Anche l'effetto positivo sulla salute di questa variante è un vantaggio importante. In particolare, le persone che stanno molto sedute nella vita quotidiana possono trarre beneficio dall'allenamento dei muscoli utilizzati nel back crawl. L'allenamento delicato dei muscoli della schiena, dei glutei, degli addominali, delle spalle e delle braccia può aiutare a combattere il mal di schiena o almeno a prevenirlo.
Naturalmente, ci sono anche alcuni principi tecnici di base da considerare quando si nuota a dorso. Questi includono soprattutto la posizione del corpo e della testa, nonché la corretta corsa delle braccia e delle gambe. Un buon allenatore di nuoto li conosce e può supportare i suoi clienti con i giusti punti di coaching e vari ausili per aiutarli a riconoscere e reimparare le tecniche apprese in modo errato o a praticare la tecnica corretta fin dall'inizio. Durante le lezioni si discute innanzitutto della corretta posizione in acqua e della posizione della testa, poi si impara la corretta bracciata a terra e in acqua e infine si elabora la tecnica corretta passo dopo passo con serie metodiche in acqua. Vengono discussi gli errori tipici e mostrate le misure correttive.
L'allenamento di nuoto è un metodo efficace e popolare per migliorare la forma fisica e ottimizzare la tecnica natatoria. Un'organizzazione efficace della lezione e una struttura metodica corretta sono di grande importanza per il successo dell'allenamento di nuoto.
L'organizzazione delle lezioni può variare a seconda dell'obiettivo e del livello di prestazione. In generale, l'allenamento di nuoto inizia con un programma di riscaldamento che consiste in esercizi o tecniche di nuoto leggere. Segue la parte principale, che mira a migliorare la tecnica di nuoto, la forza e la resistenza. La parte principale può essere organizzata utilizzando serie di nuoto con intensità, distanze e pause diverse. La sessione di allenamento si conclude con una fase di raffreddamento che consiste in esercizi di nuoto rilassato o di stretching.
La metodologia di allenamento del nuoto può variare a seconda dell'obiettivo della sessione di allenamento. Un aspetto importante è il miglioramento della tecnica di nuoto, che può essere ottenuto attraverso esercizi specifici. Per esempio, si possono usare tavole da nuoto, boe di trazione o pinne per migliorare la tecnica e la forza in determinate aree del corpo.
Un'altra metodologia importante nell'allenamento del nuoto è l'aumento della resistenza e della velocità attraverso l'allenamento a intervalli e le serie di nuoto con intensità diverse. L'allenamento può essere focalizzato su una distanza o un tempo specifico per ottenere un miglioramento delle prestazioni.
Nel complesso, una pianificazione e una metodologia efficaci nell'allenamento del nuoto sono importanti per ottenere progressi ed evitare infortuni. Pianificando e focalizzando l'allenamento in modo mirato, si può ottenere un miglioramento della forma fisica e della tecnica di nuoto.
La teoria dell'allenamento nel nuoto è una disciplina teorica speciale che mira a preparare in modo ottimale i nuotatori alle competizioni e a migliorare le loro prestazioni. Partendo dalla teoria dell'allenamento dello Sportkompetent, vengono presi in considerazione diversi aspetti specifici del nuoto, come l'intensità dell'allenamento, la durata dell'allenamento, la tecnica e la rigenerazione. Nel corso delle lezioni, i nostri partecipanti imparano a conoscere le basi teoriche delle capacità condizionali nel nuoto, la fornitura di energia, i parametri di carico e il controllo dell'allenamento, nonché i metodi di allenamento rilevanti nel nuoto.
Un aspetto importante della teoria dell'allenamento nel nuoto è l'intensità dell'allenamento. L'intensità è determinata dalla velocità di nuoto, solitamente misurata in metri al minuto. Più alta è l'intensità, maggiori sono le richieste del corpo e lo sforzo dell'organismo. Un modo per aumentare l'intensità è l'interval training mirato, in cui si nuotano brevi tratti ad alta intensità con brevi pause tra l'uno e l'altro. Un altro aspetto importante è la durata dell'allenamento. La durata dell'allenamento dipende dal livello di prestazione individuale del nuotatore e può variare da 30 minuti a diverse ore, a seconda dell'obiettivo. È importante che la durata dell'allenamento non sia né troppo breve né troppo lunga per ottenere un effetto ottimale.
Oltre a sollecitare il corpo, anche la rigenerazione è una parte importante della teoria dell'allenamento del nuoto. Misure di rigenerazione mirate come lo stretching, il massaggio o le fasi di riposo tra le sessioni di allenamento preparano il corpo alla sessione di allenamento successiva. Grazie alle conoscenze acquisite, i partecipanti al corso sono in grado di creare piani di allenamento e sessioni scientificamente validi e di ottimizzare l'allenamento in base a ogni livello di prestazione.
Il modulo base Competenza sportiva è approvato dal Centro nazionale tedesco per la formazione a distanza (ZFU) con il seguente numero: 7324018c. Lo ZFU è l'autorità centrale per l'apprendimento a distanza in Germania e opera sulla base della legge sulla protezione dell'apprendimento a distanza (FernUSG). Decide in merito all'autorizzazione dei corsi di formazione a distanza a livello nazionale, al fine di garantire un corso di formazione a distanza tecnicamente corretto e generalmente professionale.
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Il compito di un allenatore di triathlon è quello di preparare in modo completo i triatleti al triathlon o a competizioni simili. L'allenatore adatta l'allenamento in modo flessibile all'atleta, al fine di ottimizzare le prestazioni. Partendo dall'analisi della tecnica, come lo stile di nuoto o la tecnica ciclistica, fino alla diagnostica delle prestazioni, l'allenatore si fa un'idea di dove si debba concentrare l'allenamento.
Su questa base, l'allenatore crea un piano di allenamento che combina l'allenamento specifico della forza con l'allenamento della tecnica e della resistenza. L'allenatore ha anche il compito di motivare e allenare mentalmente il cliente per prepararlo alla gara.
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